11161 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Не знаю насколько это было правильно, но я этой пиццей заменял один прием макарон.

ну углезагрузка это минимум жиров, максимум углеводов, среднее кол-во белка   

[Manton]

 Не знаю насколько это было правильно, но я этой пиццей заменял один прием макарон.

ну Дмитрий ответил, конечно, но так, что надо еще и додумать! Это не совсем правильно, точнее вовсе не правильно, пицца, она как правило, очень жирная! Жиров там на порцию, думаю, не менее 30-50! А это уже передор, так как за день, обязательно еще немного жиров наберется с кашами, или какими-либо еще углями! Поэтому это не есть хорошо! Да и много раз обсуждалось уже на форуме, что профит ккал, тем более профит углей с жирами-это вообще не есть айс! Так что пиццу лучше б в обычный какой день, день поддержки, например, употреблять!

[mvald]

а кто-нить в последнее время видел в продаже(в москве) таёжный дар ежевика?

[MaJ0r]

ну Дмитрий ответил, конечно, но так, что надо еще и додумать! Это не совсем правильно, точнее вовсе не правильно, пицца, она как правило, очень жирная! Жиров там на порцию, думаю, не менее 30-50! А это уже передор, так как за день, обязательно еще немного жиров наберется с кашами, или какими-либо еще углями! Поэтому это не есть хорошо! Да и много раз обсуждалось уже на форуме, что профит ккал, тем более профит углей с жирами-это вообще не есть айс! Так что пиццу лучше б в обычный какой день, день поддержки, например, употреблять!

даже не в том дело, что на одной пицце дофига жиров можно получить, а в том, что поедая жирную пищу, как раз чувство сытости выше и сложнее впихнуть эти самые углеводы. Проверено на себе, если грузиться с минимумом жиров, то угли отлично заходят в достаточных количествах. Хотя я конечно точно не высчитываю - ориентир 1000 грамм за сутки, на мои 95кг веса. Не считаю те несколько чайных ложек варенья и сгущенки которые добавляю в овсянку, так она гораздо легче заходит, все равно сахаров в остальное время по-минимуму употребляю. Зефиринку небольшую и 100 грамм гейнера(65 грамм углей из мальты, сахара) С таким раскладом воды лишней можно сказать не насасывает. Если чуток расслабиться и увлечься булками, вместо одного приема пищи на 150 углей, сожрать сладких булок с аналогичным количеством углеводов, в принципе тоже ничего особенного не происходит. А вот если пару приемов уже сделать таких, да еще булки с молоком, то может и подзалить чуток. Ах-да, это только мои ощущения, правильно или нет делаю - другой вопрос, но пока лучше идет все, чем год назад )

Сообщение изменено: MaJ0r (17 ноября 2015 - 03:47)

[Znatok Ne]

а кто-нить в последнее время видел в продаже(в москве) таёжный дар ежевика?

Я вообще никакого не вижу в последнее время

[mvald]

ага,отовсюду пропал(
ежевика,это тот,который 0уг

[mvald]

Хотели бы,что б такой багет был?)

[otets]

Ребята, спасибо! Про 50 гр жиров на загрузку я помнил и был где-то рядом с этици цифрами.

Ну раз плохой выбор пицца, то в следующий раз ее убирем...

[phaze]

mvald, о дааааа...особенно три месяца назад на пике сушки, такие цифры заставили бы меня пищать от радости!

Ребята, спасибо! Про 50 гр жиров на загрузку я помнил и был где-то рядом с этици цифрами.

Ну раз плохой выбор пицца, то в следующий раз ее убирем...

а ты ее в воскресенье ешь. там по жирам запас есть в самый раз)

[mvald]

.особенно три месяца назад на пике сушки, такие цифры заставили бы меня пищать от радости!

дурят нашего брата)

[vaillant]

дурят нашего брата)

если там действительно только мука и дрожжи... почему нет?)

ты как хлебопекарь скажи

[Znatok Ne]

если там действительно только мука и дрожжи... почему нет?)
ты как хлебопекарь скажи

Если там тока мука, то не понятно тогда, что входит в остальные 85 гр из 100 грамм продукта...
Я так предполагаю, там кпк минимум половина из 100 гр, или около того, должны быть углеводы

[mvald]

если там действительно только мука и дрожжи... почему нет?)
ты как хлебопекарь скажи

потому что при таком раскладе угл 50г,более того,сколько я не экспериментировал с добавлением отрубей,семечек,протеина и все это с мукой грубого помола,приличный на вкус и консистенции меньше 40г не получалось...а там вкусный багет из чистейшей белой муки)

[vaillant]

так они количество углеводов занижают? или жиров?

[mvald]

Да они отвольного все написали...там и белка больше и углей

[Znatok Ne]

Ну вот например данные по багету с дрожжами

[mvald]

просто,когда это с хлебом,тут и так понятно сколько чего,а вот с какими-нибудь сырами,творогами и тд,в свете таких этикеток,стоит быть осторожным(разница то более чем в 3 раза!

[Алексей Надолин]

Всем привет. Возник один небольшой вопрос.....

Долгое время сидел на UD2.0 сушке (результаты отличные). Теперь хочу перейти на чистый массонобор и тут возник вопрос, годится ли UD 2.0 для чистого массонабора или нет? Кто пробовал, хотелось бы услышать ваше мнение...

[Znatok Ne]

Теперь хочу перейти на чистый массонобор и тут возник вопрос, годится ли UD 2.0 для чистого массонабора или нет? Кто пробовал, хотелось бы услышать ваше мнение...

что значит "чистый массонабор"?

[Kito]

"сухую массу" вестимо хочет 

[Алексей Надолин]

Ок задам вопрос немного подругому....

В чем разница между питанием UD 2.0 максимальное жиросжигание и UD 2.0 Набор массы ??? насколько я понял из статьи в 1 посте питание идентичное(так же исключаем сладкое/мучное) НО напишите тогда кто знает засчет чего увеличивать калораж (и увеличивать ли его вообще?) Моя суточная норма на UD 2.0 диете была 1300 ккал.

Занимался ВТ.СР.ПТ.ВС (то есть получается что начало цикла ВТ

Просто если с UD2.0 максимальное жиро сжигание я разобрался достаточно хорошо чтоб понять все нюансы..... то тут пока не совсем все понятно.

Сообщение изменено: Алексей Надолин (23 ноября 2015 - 06:55)

[phaze]

Разница в калорийности, естественно. она увеличивается за счет повышения кол-ва жиров (сильно) и углей (немного).

Хочешь на УД набирать попробовать?

[Алексей Надолин]

Да хочу попробовать .... мб для меня она так же подойдет как и UD 2.0 жиросжигание......

Можно поконкретней насколько увеличивается кол-во углеводов и жиров (если можно по моей колорийности 1300(вес 82) )

[RASL]

Да хочу попробовать .... мб для меня она так же подойдет как и UD 2.0 жиросжигание......

Можно поконкретней насколько увеличивается кол-во углеводов и жиров (если можно по моей колорийности 1300(вес 82) )

Рекомендую скачать на первой странице калькулятор! Ввести туда свои параметры и картинка будет ясна как день!

А также лучше еще прочитать саму книгу УД.

[Алексей Надолин]

Точно что то я забыл за калькулятор.... совсем уд довел меня уже памяти нет xD

[Shvedz]

Привет Всем! Ребят, знающие подскажите, велико ли преимущество 14 дневного цикла над стандартным? Делюсь своим результатом 5 стандартных недель по UD

Сообщение изменено: Shvedz (28 ноября 2015 - 09:05)

[Оxотник]

Shvedz,Отличная форма!
Не понимаю зачем химикам UD когда есть более простые пути.

[RASL]

Shvedz,Отличная форма!
Не понимаю зачем химикам UD когда есть более простые пути.

+100500 за версту химлом прет

[phaze]

Да ладно, что напали на пацана))

[RASL]

Да ладно, что напали на пацана))

ну а че) разве натурал?)