20143 ответов в этой теме

[Железякин]

Давайте тогда уж с видео идеи выкладывайте, к чему стремиться.

Дим веса больше или меньше выходят?

[Domus]

У меня с пола 110 протяжка
С виса 95

[Oblako]

Поздравляем  Пуню с днем рождения!

Силы, здоровья и новых достижений!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Oblako (02 декабря 2015 - 08:17)

[Виктор С]

Паша, поздравляю!

Уважаю.

[StaRblu]

Павел, с днем рождения мужик! Здоровья, сил, успехов.

[Domus]

Паша с Днём Рождения!!! Всех благ!!!

[malandr]

Павел, с Днём рождения!

[Хиляк]

С днем рождения! Желаю здоровья, достижения намеченных спортивных целей, благополучия и достатка в семье!

[Пуня]

Огромное спасибо всем! 

[Апостол]

С Днюхой, Паша!

[mvald]

Присоединяюсь к поздравлениям и пожеланиям!!
Всех благ и безоблачного неба(про небо только в прямом смысле))

[Железякин]

Паша с Днем Рождения !!!!  Пусть тебя всегда и на все хватает !!! 

[medvedm61]

Имениннику здоровья, благополучия и процветания !

[Пуня]

Спасибо, парни!

[roninrey]

Я только за
Сильный верх спины здесь очень нужен

Чем больше ускорение разовью к мертвой точке на фазе подключения плеч тем лучше

У меня до этого 8 недель была силовая протяжка с пола. В принципе тот же подрыв но я дотягивал до середины груди

Леша отличаются. С виса если правильно делать - сложнее

 

Сложнее это только потому, что работаете руками, что понятно. Лямки, вес пока умеренный, подъёмы с виса с подрывом - это именно как "лечение" от этих вот протяжек с работой руками. Ниче особо сложного, постепенно руки выключатся, и будет работать спина и трапы. Но на это время, время освоения такой техники надо будет подъёмы с пола убрать. А потом к ним вернёмся. Ниче сложного, только немного дисциплины. )))) И техники. Здоровья то - вагон.)))) 

[roninrey]

У меня с пола 110 протяжка
С виса 95

 

Да это нормально, для такой техники. Спокойно "лечится." )))) Закончите цикл, и попробуем. Трапы не помешают. Надо.... ))))

[Domus]

Сложнее это только потому, что работаете руками, что понятно. Лямки, вес пока умеренный, подъёмы с виса с подрывом - это именно как "лечение" от этих вот протяжек с работой руками. Ниче особо сложного, постепенно руки выключатся, и будет работать спина и трапы. Но на это время, время освоения такой техники надо будет подъёмы с пола убрать. А потом к ним вернёмся. Ниче сложного, только немного дисциплины. )))) И техники. Здоровья то - вагон.)))) 

 Я только за

если только удастся меня деревянного переучить )

если позволите, то перед новым годом по итогам этого цикла напишу также свои соображения по организации дальнйшего тренировочного процесса

в частности грудные вообще предлагаю не трогать напрямую ибо болят сухожилия да и хорошо грудные включаются на тяжелях жимах стоя

[Пуня]

Дима, а я тебе говорил - учи подъёмы на грудь. Подрывы были бы практически в кармане. 

[Железякин]

в частности грудные вообще предлагаю не трогать напрямую ибо болят сухожилия да и хорошо грудные включаются на тяжелях жимах стоя

кстати предлагаю рассмотреть и это, просто на  тебе не использовать ))) 

[леди икс]

Павел, с днем рождения!

 

[Руст]

Паша, мои поздравления с Днюхой! 

[Silovichok]

Присоединяюсь!!! 

 

[Пуня]

Спасибо всем, друзья

[Silovichok]

Спасибо всем, друзья

 

 

спасибом не закусишь ... 

[Железякин]

И в стакан не налить...
Даже на р/с не перевести, да Дим?)))

[Пуня]

Ладно!

 

Всем уважаемым посетителям - поляна:

!!!

 

А отдельным, не менее уважаемым участникам - персонально:

Вот -

,

...и вот -

 

Сообщение изменено: Пуня (02 декабря 2015 - 11:08)

[StaRblu]

Синий, радуйся, что не муха на аватарке нарисована =)

[Пуня]

Это сейчас кому адресовано?

[Железякин]

да собрались тут шутники квнщики ))) .  

[StaRblu]

=))) Леша знает, я не со зла, я и хомяков то в детстве убил случайно. Теперь у домуса на карандаше =)

Сообщение изменено: StaRblu (03 декабря 2015 - 12:40)