7984 ответов в этой теме

[Grillmaster]

aaleksdd писал 28 Мар 2025 - 12:26:

Меня, как человека практикующую эту систему, намного больше интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались. Хорошо бы с фотографиями до и после.

А то качаешься, качаешься, а потом бац - вторая смена (С)

Я юзал в лошид антихардгейнер пару месяцев. Сила пёрла, что мне аж страшно становилось. Но я распиздяй - не могу долгое время придерживаться какойто системы. Но то, что схема рабочая - это однозначно.

[Kaчок]

aaleksdd:

интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались.

К сожалению ни одного... и автор в том числе.

Хотя и непонятно откуда ожидания, что кто-то по ней накачается? Станете крепче... да собственно и достаточно.

[Олег К]

aaleksdd писал 28 Мар 2025 - 12:26:

Меня, как человека практикующую эту систему, намного больше интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались. Хорошо бы с фотографиями до и после.

 

А то качаешься, качаешься, а потом бац - вторая смена (С)

Форум, особенно наш - не совсем та среда, в которой можно собирать какую-то статистику, тут текучка кадров (пока они были) похлеще, чем в зале с подснежниками по весне )))

Хотя некоторые ребята до сих пор на форуме, можешь запросить у них информацию о прогрессе.

Например, у Максима https://forum.steelf...ic=46830&page=1

Или у Антона https://forum.steelf...ic=46678&page=1

Остальные дневников на форуме не ведут, писали  регулярно в этой теме. Сейчас форум практически замер, многие уж из этой темы просто пропали с радаров. Увы, обычная история... Зачастую человека редко хватает дольше, чем на 3 года.

Зальная тусовка тоже подразвалилась, жизнь сейчас другая. Продолжает целенаправленно тренироваться в духе наработок FSK вот этот мой товарищ-

  https://allpowerlift...ladimir-191436/

Кстати, буквально месяц назад на проходке он поднял 147,5-105-165 при собственном весе 75-76 кг

Этот балду пинал целый год, сейчас в форму приходит

https://allpowerlift...evgeniy-147767/

Ну а тут апогей https://forum.steelf...23&p=1059234476

К сожалению, с клубом Минотавр связь прервалась, по не зависящим от сторон причинам...

---

[Виктор С]

aaleksdd писал 28 Мар 2025 - 12:26:

Меня, как человека практикующую эту систему, намного больше интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались. Хорошо бы с фотографиями до и после.

.................

Ожидаемые ожидания новичка.

Прикол в том, что:

1. Самой лучшей схемы для всех не существует.

2. Ни одна схема не даст эффекта без дисциплины.

3. С дисциплиной у новичков все схемы эффективны.

aaleksdd писал 28 Мар 2025 - 12:26:

..................

А то качаешься, качаешься, а потом бац - вторая смена (С)

Прикол в том, что если качаешься по принципу "пропуск тренировки если реанимация или арест", то прогресс неизбежен и будет  заметен самому уже через несколько месяцев. А окружающим чуть позже.

А если тренироваться на "отъебись" 2-3 раза в месяц, то можно и за 2-3 года изменений не заметить. В моём зале есть примеры.

[Олег К]

Kaчок писал 28 Мар 2025 - 13:04:

К сожалению ни одного... и автор в том числе.

Хотя и непонятно откуда ожидания, что кто-то по ней накачается? Станете крепче... да собственно и достаточно.

Стать крепче и есть накачаться, если мы измеряем мерками натурального кача.

[Виктор С]

Kaчок писал 28 Мар 2025 - 13:04:

К сожалению ни одного... и автор в том числе.

Хотя и непонятно откуда ожидания, что кто-то по ней накачается? Станете крепче... да собственно и достаточно.

На форуме пусть по небольшому количеству адептов, но ФСК опережает твоих учеников.

Александр, на форуме есть твои ученики?

[Виктор С]

Олег К писал 28 Мар 2025 - 13:14:

Стать крепче и есть накачаться, если мы измеряем мерками натурального кача.

Гипертрофия неизбежна при наличии дисциплины.(с) Я.

"Маленькие знания и большая дисциплина"(с). Дейв Дрейпер

[aaleksdd]

Олег К писал 28 Мар 2025 - 13:14:

Стать крепче и есть накачаться, если мы измеряем мерками натурального кача.

Буду стараться заниматься без пропусков, чтобы к 20-летию системы вы дали ссылку и на мой блог.

 

Надеюсь, что стать крепче - это не как в анекдоте про Чапаева.

 

Quote

— ну и дуб же ты Василий Иваныч!  — да, крепок я еще, Петька!

[Горец67]

Виктор С писал 28 Мар 2025 - 13:15:

На форуме пусть по небольшому количеству адептов, но ФСК опережает твоих учеников.
Александр, на форуме есть твои ученики?

это ты зря затронул)))

[Виктор С]

В прошлом в каком-то глянце читал ответ на вопрос: за сколько можно накачаться новичку.

За точность воспоминаний не поручусь и название журнала не помню (MF или MH), но запомнились сроки:

- заметно для самого себя 6 месяцев (что-то упоминалось про полный обмен белковых структур)

- заметно для окружающих 9 месяцев (как беременность).

Прикинув к себе - близко к реальности, хотя гипертрофии была, но не билдерская. И  ФСК в 2009 не было.

Сообщение изменено: Виктор С (28 марта 2025 - 04:44)

[Виктор С]

Горец67 писал 28 Мар 2025 - 13:31:

это ты зря затронул)))

Несмотря на особенности дискутирования Александра, я не сомневаюсь в его адекватности.

Даже когда я с ним не согласен, он интересен как оппонент. А уж ссылками даванёт любого.

[Горец67]

Виктор С писал 28 Мар 2025 - 13:40:

Несмотря на особенности дискутирования Александра, я не сомневаюсь в его адекватности.
Даже когда я с ним не согласен, он интересен как оппонент. А уж ссылками даванёт любого.

ждём)))

[Grillmaster]

Олег К писал 28 Мар 2025 - 13:14:

Стать крепче и есть накачаться, если мы измеряем мерками натурального кача.

Шёл 22-й век, но некоторые по сих пор верют и не теряют надежды, что можно накачаться внатурашку до уровня мистера Олимпии

[Виктор С]

Grillmaster писал 28 Мар 2025 - 14:08:

Шёл 22-й век, но некоторые по сих пор верют и не теряют надежды, что можно накачаться внатурашку до уровня мистера Олимпии

Кто здесь?)

[Grillmaster]

Виктор С писал 28 Мар 2025 - 14:09:

Кто здесь?)

Дед Пыхто, блять!

[Kaчок]

Виктор С:

Александр, на форуме есть твои ученики?

Были до 2014 года... А далее политота, поэтому обсуждать нечего.

[Kaчок]

Олег К:

Стать крепче и есть накачаться

 

Всегда почему-то думал, что накачиватся это добиватся внешних изменений.  

А вон оно че Михалыч!
 

[aaleksdd]

А Чердак чей ученик? 

[Семён]

"Крепче " можно стать , поработав грузчиком, разгружая вагоны с цементом

[Горец67]

aaleksdd писал 28 Мар 2025 - 15:32:

А Чердак чей ученик? 

aaleksdd писал 28 Мар 2025 - 15:32:

А Чердак чей ученик? 

Самоучка)))

[Grillmaster]

Kaчок писал 28 Мар 2025 - 15:32:

Всегда почему-то думал, что накачиватся это добиватся внешних изменений.
А вон оно че Михалыч!

Или так

Сообщение изменено: Grillmaster (28 марта 2025 - 07:12)

[Grillmaster]

[Горец67]

Grillmaster писал 28 Мар 2025 - 16:06:

Screenshot_2025-03-28-17-06-03-083_com.opera.browser-edit.jpg

где?)))

[Виктор С]

Kaчок писал 28 Мар 2025 - 15:32:

Всегда почему-то думал, что накачиватся это добиватся внешних изменений.

Логично. Нужно только определится с критериями изменений.

Уменьшить талию может любой. Даже без тренировок.

Бицепс 40 .. почти любой.

Бицепс 45 ...очень не любой. Совсем не любой.

Не нужно измерять билдерскими шаблонами всех подряд.

 

А уж если развести бодягу о целях тренинга с железом, то будет бесполезный и бесконечный холивар.

[Grillmaster]

Горец67 писал 28 Мар 2025 - 16:19:

где?)))

Что - где?
Это запрос в гугли на натуральных атлетов

[Kaчок]

Виктор С:

Нужно только определится с критериями изменений.

Накачиватся это увеличивать мышечную массу. Из дрыща становится атлетом.

Грубо говоря заметное увеличение мышечных объемов. Особенно в тех частях, которые обычно у не тренирующихся отстают, относительно корпуса. Руки, ноги, дельтовидные. Желательно без роста талии, в идеале с ее уменьшением.   .

Виктор С:

Уменьшить талию может любой. Даже без тренировок.

Уменьшение жира это не накачиватся.

Виктор С:

Бицепс 40 .. почти любой. 

Бицепс 45 ...очень не любой. Совсем не любой.

Абсолютные цифры не принципиальны.

Виктор С:

Не нужно измерять билдерскими шаблонами всех подряд.

Накачиватся это именно билдерская тема. Поэтому в данном случае шаблон имеено уместен.

[Grillmaster]

Виктор С писал 28 Мар 2025 - 17:30:

Бицепс 45 ...очень не любой. Совсем не любой.

Внатурашку?
Разумеется, если это не колбаса бабки, торгующей беляшами на полустанке

[Kaчок]

Grillmaster:

Внатурашку?

В натурашку да в собственном весе до 80-ти... ...чтобы хотя бы смотрелось... 

[Grillmaster]

Kaчок писал 28 Мар 2025 - 17:54:

В натурашку да в собственном весе до 80-ти... ...чтобы хотя бы смотрелось...

бггг

[Kaчок]

Grillmaster:

бггг