20143 ответов в этой теме

[Хиляк]

Domus,

Дим, вопрос - почему когда тягу делаешь 97 кг раскрываешься раньше времени? Стартовое положение идеальное, а когда начинаешь движение то раскрываешься ногами раньше, чем дотянул до колен? 

 

на форуме очень много любителей широких хватов, хлебом не корми. Вопрос - почему хват внутри рисок? Обычно атлеты твоей комплекции расширяют хват. 

к примеру, Март Сейм, я кидал его стрикт-прессы. 

Сообщение изменено: Хиляк (09 декабря 2015 - 04:16)

[Хиляк]

посмотрел отчеты - а почему нет работы с виса? насколько помню у штангистов очень много работы с виса. 

[Domus]

1. Хз. Тяну как тянется. Так больше плечевому поясу и рукам достаётся. Мне нравится
2. Это я ещё стал шире браться на 3-4 см с каждой стороны. Раньше жал стоя хватом на ширине плеч чётко. Почему - да мне просто тупо легче так жать

3. Нету потому что нету . Вот как раз ВИГ на это внимание тоже обратил. Посмотрим что он мне порекомендует с НГ

[Хиляк]

Так больше плечевому поясу и рукам достаётся.

это когда ты силовой подъем делаешь, обвязывая штангу силой рук. 

Я имею в виду - начало движения, старт спиной.

но спорить не буду, у меня самого во взятии на грудь караул. 

Это я ещё стал шире браться на 3-4 см с каждой стороны. Раньше жал стоя хватом на ширине плеч чётко. Почему - да мне просто тупо легче так жать

да у меня такая же ширина хвата - внутри рисок. 

[Железякин]

пожал вчера тоже чуток .  

из интереса попробовать как там под 95 , после жима швунговал уже на грани возможного.  интересно так спина под это задвигалась ... но мне не понравилось ),  в общем все поплану, причем целиком выполнил весь план ) . последние 3 недели резал чутка, из  за спины. 

 

в общем сегодня болит вся середина спины, все межреберные там же .  

[Железякин]

да у меня такая же ширина хвата - внутри рисок. 

Коль, жать лежа и стоя это немного разное. 

 

я тебе хочешь скажу чем у тебя твои жимы закончатся ?   скоро трицепс перестанет справляться и ты  уйдешь в затяжное плато .  будешь усилинно биться головой в стены.   а пройдет это когда ты все же решишь переучиться на " все заново" . 

ибо оптимальное положение , никто не отменял. оно просто задано физиологически.  бывают редкие исключения, но они именно редкие. 

Просто поверь . тут многие это уже проходили.  

 

пс. по себе скажу что я уже в ряде упражнений , " начинал все с начала"  и всегда это давала ощутимую прибавку по итогу. 

[Хиляк]

Коль, жать лежа и стоя это немного разное. 

не спорю. 

я тебе хочешь скажу чем у тебя твои жимы закончатся ?   скоро трицепс перестанет справляться и ты  уйдешь в затяжное плато .  будешь усилинно биться головой в стены.   а пройдет это когда ты все же решишь переучиться на " все заново" . 

ну как бы сказать... а где это плато? если это 100 с небольшим килограмм, да мне больше и не надо. Я буду безмерно рад, если пожму средним хватом 100 кг. 

рад и успокоюсь на этом. 

[Железякин]

а где это плато?

кофе есть :?   

[леди икс]

подскажите какой-то план по кардиотренировкам...как часто, что делать сколько? И ещё вопросец: после силовой тренировки имеет смысл делать или нет?

 2-3 раза в неделю ходьба (не бег). Продолжительность от 30 минут до часа, скорость по самочувствию, но надо стремиться к быстрой ходьбе. При любой возможности ходить, а не ездить на транспорте. Если работа сидячая, каждые два-три часа делать несколько простых упражнений типа утренней зарядки - для оживления кровообращения.Из добавок - витамины группы В и магний.

Из личного опыта - если капилляры работают плохо, то проблемы с давлением неизбежны. Наладить работу капилляров, кроме кардиотренировок,  помогают: гимнастика Ниши (http://www.timebeaut...stika_nishi.php) , Билобил (это таблетки из Гинкго Билоба) и Аскорутин. Это все ближе к добавкам, чем к лекарствам. Если есть доступ к натуральному сухому красному виноградному вину,исключительно домашнему, от друзей, родственников или собственноручно изготовленному, но не покупному, то по стакану  в сутки - в нем содержится ресвератрол - антиоксидант, защищающий сосуды. Или купить добавку с ресвератролом.

Все сказанное - ИМХО.

А вот это уже не ИМХО: надо обследоваться полностью, лучше всего - лечь на неделю в хорошую клинику, чтобы найти причину.

 С этими проблемами после силовой тренировки делать кардио не надо.

Сообщение изменено: леди икс (09 декабря 2015 - 05:31)

[Domus]

пожал вчера тоже чуток .
из интереса попробовать как там под 95 , после жима швунговал уже на грани возможного. интересно так спина под это задвигалась ... но мне не понравилось ), в общем все поплану, причем целиком выполнил весь план ) . последние 3 недели резал чутка, из за спины.

в общем сегодня болит вся середина спины, все межреберные там же .

Ты главное на проходке жми чисто без ног
И видЯо ждемс

[Железякин]

ств

ну я надеюсь что так и будет.  

следующую , стоя постараюсь снять. 

вчера не вышло. телефон был почти севший , не дал снять. 

 

вообще конечно не знаю как там пожмется.  чую у меня со срывом пока не все гладко.   он каждый раз по разному.  

ну сниму с  80 , там и посмотрим, че ща получается. 

[Павлуха]

Из личного опыта - если капилляры работают плохо, то проблемы с давлением неизбежны.

Как понять,что капилляры работают плохо???

надо обследоваться полностью, лучше всего - лечь на неделю в хорошую клинику, чтобы найти причину.

Я говорил,, что был в кардиоцентре им Мясникова, вряд ли в России есть что то лучше...увы,из дельного только совет не допускать повышения АД таблетками

[леди икс]

Как понять,что капилляры работают плохо???

 К сожалению, медики определить этого не могут. УЗИ, допплерография показывают только работу крупных сосудов. Но грамотный врач знает, что от капилляров кровообращение зависит не меньше, чем от сердечной мышцы. Другой вопрос, где найти такого врача, чтобы вслух в этом признался))

 Кроме совета мерить давление дважды в сутки и жрать таблетки я тоже от них никогда ничего не слышала. Периодически у меня случаются приступы высокого давления, предпоследний был пять лет назад. Делала все, что написано выше, пила ещё на ночь "коктейль": настойки боярышника, пустырника,валерианы и корвалол по 8 капель на полстакана воды. Полгода примерно все это заняло, зато потом пять лет не вспоминала даже. Сейчас опять получила обострение, с настоящим кризом, хз почему. Начала все то же самое и вижу, что помогает. Ещё вот не написала - йога очень хороша, но ею надо заниматься упорно и долго. Ещё варианты - фитотерапия и гомеопатия.

 Пробуйте, все равно вариантов- то немного. Если сесть на таблетки прочно, то с них уже не слезешь.

Сообщение изменено: леди икс (09 декабря 2015 - 09:23)

[Виктор С]

  Ещё вот не написала - йога очень хороша, но ею надо заниматься упорно и долго.  

100%.

Общие рекомендации: ежедневно. (Зубков, Очаповский)

[Павлуха]

Если сесть на таблетки прочно, то с них уже не слезешь.

тут есть один тонкий момент...таблетки, сдерживающие АД, не дают ему разрушать организм...и их прием необходим...тут не поспоришь...

 

з.ы. у себя виню растренированность ССС, т.к. при моем не большом в общем то весе должен на 5-й этаж без одышки забегать, по идее...будем тренироваться, а там посмотрим...

[леди икс]

был в кардиоцентре им Мясникова, вряд ли в России есть что то лучше..

 Лучше, может, и нет, но я немного о другом: надо полностью организм обследовать, потому что давление может быть от разных причин, не только от сердца или сосудов. Почки, диабет, гормональный сдвиг, да мало ли ещё что..

таблетки, сдерживающие АД, не дают ему разрушать организм

 Это правда, но причину-то они не убирают, вот в чем проблема.

[Павлуха]

надо полностью организм обследовать, потому что давление может быть от разных причин, не только от сердца или сосудов. Почки, диабет, гормональный сдвиг, да мало ли ещё что..

все делал...даже какой-то радиоактивный маркер в вену кололи и почки потом проверяли...ничего...разве, что уровень катехоламинов чуть выше нормы...но томография ничего не показала...

[Don VOVCHIK]

дел!

ни тудой!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (09 декабря 2015 - 10:02)

[леди икс]

Павлуха,

 

Да уж... Ну что сказать. Прием таблеток ведь не мешает гимнастикой Ниши заниматься) У меня ещё давление снижается, когда я худею, а сейчас я жирная)))) Поэтому  начала вес убирать, хотя зимой это и не к месту)))

Сообщение изменено: леди икс (09 декабря 2015 - 10:03)

[malandr]

. 

 

в общем сегодня болит вся середина спины, все межреберные там же .  

Лёш, а зачем тебе жим стоя, если у тебя проблемы со спиной?

пожал вчера тоже чуток .  

я сегодня жал, но лёжа. у нас ветрище уже неделю дует. ночью не спал до трёх,  в пол пятого проснулся от того что лист открутился на крыше и барабинит о соседний. пришлось лезть на крышу среди ночи. думал тренировка пропадёт, но всё по максиплану прошло. правда я днём потом полтора часа покемарил.)

[demonskl]

Павлуха, выписали же таблетки - пейте таблетки, зачем ходить к врачам и не следовать методике лечения? Мне, например, года 4 назад прописали пить эналаприл всю оставшуюся жизнь, пропил где-то год, бег и плавание помогли нормализовать давление, сейчас пью таблетки только по прецеденту. Про другого своего коллегу по спорту уже писал. Про химло выше все верно писали - давление повышает, надо завязывать, пока не оживете. Собственно моя рекомендация - следовать рекомендациям врачей.

[Железякин]

malandr,Андрей, у меня это мышечные боли ))). Были бы от "защимлений" я бы в эту авантюру не ввязался .
У меня видимо они как стабилизаторы там все забились, или от подрывов.хз сам еще не понял,

[Павлуха]

выписали же таблетки - пейте таблетки

Дак я пью...но....надо как-то пробовать решать проблему...

З.ы. энап - древнее говно, есть препараты лучше

[леди икс]

года 4 назад прописали пить эналаприл всю оставшуюся жизнь, пропил где-то год, бег и плавание помогли нормализовать давление, сейчас пью таблетки только по прецеденту.

 Вот и я об этом. Нормализовали давление в вашем случае кардиотренировки, а не таблетки. Таблетки хороши как временное средство, чтобы улучшить самочувствие, пока проблема решается по-настоящему другими способами. Мне, кстати, последний раз Нолипрел выписали, а не Энап. Почитала список побочек и ужаснулась...

[Железякин]

Начну издалека.
Кто что думает про про миостимуляторы элктрические.? Это ккоторые токот фигачат током по мышце и она такая вся сокращается....

Понятно что вариант качаться не расматривается . Смотрив вариант, массаж, восстановление, физиотерапия и тд.

[Domus]

Начну издалека.
Кто что думает про про миостимуляторы элктрические.? Это ккоторые токот фигачат током по мышце и она такая вся сокращается....

Понятно что вариант качаться не расматривается . Смотрив вариант, массаж, восстановление, физиотерапия и тд.

Внезапно

[demonskl]

 Вот и я об этом. Нормализовали давление в вашем случае кардиотренировки, а не таблетки. Таблетки хороши как временное средство, чтобы улучшить самочувствие, пока проблема решается по-настоящему другими способами. Мне, кстати, последний раз Нолипрел выписали, а не Энап. Почитала список побочек и ужаснулась...

ну я свой конкретный пример и привел, привел пример еще одного человека, сказал, что делал, вроде нигде никого не обманул. Вопрос был типа что делать, резюмирую: жрать таблетки которые прописали, бегать и плавать.

[Железякин]

Внезапно

а то )))

[malandr]

мне после травмы, полученной в аварии, помог восстановиться.

Начну издалека.
Кто что думает про про миостимуляторы элктрические.? Это ккоторые токот фигачат током по мышце и она такая вся сокращается....

Понятно что вариант качаться не расматривается . Смотрив вариант, массаж, восстановление, физиотерапия и

[Железякин]

вообще эта история планировалось в конце 3 части про Олимпию 

 

но что то я все ни как не собирусь, то времени нет,то наплыва мыслей. но соберусь ) 

 

пока про миотокостиумлятор ))) 

 

В общем к концу этого чудесного мероприятия, когда я уже практически направлялся к выходу, проходил мимо тетушек  в форме закосе под медработников. Был пойман буквально за руку и подтащен к стенду.  Пока я пытался понять, кто тут , зачем и почему, на меня уже навострячили датчики .  На трапеции.  и давай промывать мозг параллельно жать кнопки на чудо приборе.  В целом ощущения то мне понравились,  прикольно так подергивает с разной интенсивностью.  в общем даже эффект ощущается.  Забегая вперед отмечу что на следующий день  чувствовалось и некое расслабление как после массажа и позже и легкое мышечное побаливание в точке крепления трапеции к шейному отделу позвоночника. 

В общем я уже был практически готов был взять , если бы цена уложилась в 5 тр.,   но она оказалась с мегаскидкой 9.3 тр.  это конечно заставило задуматься.  В общем я был не готов растаться с 10,хоть она и была ))) .  

Далее конечно почитал описание , противопоказания, и прочее.  там тоже кое что чуток отрезвило, ну так по мелочи. 

но окончательно все испортила сама тетушка , она хоть и знатный НЛПшник , но гнала все по заученной программе.  

как только пошли рассказы о еще годовом личном консультировании ,  о красивом перескоке с  темы на тему ( из серии , вы же весь день на ногах вам ох как нужно,  я говорю,неее я оф планктон.  А ну сидячий образ жизни, залежни и пролежни ... угу говорю , тут все спортсмены у каждого 2-4 тренировки в неделю))),  да еще и отдельной движухи по жизни хватает ) . Далее покатила какая то мутная околнаучная хрень про глубину работы прибора и иннервации нервных окончаний и тд... )   в общем это окончательно подорвало доверии к продажнице.  но не  к прибору ))) .

но т.к.  я что то ранее данной темой особо не интересовался,  то вот подумал , надо бы на форуме поспрашать, кто что думает.

в общем продолжаем соц опрос. )))) .  делитесь мыслями .. .