8124 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Меня, как человека практикующую эту систему, намного больше интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались. Хорошо бы с фотографиями до и после.

А то качаешься, качаешься, а потом бац - вторая смена (С)

Я юзал в лошид антихардгейнер пару месяцев. Сила пёрла, что мне аж страшно становилось. Но я распиздяй - не могу долгое время придерживаться какойто системы. Но то, что схема рабочая - это однозначно.

[Kaчок]

интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались.

К сожалению ни одного... и автор в том числе.

Хотя и непонятно откуда ожидания, что кто-то по ней накачается? Станете крепче... да собственно и достаточно.

[Олег К]

Меня, как человека практикующую эту систему, намного больше интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались. Хорошо бы с фотографиями до и после.

 

А то качаешься, качаешься, а потом бац - вторая смена (С)

Форум, особенно наш - не совсем та среда, в которой можно собирать какую-то статистику, тут текучка кадров (пока они были) похлеще, чем в зале с подснежниками по весне )))

Хотя некоторые ребята до сих пор на форуме, можешь запросить у них информацию о прогрессе.

Например, у Максима https://forum.steelf...ic=46830&page=1

Или у Антона https://forum.steelf...ic=46678&page=1

Остальные дневников на форуме не ведут, писали  регулярно в этой теме. Сейчас форум практически замер, многие уж из этой темы просто пропали с радаров. Увы, обычная история... Зачастую человека редко хватает дольше, чем на 3 года.

Зальная тусовка тоже подразвалилась, жизнь сейчас другая. Продолжает целенаправленно тренироваться в духе наработок FSK вот этот мой товарищ-

  https://allpowerlift...ladimir-191436/

Кстати, буквально месяц назад на проходке он поднял 147,5-105-165 при собственном весе 75-76 кг

Этот балду пинал целый год, сейчас в форму приходит

https://allpowerlift...evgeniy-147767/

Ну а тут апогей https://forum.steelf...23&p=1059234476

К сожалению, с клубом Минотавр связь прервалась, по не зависящим от сторон причинам...

---

[Виктор С]

Меня, как человека практикующую эту систему, намного больше интересует сколько на форуме людей, которые по ней за 10 лет накачались. Хорошо бы с фотографиями до и после.

.................

Ожидаемые ожидания новичка.

Прикол в том, что:

1. Самой лучшей схемы для всех не существует.

2. Ни одна схема не даст эффекта без дисциплины.

3. С дисциплиной у новичков все схемы эффективны.

..................

А то качаешься, качаешься, а потом бац - вторая смена (С)

Прикол в том, что если качаешься по принципу "пропуск тренировки если реанимация или арест", то прогресс неизбежен и будет  заметен самому уже через несколько месяцев. А окружающим чуть позже.

А если тренироваться на "отъебись" 2-3 раза в месяц, то можно и за 2-3 года изменений не заметить. В моём зале есть примеры.

[Олег К]

К сожалению ни одного... и автор в том числе.

Хотя и непонятно откуда ожидания, что кто-то по ней накачается? Станете крепче... да собственно и достаточно.

Стать крепче и есть накачаться, если мы измеряем мерками натурального кача.

[Виктор С]

К сожалению ни одного... и автор в том числе.

Хотя и непонятно откуда ожидания, что кто-то по ней накачается? Станете крепче... да собственно и достаточно.

На форуме пусть по небольшому количеству адептов, но ФСК опережает твоих учеников.

Александр, на форуме есть твои ученики?

[Виктор С]

Стать крепче и есть накачаться, если мы измеряем мерками натурального кача.

Гипертрофия неизбежна при наличии дисциплины.(с) Я.

"Маленькие знания и большая дисциплина"(с). Дейв Дрейпер

[aaleksdd]

Стать крепче и есть накачаться, если мы измеряем мерками натурального кача.

Буду стараться заниматься без пропусков, чтобы к 20-летию системы вы дали ссылку и на мой блог.

 

Надеюсь, что стать крепче - это не как в анекдоте про Чапаева.

 

— ну и дуб же ты Василий Иваныч!  — да, крепок я еще, Петька!

[Горец67]

На форуме пусть по небольшому количеству адептов, но ФСК опережает твоих учеников.
Александр, на форуме есть твои ученики?

это ты зря затронул)))

[Виктор С]

В прошлом в каком-то глянце читал ответ на вопрос: за сколько можно накачаться новичку.

За точность воспоминаний не поручусь и название журнала не помню (MF или MH), но запомнились сроки:

- заметно для самого себя 6 месяцев (что-то упоминалось про полный обмен белковых структур)

- заметно для окружающих 9 месяцев (как беременность).

Прикинув к себе - близко к реальности, хотя гипертрофии была, но не билдерская. И  ФСК в 2009 не было.

Сообщение изменено: Виктор С (28 марта 2025 - 04:44)

[Виктор С]

это ты зря затронул)))

Несмотря на особенности дискутирования Александра, я не сомневаюсь в его адекватности.

Даже когда я с ним не согласен, он интересен как оппонент. А уж ссылками даванёт любого.

[Горец67]

Несмотря на особенности дискутирования Александра, я не сомневаюсь в его адекватности.
Даже когда я с ним не согласен, он интересен как оппонент. А уж ссылками даванёт любого.

ждём)))

[Grillmaster]

Стать крепче и есть накачаться, если мы измеряем мерками натурального кача.

Шёл 22-й век, но некоторые по сих пор верют и не теряют надежды, что можно накачаться внатурашку до уровня мистера Олимпии

[Виктор С]

Шёл 22-й век, но некоторые по сих пор верют и не теряют надежды, что можно накачаться внатурашку до уровня мистера Олимпии

Кто здесь?)

[Grillmaster]

Кто здесь?)

Дед Пыхто, блять!

[Kaчок]

Александр, на форуме есть твои ученики?

Были до 2014 года... А далее политота, поэтому обсуждать нечего.

[Kaчок]

Стать крепче и есть накачаться

 

Всегда почему-то думал, что накачиватся это добиватся внешних изменений.  

А вон оно че Михалыч!
 

[aaleksdd]

А Чердак чей ученик? 

[Семён]

"Крепче " можно стать , поработав грузчиком, разгружая вагоны с цементом

[Горец67]

А Чердак чей ученик? 

А Чердак чей ученик? 

Самоучка)))

[Grillmaster]

Всегда почему-то думал, что накачиватся это добиватся внешних изменений.
А вон оно че Михалыч!

Или так

Сообщение изменено: Grillmaster (28 марта 2025 - 07:12)

[Grillmaster]

[Горец67]

Screenshot_2025-03-28-17-06-03-083_com.opera.browser-edit.jpg

где?)))

[Виктор С]

Всегда почему-то думал, что накачиватся это добиватся внешних изменений.

Логично. Нужно только определится с критериями изменений.

Уменьшить талию может любой. Даже без тренировок.

Бицепс 40 .. почти любой.

Бицепс 45 ...очень не любой. Совсем не любой.

Не нужно измерять билдерскими шаблонами всех подряд.

 

А уж если развести бодягу о целях тренинга с железом, то будет бесполезный и бесконечный холивар.

[Grillmaster]

где?)))

Что - где?
Это запрос в гугли на натуральных атлетов

[Kaчок]

Нужно только определится с критериями изменений.

Накачиватся это увеличивать мышечную массу. Из дрыща становится атлетом.

Грубо говоря заметное увеличение мышечных объемов. Особенно в тех частях, которые обычно у не тренирующихся отстают, относительно корпуса. Руки, ноги, дельтовидные. Желательно без роста талии, в идеале с ее уменьшением.   .

Уменьшить талию может любой. Даже без тренировок.

Уменьшение жира это не накачиватся.

Бицепс 40 .. почти любой. 

Бицепс 45 ...очень не любой. Совсем не любой.

Абсолютные цифры не принципиальны.

Не нужно измерять билдерскими шаблонами всех подряд.

Накачиватся это именно билдерская тема. Поэтому в данном случае шаблон имеено уместен.

[Grillmaster]

Бицепс 45 ...очень не любой. Совсем не любой.

Внатурашку?
Разумеется, если это не колбаса бабки, торгующей беляшами на полустанке

[Kaчок]

Внатурашку?

В натурашку да в собственном весе до 80-ти... ...чтобы хотя бы смотрелось... 

[Grillmaster]

В натурашку да в собственном весе до 80-ти... ...чтобы хотя бы смотрелось...

бггг

[Kaчок]

бггг