103732 ответов в этой теме

[ssg-70]

очему читинг Бренча Уоррена многие называют гениальным, продуманным и типа по нему видно, что эта техника идеально выверенна?

ссылкой брось, чтоб посмотреть о чём речь.

[Anatolii]

Сорри за офтоп . Дайте совет , что делать с бульоном от курогрудки? Раньше выливал , сейчас задумался. 

Купи собаку)

[8sp]

Вот оглядываюсь лет эдак на 30 назад и понимаю, что читинг был есть и будет!)))))

Тогдааа! (с)  Все всё делали с читингом. И... Без питания без суперфармы Тогдааа люди были больше, чем сейчас. Хоть и занимались одновременно и в качалках и в карате и в боксе. Хоть и не заморачивались ни какими научными подходами, но были больше (гораздо) чем нынешние адепты. 

Вот и вопросы подобающие теме для новичков (т.к. я новичок в научных подходах и считаю их псевдонаучными):

Почему нынешние адепты годами находятся в одном и том же состоянии (убивая здоровье)?

Почему адепты прошлого столетия были более развиты, во всех смыслах, чем нынешние гиперинтеллектуалы?

[Anatolii]

Вот оглядываюсь лет эдак на 30 назад и понимаю, что читинг был есть и будет!)))))

Тогдааа! (с)  Все всё делали с читингом. И... Без питания без суперфармы Тогдааа люди были больше, чем сейчас. Хоть и занимались одновременно и в качалках и в карате и в боксе. Хоть и не заморачивались ни какими научными подходами, но были больше (гораздо) чем нынешние адепты. 

Вот и вопросы подобающие теме для новичков (т.к. я новичок в научных подходах и считаю их псевдонаучными):

Почему нынешние адепты годами находятся в одном и том же состоянии (убивая здоровье)?

Почему адепты прошлого столетия были более развиты, во всех смыслах, чем нынешние гиперинтеллектуалы?

Задел здоровья с раннего детства и характера тоже. Вы в детстве во что играли? А сейчас в коннтр страйк. Дрались? А теперь в суд подают. Порезы, ободранные колени в травмпункт возили?) С каким состоянием здоровья и физического развития приходят молодые парни в секции, думаю, не стоит вам рассказывать.

[8sp]

Anatolii,но это всё вторичные факторы. 

Первичные (на мой взгляд):

1. простота методик (иногда их отсутствие

2. отсутствие маниакального желания похудеть ( и вот парадокс! свины за пол года превращались в почти прообразы эталонов нынешней молодежи)

3. отсутствие 10000000 безумных методик

4. хз))))))

[Железякин]

да просто нет желания , как в результате, так и разобраться в процессе , методике и тд.   

верят, что само все случиться ... 

[Anatolii]

Anatolii,но это всё вторичные факторы. 

Первичные (на мой взгляд):

1. простота методик (иногда их отсутствие

2. отсутствие маниакального желания похудеть ( и вот парадокс! свины за пол года превращались в почти прообразы эталонов нынешней молодежи)

3. отсутствие 10000000 безумных методик

4. хз))))))

Я так не думаю. Я вижу кардинальную разницу в результативности между парнями, с детства занимавшимися спортом или физическим трудом, и "домашними мальчиками".

Простота методик определялась простым инвентарем, эффективность работы со свободными весами гораздо выше. Нельзя тренироваться в зоне комфорта. Это был безусловно +.

Ну и, да. Никто не искал волшебные методики)

Но все же, закалка и характер на 1 месте. ИМХО, но твердое)

[8sp]

ну Вы же не будете спорить, что многие приходили тупо поддержать друга (а там ни желания ни характера не подразумевалось в 7 поколении) и жестоко развивались (в смысле росли!!!!!)

а

закалка и характер

даа...

[Potnii_elektrik]

Привет всем.  Шла вторая неделя пребывания новичка в тренажерном зале с тренером, но что-то пошло не так...

Итак по порядку:

После длительного перерыва в о-о-о-очень много времени я все же осмелился сходить и записаться в зал.

И вот я прошу позаниматься с тренером. Выходит парень, выслушав мой рассказ о моих травмах и периоде без занятий спортом, говорит СПЛИТ. Ну ему виднее, итак к программе, что получилась по итогу:

 

Понедельник:

 

1) разминка, 20 минут кардио.

2) тяга горизонтального блока к груди

3) тяга верхнего блока к груди 3 по 12

4) Жим штанги под углом 45 градусов. 3 подхода по 12 повторений (до отказа, негативные повторения тоже были)

5) Разводка гантелей лежа 3х12

6) Бабочка 3х12

7) Французский жим в тренажере 3х12

8) Жим гантели из за головы на трицепс

9) Разгибание рук на блоке 3 х12

10)  пресс 

11) пресс 

12) пресс

 

Среда:

 

1) разминка, 20 минут кардио.

2) тяга верхнего блока к груди 3 по 12

3) верхний блок за голову

4) тяга горизонтального блока к поясу

5) Подягивания

6) Тяга Т-образного грифа лежа 

7) Тяга в тренажере на себя поочередно каждой рукой (не знаю как называется тренажер)

8) Гантели "Молот" сидя

9) тренажер типо скамья "скотта" 

10) Сгибания рук в блоке

11) Пресс

12) Пресс

13) Пресс

 

Пятница:

 

1) разминка, 20 минут кардио 

2) Присед

3) разгибание ног в тренажере

4) выпады

5) Средние дельты в тренажере

6) Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)

7) Пресс 

8) пресс

9) Пресс

 

Все упражнения были выполнены до отказа и с негативными повторениями.

Боль в мышцах начинается через день после тренировок.

 

После этого всего прихожу я в понедельник на тренировку и понимаю что я не могу вообще ничего сделать, руки не вывозят, боли нет, но руки не вытягивают, даже просто жим грифа дается с большим трудом.

Веса итак не большие, упали от первоначальных..

 

Что не так ? стоит ли дальше продолжать заниматься с этим тренером?

Он сказал что я не вывожу и нужно 2 раза в неделю ходить, а не 3.

[Игорь 66]

Тогдааа! (с)  Все всё делали с читингом. И... Без питания без суперфармы Тогдааа люди были больше, чем сейчас. Хоть и занимались одновременно и в качалках и в карате и в боксе.

В 80-х количество качалок в нашем милионном городе можно было пересчитать по пальцам, не говоря уже о секциях карате, таких просто не было. А сейчас фитнес это массовое увлечение и это хорошо.

[8sp]

Привет всем.  Шла вторая неделя пребывания новичка в тренажерном зале с тренером, но что-то пошло не так...

Итак по порядку:

После длительного перерыва в о-о-о-очень много времени я все же осмелился сходить и записаться в зал.

И вот я прошу позаниматься с тренером. Выходит парень, выслушав мой рассказ о моих травмах и периоде без занятий спортом, говорит СПЛИТ. Ну ему виднее, итак к программе, что получилась по итогу:

 

Понедельник:

 

1) разминка, 20 минут кардио.

2) тяга горизонтального блока к груди

3) тяга верхнего блока к груди 3 по 12

4) Жим штанги под углом 45 градусов. 3 подхода по 12 повторений (до отказа, негативные повторения тоже были)

5) Разводка гантелей лежа 3х12

6) Бабочка 3х12

7) Французский жим в тренажере 3х12

8) Жим гантели из за головы на трицепс

9) Разгибание рук на блоке 3 х12

10)  пресс 

11) пресс 

12) пресс

 

Среда:

 

1) разминка, 20 минут кардио.

2) тяга верхнего блока к груди 3 по 12

3) верхний блок за голову

4) тяга горизонтального блока к поясу

5) Подягивания

6) Тяга Т-образного грифа лежа 

7) Тяга в тренажере на себя поочередно каждой рукой (не знаю как называется тренажер)

8) Гантели "Молот" сидя

9) тренажер типо скамья "скотта" 

10) Сгибания рук в блоке

11) Пресс

12) Пресс

13) Пресс

 

Пятница:

 

1) разминка, 20 минут кардио 

2) Присед

3) разгибание ног в тренажере

4) выпады

5) Средние дельты в тренажере

6) Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)

7) Пресс 

8) пресс

9) Пресс

 

Все упражнения были выполнены до отказа и с негативными повторениями.

Боль в мышцах начинается через день после тренировок.

 

После этого всего прихожу я в понедельник на тренировку и понимаю что я не могу вообще ничего сделать, руки не вывозят, боли нет, но руки не вытягивают, даже просто жим грифа дается с большим трудом.

Веса итак не большие, упали от первоначальных..

 

Что не так ? стоит ли дальше продолжать заниматься с этим тренером?

Он сказал что я не вывожу и нужно 2 раза в неделю ходить, а не 3.

Расскажи каков был опыт до перерыва! И антропометрию свою: рост, вес. Ну и примерный объем бисепсе на ма  и жопы

[8sp]

В 80-х количество качалок в нашем милионном городе можно было пересчитать по пальцам, не говоря уже о секциях карате, таких просто не было. А сейчас фитнес это массовое увлечение и это хорошо.

массовое увлечение самоубиением))))))))

шутка.

Каааак в миллионнике не было карате??????????????? И как пересчитать по пальцам? В Свердловске (не считал) премерно более сотни было качалок и куча секций бокса, карате, ушу (кунг-фу)

[AnatolyR]

Почему нынешние адепты годами находятся в одном и том же состоянии (убивая здоровье)?
Почему адепты прошлого столетия были более развиты, во всех смыслах, чем нынешние гиперинтеллектуалы?

Ошибка в выборке.
Первоначальное допущение что в прошлом все было хорошо ошибочно

[Игорь 66]

В Свердловске (не считал) премерно более сотни было качалок и куча секций бокса, карате, ушу (кунг-фу)

в какие года?

[8sp]

в какие года?

в конце 80х поменьше, а в начале 90х похоже, что как минимум штук 300

[Железякин]

Все упражнения были выполнены до отказа и с негативными повторениями.

Смело назовите его идиотом, который не любит людей и свою работу ))) .  А еще он  ни чего не понимает в тренинге. 

практически уверен , что на любом его другом клиенте, вы увидите такую же " индивидуальную " схему )) 

[Potnii_elektrik]

Смело назовите его идиотом, который не любит людей и свою работу ))) .  А еще он  ни чего не понимает в тренинге. 

практически уверен , что на любом его другом клиенте, вы увидите такую же " индивидуальную " схему )) 

Так что же делать О магистр Железякин?

[Железякин]

Беги от него ))) . 

 

 

Азы то вы хоть читали ?   это должно было вас подтолкнуть к тем же умозаключениям , что я выше написал.   

[Potnii_elektrik]

Расскажи каков был опыт до перерыва! И антропометрию свою: рост, вес. Ну и примерный объем бисепсе на ма  и жопы

Пошел в зал с весом 65 закончил с весом 82, Жим был 80 , присед 100, рост 173. Больше к сожалению не вспомню. Давно это было

[8sp]

Смело назовите его идиотом, который не любит людей и свою работу ))) .  А еще он  ни чего не понимает в тренинге.  практически уверен , что на любом его другом клиенте, вы увидите такую же " индивидуальную " схему )) 

А с другой стороны если посмотреть, то. А вдруг он самый наконец то пришел! Человек,который ВОЗНЕСЕТ МОЮ МЕТОДИКУ И ОНА ХЛЫНЕТ В МАССЫ!!!!!!!!!! Книжки, пособия, репутация, телевидение!!!!!!

[Железякин]

неее, копировальный аппарат так думать не может ))) 

[8sp]

Potnii_elektrik, Железякина послушай и почитай по ссылкам. Ты тупо задрочился! А это верный путь обратно на диван, ну или на какие то НУ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ПРИЧИНЫ....... чтобы опять всё бросить.

[Anatolii]

ну Вы же не будете спорить, что многие приходили тупо поддержать друга (а там ни желания ни характера не подразумевалось в 7 поколении) и жестоко развивались (в смысле росли!!!!!)

а

даа...

Буду, оставались те, кто понимал, что это его. Другие уходили. Текучка была такая же как и сейчас. Но те, кто оставался были успешнее, чем сейчас..

[8sp]

неее, копировальный аппарат так думать не может ))) 

не не не. когда "ГОСЗНАКОМ" пахнет, даже ксерокс с ума начинает сходить

[Very Fat Boy]

Potnii_elektrik, где-то читал. В некоем санатории был иструктор то ли тренажерного зала, то ли лечебной физкультуры. Зарплата у него была повременная ))) В каждый заезд отдыхающих, он давал им такой набор упражений, которые вызывали максимально возможные болезненные ощущения на следующий день. После первого занятия к нему больше никто не приходил ... и он мог заниматься своими делами ))) и зряплату получать. Что-то, мне кажется, похоже на вашего инструктора..

[Potnii_elektrik]

не не не. когда "ГОСЗНАКОМ" пахнет, даже ксерокс с ума начинает сходить

   

пошел делать вот это http://forum.steelfa...showtopic=43023

[Potnii_elektrik]

А стоит ли сделать перерыв между Моей тренировкой Нынешней и новой программой ?

[Anatolii]

А стоит ли сделать перерыв между Моей тренировкой Нынешней и новой программой ?

Ну, так с понедельника начните)

[8sp]

Буду, оставались те, кто понимал, что это его. Другие уходили. Текучка была такая же как и сейчас. Но те, кто оставался были успешнее, чем сейчас..

Но и те кому на* не надо развивались и выглядели.............. *ёво, но, как ни странно, круче чем нынешние звёзды ютуба. Ну правда же ведь.

[Potnii_elektrik]

Вы бесплатно больше помогли чем он за 2 недели. 

 

Спасибо Вам, здоровья, счастья , благополучия, добра, радости, хорошего настроения, незабываемых впечатлений.