22736 ответов в этой теме

[sergkomisar]

Виктор С, это про уровень гликогена например и аминркислот.

[Виктор С]

а организм похудеет-похудеет с месяцок и скажет "епта, а приход то меньше" и прикрутит расход (обмен веществ). дальше что?

Только не месяцок,  примерно пару месяцков.

А дальше все нормальные люди дают пару недель послабления в диете, чтобы снова обменку подразогнать 

Или смена типа тренинга.

 

Есть мнение, что даже на силовых циклах полезны аэробные сессии.

"От весовой плотности зависит выносливость. Поэтому с 1961 года мы ввели кроссы. Как правило, километра на три, с частыми отключениями на скорую ходьбу. В итоге, обогащаясь, общая выносливость переносилась на специальную, то есть работу с тяжестями. " Юрий Власов "Справедливость силы"

[clearland]

Ответьте на мою тему пожалуйсто http://forum.steelfa...showtopic=43550

[Domus]

http://forum.steelfa...entry1056540452

[Олег К]

комментируй, только накуй ты говоришь что мне делать?

Потому что для "глубоких научных знаний" существуют другие ветки. Здесь же это только засоряет мозги новичкам.

Дак не засерай.

Это в данный момент относится к тебе и другому Сергею.

тебе про то, что одним синтезом белка мм функции белка не заканчивается, ты узко мыслишь, и думаешь только о достатке белка для синтеза мм и все.

Цитату или пиздобол 

судя по диалогу могу предположить что уровень дефицита пиковый и явно затянувшийся, т.к. присутствуют явно выраженный агрессивный настрой собеседников) вот бы "пожрать" от души и разговор перешел бы в приятную дискуссию!)

Орден обоссаных полосок в оттакЭ))))

RASL,

Сбалансированное питание всегда лучше, чем низко (почти без)углеводная диета с чрезмерно высоким кол-вом белка.

Если на своё здоровье не насрать, конечно

[Олег К]

Своей безграмотностью ты несёшь очень много вреда.

Не надо всезнайствовать, Сережа. Я, конечно, понимаю, что тебе хочется поделиться всем прочитанным у Лайла и блеснуть.

Но вот только совсем хуйни нести не надо)))

Речь идет об основном обмене: "минимальное количество энергии, необходимое для осуществления жизненно важных процессов, то есть затраты энергии на выполнение всех физиологических, биохимических процессов, на функционирование органов и систем организма в состоянии температурного комфорта (200С), полного физического и психического  покоя натощак."   В покое!!! жопу почесал - уже не в покое понервничал - уже не в покое утренний стояк - уже не в покое   а теперь добавим термический эффект пищи, теплообмен, нетренировочная деятельность и уже выйдем грамма на 1,5 добавим тренировки - уже получим грамма 2 добавим то качество продуктов, которое мы едим (качество белка, его усвоение) - вот и выйдем на все 2,5-3 грамма, которые кушает большинство атлетов уровня выше ньюб вне зависимости от фармы или нет.

Странно, что сей бред не был никак не откомментирован двумя высоколобыми Серёжами))))

[

[SerjVK]

Цитату или пиздобол

То есть ты считаешь, что функции белка(аминокислот) в организме это только синтез мм?)) ты серьезно?) пруфф или пиздобол!

Значение аминокислот для организма в первую очередь определяется тем, что они используются для синтеза белков, метаболизм которых занимает особое место в процессах обмена веществ между организмом и внешней средой. Объясняется это тем, что белки входят во все основные структурные компоненты клеток, тканей и органов тела человека и животных, выполняют ферментативные функции, участвуют в переносе веществ через мембраны и т.д. Важную роль в координации работы всех систем клеток играют белковые гормоны.

Аминокислоты непосредственно участвуют в биосинтезе не только белков, но и большого количества других биологически активных соединений, регулирующих процессы обмена веществ в организме, таких как нейромедиаторы и гормоны - производные аминокислот. Аминокислоты служат донорами азота при синтезе всех азотсодержащих небелковых соединений, в том числе нуклео-тидов, тема, креатина, холина и других веществ.
////

http://www.biochemis...Part67-458.html

Сообщение изменено: SerjVK (14 июня 2015 - 05:44)

[Олег К]

То есть ты считаешь, что функции белка(аминокислот) в организме это только синтез мм?)) ты серьезно?) пруфф или пиздобол!

Пиздаболишь-то как раз ты, когда приписываешь мне вот это утверждение 

ты считаешь, что функции белка(аминокислот) в организме это только синтез мм?))

[SerjVK]

Пиздаболишь-то как раз ты, когда приписываешь мне вот это утверждение

Прочитай еще раз, что я тебе писал и сопоставь

Это в данный момент относится к тебе и другому Сергею.

Ты же эту всю возню развез, не? Давай закругляться? Или продолжим?

[Олег К]

Прочитай еще раз, что я тебе писал и сопоставь

Прочитай ещё раз то, что я писал 

[SerjVK]

Прочитай ещё раз то, что я писал

И? Ты надергал из контекста диалога цитат, и теперь предлагаешь мне перечитывать всю писанину трех дневной давности, чтобы восстановить логическую цепочку диалога?

[Олег К]

И? Ты надергал из контекста диалога цитат, и теперь предлагаешь мне перечитывать всю писанину трех дневной давности, чтобы восстановить логическую цепочку диалога?

Что И????

Мою цитату дай, где я утверждаю,что роль белка в метаболизме человека- только как пластического материала 

Ты же эту всю возню развез, не? Давай закругляться? Или продолжим?

Я развёл "возню" только с одной целью-

Не надо советовать новичкам жестяк в диетах. 

[SerjVK]

Что И????
Мою цитату дай, где я утверждаю,что роль белка в метаболизме человека- только как пластического материала

Судя по тому как ты пишешь, именно такое впечатление и создается, напиши если это не так, это диалог, и не надо передергивать.

Я развёл "возню" только с одной целью-
Не надо советовать новичкам жестяк в диетах.

Из за таких деятелей, которые советуют держать легкий дефицит, и не опускать калаж ниже 1800 калорий, якобы метаболизм сломается/встанет, и других советах, я год топтался на месте. Даю именно практические рекомендации, со своего опыта.
У тебя было ожирение?

[Деймос]

я скинул 43 кг за 8 месяцев могу подсказать что и как ,сбросил без какой либо химии и прочего ,,, естественно было кардио каждый день и тренинг 3 раза в неделю на все группы мышц

Сообщение изменено: Деймос (14 июня 2015 - 06:35)

[Олег К]

Судя по тому как ты пишешь, именно такое впечатление и создается, напиши если это не так, это диалог, и не надо передергивать.

Ты невнимательно читал, потому и создалось "впечатление" вместо реал))))

Из за таких деятелей, которые советуют держать легкий дефицит, и не опускать калаж ниже 1800 калорий, якобы метаболизм сломается/встанет, и других советах, я год топтался на месте. Даю именно практические рекомендации, со своего опыта.

Из-за "таких деятелей, как я" ты считал, что находишься в дефиците и не худел? 

Может ты просто не находился в дефиците?)))

У тебя было ожирение?

Если верить Рихарду, я просто аццкий жирдяй)))

[SerjVK]

Из-за "таких деятелей, как я"

Я не писал "как ты" )) решай сам относишься ли ты к ним или нет
Я о деятелях, которые против кардио(читай - бояться переработать), которые боятся за остановку метаболизма(читай которые боятся не доесть), советы, что нужно поднимать срочно калаж, и тогда начнется жиротоп)) слушал диагнозы о том, что я убил свой метаболизм, и всякую другую муйню.

Может ты просто не находился в дефиците?)))

Естественно )) но был не опытен, плохо понимал предмет, и доверился интернету, слушал советы.

Если верить Рихарду, я просто аццкий жирдяй)))

Врачи диагноз не ставили? Стадию не дали? Талии 110см не было?

[Олег К]

Я не писал "как ты" )) решай сам относишься ли ты к ним или нет Я о деятелях, которые против кардио(читай - бояться переработать), которые боятся за остановку метаболизма(читай которые боятся не доесть), советы, что нужно поднимать срочно калаж, и тогда начнется жиротоп)) слушал диагнозы о том, что я убил свой метаболизм, и всякую другую муйню.

Всё в кучу сложил, ещё и меня  кому-то отнёс))) 

Ещё раз говорю: отмотай назад и почитай, что написано мною несколько страниц назад. Кстати, комментить с издёвкой мои посты начал первым ты, а не я твои 

Меж тем, всё изложенное мною- " 100% рыготня" от Серёжечки и Саши Диско. 

Естественно )) но был не опытен, плохо понимал предмет, и доверился интернету, слушал советы.

Вот... 

Врачи диагноз не ставили? Стадию не дали? Талии 110см не было?

На самом деле роли не играет... Я просто не разжираюсь сильно, а потом сбрасываю кило 3 и снова Апполон )))

И эта...Лайл тоже никогда не был жиробасом. 

[SerjVK]

На самом деле роли не играет... Я просто не разжираюсь сильно, а потом сбрасываю кило 3 и снова Апполон )))
И эта...Лайл тоже никогда не был жиробасом.

Чтобы понять нужен ли жесткач, нужно побыть жиробасиной, и еще по твоему, что такое жесткач? Для толстяка, с лишними 20-30кг, 1 кг в неделю это жесткач? Или ему нужен меньший дефицит, длиною в 2 года? Я думаю у жиробаса будет другое мнение, и как взрослый человек он может принять решение, что будет лучше для него и в зависимости от его целей.

[SerjVK]

Кстати, комментить с издёвкой мои посты начал первым ты, а не я твои

Я на дефиците, что ты хотел? где может и резок, сам за сабой мог не заметить, вообще предпочитаю более спокойную дискуссию.

На самом деле роли не играет...

А так, в каче принято -"покажи банку" если даешь советы в тренинге, иначе теоретег, это не означает, что теоретик 100% не прав, но по край ней мере если он с банкой, это хоть какой-то показатель, а без - голословие и возможно, пустозвонство. Так как теория это одно, на практике обычно все не так радужно как в теории. Так и тут покаж пузо до и после..))

[Олег К]

Чтобы понять нужен ли жесткач, нужно побыть жиробасиной, и еще по твоему, что такое жесткач? Для толстяка, с лишними 20-30кг, 1 кг в неделю это жесткач? Или ему нужен меньший дефицит, длиною в 2 года? Я думаю у жиробаса будет другое мнение, и как взрослый человек он может принять решение, что будет лучше для него и в зависимости от его целей.

РАСЛ, которому ты писал,такой жиробас?

Ты к нему в профиль заглядывал? 

Я на дефиците, что ты хотел? где может и резок, сам за сабой мог не заметить, вообще предпочитаю более спокойную дискуссию.

Ну тоды- МИРУ МИР 

А так, в каче принято -"покажи банку" если даешь советы в тренинге, иначе теоретег, это не означает, что теоретик 100% не прав, но по край ней мере если он с банкой, это хоть какой-то показатель, а без - голословие и возможно, пустозвонство. Так как теория это одно, на практике обычно все не так радужно как в теории. Так и тут покаж пузо до и после..))

Я тоже придерживаюсь такой точки зрения

[SerjVK]

РАСЛ, которому ты писал,такой жиробас?

Заглядывал, придерживаюсь мнения, что взрослый человек, может сам решать жестить или нет, пробовать то и то и делать выводы.

Потом, что такое жесткач? Если жир уходит со скоростью 400-500г в неделю, при 1500 калориях - это жесткач?

[пирамида]

Потом, что такое жесткач? Если жир уходит со скоростью 400-500г в неделю, при 1500 калориях - это жесткач?

как по мне так это фигня

 

900 ккал - вот это ему будет жестковато уже

[spitfire]

Сгонял на курорты на 2 недели, ежедневный праздник живота, плюс бухашка, минимум движений, результат: +7 кг, +6 см в талии.Щас депрессия))))))) помогите справиться))))

[Niuslog]

Есть только один вопрос.

 

За 5 недель скинул 4 кг, занимаясь силовыми тренировками + кардио после силовой - минут 30. Ну и диета. Силовые особо не падают. Расту постеппенно.

 

Интересует вопрос что все таки лучше: разделять кардио по дням или можно делать кардио после силовой( читал, что могут гореть мышцы).

Сообщение изменено: Niuslog (14 июня 2015 - 09:05)

[sergkomisar]

разделять кардио по дням или можно делать кардио после силовой

Лучше разделять.

Можно делать после.

[RASL]

Я уже далеко не жиробас если че так! 80,6 кг, 87 талия. на диете 51 день. 1900 калорий сейчас, полет нормальный!

[Деймос]

а что ешь на 1900 калорий?

[RASL]

а что ешь на 1900 калорий?

овсянка, чуть сливочного масла ( 5 гр), яйца, сыр, овощи, куриное филе, бананы, творог, мед, рыба, ну и спорт пита одна порция протеина в день.

[Якен Хгар]

У меня тоже в районе 1900 и рацион состоит из: греча, индейка (в гриле без масел) сыр чеддер, омега 3, творожная запеканка, свистнутая тут, на форуме, огурцы, ВСЕ. С вечера все взвешиваю, по контейнерам, потом разогреваю. Считаю все Fatsekret.

[RASL]

сейчас ем творог, какой же этой кайф есть просто творог на диете!))))) 

 

раньше ел один или два раза в день, сейчас 6 в день и все время голодный хожу, постоянно хочется есть, все при чем, холодильник страшно открывать.