103732 ответов в этой теме

[kuzma_dude]

Быть в модной струе уже победа, а если еще и грудь выросла, то, конечно, правильно.

Ну наука не стоит на месте,новые исследования ,все дела,многие авторитетные господа утверждают что жим с груди менее полезен чем подтягивания и отжимания на брусьях,и таки да -грудь от него нихрена не растет!Так смысл тогда его делать?-чтобы мерятся как писюнами,кто больше пожмет?

Сообщение изменено: kuzma_dude (29 августа 2017 - 10:26)

[AnatolyR]

недавно начал делать модную нынче гильотину

А это не жим?

[Железякин]

Имел ввиду можно ли после 10 лет тренировок спрогрессировать лишь за счёт подбора программы тренировок , без изменения качества питания , изменения спортпита , добавления или изменения фармподдержки. Допускаю , что не совсем корректно , задал вопрос . Ведь каждая программа требует разного подхода к питанию , спортпиту , "фарме". Может ошибаюсь , поправьте.

конечно можно. 10 лет не оптимального тренинга даёт большие возможности )).

[Anatolii]

Ну наука не стоит на месте,новые исследования ,все дела,многие авторитетные господа утверждают что жим с груди менее полезен чем подтягивания и отжимания на брусьях,и таки да -грудь от него нихрена не растет!

А для трапеций  приседания полезнее чем бицепс на Скотте )) 

А вот у меня и моих подопечных от него грудь растет. Наверное, потому что мы за модой не следим.

[Stas R]

конечно можно. 10 лет не оптимального тренинга даёт большие возможности )).

Не думаю , что Олег К имел это ввиду. 

[Grillmaster]

модную нынче гильотину

Ну это старое упражнение. Раньше его обзывали Нэк Пресс. Жиронда заставлял его делать своих подопечных)))

[kuzma_dude]

А это не жим?

Фронтальный присед-это тоже присед,если понимаешь о чем я))

[kuzma_dude]

А для трапеций  приседания полезнее чем бицепс на Скотте )) 

А вот у меня и моих подопечных от него грудь растет. Наверное, потому что мы за модой не следим.

А у меня и с модой и без моды от классического жима грудь не растет,и огромное количество известных качков и тренеров говорят  об этом же,но ты и твои подопечные видно как на подбор генетические уникумы,типа Шреддера!))

[Anatolii]

А у меня и с модой и без моды от классического жима грудь не растет,и огромное количество известных качков и тренеров говорят  об этом же,но ты и твои подопечные видно как на подбор генетические уникумы,типа Шреддера!))

Зачетно подколол. Даже не знаю, что сказать... Наверное так: жать нужно уметь и жать немного больше чем 90х6, чтобы грудь была.

[максиммм18]

Зачетно подколол. Даже не знаю, что сказать... Наверное так: жать нужно уметь и жать немного больше чем 90х6, чтобы грудь была.

 

Да тролль это

Сообщение изменено: максиммм18 (30 августа 2017 - 05:22)

[merQ]

Неужели все делают только одно упражнение на грудь, чтобы можно было точно сказать, растет (или не растет) от него или нет. Обычно делают Жим лежа, наклонный жим (гантелей или штанги), разводку, кроссовер. От чего растет сложно определить.

[Letxhik91]

Неужели все делают только одно упражнение на грудь, чтобы можно было точно сказать, растет (или не растет) от него или нет. Обычно делают Жим лежа, наклонный жим (гантелей или штанги), разводку, кроссовер. От чего растет сложно определить.

Говорят в этом деле капуста помогает)

[Игорь 66]

Всем привет!Практически исключил я такое вроде бы базовое упражнение ,как жим с груди с горизонтальной скамьи.Грудь от него не растет,на грудь делаю жимы с гантелями и штангой с наклонной,недавно начал делать модную нынче гильотину.Другие базовые упражнения делаю постоянно-становую ,приседы ,подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением.Ваше мнение-правильно ли я сделал?

Если цель видуха, то имхо правильно, не забывай так же про разводки гантелей и кроссовер.

[Виктор С]

Говорят в этом деле капуста помогает)

+ гороховая каша на молоке. Масса прёт,... если дно не вышибет.))

[phaze]

Всем привет!Практически исключил я такое вроде бы базовое упражнение ,как жим с груди с горизонтальной скамьи.Грудь от него не растет,на грудь делаю жимы с гантелями и штангой с наклонной,недавно начал делать модную нынче гильотину.Другие базовые упражнения делаю постоянно-становую ,приседы ,подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением.Ваше мнение-правильно ли я сделал?

Привет)

Ахахаха, ты убрал жим и вместо него делаешь кучу других упражнений с прицелом на "хоть что-то сработает?". То есть КАЖДОЕ из этих новых упражнений, по-логике дает тебе меньше чем жим, иначе бы ты делал что-то одно.

Ну отличный подход, молодец. Сколько ты учился каждому из этих упражнений? Прикинь, как бы у тебя жим круто пёр, если бы ты потратил это время на изучение его техники.

И гильотина - это для глупых. Заранее начинай копить деньги на МРТ плечевого сустава и на операцию по восстановлению вращательной манжеты плеча.

Сообщение изменено: phaze (30 августа 2017 - 08:34)

[phaze]

+ гороховая каша на молоке. Масса прёт,... если дно не вышибет.))

Вижу, ты предлагаешь эксперимент. О каких деньгах идет речь? (с)

[Aleksandr_1]

Коллеги, кто пробовал тренировать мышцы только 1-им рабочим подходом (до отказа) в упражнении? Количество упражнений за треню минимальное.

 

Будет результат?

[phaze]

Коллеги, кто пробовал тренировать мышцы только 1-им рабочим подходом (до отказа) в упражнении? Количество упражнений за треню минимальное.

 

Будет результат?

Да, разжиреешь, потеряешь тренированность и откатишь. К объемной работе потом дорога будет закрыта.

Сообщение изменено: phaze (30 августа 2017 - 08:46)

[Anatolii]

Неужели все делают только одно упражнение на грудь, чтобы можно было точно сказать, растет (или не растет) от него или нет. Обычно делают Жим лежа, наклонный жим (гантелей или штанги), разводку, кроссовер. От чего растет сложно определить.

Вплоть до последнего времени только жим лежа в соревновательной технике.

[merQ]

Да, разжиреешь, потеряешь тренированность и откатишь. К объемной работе потом дорога будет закрыта.

Ну не закрыта, но потом надо будет выносливость восстанавливать.

[корнер]

И гильотина - это для глупых. Заранее начинай копить деньги на МРТ плечевого сустава и на операцию по восстановлению вращательной манжеты плеча.

Я не знаю с чем это связать, но певое плечо меня стало меньше беспокоить. Похрустывает конечно , но болей не стало. После аварии в 2010 рука была месяца два в гипсе. Потом долго разрабатывал. Но плечо с тех пор хандрит. С полгода как заменил классический жим на гильотину. И вот чувствую, что плечу похорошело.

[Anatolii]

Я не знаю с чем это связать, но певое плечо меня стало меньше беспокоить. Похрустывает конечно , но болей не стало. После аварии в 2010 рука была месяца два в гипсе. Потом долго разрабатывал. Но плечо с тех пор хандрит. С полгода как заменил классический жим на гильотину. И вот чувствую, что плечу похорошело.

Так это надо еще посмотреть, как ты жал) Веса сопоставить и протоколы выполнения. Ну и травма в анамнезе нарушает чистоту эксперимента.

[корнер]

Веса сопоставить и протоколы выполнения.

 

Ну да. Возможно из за того что перестал на малые повторы ходить. Теперь только от 10 до 50. 50*50, 60*40, 70*30, 80*20,90*10. Как то так.

Сообщение изменено: корнер (30 августа 2017 - 09:07)

[Виктор С]

Теперь только от 10 до 50. 50*50, 60*40, 70*30, 80*20,90*10.

Хороший потенциал для соревновательного многоповторного жима. Выступать не надумал?

Сообщение изменено: Виктор С (30 августа 2017 - 09:42)

[корнер]

Выступать не надумал?

 

Не думаю что в нашем мухосранске соревнуются в РЖ. Надо будет сегодня на тренировке поинтересоваться.

Сообщение изменено: корнер (30 августа 2017 - 09:49)

[Виктор С]

Не думаю что в нашем мухосранске соревнуются в РЖ. Надо будет сегодня на тренировке поинтересоваться.

Тогда хотя бы для себя при весе 89 за 5 минут с двумя отдыхами на груди (или без отдыхов, если очень крут): 55х78 или 75х50. КМС РЖ.

[Stas R]

Не думаю что в нашем мухосранске соревнуются в РЖ.

Соревнуются. Специально погуглил. К тому же в Ульяновске сильнейшая школа ПЛ. 

[Letxhik91]

Тогда хотя бы для себя при весе 89 за 5 минут с двумя отдыхами на груди (или без отдыхов, если очень крут): 55х78 или 75х50. КМС РЖ.

А как вот эти КМС'ы получить? Комиссия собирать?

[корнер]

при весе 89

 

Сейчас лето. После Крымского моря и гостеприимства( в Алуште на базе СК Барс бесплатно тренировался) стало 84-85.

[Anatolii]

А как вот эти КМС'ы получить? Комиссия собирать?

Не. Соревнования выступать)