103732 ответов в этой теме

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 августа 2017 - 10:50)

[Grillmaster]

что я и делаю всегда.и как ни странно действует.

Ну у меня редко такое бывает, когда маслом перекусывать надо. Только когда в первую смену работаю. Подъём в 5 утра, а спать иду обычно в 11/12 ночи.

[Stas R]

когда маслом перекусывать надо.

яндекс выдаёт при заполнении поисковой строки - кокосовое масло для еды , для лица , для волос , для загара ... полный спектр . 

[просто я]

яндекс выдаёт при заполнении поисковой строки - кокосовое масло для еды , для лица , для волос , для загара ... полный спектр .

Многофункциональное оно))

Сообщение изменено: просто я (26 августа 2017 - 12:21)

[Grillmaster]

яндекс выдаёт при заполнении поисковой строки - кокосовое масло для еды , для лица , для волос , для загара ... полный спектр .

Я ж не навязываю. И, тем более, ни на чём не настаиваю. Просто поделился)))

[Anatolii]

Многофункциональное оно))

Как и льняное))

[smile123]

Компот только для удовольствия. Действия от него ноль, как по мне. Если чую, что на тренировке будет тяжеловато - ем 20 г кокосового масла за полчаса до неё.

жиры же долго усваиваются, нет? кстати, 20 г это сколько - одна чайная ложка?

"британскими учеными" доказано, что углеводы перед тренировкой хорошо заходят

[просто я]

жиры же долго усваиваются, нет? кстати, 20 г это сколько - одна чайная ложка?
"британскими учеными" доказано, что углеводы перед тренировкой хорошо заходят

А если перебрать с маслом, то и выходят (сорре) тоже норм)))) доказано жизнью))

[Grillmaster]

жиры же долго усваиваются, нет? кстати, 20 г это сколько - одна чайная ложка?

Смотря какие жиры. Я ж отвечал уже - в кокосовом среднецепочечные триглицериды.
Чайная ложка примерно 5-7 г. Наверное. Я всё взвешиваю.

[просто я]

Обалдеть)))))

[smile123]

Смотря какие жиры. Я ж отвечал уже - в кокосовом среднецепочечные триглицериды.
Чайная ложка примерно 5-7 г. Наверное. Я всё взвешиваю.

а на спортвики написано, что Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides или MCT) - это вид синтетического диетического жира

т.е. это не само кокосовое масло

и дальше, что его эффекты, в частности жиротоп, не подтверждаются исследованиями...

[Grillmaster]

а на спортвики написано, что Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides или MCT) - это вид синтетического диетического жира
т.е. это не само кокосовое масло
и дальше, что его эффекты, в частности жиротоп, не подтверждаются исследованиями...

ОК. Пусть будет так))))

[Znatok Ne]

Смотря какие жиры. Я ж отвечал уже - в кокосовом среднецепочечные триглицериды.
....

Если повезет, то процентов 50 - мст, но может и меньше быть... лучше уш тогда просто мст юзать )))) чтоб для верности... ну или не париться

[Scr1pt]

Доброго дня, бывалые подскажите пожалуйста, вопрос по отдыху между подходами, в программах тренировок говорится отдыхать 1-2 или 3 мин между подходами, стоит ли придерживаться рекомендуемого времени или по ощущениям тренироваться, чувствуешь отдохнул приступил к выполнению? 

ранее я засекал по настенным часам в зале, сменил зал засекать начал по телефону, телефон разбил в зале (хорошо старая нокиа), теперь вопрос встал, а как делаете вы?

[Scr1pt]

 2 Znatok Ne

пока ты тут подскажи, я читаю в досуге твою тему по питанию, продукты взвешивать и записывать в программу после удаления отходов (кожуры,шелухи и т.п.) ?

[gasch12]

Как и льняное))

Льняное масло очень быстро портиться, а прогорклое масло сильнейший яд.

[Anatolii]

Доброго дня, бывалые подскажите пожалуйста, вопрос по отдыху между подходами, в программах тренировок говорится отдыхать 1-2 или 3 мин между подходами, стоит ли придерживаться рекомендуемого времени или по ощущениям тренироваться, чувствуешь отдохнул приступил к выполнению? 

ранее я засекал по настенным часам в зале, сменил зал засекать начал по телефону, телефон разбил в зале (хорошо старая нокиа), теперь вопрос встал, а как делаете вы?

От целей тренинга в целом зависит, от конкретного упражнения, от расстановки упражнений.

[Znatok Ne]

О среднецепочечных-триглицеридах (они же МСТ, они же MCFA)
О ПОЛЬЗЕ КОКОСОВОГО МАСЛА?

[Znatok Ne]

2 Znatok Ne
пока ты тут подскажи, я читаю в досуге твою тему по питанию, продукты взвешивать и записывать в программу после удаления отходов (кожуры,шелухи и т.п.) ?

Если ты не планируешь есть шелуху/ кожуру/ косточки/ кости и пр... то да, считать без них

[Anatolii]

Льняное масло очень быстро портиться, а прогорклое масло сильнейший яд.

Я ни кому не предлагаю его употреблять. Мы ж не в Индии живем слава богу)) Пусть из него, как и раньше, олифу и краски делают)

[Grillmaster]

Если повезет, то процентов 50 - мст, но может и меньше быть... лучше уш тогда просто мст юзать )))) чтоб для верности... ну или не париться

Так нет никакой запары. Я ж выше писАл - 20 г кокосового, или 10 г МСТ. Кроме того у меня оба сорта всегда в наличии.

[gasch12]

Доброго дня, бывалые подскажите пожалуйста, вопрос по отдыху между подходами, в программах тренировок говорится отдыхать 1-2 или 3 мин между подходами, стоит ли придерживаться рекомендуемого времени или по ощущениям тренироваться, чувствуешь отдохнул приступил к выполнению?
ранее я засекал по настенным часам в зале, сменил зал засекать начал по телефону, телефон разбил в зале (хорошо старая нокиа), теперь вопрос встал, а как делаете вы?

Ты тренируешься с какой целью, увеличивать поднимаемый вес или размер мышцы?

Сообщение изменено: gasch12 (26 августа 2017 - 01:40)

[Grillmaster]

Льняное масло очень быстро портиться, а прогорклое масло сильнейший яд.

Кетозники льняное масло года три назад уже забанили))) Его дней через пять после вскрытия бутылки нужно выбрасывать.

[gasch12]

Кетозники льняное масло года три назад уже забанили))) Его дней через пять после вскрытия бутылки нужно выбрасывать.

Я несколько раз покупал, всегда было уже горькое.

[Anatolii]

Кетозники льняное масло года три назад уже забанили))) Его дней через пять после вскрытия бутылки нужно выбрасывать.

Не надо, это отличное средство для пропитки древесины)

[Scr1pt]

От целей тренинга в целом зависит, от конкретного упражнения, от расстановки упражнений.

тренируюсь по циклированию Олега К http://forum.steelfa...23#entry1932548

цель набор мышечной массы, увеличение рабочего веса

[Anatolii]

тренируюсь по циклированию Олега К http://forum.steelfa...23#entry1932548

цель набор мышечной массы, увеличение рабочего веса

Так спросите Олега, это логично) Здесь например http://forum.steelfa...topic=43023&hl=

[Grillmaster]

Я несколько раз покупал, всегда было уже горькое.

Так оно и должно быть горьким на вкус. Я когда первый раз в 2013-м сел на кето, за 4-5 дней бутылку 250 мл выдувал))) Поначалу было противно, а потом привык)))

[gasch12]

Так оно и должно быть горьким на вкус. Я когда первый раз в 2013-м сел на кето, за 4-5 дней бутылку 250 мл выдувал))) Поначалу было противно, а потом привык)))

Льняная каша не горькая, и масло льняное не должно горчить.

[Stas R]

Так оно и должно быть горьким на вкус. Я когда первый раз в 2013-м сел на кето, за 4-5 дней бутылку 250 мл выдувал))) Поначалу было противно, а потом привык)))

Если не затруднит , опишите какие изменения заметили , связанные с приёмом . В частности - суставы , кожа ?