885 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Не знал, что стабильная спина и бОльший вес, мешают проходить пузу между ног

Миша просто тебе указал на это, чтоб ты обратил внимание и не более.

[Семён]

Очно можно и быстрее

, переучивать и корректировать будет очень сложно

[sergei-777]

А чего ТС хочет-то? Квадры качать? Приседать, как штангист? Качать квадры приседом? Или ещё чего?

[Семён]

Качать квадры приседом

[Skobyelena]

А чего ТС хочет-то? Квадры качать? Приседать, как штангист? Качать квадры приседом? Или ещё чего?

объём

[sergei-777]

Хочет приседать, как штангист, чтобы этим приседом накачать объёмные квадры? Они у него вроде и так не самые маленькие в наличии есть...

[Grillmaster]

Миша просто тебе указал на это, чтоб ты обратил внимание и не более.

Я замечания по технике всегда приветствую и одобряю. Про спину я погорячился в ответе, но при чём тут бОльший вес?)

[Skobyelena]

Я замечания по технике всегда приветствую и одобряю. Про спину я погорячился в ответе, но при чём тут бОльший вес?)

от веса отягощения зависит техника исполнения, но может Миша о другом, которое я не заметил

[medvedm61]

Не знал, что стабильная спина и бОльший вес, мешают проходить пузу между ног

Нет , не мешают , но больший вес с нестабильной спиной может тебя загнуть буквой зю и будешь вставать так же , сначала поднимая таз , потом плечи .

Сообщение изменено: medvedm61 (01 сентября 2025 - 12:13)

[Grillmaster]

больший вес может тебя загнуть буквой зю

Это уже другая история)
Моя проблема в том, что если контролю спину, то "забываю" про ноги. В смысле не могу концентрироваться на их включении. И, соответственно, наоборот.
Возможно стОит конкретно перейти на гакк, а присед забросить.

[poltora]

на видео, обычная спортивная обувь или штангетки?

Это тягловые ботинки, считайте кеды

Хочет приседать, как штангист, чтобы этим приседом накачать объёмные квадры? Они у него вроде и так не самые маленькие в наличии есть...

Нет предела совершенству

Сообщение изменено: poltora (01 сентября 2025 - 01:42)

[Stas R]

Это тягловые ботинки, считайте кеды

Понятно. Склоняюсь к мнению, что косвенной причиной является обувь.

[montgomeri]

Это тягловые ботинки, считайте кеды

Нормально, сойдёт.

[renepjd]

poltora, сними лучше подтягивание давайте их по обсуждаем а то приседания неинтересно

[poltora]

poltora, сними лучше подтягивание давайте их по обсуждаем а то приседания неинтересно

Я там не прогрессирую почти. Во мне снова под 100 какие подтягивания, 6х5 в отказ своим весом

Сообщение изменено: poltora (01 сентября 2025 - 02:55)

[medvedm61]

Очно можно и быстрее

, переучивать и корректировать будет очень сложно

Очно можно человека , если он не совсем деревянный Буратино , должным образом усадить в оптимальные углы , выставить ноги на оптимальную ширину , гриф на спине , ширину хвата , ну и волшебная палочка очень сильно помогает

[IDKFA]

гриф на спине

единственный нереальный для меня пункт

[Николай Жуков]

Покрутил пока тренировался, и так и сяк, посмотрел. Вроде нормально.
А когда в редакторе туда обратно погонял понял, что это не присед а полная фигня...
Сажусь по одной траектории, встаю по другой. Вниз вертикально, вверх по дуге
 
Специалисты, какая мышца слабая, что я вперед постоянно кланяюсь когда встаю?
Какую подсобку поделать чтобы поправить?
32-7.mp4
Кривошипно-шатунный механизм с первого повтора носом ныряю вставая

 

высоко гри фна стойках, и на спине соотв-но. либо ноги поуже ставить и уходить ближе к ТА приседу (модно говоря - коленодоминантно), лиьо спустить стойку на 1 ниже, и закладывать ниже гриф на плечи, тогда эта стойка или на полступни шире позволит убрать клевок вперед.

[Николай Жуков]

и да. ноги 80 на росте 170. Это нереально ходить придется не циркулем, а на шпагате. вечно в поту и стертой до волдырей промежности. у меня было 72 и 74 при росте 175. Надел штпны - стер дотдыр за дееь. Ходишь в стретче как стриптизер. и ляжки преют. Еще и труселя подтштаны нормальные не надеть толком, скатываются и начинают натирать

[sandwolf77]

у меня было 82 при 170 росте. джинсы -только стрейч,тянущиеся. начиная с 71-73 уже только так. (хотя по привычке и сейчас такие беру, с тощими лапками). и то, снашивались за несколько месяцев. с трусами,да, аккуратно надо было - чуть не те выбрал - натер сразу. ходить приходилось специфично, заваливаясь вперед при каждом шаге, сейчас ноги как страус выбрасываю вперед при ходьбе. 

[IDKFA]

трусами,да, аккуратно надо было - чуть не те выбрал - натер сразу.

До сих пор так. Но я хожу, правда, много.

[Skier]

Чёт как-то не много 82 см бедро?
У Платца 77 было.

[OldBoy]

Я хожу по 15-20к шагов почти каждый день, бедро 80+, ничего не натираю )

 

Чёт как-то не много 82 см бедро? У Платца 77 было.

Сухость. На бедрах жир может много объема добавить.

[sandwolf77]

Чёт как-то не много 82 см бедро? У Платца 77 было.

у меня в самом широком месте, под задницей. У Платца скорее в центре. 

я не утверждаю, что был сухой при этом. вообще когда  либо)). 

П.С. счас померил - 70 в самом широком месте. при весе 94 и физкультурном тренинге ног. Тогда весил 115 и бомбил их в жиме ногами от души.

Сообщение изменено: sandwolf77 (01 сентября 2025 - 09:11)

[poltora]

У меня в верхней трети самое широкое место, штаны конечно трутся, но я от этого не страдаю

В последнее время все больше в трениках и нормально

Сообщение изменено: poltora (01 сентября 2025 - 09:13)

[sandwolf77]

У меня в верхней трети самое широкое место, штаны конечно трутся, но я от этого не страдаю

В последнее время все больше в трениках и нормально

ходить в трениках - это моветон, коллега. интеллигентные люди ходют в джинсах.

[poltora]

ходить в трениках - это моветон, коллега. интеллигентные люди ходют в джинсах.

У нас тут порой и в труселях семейных ходят. Не говоря уже о том как из бани выскакивают. Деревня...

[sandwolf77]

У нас тут порой и в труселях семейных ходят. Не говоря уже о том как из бани выскакивают. Деревня...

тады да. деревня это особое место силы. там все не так.

[Nick_Kleshch]

Я хожу по 15-20к шагов почти каждый день, бедро 80+, ничего не натираю )

o_O пеший курьер штоле 

[OldBoy]

o_O пеший курьер штоле 

Хожу на работу и с работы пешком, а она в 4км от дома )