103732 ответов в этой теме

[pacquiao]

Совсем неточные

вроде читал отзывы,пишут наоборот.Что врач мерил и разница вообще минимальна.Вы на своем опыте судите?Может,они динамику хотя бы правильно будут показывать,что уже неплохо

[Anatolii]

Бесспорно, но я пытался сыграть в "угадайку" по такому параметру:

 

Через месяц люди скажут

С уважением о вас: "С виду он худой и дохлый,

Но зато характер тверд."(с)

Сделаю робкое предположение) Может таким целям

Цель - поддерживать легкоатлетический рельеф и мышцы в тонусе, повышать выносливость.

более всего отвечают занятия легкой атлетикой?))

[Железякин]

Не понял что вы имели ввиду, если вы имеете ввиду какие то повторные рекорды в подтягивании - то нет. Моя цель поддерживать на одном уровне физ. показатели (вес, жир, рельеф), и быть всегда в тонусе. Особо роста мышц мне не нужно, да этого и не будет от такой много повторной физкультуры. Ну может пару кг жира заменить на пару кг мышц - не более.

тогда у вас все проще.  набрали 5-7 упражнений  на различные МГ  , лучше многосуставные. и хотите круговой вариант, хотите обычный.  

 

в целом как делать ОФП , особо разницы нет. 

[Stas R]

более всего отвечают занятия легкой атлетикой?))

только бег не решат этой цели.

[Anatolii]

только бег не решат этой цели.

Ну, я же предложил заниматься ЛА, а не бегать)

[Stas R]

Ну, я же предложил заниматься ЛА, а не бегать)

Бегаю , люблю бегать , но форму как сейчас я смог получить только работая в зале с железом. Бегом буду шлифовать).

[Anatolii]

Бегаю , люблю бегать , но форму как сейчас я смог получить только работая в зале с железом. Бегом буду шлифовать).

Офигеть форма! Почему не это фото на аватаре, конспиратор?) Ты созрел до фототемы) Где она?)

Я думаю, что замечательные формы многих спринтеров приобретены отнюдь не на беговой дорожке.

[Deap]

Офигеть форма!

Ага, Найк, хорошая форма.

[Stas R]

Ага, Найк, хорошая форма.

  Согласен . Поэтому и не созрел до фототемы). До кубиков мне как до Шанхая на карачках. 

[Stas R]

Офигеть форма!

спасибо! мотивирует!

[Anatolii]

  Согласен . Поэтому и не созрел до фототемы). До кубиков мне как до Шанхая на карачках. 

Бля, при чем здесь кубики? Они далеко не всегда на первом месте. Серьезно. Я думаю фото до и после были бы уже весьма мотивирующими. Ну, фотографируйся в майке) Стыдно иметь такие результаты после 40 и не иметь своей фототемы!) А еще меня учил, что людей нужно мотивировать... Ээх ... Я таки серьезно.

[пачварык]

ПАУЭРЛИФТИНГ НЕ ПРОДАВАЕМ
Автор: Евгений Беловал

Недавно, жаловался мне один пауэрлифтер, работающий инструктором в фитнес-клубе, что посетители вяло интересуются пауэрлифтингом и вовсе клуб не даёт развитию тройки в тренажёрном зале. Несправедливо? Нет, все логично и с точки зрения в фитнес-индустрии и безопасно пауэрлифтинг убыточное направление для фитнес-клубов. Пожалуйста, ты можешь тянуть, жать, приседать, но постараться это "продать" потенциальным клиентам не очень удачная идея.

Проблема в тебе если ты не можешь предложить что-то ещё помимо базовых движений для посетителей. Такие инструктора мыслят только в пределах пауэрлифтинга и не лучше тех дрыщей-заморышей с сертификатом, гоняющие своих клиентов вокруг тренажёров.

Большинство посетителей, пришедших в тренажёрный зал, это люди, у которых в приоритете похудеть/набрать мышечную массу или вовсе поправить здоровье, у каждого третьего проблема с коленями или позвоночником, ты же догадываешься что присед со штангой или становая усугубит только проблему, не так ли?

Если раньше я учил людей приседать с грифом, позже перешёл на обучение клиентов на тренажёр Смитта, а сейчас вовсе на начальном этапе даю приседания в кроссовере.

Если человек физически подготовлен и хочет "хардкора", я даю ему это.
Успешный фитнес-тренер должен знать физическое состояние здоровья своего клиента и считаться с его личными пожеланиями.

Ты должен постоянно обучатся и рассматривать фитнес-индустрию не только с точки зрения пауэрлифтера.

Сравни успешность и массовость Кроссфита и его бурное развитие в фитнес-клубах и тренажёрных залах. Естественно, соревновательное многоборье травмоопасно и губительно для ЦНС и сердца, но есть безопасные вариации софт-Кроссфита, которые можно успешно использовать в фитнес-клубе.

[Sakhalinets]

Бегаю , люблю бегать , но форму как сейчас я смог получить только работая в зале с железом. Бегом буду шлифовать).

Stas R,  мужик на аве - лет на десять старше тебя...)

[AnatolyR]

сейчас вовсе на начальном этапе даю приседания в кроссовере.

Это че такое?

[пачварык]

Хз.Про пл,который нах никому в фитнесах ненужен,но вы всё ьрёте здесь.)))

[Игорь 66]

Недавно, жаловался мне один пауэрлифтер, работающий инструктором в фитнес-клубе, что посетители вяло интересуются пауэрлифтингом и вовсе клуб не даёт развитию тройки в тренажёрном зале.

так оно и есть, в нашем зале я все меньше и меньше вижу людей тянущих, приседающих и даже жмущих лежа.

[Anatolii]

Хз.Про пл,который нах никому в фитнесах ненужен,но вы всё ьрёте здесь.)))

Давай ссылку где здесь кто-то, кому-то навязывал ПЛ. И еще одну, где бодибилдер развернуто, внятно и терпеливо отвечает новичку.

Пока вижу, как здесь срут люди по каким-то только им известным признакам, причисляющие себя к бодибилдерам.

[пачварык]

Давай ссылку где здесь кто-то, кому-то навязывал ПЛ. И еще одну, где бодибилдер развернуто, внятно и терпеливо отвечает новичку.
Пока вижу, как здесь срут люди по каким-то только им известным признакам, причисляющие себя к бодибилдерам.

система построения тренинга здесь не билдерская)

[Letxhik91]

так оно и есть, в нашем зале я все меньше и меньше вижу людей тянущих, приседающих и даже жмущих лежа.

У нас в зале наоборот все, а все потому что владелец лифтер)

[Игорь 66]

У нас в зале наоборот все, а все потому что владелец лифтер

ну у вас там наверное оснащение и оборудование соответственное, люди туда идут целеноправленно заниматься лифтингом. А если взять среднестатистический тренажерный зал, то по моим наблюдениям тянут-приседают в лучшем случае двое из десяти.

[Олег К]

А если взять среднестатистический тренажерный зал, то по моим наблюдениям тянут-приседают в лучшем случае двое из десяти.

А выглядят как говно и сами дрищи- 9 из 10 )))

[Stas R]

Stas R,  мужик на аве - лет на десять старше тебя...)

на финише ещё старше был. А вот в этом году я после забега посвежее был))). Разница год , регулярно ходил в зал , читал форум , учился ...

[Letxhik91]

ну у вас там наверное оснащение и оборудование соответственное, люди туда идут целеноправленно заниматься лифтингом. А если взять среднестатистический тренажерный зал, то по моим наблюдениям тянут-приседают в лучшем случае двое из десяти.

Да нет, обычный зал подвального типа. Из спец приблуд - силовая рама для приседа

[Stas R]

У нас в зале наоборот все, а все потому что владелец лифтер)

Сеть ПЛ залов не создашь , нет столько клиентов, а именно сеть залов и помогает выживать сейчас .

[Anatolii]

система построения тренинга здесь не билдерская)

Давай билдерскую. Тут каждый день новички появляются с вопросами, как накачаться. Ты скольким ответил? Я бы с удовольствием отвечал на вопросы исключительно по лифту. Мне ББ, как спорт, не интересен, только как средство. Давай, помогай парням.

[Игорь 66]

А выглядят как говно и сами дрищи- 9 из 10

да я бы не сказал, вот вчера парень тренировался, собственный вес явно у него за сотку и без жира, бицепс на вид не меньше 45, вчера жал из за головы сидя 60 кг и стоя 100 кг, но я никогда не видел что бы он приседал или тянул, хотя уже два года вместе тренеруемся.

[Олег К]

да я бы не сказал, вот вчера парень тренировался, собственный вес явно у него за сотку и без жира, бицепс на вид не меньше 45, вчера жал из за головы сидя 60 кг и стоя 100 кг, но я никогда не видел что бы он приседал или тянул, хотя уже два года вместе тренеруемся

Это тот самый 1 из 10 )))

Сообщение изменено: Олег К (31 октября 2017 - 08:08)

[Игорь 66]

Это тот самый 1 из 10 )

много тех кто неплохо выглядит, но мало кто вообще ноги качает, в лучшем случае жим ногами сделают пару подходов и все, икры и сгибания на ББ вообще не вижу что бы из мужиков кто то делал, и тянут тоже очень мало.

[OldBoy]

Это тот самый 1 из 10 )))

Причем не важно, тянет ли он и приседает или нет.

[Олег К]

много тех кто неплохо выглядит, но мало кто вообще ноги качает, в лучшем случае жим ногами сделают пару подходов и все, икры и сгибания на ББ вообще не вижу что бы из мужиков кто то делал, и тянут тоже очень мало.

Может у нас с вами просто разные представления про "хорошо выглядит"?