1238 ответов в этой теме

[ssg-70]

merQ,

пишу, что видел в инете!

Кстати, не знаю сколько у кого, но у Шварца отнюдь не выдающееся предплечье, а очень среднее. В отличие от бица-трица.

Или сказать - по сравнению с биц-трицом.

[merQ]

На фоне его бицепса дичайше отстающее предплечье сразу бы бросалось в глаза.

[ssg-70]

merQ,

я не говорю - дичайшее.

 

Вот к примеру - Ментцер, это картинка и для Хиляка - руки-дельты - в балансе, спины не хватает чуток. Зато предплечье - мама не горюй!!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ssg-70 (24 марта 2014 - 02:24)

[merQ]

Это я сказал. Хотя черт его знает, может для предплечья 35 это немало

[ssg-70]

merQ,

ну ты своё измерь-то, ждём ведь - )))))))))))))

 

35см... Если рост( кого-то - НЕ Шварца имею ввиду) 182-184, рука  46-48 - думаю очень немало!. Особенно, если запястье не больше 18см.

[merQ]

Так долго не было моей фотки, что все ждут замеров)

[Хиляк]

просто не обращал внимания. Можешь порыться на просторах инета - есть фотки!! дельты огромные , руки тощее. Я про позу "двойной биц сзади". Вид оч комичный

Не согласен принципиально. Дельты никогда комичными быть не могут. Даже если тощие руки. 

 

предплечье - всегда на виду. И его толщина, бугристость, общий объем - очень даже бросается в глаза.

поэтому иметь тощее женское предплечье - это очень даже не айс. 

 

да в принципе что бицепс,бицепс. тема о предплечье. о его развитии. качать или не качать биц дело каждого конкретного человека. 

[ssg-70]

Не согласен принципиально. Дельты никогда комичными быть не могут. Даже если тощие руки.

могут!

[merQ]

Только комичными будут не дельты, а именно тощие руки

[Хиляк]

Только комичными будут не дельты, а именно тощие руки

Это уже другая история. 

 

Но тем не менее, предплечье "кувалда" комичным быть не может по определению. 

[scorpion777]

как-то так, правда фотка июньская

[scorpion777]

Сферические расширители шикарная вещь. Не болели никогда мышцы на ладонях? Ощущения незабываемые ))))

[fishmuk]

Сферические расширители шикарная вещь. Не болели никогда мышцы на ладонях? Ощущения незабываемые ))))

 

подтягивания? тяги?

[Пуня]

подтягивания? тяги?

Ваще всё, что к себе подтягиваешь.))))))))

[scorpion777]

Ваще всё, что к себе подтягиваешь.))))))))

Да любые упражнения на верхний плечевой пояс, в т.ч. французский жим )

[fishmuk]

это если только детские веса на французком жиме делать, на обычном грифе баланс постоянно ловишь, на шариках улетит нафиг

[ssg-70]

Не болели никогда мышцы на ладонях? Ощущения незабываемые ))))

есть такое воспоминание!!

однажды оч ударно работал топором по молодости. День точно, часов сколько - ну мож 5,  а мож и все 8... Не могу сказать. ДАвно дело было...

Только потом, дня 4, а то и больше,  еле пальцами двигал - все участки кисти отзывались очень приличной болью - от кончиков пальцев до запястья!!

Ну и на обоих руках, естественно!!

А вот само предплечье, как ни странно - совсем не болело!!

[Пуня]

это если только детские веса на французком жиме делать,

С такими насадками не особо и навесишь.))

[scorpion777]

это если только детские веса на французком жиме делать, на обычном грифе баланс постоянно ловишь, на шариках улетит нафиг

А какая разница - детские или не детские? Главное чтобы нагрузка была, а она будет в любом случае, конечно больше с акцентом на ладони-предплечье, но трицепс тоже работает и забивается при этом )

[fishmuk]

тогда приобретаем здоровые предплечья и отстающие трицепсы

я против такого

мышцы должны получать по заслугам)))

да и от фр.жима не думаю что пальцы нагрузятся больше чем в той же тяге или других более силовых упражнениях

поэтому лучше раз в неделю нагружать пальцы, чем в течении недели брать полу веса

 

 

ps

я раз в год колю дрова)) что качаешь руки что не качаешь, пальцы болят всегда))) это особый топорный треннинг от Рокки Бальбоа

Сообщение изменено: fishmuk (26 марта 2014 - 08:29)

[petrak]

Замеров так наверное и не дождемся ...

[Пуня]

я раз в год колю дрова)) что качаешь руки что не качаешь, пальцы болят всегда))) это особый топорный треннинг от Рокки Бальбоа

А ещё Челентано дрова колол, когда ему баб не хватало.))))))))))))

[fishmuk]

Замеров так наверное и не дождемся ...

что мерить?

[ssg-70]

fishmuk,

 

уже 2 раза писал.  Ну если интересно  -

писал уж - я меряю - рука прямая, кулак сжат, кисть на себя, всё напряжено. Меряю в самом толстом месте , это см 3 ниже локтя примерно

[merQ]

Надо всем померить?

[ssg-70]

Надо всем померить?

 

ну ... я даж и не знаю-у-у-у-...))))))

наверное  - кому интересно))

[merQ]

Тогда какого хрена тут пишут "замеров так и не дождемся", как будто каждый здесь обязан замерить предплечье и отчитаться

[N1ke]

Замеров так наверное и не дождемся ...

Сейчас метра нет, полгода назад примерно предплечье без супинации в самом толстом месте было 33.

[merQ]

Напряг предплечье, рука согнута под 90 градусов, получилось где-то 34- 35, не может быть у Арнольда столько же

[fishmuk]

37 толщина

22 тонщина

27 длинна

 

на будущее все размеры)))