2190 ответов в этой теме

[Vovan74]

Ну тогда не томите уже , рассказывайте , как становиться все сильнее и сильнее , не травмируясь ?

мне быстрее нужно - треня через 2 часа)

[Анаболий Метанович]

Мракобесы вещают.......

"....Этот выпуск получился не совсем стандартным, так как в этот раз мы с Сашей решили не фокусироваться на нескольких темах, а вместо этого обширно прокомментировали одну большую. Объектом обсуждений стал самый трендовый на сегодняшний день мета-биохакер Брайан Джонсон. Достаточно подробно прошлись по его ежедневной рутине, прокомментировали все его любимые процедуры, прошлись по списку добавок и, исходя из своих наших профессиональных познаний в кулинарии, дали свою экспертную оценку его рациону питания. Старались обсуждать всё максимально непредвзято и хочется верить, что это даже получилось  ..."

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (31 мая 2023 - 05:20)

[Lancet]

Vovan74

..Да, так случилось, что все мы стремимся к большой мышечной массе, совсем не задумываясь о сухожильном аппарате.

забыв о работе с сухожилиями, мы создаем перекос в системе, что и приводит к травмам.

Травма. Это то к чему все стремятся.

И снова здравствуйте!!

Что значит забыв о работе с сухожилиями??

Напомню Вам из 1 го семестра, 1 курса. Вы забыли, наверное..

Опорно-двигательный аппарат, представляет собой костный скелет, мышцы, сухожилия, фасции. Мышца и сухожилие представляют собой анатомически единое целое. Посредством связки происходит фиксация мышцы к кости. Сокращение мышцы передает усилие через сухожилие на кость, обеспечивая движение конечности. Как можно добиться гипертрофиии мышцы не вовлекая в работу и не укрепляя связочный аппарат??

[Vovan74]

И снова здравствуйте!!

Что значит забыв о работе с сухожилиями??

Напомню Вам из 1 го семестра, 1 курса. Вы забыли, наверное..

Опорно-двигательный аппарат, представляет собой костный скелет, мышцы, сухожилия, фасции. Мышца и сухожилие представляют собой анатомически единое целое. Посредством связки происходит фиксация мышцы к кости. Сокращение мышцы передает усилие через сухожилие на кость, обеспечивая движение конечности. Как можно добиться гипертрофиии мышцы не вовлекая в работу и не укрепляя связочный аппарат??

Вы спешите, уважаемый, мы ещё не дошли до серии лекций по фасциям по Майерсу.

[ole]

В мастерской, когда не отвлекают, слушаю лекции во время работы. повезло с работой)

Эта очень понравилась, третий раз уже прослушал. Можно по тегам.

Как бактерии влияют на современную  и древнюю жизнь. куча примеров из жизни разных народов.

Не даром, оказывается,  я забочусь об этом давно, особенно про кишки после операции. Всё работает пока как часы. ))

Про сахар давно забыл, в т.ч и в продуктах, жалею что раньше потреблял)

[Lancet]

Эта очень понравилась..

А я не дождался, видимо. Первые 10 минут сплошная рисовка, манерничание....

[ole]

А я не дождался, видимо. Первые 10 минут сплошная рисовка, манерничание....

я не доктор и слушаю,   а не смотрю, во время работы. И нет привычки сидя, в очках, портя здоровье,  на рожи и манеры смотреть, поэтому и кино, сериалы - тик-токи не смотрю, только технику бодибилдеров)

[Lancet]

я не доктор и слушаю,   а не смотрю, во время работы. И нет привычки сидя, в очках, портя здоровье,  на рожи и манеры смотреть, поэтому и кино, сериалы - тик-токи не смотрю, только технику бодибилдеров)

Правильно делаете

[ole]

насмотрелся кин и книжек художественных начитался с детства. сейчас  пища для ума и здоровье приоритетнее)

 Жаль только, что " за бокалом хорошего вина не с кем стало обсудить прочитанную книгу" (с) С. Говорухин

 С кем было - все по могилам разлеглись.

[Lancet]

насмотрелся кин и книжек художественных начитался с детства. сейчас  пища для ума и здоровье приоритетнее)

 Жаль только, что " за бокалом хорошего вина не с кем стало обсудить прочитанную книгу" (с) С. Говорухин

 С кем было - все по могилам разлеглись.

Говорухин прав.

Один старичок, удовольствие лечить которого, выпала мне, называл это: "Роскошь человеческого общения".

[Andrew1113]

Всем привет. Ребята, а вот столкнулся здесь с сонливостью... каких-то особых изменений в питание, режиме и прочее не было... Не так давно надорвал голень, но вроде заживает, на тренировки хожу, на веле стал кататься по вечерам... и вот тебе на...сонливость. Днем спать хочу, потом еще ночью и так 2-3 дня... Может возраст ...44 года))) Никто такое не проходил случайно? Шутки приветствую, но хотелось бы по существу.

[Vovan74]

Всем привет. Ребята, а вот столкнулся здесь с сонливостью... каких-то особых изменений в питание, режиме и прочее не было... Не так давно надорвал голень, но вроде заживает, на тренировки хожу, на веле стал кататься по вечерам... и вот тебе на...сонливость. Днем спать хочу, потом еще ночью и так 2-3 дня... Может возраст ...44 года))) Никто такое не проходил случайно? Шутки приветствую, но хотелось бы по существу.

Прив.

 

Да, где-то недели три такое же, были дни где вечером срубало рано и спал до 11-12 часов до утра.

Сейчас немного нагрузку снизил, дабы не перетренироваться.

 

После недельного периода духотищи пошло такое - как будто словил что-то типа теплового удара.

 

А апосля мартовского вирусняка походу имунке много и не надо.

 

49 в августе будет.

[Дрыщератор]

Физкультпривет!
Последнее время периодически замечаю, что в конце тренировки начинаю зевать. Х.З. с чем связано, перетрена вроде бы нет.

[Семён]

Физкультпривет!
Последнее время периодически замечаю, что в конце тренировки начинаю зевать. Х.З. с чем связано, перетрена вроде бы нет.

банально недостаток кислорода раз , утомление- два

[rusanec]

Физкультпривет!
Последнее время периодически замечаю, что в конце тренировки начинаю зевать. Х.З. с чем связано, перетрена вроде бы нет.

У меня такая же беда)))мне помогает две таблетки кофеина и тренировка проходит на бодрячке.

[Vovan74]

Всем привет. Ребята, а вот столкнулся здесь с сонливостью... каких-то особых изменений в питание, режиме и прочее не было... Не так давно надорвал голень, но вроде заживает, на тренировки хожу, на веле стал кататься по вечерам... и вот тебе на...сонливость. Днем спать хочу, потом еще ночью и так 2-3 дня... Может возраст ...44 года))) Никто такое не проходил случайно? Шутки приветствую, но хотелось бы по существу.

Прошло пару дней после моего ответа - пришли на треню ног и как то на разминке сразу понятно стало, бороться не прёт.

 

и состояние сонливости в течении дня не покидает.

 

Только у товарища чуть по другому, сон поломался, по 4 часа всего спится, хотя всё норм, кондёр стоит, ниче не мешает.

 

Чёт есть подозрение что недели 3 назад чет цепанули, а на уставшую тушку после тяжелого микроцикла хорошо прилипло.

Никакого насморка, кашля.

У меня уже так было в марте.

 

Взяли 10 дней отдыха.

Сообщение изменено: Vovan74 (07 июля 2023 - 04:54)

[terminalX]

Только у товарища чуть по другому, сон поломался, по 4 часа всего спится, хотя всё норм, кондёр стоит, ниче не мешает.

А начало пользования кондером случайно не совпадает с поломкой сна?

Просто со мной нечто такое произошло. Думал, сейчас начну включать кондёр, и буду хорошо высыпаться в прохладе. А получилось наоборот, сон стал гораздо хуже и короче.

[Виктор С]

А начало пользования кондером случайно не совпадает с поломкой сна?

Просто со мной нечто такое произошло. Думал, сейчас начну включать кондёр, и буду хорошо высыпаться в прохладе. А получилось наоборот, сон стал гораздо хуже и короче.

Неожиданно.

Только кондей нормализовал сон в жару ещё 15 лет назад. Разумеется включаю только на ночь.

[Vovan74]

А начало пользования кондером случайно не совпадает с поломкой сна?

Просто со мной нечто такое произошло. Думал, сейчас начну включать кондёр, и буду хорошо высыпаться в прохладе. А получилось наоборот, сон стал гораздо хуже и короче.

Нет, чел пользуется кондеем годами.

 

А по некоторым факторам определяет своё состояние с лёту - например, в сауне не очень приятно находится, либо холодная вода воспринимается странно, тоже не очень комфортно.

и прочая всяких мелочей.

[terminalX]

Неожиданно.

Только кондей нормализовал сон в жару ещё 15 лет назад. Разумеется включаю только на ночь.

А у меня висит прямо над кроватью, и подозреваю, что мешают неестественные скачки температуры. Он ведь работает с паузами, в течение ночи становится то холоднее, то теплее. Но по крайней мере, уже стабильно просыпаюсь в быстрой фазе сна, поэтому с утра довольно бодр. Может, это тоже связано с кондёром.

[Дрыщератор]

У меня такая же беда)))мне помогает две таблетки кофеина и тренировка проходит на бодрячке.

Это да, ещё во многих предтрениках кофеин. Главное точно знать, что нет проблем с давлением.

[renepjd]

А я уже лет 20 не болел
Так иногда хотелось на больничный уйти
А куй там

[Verion]

Всем привет! Кто как борется с отечностью лица? Ладно на массе, я могу с этим смириться, но когда на сушке вроде и пресс и сухой, а лицо как будто бухал пару недель)

[Семён]

Сначала определить причину. Почки, сердце, гормональные изменения. А может просто спишь мордой вниз и любишь воблу. Ну и потом плясать от этого

[Verion]

Почки и сердце, по недавнему УЗИ в норме, что вы подразумеваете под гормональными изменениями? На курсе, тест+трен. Спать и лицом вниз могу, могу и нет, воблу не люблю)

[Семён]

тест+трен

это и подразумевал. Когда не на курсе, нет ведь отечности?

[Verion]

Конечно нет, в этом и суть вопроса, как убрать, кто сталкивался, возможно ли.

[Семён]

Ну я не сталкивался, поэтому не заморачивался. Хотя некоторые и без курса отечные ходят
Подожди, Анаболий прийдет, посоветует, что принимать, он у нас за доктора

[Verion]

Жду) накидаю ещё вопросов) столкнулся в последнее время с тем что сильно забиваются ноги, при беге или игре в футбол, при чем препараты были разные. Дополнительно начал принимать магний и калий, но эффекта сильного нет, хотя вроде стало получше.

[Arik]

Verion,ничего не обещаю , но таурин по 3-6 гр может помочь. Если поясница забивается - помогает