7657 ответов в этой теме

[ROM256]

Какой-то Михаил поддельный ХГ

Такое ощущение, что он из бывших.

Новичковый эффект, мышечная память и сырники Шреддера творят чудеса!!

[Олег К]

Нет конечно. Если у тебя отстающие руки и дельты - раскачаются грудные и жопа по полной, это и есть- полноформатный)

А зачем ты сам было приседал целых полгода, ничего больше не тренируя? Жопокач бабораба? (с) ))) 

[oscid]

Докладываю. Несмотря на овертяжелые недели блока, никаких постболей нет вообще нигде.

[Виктор С]

Докладываю. Несмотря на овертяжелые недели блока, никаких постболей нет вообще нигде.

Взматерел!

Не встречался с постболями уже несколько лет, хотя интересующий меня прогресс есть.

Но три дня назад возобновил забытые подтягивания - крепатура была 2 дня. Кайф, значит ещё есть чему болеть.

Сообщение изменено: Виктор С (24 июня 2022 - 08:50)

[Семён]

Взматерел!
Не встречался с постболями уже несколько лет, хотя интересующий меня прогресс есть.
Но три дня назад возобновил забытые подтягивания - крепатура была 2 дня. Кайф, значит ещё есть чему болеть.

не встречал отсутствие постболей уже много лет..

[Grillmaster]

не встречал отсутствие постболей уже много лет..

У меня, что интересно, несмотря на ежедневное катание на велике, каждый день постболи в квадрах. При приседах три раза в неделю такого не было.

[rihad]

Постболи после перерыва в движении конечно бывают. По себе скажу что если упр делать часто то постболей нет или почти нет.

[medvedm61]

Докладываю. Несмотря на овертяжелые недели блока, никаких постболей нет вообще нигде.

Это потому что у тебя онлайн тренер , а так огрел бы он тебя палкой пару-тройку раз , вот тебе и постболи

Сообщение изменено: medvedm61 (24 июня 2022 - 09:09)

[rihad]

У меня, что интересно, несмотря на ежедневное катание на велике, каждый день постболи в квадрах. При приседах три раза в неделю такого не было.

Интересно. Долго так?

[Grillmaster]

Интересно. Долго так?

Кататься начал с 13-го мая. Но там пару дней перерывы были - шторм, и неделю не катал, т. к. были длинные смены, и я работал до часу ночи. А вот прямо непрерывно каждый день гоняб уже с 7-го июня по полтиннику в день за два часа.

[Семён]

Постболи после перерыва в движении конечно бывают. По себе скажу что если упр делать часто то постболей нет или почти нет.

это зависит от того КАК делаешь

[Grillmaster]

Вот скрины с календаря сделал. Где буква F, это поездка на велике на работу (50 км). Ну и по выходным гоняю по 20 км.

[Виктор С]

не встречал отсутствие постболей уже много лет..

У тебя всё не как у многих.)

У меня тоже.)

[medvedm61]

Вот скрины с календаря сделал. Где буква F, это поездка на велике на работу (50 км). Ну и по выходным гоняю по 20 км.

Screenshot_20220624_081722_com.google.android.calendar.jpg Screenshot_20220624_081732_com.google.android.calendar.jpg

Ты может каждый день рекорды ставишь ? За каденсом следишь ?

[sachados]

Постболи после перерыва в движении конечно бывают. По себе скажу что если упр делать часто то постболей нет или почти нет.

На ФБ МГ трижды в неделю не было постболей. На МГ 2 раза в неделю без отказа тоже не было. На МГ 2 раза в неделю в отказ всегда постболи. Без замены упражнений.

[Grillmaster]

Ты может каждый день рекорды ставишь ? За каденсом следишь ?

Не. Один раз только на 2 минуты себя обогнал, и всё) Я просто во время езды делаю пару интервалок - гоню пару минут так, что сердце выскакивает, потом пару минут вразвалку. А так всегда иду ровным темпом. Благо нигде останавливаться не надо)

[ROM256]

Я просто во время езды делаю пару интервалок - гоню пару минут так, что сердце выскакивает, потом пару минут вразвалку.

Фартлек называется. Игра скоростей.

[lowlife-77]

Вот еще нашел со спины

 

2019

2022

Широчайшие говно, плечи хорошие. ))) Скорее всего, у тебя хорошо пойдёт жим лёжа средним хватом, примерно, как у Олдбоя (не как у Юрика).

 

"Прямоугольники", нате вам до кучи.

Не билдер, но охуенно сильный, если даже сам Иван Максимович его еле заломал.

 

Участник чемпионата Г.Кащеев (справа).jpg

Мезоморфу разрешается иметь любую фигуру: прямоугольник, бочка, трапеция, квадрат... Избыток силы прощает огрехи в эстетике тела.

[oscid]

Широчайшие говно, плечи хорошие. )))

В курсе ага про широчайшие. Короткие и мелкие.

 

Скорее всего, у тебя хорошо пойдёт жим лёжа средним хватом, примерно, как у Олдбоя (не как у Юрика).

 

Не. Руки слабоваты. Между широким и узким хватом огромная разница.  Средний по середке.

[lowlife-77]

Какой-то Михаил поддельный ХГ

за 3 месяца с подтягиваний 0х8 до 30х5 без режима сна и питания.

ДНБ вот не смог в Шреддера ))

во во. я помнится с 0 до 2 полгода подтягивался ))

А у вас тоже за плечами опыт боевых искусств?

[oscid]

А у вас тоже за плечами опыт боевых искусств?

У меня опыт в шароебливании по дворам и закоулкам с пивасом

[lowlife-77]

У меня опыт в шароебливании по дворам и закоулкам с пивасом

Алкоголь относится к веществам, угнетающим психику, затормаживающим реакции. А для установления личных спортивных рекордов нужно уметь себя подстегивать и взбадривать. Привычка быть расслабленным мешает прогрессу.

[lowlife-77]

Не. Руки слабоваты. Между широким и узким хватом огромная разница. Средний по середке.

о среднем и толкую. Узкого хвата не понимаю, широкий для пауэрлифтеров-извращенцев (вроде Ярёмы) и для генетиков с грудью бочкой и пухнущими грудными мышцами.

Для среднего любителя подойдет средний хват.

[Dimik]

А зачем ты сам было приседал целых полгода, ничего больше не тренируя? Жопокач бабораба? (с) ))) 

во первых ноги отставали на тот момент и мне хотелось их подтянуть
во вторых не так качал, месяц все - месяц тока ноги, поочередно три раза.
Как итог, когда подтянул ноги, понял что нахер они не сдались, стали протираться штаны моментально, а видуху получше дают руки + дельты, больше ноги не специализирую)

[oscid]

о среднем и толкую. Узкого хвата не понимаю, широкий для пауэрлифтеров-извращенцев (вроде Ярёмы) и для генетиков с грудью бочкой и пухнущими грудными мышцами.
Для среднего любителя подойдет средний хват.

Средний заметно слабей по факту.

[Олег К]

во первых ноги отставали на тот момент и мне хотелось их подтянуть
во вторых не так качал, месяц все - месяц тока ноги, поочередно три раза.
Как итог, когда подтянул ноги, понял что нахер они не сдались, стали протираться штаны моментально, а видуху получше дают руки + дельты, больше ноги не специализирую)

Во-первых, не отставали, если сравнивать с тем же Куровасом, заглянувшим в эту тему.

Во-вторых, если и отставали, то не настолько, чтобы забивать при этом на все остальное.

В-третьих, оно и понятно, что нахер не сдались. Вам, видухерам, лучше казаться, чем быть.

Как-то так...

[oscid]

Пошёл сегодня вместо обеда взъебнул

Неделя 5-2
24-06-2022
15-30
ТВБ 50х8 57х6 67х6 75-5х6
Жим стоя 37-3х8
Присед легкий 50х8 70х6 85-3х5
Жим легк 57-3х10
Наклоны  50-3х10
Тяга н/б узко  57-3х10
Камбала сидя 70-3х18


Время 1-25
Вес 81.6

[ROM256]

Пошёл сегодня вместо обеда...
Время 1-25
Вес 81.6

Ничего себе у тебя обед)

[Олег К]

Ничего себе у тебя обед)

Адмиральский час )))

[sachados]

Ничего себе у тебя обед)

Недавно на работе начальник решил купить абонемент, попросил посетить с ним по гостевым визитам все ближайшие клубы, чтоб он выбрал. Весь обед час. Дорога туда-обратно, ну задерживались немного. В итоге тренировка сама минут по 45 длилась. Я успевал немного больше половины тренировки своей сделать. И после работы приходилось идти в свой зал доделывать. Так вот к чему я... Оказалось, что тренировки дважды в день, это очень утомительное занятие. Раньше думал, что наоборот, попахал немного, отдохнул, ещё попахал. А оказалось - нет. Утомительно.