103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

норм парниша.)

Как же нормальный? У него же только жопа. У него становая, присед и жим на МСМК

[Железякин]

http://forum.steelfa...showtopic=43680 сюда 

[october2]

сильно оффтопну если спрошу чего бы такого приготовить на новый год чтобы поменьше углей и побольше белков?

А то опять наберу 4кг как в прошлый раз

[Grillmaster]

На НГ вообще легко без углей обойтись))) Мясо, птица, яйца, икра, холодец, шашлыки, сыры....

[Железякин]

вы одну "углеводно-жировую ночь" с такой же неделей не путайте  и все будет хорошо ))))))) 

[Very Fat Boy]

На НГ вообще легко без углей обойтись))) Мясо, птица, яйца, икра, холодец, шашлыки, сыры....

Даже в буквенном виде на экране компа выглядит очень вкусно   Но все же (имхо) сложно все это съесть и не разбавить углеводами... Ну хотя бы хлебом..)

[Very Fat Boy]

Я вот решил месяц на дефиците посидеть, как раз чтоб потом зажор на новый год попал ))).. Блин, вроде оффтоп несколько получается..сорри

[october2]

На НГ вообще легко без углей обойтись))) Мясо, птица, яйца, икра, холодец, шашлыки, сыры....

икру не беру, сыр тоже, - барахло

шашлыки зимой?

В общем понятно - мяусо свинки, курочки и далее по списку

А сладенького?

[Железякин]

ну нельзя задень " наесть "  4-6 кг жира )) . ( точно  так же и сбросить за день столько не возможно ) . 

 

Вам же не выступать через два дня,  просто держите себя в разумных рамках . Жизнь должна иногда и радовать )))) . 

[october2]

я вообще хочу на новогодние праздники подзабить на спортзал

даже на эллипс

в прошлый НГ за 10 дней нажрал 4кг хотя из них 4 дня занимался

[Горец67]

в алкоголе каллорий много

[Grillmaster]

Даже в буквенном виде на экране компа выглядит очень вкусно Но все же (имхо) сложно все это съесть и не разбавить углеводами... Ну хотя бы хлебом..)

Насчёт хлеба х.з. У нас белковый хлеб есть классный. В нём на 100 г выходит 14г нетто углей. Хлеб мягкий сочный. Но я мясо, сыры и т.д. так и так без хлеба ем)))

[Честер]

в алкоголе каллорий много

 

но они плохо усваиваются

[Горец67]

но они плохо усваиваются

ха..вино еще как усваивается..там столько глюкозы ..ну я исходя из грузинских объемов..мля опять оффтоп...Алексей сорри

[Grillmaster]

икру не беру, сыр тоже, - барахло
шашлыки зимой?
В общем понятно - мяусо свинки, курочки и далее по списку
А сладенького?

Шашлыки зимой мне даже больше по вкусу))) На улице, да под водочку))) У нас уже традиция - первого января шашлыки)))
Ну а сладенького...посмотрите рецепты на LCHF сайтах, там много интересного.

[october2]

LCHF сайтах

???

[Grillmaster]

???

LCHF - лоу карб хай фэт. Это типа кето, но не кето. В рунете есть одноименный сайт lchf.ru вроде. Ещё хороший сайт cilantro.ru если не ошибаюсь с названием.

[пачварык]

Руские люди,а празднуют ритуал обрезания нового бога(God)...хз...Причём "рождество" оного ,25 декабря пропускают почему-то...
Не понимаю траблов в обжорстве и пьянке на эту дату.(раз уш офтоп про это)

[Звоночек]

Доброго дня!

Почему нельзя писать в теме "Женщины и спортивная фармакология"?

[Anatolii]

Доброго дня!

Почему нельзя писать в теме "Женщины и спортивная фармакология"?

Если не ошибаюсь - лимит 50 сообщений.

[Anatolii]

Вам срочно?

[Звоночек]

Вам срочно?

нет не срочно, хотела оживить, а то совсем глухо)

подумала может закрыта, тк все стали фитоняшками-натурашками     

[Anatolii]

нет не срочно, хотела оживить, а то совсем глухо)

подумала может закрыта, тк все стали фитоняшками-натурашками     

Ну наконец-то) Очень нужная тема, абсолютно не раскрытая. Набивайте посты, освежайте тему, моя супруга присоединится)

[Звоночек]

моя супруга присоединится)

в смысле на тёмную сторону перейдёт или поделится информацией? 

[Anatolii]

в смысле на тёмную сторону перейдёт или поделится информацией? 

Поделится информацией) У нее Про- уровень. Ну и я тоже поделюсь)

[october2]

LCHF - лоу карб хай фэт

да куда мне хай фэт то?

[Звоночек]

Ну и я тоже поделюсь)

так поделитесь уже, не томите!)))

может следом и остальные раскроются...

про приму например 

[Grillmaster]

да куда мне хай фэт то?

Ну так за праздничным столом гораздо вкуснее питаться жирными безуглеводными продуктами, нежели постными высокоуглеводными, или того хуже - хайкарб/хайфэт)))) Просто мнение.

[Grillmaster]

да куда мне хай фэт то?

Ну так за праздничным столом гораздо вкуснее питаться жирными безуглеводными продуктами, нежели постными высокоуглеводными, или того хуже - хайкарб/хайфэт)))) Просто мнение.
Разумеется я не призываю масло намазывать на сало, а кушать белковые продукты без оглядки на жировую составляющую. Выйдет у Вас максимум 50/50 белка и жира. Ну и из овощей пару граммов углей набежит.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 ноября 2017 - 02:38)

[Anatolii]

так поделитесь уже, не томите!)))

может следом и остальные раскроются...

про приму например 

У вас спортивный профиль какой?