Вход
Регистрация
все у тебя гармонично.руки 39 предплечье 32 грудь 120 талия с жирком 85 =) ноги 61 голень 38
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Ваши объёмы и силовые показатели
1 голосов
Автор темы:
arni
, фев 22 2003 03:30
Наверх
#754
Отправлено 21 ноября 2006 - 04:26
MoReMan
-
- Участник форума
-
- 308 сообщений
Новичок
1. ГОД РОЖДЕНИЯ - 1974
2. СТАЖ ТРЕНИРОВОК - начал в 1988 г.
3. ЖИМ\ТЯГА\ПРИСЕД - делаю...
4. ОБЪЁМ БИЦЕПСА - 45,5
5. СПЛИТ - понедельник, среда, пятница
6. ХИМИЯ - никогда не говори никогда...
Вес 96,5
Рост 180.
Шея 45
Грудь 127
Талия - 90
Предплечье - 36
Бедро 67
Голень 42
2. СТАЖ ТРЕНИРОВОК - начал в 1988 г.
3. ЖИМ\ТЯГА\ПРИСЕД - делаю...
4. ОБЪЁМ БИЦЕПСА - 45,5
5. СПЛИТ - понедельник, среда, пятница
6. ХИМИЯ - никогда не говори никогда...
Вес 96,5
Рост 180.
Шея 45
Грудь 127
Талия - 90
Предплечье - 36
Бедро 67
Голень 42
#755
Отправлено 21 ноября 2006 - 04:52
Blackdiler
-
- Участник форума
-
- 1 299 сообщений
Новичок
-
Имя: Shiva -
Пол: Мужчина -
Город: Вселенна
1). В инфу
2). 5 тренировок.
3).жим
на раз кило 80 а так 55-60 рабочий, тяга- не делал, присед- попробовал с 30кг присесть чуть шею не поломал
4). Бицепс 38.
5). не рублю...но делаю 2 тренировки в неделю в жиме там через 72 часа, а так пресс каждый день отжимания, подтягивания.
6). Даже протеин не употреблял
рост вроде 178? вес 73-74.
Добавлено
икра 39. Нога 57..
2). 5 тренировок.
3).жим
на раз кило 80 а так 55-60 рабочий, тяга- не делал, присед- попробовал с 30кг присесть чуть шею не поломал 4). Бицепс 38.
5). не рублю...но делаю 2 тренировки в неделю в жиме там через 72 часа, а так пресс каждый день
отжимания, подтягивания. 6). Даже протеин не употреблял
рост вроде 178? вес 73-74.
Добавлено
икра 39. Нога 57..
#756
Отправлено 22 ноября 2006 - 07:43
k_i_d
-
- Участник форума
-
- 71 сообщений
Новичок
1.1987ТЕМУ ЭТОГО ФОРУМА Я ПОДСМОТРЕЛ НА ДРУГОМ САЙТЕ. НО ВСЁ ЖЕ, ДАВАЙТЕ ПОХВАЛИМСЯ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ, ТАК КАК В ПРОФИЛЕ МАЛО ЧТО МОЖНО УЗНАТЬ О СОБЕСЕДНИКАХ ПО ФОРУМУ.
1. ГОД РОЖДЕНИЯ
2. СТАЖ ТРЕНИРОВОК
3. ЖИМ\ТЯГА\ПРИСЕД
4. ОБЪЁМ БИЦЕПСА
5. СПЛИТ
6. ХИМИЯ
2. Не считая перерывов чуть больше 2 лет
3. 110/155/115
4. 41
5. нету =)
6. Химия must die!
#762
Отправлено 07 декабря 2006 - 04:29
DartVaider
-
- Участник форума
-
- 13 сообщений
Новичок
Это я:
1988
3 месяца
жим 100 (не тяну, не приседаю)
бицепс 37
чистый
Здравствуйте, вопрос и ситуация, часто встречающаяся: Начала падать сила и рост остановился решил программу разделить на 3 дня(раньше было2). Можно ли в 1ый день жать на горизонтальной ск. и добивать разводкой. А в 3ий день жим на наклонной и жим гантелей на наклонной. Занимаюсь 6 раз в неделю.
1988
3 месяца
жим 100 (не тяну, не приседаю)
бицепс 37
чистый
Здравствуйте, вопрос и ситуация, часто встречающаяся: Начала падать сила и рост остановился решил программу разделить на 3 дня(раньше было2). Можно ли в 1ый день жать на горизонтальной ск. и добивать разводкой. А в 3ий день жим на наклонной и жим гантелей на наклонной. Занимаюсь 6 раз в неделю.
вот это да!
#773
Отправлено 14 декабря 2006 - 09:45
madpower
-
- Выступающий спортсмен
-
- 19 168 сообщений
звиздюк спорту
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
#774
Отправлено 14 декабря 2006 - 10:01
Есаул
-
- Привилегированный пользователь
-
- 12 173 сообщений
курбаши
-
Пол: Не определился
Суслики очень умные животные. Когда чуют опасность, они встают на задние лапы и смотрят - не летит ли орел, не ползет ли змея, не подкрадывается ли гиена...
И самые умные - получают бампером в лоб...
madpower, если идентифицируешь себя как некий известный чемпиён, прилюдно извинюсь за минус
Добавлено
бе$пе$ды
И самые умные - получают бампером в лоб...
madpower, если идентифицируешь себя как некий известный чемпиён, прилюдно извинюсь за минус
Добавлено
бе$пе$ды
Сообщение изменено: Есаул (14 декабря 2006 - 10:08)
#780
Отправлено 20 декабря 2006 - 07:11
Святомир
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 233 сообщений
С Той Стороны Зеркала
-
Имя: Переменное, развивающееся -
Пол: Мужчина -
Город: Затутгард
1. Год рождения: 1972.
2. Стаж тренировок: 19 лет (с перерывом на службу в армии, периодами поддержания формы во время "загруза" на работе и восстановления от травм - по неопытности).
3. Присед (полный): 172.5, жим лёжа: 125, становая: 192.5 (обещаю пахать дальше, несмотря на скромную генетику) при собственном весе 92кг.
4. Окружность бицепса: 43см, специально руки тренирую не чаще 1-й программы в год.
5. 2-3 тренировки в цикле, одна тренировка в 3-6 дней + зависит от целей.
6. Химия: убеждённый натурал, здоровье дороже.
2. Стаж тренировок: 19 лет (с перерывом на службу в армии, периодами поддержания формы во время "загруза" на работе и восстановления от травм - по неопытности).
3. Присед (полный): 172.5, жим лёжа: 125, становая: 192.5 (обещаю пахать дальше, несмотря на скромную генетику) при собственном весе 92кг.
4. Окружность бицепса: 43см, специально руки тренирую не чаще 1-й программы в год.
5. 2-3 тренировки в цикле, одна тренировка в 3-6 дней + зависит от целей.
6. Химия: убеждённый натурал, здоровье дороже.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
