Спасибо за советы, буду пробовать) Тяга гантелей к поясу сидя, тяга нижнего блока в наклоне, сводить лопатки при подтягивании широким хватом...
Становая обратным хватом, да и вообще упражнения "а-ля Бренч" меня пугают)
Руки как можно шире - увы, проблематично, ширина любой перекладины кончается всегда на среднем хвате. Т.е. перекладину любого верхнего блока я могу взять за самые концы, сидя на сиденье, и это будет лишь немногим шире плеч.
Долгое время замечаю ещё одну вещь: широчайшие, причём именно они, по-доброму "болят" после тяжёлых жимов сидя, штанги или гантелей - без разницы. Наблюдал кто у себя такое?