103732 ответов в этой теме

[puffi88]

Я не бедный и не жадный. Тебе 30%. Действуй, доверяю.))

Это не продать. А вот трясти жопой продается.)

[Олег К]

Несгибаемый ты наш, режь правду до конца. Но не зарежь совсем.))

Смеяться при слове "лопата". (с)

Тебе в троллизме ещё тренироваться и тренироваться, дядя Виктор 

[Виктор С]

Смеяться при слове "лопата". (с)

Тебе в троллизме ещё тренироваться и тренироваться, дядя Виктор 

У меня есть хорошие учителя.

И ты в том числе.))

[Виктор С]

Это не продать. А вот трясти жопой продается.)

Жаль. Думал денег поднять, ремонт намечается..))

[puffi88]

Жаль. Думал денег поднять, ремонт намечается..))

Делай ютуб канал на английском языке. Но больше чем на 700$ в месяц не расчитывай. 

[Новичок 82]

Всех приветствую!
Помогите, пожалуйста, определится по тренировкам...
Дело в том, что занимаюсь выращиванием яблок. Сейчас недавно началась реализация. Работаю пока сам, грузчика не беру (2 тыр в день блин, ещё и воруют, суки)) В общем нет пока надежного человека пашу как Папа Карло). График такой - сплю 5-6 часов. С питанием проще, получается держать. Нагрузка такая - взял пак 20 кг, поднял, перенёс, поставил. В день такими движениями набегает около 15-ти тонн. Один плюс - всегда на свежем воздухе) В общем, скажите, как в таком режиме заниматься и разумно ли вообще?
Заранее благодарен!

Сообщение изменено: Новичок 82 (21 августа 2017 - 03:38)

[Anatolii]

Всех приветствую!
Помогите, пожалуйста, определится по тренировкам...
Дело в том, что занимаюсь выращиванием яблок. Сейчас недавно началась реализация. Работаю пока сам, грузчика не беру (2 тыр в день блин, ещё и воруют, суки)) В общем нет пока надежного человека пашу как Папа Карло). График такой - сплю 5-6 часов. С питанием проще, получается держать. Нагрузка такая - взял пак 20 кг, поднял, перенёс, поставил. В день такими движениями набегает около 15-ти тонн. Один плюс - всегда на свежем воздухе) В общем, скажите, как в таком режиме заниматься и разумно ли вообще?
Заранее благодарен!

База, объем низкий, интенсивность (веса) высокая. К отказу не приближаться.

[Letxhik91]

Всех приветствую!
Помогите, пожалуйста, определится по тренировкам...
Дело в том, что занимаюсь выращиванием яблок. Сейчас недавно началась реализация. Работаю пока сам, грузчика не беру (2 тыр в день блин, ещё и воруют, суки)) В общем нет пока надежного человека пашу как Папа Карло). График такой - сплю 5-6 часов. С питанием проще, получается держать. Нагрузка такая - взял пак 20 кг, поднял, перенёс, поставил. В день такими движениями набегает около 15-ти тонн. Один плюс - всегда на свежем воздухе) В общем, скажите, как в таком режиме заниматься и разумно ли вообще?
Заранее благодарен!

А силы то остаются на треню?

[Новичок 82]

А силы то остаются на треню?

Пока не знаю, в его неделя в таком режиме, в зал пойти тупо не было времени. Со среды хочу пару часов выкроить, посмотрю...

[Letxhik91]

Пока не знаю, в его неделя в таком режиме, в зал пойти тупо не было времени. Со среды хочу пару часов выкроить, посмотрю...

Просто тоже щас начал работать, времени мало стало. Но работа сидячая, поэтому тренировки приносят удовольствие

[пачварык]

Всех приветствую!
Помогите, пожалуйста, определится по тренировкам...
Дело в том, что занимаюсь выращиванием яблок. Сейчас недавно началась реализация. Работаю пока сам, грузчика не беру (2 тыр в день блин, ещё и воруют, суки)) В общем нет пока надежного человека пашу как Папа Карло). График такой - сплю 5-6 часов. С питанием проще, получается держать. Нагрузка такая - взял пак 20 кг, поднял, перенёс, поставил. В день такими движениями набегает около 15-ти тонн. Один плюс - всегда на свежем воздухе) В общем, скажите, как в таком режиме заниматься и разумно ли вообще?
Заранее благодарен!

Занимайся.Не вижу проблем.Такая работа-как доп кардио.тс..))

[пачварык]

Сжиротопишь быстрей.

[Новичок 82]

Сжиротопишь быстрей.

Это несомненно))

[OldBoy]

В день такими движениями набегает около 15-ти тонн. Один плюс - всегда на свежем воздухе) В общем, скажите, как в таком режиме заниматься и разумно ли вообще? Заранее благодарен!

Анатолий правильно написал. В свое время работал на складе стройтоваров, тоннаж там был некислый. И ничего - занимался и даже прогрессировал, как раз подняв интенсивность, снизив объем и максимально сузив набор упражнений.

Ну еще, в порядке информации. Как-то разговорился в зале с мужиком. Он работал грузчиком в аэропорту - по нагрузке это просто ппц, дикий темп и аццкий тоннаж (но и платят хорошо). Так вот - у него был интересный подход к тренировкам на фоне таких нагрузок - сначала он делает легкую изоляцию на тренажерах в среднем объеме, а в конце - какое-нибудь базовое движение 5х5 с небольшим весом. Раз в месяц примерно, когда чувствовал в себе силы, проходился в 5 повторах вверх по весам до предела.

[Честер]

Но я думаю/надеюсь, что в таком большом городе, хотя бы подвальный зал, но есть чуть ли не в каждом дворе.

помоему, подвальных уже и не осталось

кому они нужны, если нормальные залы с хорошим оборудованием стоят от 12 тыс в год (считай - доступны всем)

[phaze]

помоему, подвальных уже и не осталось

кому они нужны, если нормальные залы с хорошим оборудованием стоят от 12 тыс в год (считай - доступны всем)

Я всеми руками и ногами за нормальный зал)

Но между "не тренить совсем" и "тренить в подвале" выбрал бы подвал.

при этом, надеюсь, выбор будет не такой ультимативный.

Сообщение изменено: phaze (21 августа 2017 - 05:29)

[Честер]

Но между "не тренить совсем" и "тренить в подвале" выбрал бы подвал.

 

мне кажется их просто нету )

самый убогий вариант (у меня рядом с домом есть такой) - государственный физкультурнооздоровительный комплекс с хреновыми перестроечными тренажерами

250 руб занятие ) в расчете на год стоит столько же, сколько и нормальный фитнес зал ) смысл ходить в него?) там пустота )

[Stas R]

Всех приветствую! Помогите, пожалуйста, определится по тренировкам... Дело в том, что занимаюсь выращиванием яблок. Сейчас недавно началась реализация. Работаю пока сам, грузчика не беру (2 тыр в день блин, ещё и воруют, суки)) В общем нет пока надежного человека пашу как Папа Карло). График такой - сплю 5-6 часов. С питанием проще, получается держать. Нагрузка такая - взял пак 20 кг, поднял, перенёс, поставил. В день такими движениями набегает около 15-ти тонн. Один плюс - всегда на свежем воздухе) В общем, скажите, как в таком режиме заниматься и разумно ли вообще? Заранее благодарен!

1. Сон 5-6 часов , не способствует полному восстановлению.

2. Возраст 40 лет , на "отходняк" требует больше времени.

3. В таком режиме , какая цель преследуется от тренировок? Для "жиротопа" хватит текущего режима , для массонабора - ну-ну.(с учётом пункта 1 и 2)

Сугубо ИМХО! Тоже есть опыт работы по 16 часов , но и годов мне было до 30.)))) 

[Anatolii]

3. В таком режиме , какая цель преследуется от тренировок? Для "жиротопа" хватит текущего режима , для массонабора - ну-ну.(с учётом пункта 1 и 2)

Сохранить ММ. 

[puffi88]

Разговор вокруг 15 тонн нагрузки ? 

[Stas R]

Разговор вокруг 15 тонн нагрузки ? 

Из области предположений.

1. Свой бизнес , выматывает психологически .

2. Авральный режим работы , постоянный стресс.

3. Непрерывная деятельность втечение всего дня. Это ни разу не кардио!

4. 15 тонн или не 15 , это не на первом месте.

Если будет продолжать тренировки - снимаю шляпу и преклоняюсь. 

Сообщение изменено: Stas R (21 августа 2017 - 07:17)

[Bsances]

Всем привет. Подскажите, как все же лучше делать жим лежа? С прогибом (мостом) или без него? Из того что удалось почерпнуть в нете понял следующее:

1. При выполнении упражнения с прогибом помимо груди подключается и спина, за счет этого удается поднимать большие веса.

2. С прогибом меньше амплитуда, т.е. уменьшается расстояние от груди до верхней точки.

 

Подскажите, если я не гонюсь за весами, а цель придать рельеф груди. В этом случае мне стоит делать жим без прогиба. Как принято говорить в таких случаях в изоляции (спина прижата к скамье)? Или я снова чего-то не понимаю?

 

Причем прогиб бывает разный от такого - http://dvgups-sakh.r...YIJ0IHAKbAM.jpg

До такого )))) - http://cs5-2.4pda.to/7809496.jpg

Сообщение изменено: Bsances (23 августа 2017 - 09:29)

[Anatolii]

Всем привет. Подскажите, как все же лучше делать жим лежа? С прогибом (мостом) или без него? Из того что удалось почерпнуть в нете понял следующее:

1. При выполнении упражнения с прогибом помимо груди подключается и спина, за счет этого удается поднимать большие веса.

2. С прогибом меньше амплитуда, т.е. уменьшается расстояние от груди до верхней точки.

 

Подскажите, если я не гонюсь за весами, а цель придать рельеф груди. В этом случае мне стоит делать жим без прогиба. Как принято говорить в таких случаях в изоляции (спина прижата к скамье)? Или я снова чего-то не понимаю?

1. Умение, доступное жимовикам высокого уровня. Вы на это особо не рассчитывайте)

2. Заметное сокращение амплитуды -  умение, доступное жимовикам высокого уровня. Вы на это особо не рассчитывайте)

Можете прогибаться или нет, но лопатки сводить советую, для безопасности плечевых суставов, упор в ноги тоже.

[gasch12]

Заметил такой момент, что постоянное тягание железа начинает надоедать, становиться скучно тренироваться и соответственно нарастает усталость, хотя тренированность не падает.

 

Как раскрутить эмоции, для того что бы преодолеть эту усталость и дальше наращивать тренированность?

[puffi88]

Заметил такой момент, что постоянное тягание железа начинает надоедать, становиться скучно тренироваться и соответственно нарастает усталость, хотя тренированность не падает.

 

Как раскрутить эмоции, для того что бы преодолеть эту усталость и дальше наращивать тренированность?

Циклировать надо иногда.

[Железякин]

Всем привет. Подскажите, как все же лучше делать жим лежа? С прогибом (мостом) или без него? Из того что удалось почерпнуть в нете понял следующее:

1. При выполнении упражнения с прогибом помимо груди подключается и спина, за счет этого удается поднимать большие веса.

2. С прогибом меньше амплитуда, т.е. уменьшается расстояние от груди до верхней точки.

 

Подскажите, если я не гонюсь за весами, а цель придать рельеф груди. В этом случае мне стоит делать жим без прогиба. Как принято говорить в таких случаях в изоляции (спина прижата к скамье)? Или я снова чего-то не понимаю?

 

Причем прогиб бывает разный от такого - http://dvgups-sakh.r...YIJ0IHAKbAM.jpg

До такого )))) - http://cs5-2.4pda.to/7809496.jpg

попробуйте жать  " как с мостом "   ,  мост выдающийся у вас врят ли получится ), а вот  техника такая более безопасна .  а " рельеф" вы другими упражнениями придадите ) 

[gasch12]

Периодически устраивать себе периоды сниженной нагрузки и раз в полгода отдыхать от железа вообще на неделю

По твоей наводке, почитал двухфакторную теорию тренинга, там именно это и рекомендуют, плюс еще силовые загрузки, но можно же не только отдыхом снимать усталость, как я понял усталость носит психологический характер, уровень тренированности же не падает, а отдохнуть и тем самым освежить желание тренироваться дальше, можно но и тренированность упадет.

[gasch12]

Циклировать надо иногда.

Циклировать конечно можно, но тренированность падает, можно же чисто на раскрутке эмоций преодолеть усталость, навернуть суперклассного спортпита из красивой банки, например?

[puffi88]

Циклировать конечно можно, но тренированность падает, можно же чисто на раскрутке эмоций преодолеть усталость, навернуть суперклассного спортпита из красивой банки, например?

Однозначно нет. 

[gasch12]

puffi88 - 23 Авг 2017 - 12:20:
Однозначно нет.

А если "Новости" по телеку посмотреть про происки подлых врагов, и террористов, и ненависти набраться?

Сообщение изменено: gasch12 (23 августа 2017 - 12:32)