32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Ты из Киева?

а у Вас в Киеве инвентарь пристегивают ? )))

тут же в новичках где-то. не помню. думаю уже пора обновить результаты

т Арик и Жека вне зачета ))) показательные выступления.

[antic]

Ты из Киева?

Да Гидропарк рулит!

вспомнились тут соревнования кто из под какой штанги вылазил, перекатывания штанги по пузу и все такое)))))

Кстати, этомуж никто не учит - это как у котов рефлекс плавать, перекатывая по пузу радуешься что успел качнуть пресс ))))

[Железякин]

antic, да жестко ... и цепи такие что блины не нужны ))).

[sachados]

да жестко

это фантастика какая-то. никогда такого не видел

[Железякин]

sachados,не в наших районах это делать ). с нашей зимой все нафиг примерзнет . особенно задница к скамейке...

[Arik]

пришел , приковал себя и хрен кто тренажер займет
брутальность +10 канешна )) Апостол отдыхает

[Kroterr]

Ты из Киева?

Кстати вопрос. Там зимой тренируются, в морозы?

[antic]

это фантастика какая-то. никогда такого не видел

На еще, смотри )))

Кстати вопрос. Там зимой тренируются, в морозы?

Да круглогодично. Но я только до -10 потом просто мясо примерзает к штанге...

[Ленивый кот]

Шо это?! На последнем фото!

[Железякин]

Но я только до -10 потом просто мясо примерзает к штанге...

во во )))


да там прям Школа Олимпийского Резева. )))).

а вообще круто кто то в свое время заморочился и создал. мегакруто. с нереальным запасом мощности...

[Arik]

Шо это?! На последнем фото!

Трон Владыки
кто всех опи*дюлит,тот и сидит

[Железякин]

Шо это?! На последнем фото!

не видишь крюк то ли ?
это ж подъемный кран !!!

[antic]

Шо это?! На последнем фото!

Прикольно ))) правда? ))))

[Arik]

надо бы все это дело окружить забором и косить бабки за вход

[Milik]

а у Вас в Киеве инвентарь пристегивают ? )))

Уже давно...

[antic]

Там где чел сидит - гиперэкстензия... если у него не хватит сил выпрямиться - его раздавит.

[Железякин]

antic, угадал. это для разгибателей спины !!!! не сразу впетрил.

[Arik]

если у него не хватит сил выпрямиться - его раздавит

вот это работа в отказ ! )) Жека отдыхает

[antic]

адо бы все это дело окружить забором и косить бабки за вход

Основной принцип - доступный и бесплатный спорт для всех. Сам факт что в этом мире что то может быть еще бесплатно - большой стимул.

[Milik]

Основной принцип - доступный и бесплатный спорт для всех. Сам факт что в этом мире что то может быть еще бесплатно - большой стимул.

Ну дык, создан при совке интузиастами из подручных средств тяжелой промышлености. Даже дядя Колиман заценил это место. Я уж про себя молчу...

[Ленивый кот]

если у него не хватит сил выпрямиться - его раздавит.

Суровые киевские качки. Тренинг на выживание.

Сообщение изменено: Ленивый кот (17 апреля 2012 - 01:19)

[Domus]

Я уж про себя молчу...

скромно ))))

[antic]

Суровые киевские качки. Тренинг на выживание.

Да да.. кстати постоянно проживающая на месте стая собак поддерживает тренажеры в чистоте...

[Ленивый кот]

Битвы с "тренажерами" из фильма Трансформеры, бродячие собаки, подрабатывающие дворниками. Страшно предположить, что дальше?

[megaMASS100]

megaMASS100 (16 апреля 2012 - 19:23) писал: А есть такая тема , каждый раз чередовать нагрузку в виде разных упражнений ? Ну типа чтобы мышцы не успели привыкнуть и т.д.? Например на этой нежеле жим штанги, потом гантели потом смит потом тренажер? Я делаю немного не так. Использую силовые минициклы продолжительностью три недели. Получается три одинаковые тренировки. Потом несколько меняю набор упражнений

В силовом аспекте думаю некоторая продолжительность цикла (в данном случае 3 недели) актуальна, т.к. все таки немного мышца все таки должна адаптироваться к новой нагрузке, чтобы уже работать "в полную силу" или типа того..... а на сушке....ну вот у меня сил нет вообще, поэтому шокировать мышцы относительно небольшими весами имхо оптимальнее как можно чаще чередовать т.к. к увеличениею весов все равно нет реусурсов...

[sachados]

а на сушке....

а скока ж такая сушка длится, что встал вопрос о чередовании???

[Железякин]

sachados, ВЕЧНО !!!!

Да да.. кстати постоянно проживающая на месте стая собак поддерживает тренажеры в чистоте...

убирая остатки придавленный без подстрахуев физкультурников.....

[megaMASS100]

а скока ж такая сушка длится, что встал вопрос о чередовании???

вроде не долго...второй месяц ))) самый ацкий должен быть 3й....да и сала много тут за месяцок и не скинеш!

Уличная качалка - просто класс!!! Если когда нибудь буду в Киеве обязательно туда схожу - поучаствую в битве с тренажерами! ))))

В Москве такие тоже кое где попадаются - самопальные уличные уродцы...но очень фрагментарно, буквально 1-2 самых примитивных, типа скамейка с осью от неивестной повозки + всякий мусор наварен.... а там смотрю почти все разновидности современных почти!

[megaMASS100]

К стати, если руки дойдут....у меня от дома недалеко есть парк - закажу млин пару лавок туда если бабла хватит....цепи это очень круто )))

А по сути что надо :

Стойка для жима лежа + блинов на 100 кг на цепях
Стойка для приседа, блинов аналогично
Наклонная стойка....
Ну еще можно брутальные гантели на цепях сделать )))


Я как то начитался про эти цепи - хотел даже в "мажорском зале" т.е. в планете фитнес с ними заниматься, но администрация запретила))) сказала тут вам не брутальный подвал , чтобы цепями громыхать )))

[Железякин]

сказала тут вам не брутальный подвал , чтобы цепями громыхать )))

ну да обрезинить их надо ))))