Вход
Регистрация
Эти эксперименты проводятся от балды? То есть не прогнозируется, ни увелечение рабочих весов к концу цикла, ни возможные прибавки мм?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Система ВИТ
45 голосов
Автор темы:
Вадим
, сен 23 2003 07:16
Наверх
#7777
Отправлено 03 сентября 2008 - 09:00
AnatolyR
-
- Привилегированный пользователь
-
- 32 761 сообщений
Аксакал
roma2
>Подозрительный расчет накидываний веса в тренировках Криса. Это на каждой следующей на верх тела по 10кг и на низ по 20кг! Фантастика! Он еще жив?! Коммерческий флуд!
то есть парень с серьезной офп общевынослив не хил (94 кг)
понятно что несмотря на это он новичок в вит
поэтому бешенный прирост
ест-но этот прогресс не может продолжаться так больше чем 3/4/6 месяцев
>Подозрительный расчет накидываний веса в тренировках Криса. Это на каждой следующей на верх тела по 10кг и на низ по 20кг! Фантастика! Он еще жив?! Коммерческий флуд!
У меня был клиент, который очень хотел поэкспериментировать с сокращенной программой Майка Ментзера.
Крис не стремился стать бодибилдером, он просто хотел увеличить силу и слегка подсушить мускулатуру для своих игровых видов спорта - бейсбола и хоккея.
Он был не слишком худым, вполне спортивным, мускулистым и довольно сильным
то есть парень с серьезной офп общевынослив не хил (94 кг)
понятно что несмотря на это он новичок в вит
поэтому бешенный прирост
ест-но этот прогресс не может продолжаться так больше чем 3/4/6 месяцев
#7778
Отправлено 03 сентября 2008 - 09:29
Disco
-
- Привилегированный пользователь
-
- 10 508 сообщений
ПериодизаторЪ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ривендейл
Так или иначе, но "лакмусовой бумажкой" любого "опыта" становится рост рабочих весов в выбранном упражнении.
ЧТО мешает наращивать силовые показатели в тех же жимах лежа, стоя, приседах и тягах в наклоне к примеру, используя традиционные схемы циклирования? Ну , как говорится, "... а если результат одинаков - зачем платить больше?" - идти в отказ, на форсы, частичку, когда обычным циклом НЕ В ОТКАЗ Вас вынесет на тот же силовой уровень... .
Поясняю:
Период 2 месяца...:
человек пашет по "эксперименту" и жмет 80 кг на 6 -- 8 -- 10 -- 12 раз (вроде рост в рабочем сете идет) - 4 трени раз в 2 недели... .
другой пашет по циклам и вешает 85х6---90х5--95х4--100х4 (8-12-16 треней за эти же 2 месяца)
Кто-нить знает в чем разница?? (кроме частоты тренировок на группу ...)
ЧТО мешает наращивать силовые показатели в тех же жимах лежа, стоя, приседах и тягах в наклоне к примеру, используя традиционные схемы циклирования? Ну , как говорится, "... а если результат одинаков - зачем платить больше?" - идти в отказ, на форсы, частичку, когда обычным циклом НЕ В ОТКАЗ Вас вынесет на тот же силовой уровень... .
Поясняю:
Период 2 месяца...:
человек пашет по "эксперименту" и жмет 80 кг на 6 -- 8 -- 10 -- 12 раз (вроде рост в рабочем сете идет) - 4 трени раз в 2 недели... .
другой пашет по циклам и вешает 85х6---90х5--95х4--100х4 (8-12-16 треней за эти же 2 месяца)
Кто-нить знает в чем разница?? (кроме частоты тренировок на группу ...)
Сообщение изменено: Disco (03 сентября 2008 - 09:31)
#7779
Отправлено 03 сентября 2008 - 10:23
Monoceps
-
- Участник форума
-
- 659 сообщений
Gym nerd
-
Пол: Мужчина -
Город: Тегусигальпа
индеец
Disco
А зачем нам вообще позитивный отказ? Нам надо простимулировать мыш. рост и подпитать\сверхкомпенсировать энергетику.Не считаю. Но думаю 1 мг один раз в неделю, это максимум. Тем более если присутствует отказ
Disco
Вот именно. Я раньше в жизни не мог представить что после перерыва в пару недель смогу сохранить силовые. Тем более слив весь креатин! Уверен что постоянно сила так не растет, да и объемы явно подседают. Но эксперимент был вынужденным. И лишний раз подтвердил уже не раз сказанное в этой ветке.Так или иначе, но "лакмусовой бумажкой" любого "опыта" становится рост рабочих весов в выбранном упражнении.
Я че-то застрял на своих силовых схемах. Видимо преборшил с соотношением объем\интенсивность. Надо было или пересматривать и корректировать или пробовать что-то новое. А если все-таки не пойдет - силовуха всегда стается в запаснике как надежный проверенный вариант.идти в отказ, на форсы, частичку, когда обычным циклом НЕ В ОТКАЗ Вас вынесет на тот же силовой уровень... .
Сообщение изменено: Monoceps (03 сентября 2008 - 10:32)
#7782
Отправлено 03 сентября 2008 - 10:41
OldBoy
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 631 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: -
Да, силовуха надежная вещь. И сразу видно прогресс. А то во время кача непонятно прибавил или нет - вес, объемы и зеркало достаточно субъективные показатели.Я че-то застрял на своих силовых схемах. Видимо преборшил с соотношением объем\интенсивность. Надо было или пересматривать и корректировать или пробовать что-то новое. А если все-таки не пойдет - силовуха всегда стается в запаснике как надежный проверенный вариант.
А ты все еще по Техасскому циклу тренируешься?
#7783
Отправлено 03 сентября 2008 - 10:55
Monoceps
-
- Участник форума
-
- 659 сообщений
Gym nerd
-
Пол: Мужчина -
Город: Тегусигальпа
OldBoy
А хочется руки немного подрастить. Трицепс вообще не рос от Жимов. Только дельты и грудь. Сейчас буду клепать специализацию.
Пытался немного под ББ его переделать. Но че-то видимо перемудрил.А ты все еще по Техасскому циклу тренируешься?
А хочется руки немного подрастить. Трицепс вообще не рос от Жимов. Только дельты и грудь. Сейчас буду клепать специализацию.
#7785
Отправлено 03 сентября 2008 - 11:31
Disco
-
- Привилегированный пользователь
-
- 10 508 сообщений
ПериодизаторЪ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ривендейл
#7788
Отправлено 03 сентября 2008 - 02:06
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
#7789
Отправлено 03 сентября 2008 - 02:57
Disco
-
- Привилегированный пользователь
-
- 10 508 сообщений
ПериодизаторЪ
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ривендейл
roma2
+ шиповник, вит.С, Е+А, ZMA, Калия Оротат, др. метаболиты... . Все , что способствует быстрому восстановлению.
Проверено.Жень-Шэнь, йохимбин,лимонник... !
+ шиповник, вит.С, Е+А, ZMA, Калия Оротат, др. метаболиты... . Все , что способствует быстрому восстановлению.
#7794
Отправлено 03 сентября 2008 - 03:21
olgeron
-
- Участник форума
-
- 3 101 сообщений
Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)
roma2
Нуу, тоды ладно ...На поперечные и продолговатые складки жира на животе!
Неее, лучше сливы с молоком ...Пока только настойку жгучего перца в Украинском исполнении пробовал! Пока достаточно.
Я хочу их видеть.
#7799
Отправлено 03 сентября 2008 - 04:03
Вождь
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 025 сообщений
Интересующийся
6 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
