916 ответов в этой теме

[sereje4ka]

яичко

Бычье яичко, дорогой деликатес. Кучеряво у вас завтракают.

Прям как в новой зейландии

 

 

http://www.telegraph...heir-teeth.html

[STATHAM.72]

А то, что не взвесил или не знаешь сколь ккал, значит не ешь. Поверь, проще один раз научиться, чем всю жизнь спорить и верить, что это не так.

Я сегодня сьел 2 яица(СО)...творог 100 гр.0%...рис 100 гр(пакет)...половинка грудки(200 гр)...чечевица(пакет 100гр.)...2 белка яица(СО)...Посчитайте!А я сравню...Остальное-пиво-сам посчитаю...)))

[sereje4ka]

Я сегодня сьел 2 яица(СО)...творог 100 гр.0%...рис 100 гр(пакет)...половинка грудки(200 гр)...чечевица(пакет 100гр.)...2 белка яица(СО)...Посчитайте!А я сравню...Остальное-пиво-сам посчитаю...)))

 

А график веса где?

[STATHAM.72]

А график веса где?

Просто сколько калорий вышло в выходной день?)))Калораж пивом любимым(жидкий хлебушек мой ежедневный)=1100 калл...)))4 кубика сделал...Осталось еще на мой прикид 20 дней и нижняя пара будет...В 40 лет-нормуль...

[sereje4ka]

На счет алкоголя - нет еще ответа надо ли учитывать ккал спирта.

Этого не знает даже Алан Арагон. То есть как бы калориметрия показывает 7ккал на гр спирта. С другой стороны топливо из этого человек не может произвести. Что точно - угли из вина/пива надо учитывать.

 

 

А вот хорошая фраза для любителей диетических мифов - распечатайте и запишите!

 

1. Белок вреден для почек!

2. От углеводов поднимается инсулин и это ведет к ожирению и диабету.

3. От жиров болезни сосудов и сердца, атеросклеротические бляшки и тд.

 

Вывод - для оптимального здоровья все дневные калории должны поступать из алкоголя!

[Slv]

На счет алкоголя - нет еще ответа надо ли учитывать ккал спирта.

Этого не знает даже Алан Арагон. То есть как бы калориметрия показывает 7ккал на гр спирта. С другой стороны топливо из этого человек не может произвести. Что точно - угли из вина/пива надо учитывать.

 

 

А вот хорошая фраза для любителей диетических мифов - распечатайте и запишите!

 

1. Белок вреден для почек!

2. От углеводов поднимается инсулин и это ведет к ожирению и диабету.

3. От жиров болезни сосудов и сердца, атеросклеротические бляшки и тд.

 

Вывод - для оптимального здоровья все дневные калории должны поступать из алкоголя!

 

Не я так никогда не скину сало! Я ж не пьющий!

[dazdnakot]

На счет алкоголя - нет еще ответа надо ли учитывать ккал спирта.

Этого не знает даже Алан Арагон. То есть как бы калориметрия показывает 7ккал на гр спирта. С другой стороны топливо из этого человек не может произвести. Что точно - угли из вина/пива надо учитывать.

 

 

А вот хорошая фраза для любителей диетических мифов - распечатайте и запишите!

 

1. Белок вреден для почек!

2. От углеводов поднимается инсулин и это ведет к ожирению и диабету.

3. От жиров болезни сосудов и сердца, атеросклеротические бляшки и тд.

 

Вывод - для оптимального здоровья все дневные калории должны поступать из алкоголя!

и вообще 8 смертный грех - есть больше 100гр углеводов и 1гр жира на кг тела

[STATHAM.72]

Вывод - для оптимального здоровья все дневные калории должны поступать из алкоголя!

Рухнул мля под стол!)))Запомнил...

Как грит М.Жванецкий-"спиртное в малых дозах-безвредно в любых количествах!")))

   

[Quake]

а я сьел 35 яиц в виде коктейля(4 штуки)

2 протеиновых коктейля

2 банана

250 гр грудки

и 300 гр свиньи

200гр брокколи

+4литра воды

чо считать, я не ем конфет

калорий не считал и не считаю(все по ощущениям)

собсно щас чуть суше чем на аве

[dazdnakot]

а я сьел 35 яиц в виде коктейля(4 штуки)

2 протеиновых коктейля

2 банана

250 гр грудки

и 300 гр свиньи

200гр брокколи

+4литра воды

чо считать, я не ем конфет

калорий не считал и не считаю(все по ощущениям)

собсно щас чуть суше чем на аве

2000-2500кк получается. поправьте,если не права

[sereje4ka]

Если лень считать ккал, то можно считать БЖУ и отслеживать динамику.

Урезать/прибавлять в зависимости от приоритетов.

 

У вас есть определенная цель?

[Slv]

А я сегодня сьел 100г свинины, 150г гречки, 200г грудки, 500г кефира обезжиренного, 200г творога и на свою аву не похож! Ах да забыл про оливковое масло 2ложки(50г)

Сообщение изменено: Slv (20 февраля 2013 - 08:22)

[Quake]

Если лень считать ккал, то можно считать БЖУ и отслеживать динамику. Урезать/прибавлять в зависимости от приоритетов. У вас есть определенная цель?

нахер их считать

не прибавляю значит плюс 100гр углей

заливает втопку угли

цель? побольше силовых-поменьше жировых

и чтоб мышыцы с венами

вот и цель

 

 

одно яйцо около 90 кал(с желтками жеж)))))

[STATHAM.72]

35 яиц

2000-2500кк получается. поправьте,если не права

Уже за 3200 калорий,Даша!)))

[dazdnakot]

Уже за 3200 калорий,Даша!)))

 

 

нахер их считать

не прибавляю значит плюс 100гр углей

заливает втопку угли

цель? побольше силовых-поменьше жировых

и чтоб мышыцы с венами

вот и цель

 

 

одно яйцо около 90 кал(с желтками жеж)))))

 

не считала желтки, только белки))

[STATHAM.72]

цель? побольше силовых-поменьше жировых и чтоб мышыцы с венами вот и цель

Тёзка!У тебя рост как у меня...Вес 84 кг!Это больше,чем выступающие ребята с таким ростом!Рука 41,5см...Под 5000 каллорий/сутки...Я такую руку имел при весе 73 кг...Без всякий сверхсиловых...И даже 2500-2700 калл/сутки=жир на пузе медленно и верно...Щас вот-считаю все чётко и куею в зеркале-Серёге поклон за вразумление...Как то странно все это...А какой же должен быть вес у тебя для руки в 43 см качественной?95?Фантастика какая то кругом...35 яиц...

[Quake]

все люди разные

вот и все

я не могу быть тобой а ты мной

чего сравнивать?

Сообщение изменено: Quake (20 февраля 2013 - 08:38)

[СОЛНЫШКО]

sereje4ka,Я тебе говорил про 2 недели на 20 белках,и 600 гр толстолоба+пару перчин!!1

Я твои фото не видел

Сам говорил,что у мя плечи зачётные,ну и память у тя Андрюх)

[STATHAM.72]

все люди разные вот и все

Да нет!Не всё...Рост-не высокий...Категория классик для тебя 73 кг...Резьба и рельеф...ББ=не выше 80 кг.Даже до 75 кг...У меня два вопроса-1)у тебя так много мяса(вес 84/рука 41см,если точно измерить папиросной бумагой как А.Джоунс),что бы влететь в категорию реальную для твоего роста придётся жжечь мясо?2) Может быть при 5000 кал.жира столько,что не хоцца считать и измерять?Вес 84=43 см руке сухой!Я раньше думал,что если не набрал 100 гр. в день-мало жру!И складок на животе в наклоне было сколько вагонов в товарном составе,но Я БЛЯ МЕРЯЛ РУКУ!Каждый день с весом в 86-87 кг!Противно вспоминать...

Сам говорил,что у мя плечи зачётные,ну и память у тя Андрюх)

Запамятывал,видимо...Стока-"оппонентов"!У тебя вроде было пару фоток что ли без лица?

[СОЛНЫШКО]

,А как же смотреть на то,что пивас помогает эстрогенам прыгнуть ввысь,не верю,что с пивом можно держать себя в форме!!!!

было пару фоток что ли без лица?

Вспомнил)

[STATHAM.72]

А как же смотреть на то,что пивас помогает эстрогенам прыгнуть ввысь,не верю,что с пивом можно держать себя в форме!!!!

Сам ЭТОМУ удивляюсь и читал много раз...Если батя фоты не удалил с Геленджика(надо спросить его),то через месяцок подниму майку и сфоткаюсь в зеркале,как все!И на аватар поставлю...Мне самому в прикол доказать,что не в пиве дело,а в калориях и регулярном тренинге!Хотя уже щас не стыдно...)))Но я порельефнее хочу...Быстрей бы велик и весна!..)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 февраля 2013 - 08:52)

[Quaritch]

а я сьел 35 яиц в виде коктейля(4 штуки)

 

А сколько желтков?

 

P.S.Уже увидел - с желтками

Сообщение изменено: Quaritch (20 февраля 2013 - 09:00)

[STATHAM.72]

Вспомнил)

Саня!А сколько тебе годикофф,если не секрет?Можешь припизднуть-как для "на фронт попасть!")))Напомни ссылку на тебя глянуть...

[СОЛНЫШКО]

,В ПКТ 90 ст.

[Quake]

Даже до 75 кг...У меня два вопроса-1)у тебя так много мяса(вес 84/рука 41см,если точно измерить папиросной бумагой как А.Джоунс),что бы влететь в категорию реальную для твоего роста придётся жжечь мясо?2) Может быть при 5000 кал.жира столько,что не хоцца считать и измерять?В

вот смотри сам)

лето 2012

 

Даже до 75 кг...У меня два вопроса-1)у тебя так много мяса(вес 84/рука 41см,если точно измерить папиросной бумагой как А.Джоунс),что бы влететь в категорию реальную для твоего роста придётся жжечь мясо?2) Может быть при 5000 кал.жира столько,что не хоцца считать и измерять?В

вот смотри сам)

лето 2012

в категории мне не надо, бо занимаюсь для себя) люблю тренироваца)много

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Quake (20 февраля 2013 - 09:31)

[STATHAM.72]

В ПКТ 90 ст.

Тупил пару минут-глядя на твой пост...   Думал-Сане 90 лет...Или статья какая в УК!Тьфу бля!   Допёр...Тема в химии ПКТ...

[СОЛНЫШКО]

Quake,Красава

,    

[STATHAM.72]

вот смотри сам)

Старый ты ужО,А   Андрюх!Вот мой вывод...На 4 фоте жир=14-15%...На первой ваще не знаю...Без обидок,тёзк!Могу наебаться...Но 5 кг можно в минус легко!И сердечку и зеркалу-хорошо будет!

[sereje4ka]

sereje4ka,Я тебе говорил про 2 недели на 20 белках,и 600 гр толстолоба+пару перчин!!1

Так ты сразу после этого в набор ушел. По этой схеме, рассмотренной в книге Лайла Rapid Fat Loss надо делать вообще все четко.
4.4гр белка на кг сухой массы, 6-10 гр рыбьего жира. Остального по нулям вообще(только из овощей) Сидеть 2 недели потом 2х дневная загрузка 15гр накг и 7-10гр на кг.
После этого повторить 1 раз и 2 недели в балансе, или сразу переходить на 2 недели в балансе. Больше 1 раза не повторять.
Тренинг 2 раза в неделю фулбади в 2подхода на большие МГ и 1 подход на маленькие за тренировку.


А ты 2 недели страдал и ушел в набор, даже не заметив эффекта.
Если хош доказать нерабочесть методики, то надо хоть делаеть ее правильно.


СОЛНЫШКО, А фаза стабилизации(2 недели в балансе) при таких краш диетах это пипец важный компонент. В остальных просто важный, а в краш - пипец какой важный.

Сообщение изменено: sereje4ka (20 февраля 2013 - 09:42)

[СОЛНЫШКО]

sereje4ka,Я начал очень быстро мясо терять,вот меня и кумарнуло!!!после 2 дней загруза,на какой рацион переходить?