Хорошо, вес определяется по тому насколько он позволяет выполнять упражнение с идеальной техникой.Добавлю к ответу неЗнатока ) .
лучше чередование различных видов нагрузок в рамках тренировочных циклов.
А как определить количество повторов в подходе?
Это я для того спрашиваю что бы понимать насколько цифры в расписанных циклах подходят под мой тренировочный уровень, веса смотрю по техничности а повторы как подогнать под программу?
Сообщение изменено: gasch12 (28 августа 2017 - 06:51)