1639 ответов в этой теме

[Disco]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

Всё так,только не для ББ,а для ПАУЭРЛИФТИНГА. Вы меня не понимаете в ЛИФТЕ вес-это цель,а в ББ вес-это средство------------ХИРШТЕЙН?

А при чем тут цель? Праметр работы остается, или в ББ свое придумали? Отличное от всех?

aid
Ну вес от ПМ берется, так что индивидуальность учтена.

[Антон Кузьмин]

Disco:

А при чем тут цель? Праметр работы остается, или в ББ свое придумали? Отличное от всех?

В пауэрлифтинге принято считать более интенсивными те тренировки, на которых поднимаются большие веса. То есть, интенсивность в данном случае – вес поднимаемых отягощений.

ББ- совсем другая история,не доходит?

[AnatolyR]

Антон Кузьмин:

ХИРШТЕЙН?

задолбали Антона в край...

да ты так близко к сердцу не принимай...
это же не личное...
растешь ведь,
а это главное

[Disco]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

В пауэрлифтинге принято считать более интенсивными те тренировки, на которых поднимаются большие веса. То есть, интенсивность в данном случае – вес поднимаемых отягощений.

ББ- совсем другая история,не доходит?

Ну так Вы поясните ...
Ваша фраза:

Антон Кузьмин:

(Интенсивность -напряженность и степень концентрации во времени
Интенсивность = рабочий вес/повторный максимум)
Меня спросили,что для меня значит интенсивность-я,ответил.

Потом легкий бред про расход силы ... .


Так что есть интенсивность для ББ (пипец, оказывается интенсивность она как понятие РАЗНАЯ для РАЗНЫХ ВИДОВ спорта ... , пилять, слышал бы Вас Лев Палыч)... .

[AnatolyR]

Disco:

Лев Палыч

хто такой?

[Disco]

AnatolyR
http://lib.sportedu....es/IMG_0259.JPG

[AnatolyR]

Disco
б
я же не фото просил(!!!)

[vikk]

AnatolyR:

задолбали Антона в край...
да ты так близко к сердцу не принимай...
это же не личное...

да он сам начал..

Антон Кузьмин:

Вообще поражаюсь противникам Менцера,просто не знают к чему придраться (придираться потому что некчему) и выдумывают всякие нелепецы нередко протиоречащие друг другу. То у них получается,что Менцер вообще не занимался по своей программе,и набрал всю свою мышечную массу занимаясь многообъёмным тренингом,то идут недвусмысленные намёки,что смерть Менцера вызванна именно высокоинтенсивными тренировками. Вы уж определитесь,друзья. И хватит выдумывать всякую чушь.

нелепецы..чушь..

[Динозавр]

Почему то противников системы Ментцера всегда тревожит его высказывание по поводу единственно верной системы для набора массы и увеличения силовых показателей.Начинаются какие то "раскопки" формулировок,приведение доводов либо научных данных,сравнение либо опровержение и много еще чего.
А если не принимать систему в штыки и подумать о том,как она создавалась,в противовес чему,сразу все встает на места.Простыми словами Ментцер говорил,что в залах распостранена система высокообъемного тренинга,которая приводит людей к перетреннированности и отсутствию роста результатов.Поэтому он советовал ограничить упражнения и увеличить время отдыха.Он говорил о простых посетителях зала,которые приходят в зал и начинают делать "что все делают",но результатов ноль.Остается два выхода-искать что-то новое или прекращать занятия.Искать можно долго,прекращать тоже не выход.Вот и предлагается программа,разработанная с учетом восстановления и суперкомпенсации.
Лично на моем опыте и на новичках система работает превосходно.
P.S. У каждого свое мнение

[Disco]

AnatolyR
http://lib.sportedu....2004N10/p21.htm

[Антон Кузьмин]

Считаю, что в бодибилдинге некорректно критерием интенсивности считать вес в % от ПМ, за 100% интенсивность можно считать количество подъемов штанги, выполненных до полного мышечного отказа по Менцеру в темпе примерно 2сек на подъем и 3-4сек на опускание снаряда при использовании режима непрерывного мышечного напряжения с весом около 80% от ПМ.

[AnatolyR]

Disco
совсем другое дело

Антон Кузьмин:

в темпе примерно 2сек на подъем и 3-4сек на опускание

а темп то тут причем?

[Антон Кузьмин]

AnatolyR:

а темп то тут причем?

Время нахождения мышцы под нагрузкой-должно быть корректным

[Disco]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

за 100% интенсивность можно считать количество подъемов штанги, выполненных до полного мышечного отказа по Менцеру в темпе примерно 2сек на подъем и 3-4сек на опускание снаряда при использовании режима непрерывного мышечного напряжения с весом около 80% от ПМ.

Можно, конечно и так считать... . Теперь у ПЛ - вес, у билдеров - эталонное КПШ в эталонных же условиях... .

А как расчитать 80% от данной интенсивности при условии, что вес не 80, а 60%ПМ...?


И , если не тайна, кто выдвинул данную гипотезу, или это Ваше измышление?

Антон Кузьмин:

Время нахождения мышцы под нагрузкой-должно быть корректным

А если темп другой? 2х2х к примеру? Тогда сколько от 100% интенсивности получается нагрузка ...?

P.S.>
И почему 80%ПМ, а не 55,785%ПМ к примеру?

Сообщение изменено: Disco (18 апреля 2009 - 07:51)

[AnatolyR]

Антон Кузьмин:

Время нахождения мышцы под нагрузкой-должно быть корректным

ну допустим...
но ты дал свое определение интенсивности, причем непонятно
а сколько это 90% от

Антон Кузьмин:

количество подъемов штанги, выполненных до полного мышечного отказа по Менцеру в темпе примерно 2сек на подъем и 3-4сек на опускание снаряда при использовании режима непрерывного мышечного напряжения с весом около 80% от ПМ.

не перебивайте, Александр

Сообщение изменено: AnatolyR (18 апреля 2009 - 07:51)

[Антон Кузьмин]

За счёт чего можно повысить интенсивность тренировок в ББ,кроме ,конечно, бесполезного увеличения объёма???

[Disco]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

кроме ,конечно, бесполезного увеличения объёма???

ЗЩа счет не менее бесполезного увеличения веса отягощения.

[AnatolyR]

Антон Кузьмин:

за 100% интенсивность можно считать количество подъемов штанги, выполненных до полного мышечного отказа по Менцеру в темпе примерно 2сек на подъем и 3-4сек на опускание снаряда при использовании режима непрерывного мышечного напряжения с весом около 80% от ПМ.

допустим это 100% интенсивность.
но по ММ с тренировнностью интенсивность должна рости, а частота уменьшатся.
а как поднять интенсивность если она и так 100%?

[vikk]

Динозавр:

в залах распостранена система высокообъемного тренинга,которая приводит людей к перетреннированности и отсутствию роста результатов.Поэтому он советовал ограничить упражнения и увеличить время отдыха.

это одно. и совершенно логично предложить перетренированным людям снизить нагрузки и больше отдыхать..
а когда утверждается, что ВИТ - самое лучшее для натуралов, что в ВИТ всё научно и т..д. - это другое. тем более, как сам Менцер занимался. именно с этим и спорят: что есть интенсивность, что есть отказ..

[AnatolyR]

Disco:

55,785%ПМ

а ты попробуй на китайском такое сказать: язык сломаешь

[vikk]

Антон Кузьмин:

кроме ,конечно, бесполезного увеличения объёма???

Динозавр, ну вот, например - повышение объёма "бесполезно".

[Динозавр]

vikk
А зачем спорить?

[Динозавр]

vikk
Прошу прощения,пример не понял.Можно точнее?

[vikk]

Динозавр:

А зачем спорить?

интересно а зачем Антон спорит??

Динозавр:

Можно точнее?

повышение объёма Антон считает "бесполезным" - т.е. один подход раз в неделю - и всё. я считаю повышение объёма полезным. но не до состояния перетренированности, конечно

[Антон Кузьмин]

Я уже не в первый раз призываю,не ищите подвох в СУПЕРТРЕНИНГЕ,там его НЕТ. Делитесь своими успехами в тренинге по Менцеру,кто что-то не понимает-практика,лучший опыт,уже не однакратно приглашал на тренировку в свой зал,никто не приехал. А зря,тогда бы поняли на практике и что такое ОТКАЗ, и что такое ИНТЕНСИВНОСТЬ по Менцеру!!!

[olgeron]

Disco

Динозавр:

Почему то противников системы Ментцера всегда тревожит его высказывание по поводу единственно верной системы для набора массы и увеличения силовых показателей.Начинаются какие то "раскопки" формулировок,приведение доводов либо научных данных,сравнение либо опровержение и много еще чего.
А если не принимать систему в штыки и подумать о том,как она создавалась,в противовес чему,сразу все встает на места.Простыми словами Ментцер говорил,что в залах распостранена система высокообъемного тренинга,которая приводит людей к перетреннированности и отсутствию роста результатов.Поэтому он советовал ограничить упражнения и увеличить время отдыха.Он говорил о простых посетителях зала,которые приходят в зал и начинают делать "что все делают",но результатов ноль.Остается два выхода-искать что-то новое или прекращать занятия.Искать можно долго,прекращать тоже не выход.Вот и предлагается программа,разработанная с учетом восстановления и суперкомпенсации.
Лично на моем опыте и на новичках система работает превосходно.
P.S. У каждого свое мнение

Если четно я мало вижу объемников-натуралов, которые планируют/регулируют свои нагрузочные параметры, обычно по линейному принцепу работают - рост - новичка, далее бросают или химка (Ментцер видимо тоже это подметил)... Если качацо по Ментцеру, то нужно организовывать объемные вставки, ну хотябы шоб сердце подросло ... Ментцер рос - потому что в его организме синтез белка превалировал над его распадом, а этому способствовало далеко не модель тренинга, а творог со "С"метаном.

[vikk]

Антон Кузьмин:

уже не однакратно приглашал на тренировку в свой зал,никто не приехал.

ну. вот и объяснение столь долгих споров - привлечение клиентов в свой зал

как говорится. ничего личного - просто бизнес

Антон, я не могу приехать, я в другой стране живу, так что на меня не рассчитывай

[Динозавр]

vikk
1.Вы старше
2.Повторюсь,у каждого свое мнение

Можно узнать,как выглядит повышение объема в вашем понимании?

[Disco]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

За счёт чего можно повысить интенсивность тренировок в ББ,кроме ,конечно, бесполезного увеличения объёма???

Ну, дык и-ии?... чего?

Disco:

А если темп другой? 2х2х к примеру? Тогда сколько от 100% интенсивности получается нагрузка ...?

P.S.>
И почему 80%ПМ, а не 55,785%ПМ к примеру?

AnatolyR:

а сколько это 90% от
Цитата(Антон Кузьмин @ 18.4.2009, 19:43) *
количество подъемов штанги, выполненных до полного мышечного отказа по Менцеру в темпе примерно 2сек на подъем и 3-4сек на опускание снаряда при использовании режима непрерывного мышечного напряжения с весом около 80% от ПМ.

Ответы-то повисли?

[Антон Кузьмин]

vikk:

ну. вот и объяснение столь долгих споров - привлечение клиентов в свой зал

как говорится. ничего личного - просто бизнес

Антон, я не могу приехать, я в другой стране живу, так что на меня не рассчитывай

Я не на процентах работаю,а на постоянной ставке,писал уже,так шо это не реклама,и на моём кошеле никак не отразиться.