40311 ответов в этой теме

[Domus]

Дим, а у меня маечка есть, твоего размера, Рейдж двойной, тож можешь заехать и забрать.

52?))

Не я по скромному, на трамвае, не надо мне ваших лимузинов, я этого не люблю!
Ну вот расписание на ближайшей год составлено...

Поверь мне. Все будет скромно. И быстро )))

[Gjkmpjdfntkm]

Поверь мне. Все будет скромно. И быстро )))

Быстро я тоже не люблю, лучше растянуть удовольствие

[Domus]

Как скажешь. Будет медленно. Но потом не жалуйся

[Gjkmpjdfntkm]

Но потом не жалуйся

Звучит как угроза
Паду админу пожалуюсь шо меня модераторы в Питер слингшотами заманивают

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (12 декабря 2012 - 06:41)

[Domus]

Звучит как угроза

Да не - ты что. Просто предупреждение

[MikeKazakov]

52?))

Да.

[Gjkmpjdfntkm]

Кстати прикол, в фирефоксе включена проверка орфографии, слово "слингшотами" подчеркнуто, и шо бы ви думали чем его предлагают заменить?! Аминокислотами!!! Надо подумать эту мысль, в конце концов он меня еще ни разу не обманывал

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (12 декабря 2012 - 06:45)

[Domus]

Да.

Договорились )

[Tyrd]

А слышали Сашка Невский на интервью сказал что у него банка 57 см., я вот думаю сколько ж литров банка, точно не стандартная 3-х литровая))

[Железякин]

Да. Кстати, Леша, след.череда жимового сериала от тебя

да не вопрос. ты пока иди попрЯседай с остатками блинов , а мы бум подтягивать результат ))))

А смысл? С такой грязной техникой ты с 50-ками сделаешь, на 6 раз. Я уже сёдня сделал, 16кгх12, так что следующий раз не скоро будет.

А с чистой техникой 9х12 раз - тоже кому это интересно?

у меня и гантелей то таких нет. да и вголову мне такое не придет.
ты кста поробуй упр что я на той стр презентовал от силовичка

[Domus]

да не вопрос. ты пока иди попрЯседай с остатками блинов , а мы бум подтягивать результат ))))

Давай. У тебя времени почти год. До след.осени ))) а мы пока пофитнессуем )

[Железякин]

Tyrd,

А слышали Сашка Невский на интервью сказал что у него банка 57 см., я вот думаю сколько ж литров банка, точно не стандартная 3-х литровая))

так ты тоже говори. это можно.

Давай. У тебя времени почти год. До след.осени ))) а мы пока пофитнессуем )

надо только подумать где, в моем зале это будет стремный подвиг ))))))

[T.S.ILAKOV]

Domus

Поздравляю с взятием рубежа!

Вы когда нибудь использовали систему PFT (Power Factor Training) ?

[Gjkmpjdfntkm]

надо только подумать где

В моем, и Алена подстрахует благо не далеко

[Domus]

Поздравляю с взятием рубежа!

Вы когда нибудь использовали систему PFT (Power Factor Training) ?

Спасибо!

Нет. Честно говоря первый раз встречаю эту аббревиатуру)

[Железякин]

В моем, и Алена подстрахует благо не далеко

да одна надежда,только на алену в вашем тандеме))))

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm,а вы кста где территориалльно? и какая говоришь у Алены становая?

[MikeKazakov]

какая говоришь у Алены становая?

Меня бери в подстрахуи, тогда точно пожмёшь трёх Домусов.

[Железякин]

Меня бери в подстрахуи, тогда точно пожмёшь трёх Домусов.

не вопрос, заезжайте. бум жать домусов ))))

[Gjkmpjdfntkm]

Gjkmpjdfntkm,а вы кста где территориалльно? и какая говоришь у Алены становая?

Рядом! Зебра на Ярославке 69))

и какая говоришь у Алены становая?

Нам нельзя становую, она не делает

[T.S.ILAKOV]

Domus

У меня в профиле в комментариях записан мой ответ EVGEN (у).
Там она просто упоминается и ссылка на " IM".
Вкратце - там работа в малой амплитуде с очень большим весом на много повторов.
Сил её выполнять хватает только на месяц , дальше перегруз.
Когда её выполнял в первый раз (94г.) жим подскочил сразу на десятку даже без выходов на пик.
А сотка произвольно улетела на 22пвт.
Жим 2 раза в неделю делал в "смите" ((с хорошими ограничителями) в режиме PFT
И на одной из тренировок ещё одно упр. на грудь в 3-х подходах.(типа жим гантелей в наклоне не убиваясь)
Выглядело так :
Линейный подъём на каждой трен. с веса в 120 Х15-20 повторов (при мах тогда 140 х 1)
Шаг большой 10 -20 кг на каждой трен.
3 - 5 основных подходов амплитуда 15 -20см.
В конце первого же цикла шуровал 200 х15-20 без проблем.
После этого сотка была как палка .
Включая другие группы мышц - было 6 упр.
За последними разами поднимался до 240 х 5-10пвт
Выполнял систему 1 ,очень редко 2р в год. оставив практически только жим (был помоложе делал и другие группы)
При выходе на пик очень сильно ощущался титанический перегруз.
Так,что больше месяца её выполнять не стоит.
На западных сайтах новички систему ( по их утверждениям) используют долгое время на постоянной основе.
Полагаю с высокого уровня так не получится.

[Железякин]

Рядом! Зебра на Ярославке 69))

Нам нельзя становую, она не делает

ща на ярик хрен заедешь с этим гребаным ремонтом. но подумаю)))))
а как же без становой страховать? диму вон какой монстр страховал. лежать под двушкой и думать когдаж прибегут. . . .не очень)))))

[Gjkmpjdfntkm]

диму вон какой монстр страховал

Ну так Дима не надежный, вдруг опустит и откажется поднимать)) Скажет: как хотите, но снимите это с меня! А ты же бушь жать сам правда? А 30-50 всегда можно снять

Spoiler

Велено не ссать))))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (12 декабря 2012 - 08:53)

[Domus]

ща на ярик хрен заедешь с этим гребаным ремонтом. но подумаю)))))
а как же без становой страховать? диму вон какой монстр страховал. лежать под двушкой и думать когдаж прибегут. . . .не очень)))))

Не помню говорил ли но Виталик МС IPF в 90. Долгое время не тренировался по серьезному. Сейчас "заболел" жимом - даже не знаю почему))

Domus

У меня в профиле в комментариях записан мой ответ EVGEN (у).
Там она просто упоминается и ссылка на " IM".
Вкратце - там работа в малой амплитуде с очень большим весом на много повторов.
Сил её выполнять хватает только на месяц , дальше перегруз.
Когда её выполнял в первый раз (94г.) жим подскочил сразу на десятку даже без выходов на пик.
А сотка произвольно улетела на 22пвт.
Жим 2 раза в неделю делал в "смите" ((с хорошими ограничителями) в режиме PFT
И на одной из тренировок ещё одно упр. на грудь в 3-х подходах.(типа жим гантелей в наклоне не убиваясь)
Выглядело так :
Линейный подъём на каждой трен. с веса в 120 Х15-20 повторов (при мах тогда 140 х 1)
Шаг большой 10 -20 кг на каждой трен.
3 - 5 основных подходов амплитуда 15 -20см.
В конце первого же цикла шуровал 200 х15-20 без проблем.
После этого сотка была как палка .
Включая другие группы мышц - было 6 упр.
За последними разами поднимался до 240 х 5-10пвт
Выполнял систему 1 ,очень редко 2р в год. оставив практически только жим (был помоложе делал и другие группы)
При выходе на пик очень сильно ощущался титанический перегруз.
Так,что больше месяца её выполнять не стоит.
На западных сайтах новички систему ( по их утверждениям) используют долгое время на постоянной основе.
Полагаю с высокого уровня так не получится.

Честно говоря за связки / сухожилия / суставы просто страшно )

[T.S.ILAKOV]

Они стремительным темпом укреплялись.
Последнее время делал с"Терафлексом".
Ни одной травмы от PFT не получил.

[Silovichok]

Кстати прикол, в фирефоксе включена проверка орфографии, слово "слингшотами" подчеркнуто, и шо бы ви думали чем его предлагают заменить?! Аминокислотами!!! Надо подумать эту мысль, в конце концов он меня еще ни разу не обманывал

[Железякин]

Ну так Дима не надежный, вдруг опустит и откажется поднимать)) Скажет: как хотите, но снимите это с меня! А ты же бушь жать сам правда? А 30-50 всегда можно снять

Spoiler

Велено не ссать))))

ну ок убедили. разовае посещения предусмотренны или тольео абонемент?

Не помню говорил ли но Виталик МС IPF в 90. Долгое время не тренировался по серьезному. Сейчас "заболел" жимом - даже не знаю почему))


Честно говоря за связки / сухожилия / суставы просто страшно )

видимо ему черный слинг приглянулся ))))))))
или кого подстрахуем сделать хочет )))

[Domus]

У него свой слингшот есть )

[Gjkmpjdfntkm]

ну ок убедили. разовае посещения предусмотренны или тольео абонемент?

Есть... Безумно дорогие

[Железякин]

У него свой слингшот есть )

значит изощеренная месть за все выше увиденное )))))))))