1315 ответов в этой теме

[timmytimm]

Ага, все натуралы такие натуральные...

Ну так их везде позиционируют на выступлениях, хотя да сомнения есть)

но вот хороший веган химик Патрик Бабумиан, правда сейчас он в стронгах уже. 

[Тайла]

Не смейтесь, пожалуйста.

Такой брутальную штуку, как кетоны малины, кто-нибудь пробовал? Был хоть какой-нибудь результат, или выброшенные деньги?

[тор24]

Такой брутальную штуку, как кетоны малины, кто-нибудь пробовал?

 что в них брутального? 

[Тайла]

Шютка. Просто тут почти все на чем-то жестком, что еще так просто не купишь, в крайнем случае на самых мощных из легальных жж. И тут влезаю я с малинкой...

[тор24]

Тайла,ну так и юзай бронх. Я пил ЖЖ с кетонами. AMP2. хз, кроме химозной отрыжки ничо не почувствовал. хотя он считался очень хорошим ЖЖ. 

[zxz]

кетоны малины

 

Лучше синхрофазотроны йохимбина

[Тайла]

Тайла,ну так и юзай бронх. Я пил ЖЖ с кетонами. AMP2. хз, кроме химозной отрыжки ничо не почувствовал. хотя он считался очень хорошим ЖЖ. 

 

тор24, спасибо! На малинке сэкономим.

 

Лучше синхрофазотроны йохимбина

 

Погожу с синхрофазотронами. Сегодня устроила замеры пульса на всех этапах утреннего кардио - а он у меня сильно ниже зоны жиросжигания, видать, просто сердце натренировала. Похоже, что поэтому и верхние кубики сказали: "Адьос!". Прибавила нагрузку, скорость увеличила, попробовала интервалы - надеюсь, что этого хватит для легкой просушки.

[тор24]

видать, просто сердце натренировала.

видать просто халявишь на трене  

[Тайла]

видать просто халявишь на трене

 

Есть такая буква в этом слове.

[Serrggey]

Methyldrene elite 25 is dull shit, говно проще говоря. 

[LISENOK- Kira]

мда, я спайдера от хлоры сьела вот недавно , нечего кароче не почувствовала видать привыкание 

[Kotofei]

Читал аннотации на lipo-6 и на OxyELITE.  Пребываю в сомнениях...  Ну и какой из них стоит принимать? Или кроме ЭКА ничего не работает?

[тор24]

много чего работает. 

[puffi88]

Читал аннотации на lipo-6 и на OxyELITE.  Пребываю в сомнениях...  Ну и какой из них стоит принимать? Или кроме ЭКА ничего не работает?

Все работает , особенно если мало жрать и много заниматься .

[Kotofei]

Все работает , особенно если мало жрать и много заниматься .

 

А мне качки говорили, что не работает ничего... только если если мало жрать и много заниматься... но тогда и без жиросжигателей похудеть можно... Хотя вроде и занимаюсь много, и ем вроде не много, а не худею...

[puffi88]

А мне качки говорили, что не работает ничего... только если если мало жрать и много заниматься... но тогда и без жиросжигателей похудеть можно... Хотя вроде и занимаюсь много, и ем вроде не много, а не худею...

Это только кажется что мало ешь ...оптический обман зрения называется . Надо еще меньше есть и еще больше заниматься .

[Kotofei]

Это только кажется что мало ешь ...оптический обман зрения называется . Надо еще меньше есть и еще больше заниматься .

 

Еду взвешивал на кухонных весах. А в зале занимаюсь по 2-2,5 часа по 3 раза в неделю. Я бы и больше занимался, но времени нет. и так на 2 работах...

[zxz]

Еду взвешивал на кухонных весах

 

Нужно смотреть на калораж и жирность, а не на вес и объем употребляемой пищи.

[puffi88]

Все равно надо еду проверять . Хотя сушка на двух работах это экстрим конечно.

[paramon]

Kotofei , А чем ты в зале занимаешься 2 часа? Попробуй заниматься, чуть больше часа, но по 4 раза в неделю. Добавь кофе в рацион.

[Kotofei]

Нужно смотреть на калораж и жирность, а не на вес и объем употребляемой пищи.

 

 

Ну плохо у меня с математикой, не умею считать калораж...

Например, сколько калорий в 450 гр творога (за весь день) или 200 гр гречневой каши и  150-200 гр куриной грудки? 200 мл молока?

 

 

Kotofei , А чем ты в зале занимаешься 2 часа? Попробуй заниматься, чуть больше часа, но по 4 раза в неделю. Добавь кофе в рацион.

 

С железками занимаюсь примерно два часа,  потом примерно полчаса делаю упражнения на растяжку - махи ногами, статическая растяжка, удары ногами.

Кофе терпеть не могу. Одно время принимал перед тренировкой пару таблеток кофеина, потом перестал, чтобы не было привыкания, да и считается, что с протеином кофеин нельзя сочетать.

У меня нет возможности выкроить 4 день в неделю из-за моего графика, да и восстанавливаться времени не будет тогда.

[LISENOK- Kira]

Например, сколько калорий в 450 гр творога (за весь день) или 200 гр гречневой каши и  150-200 гр куриной грудки? 200 мл молока?

 

творог - 370 ккал, греча - 220 ккал , грудка - 250 ккал , молочко - 160 ккал   простая математика ))

[Kotofei]

Например, сколько калорий в 450 гр творога (за весь день) или 200 гр гречневой каши и  150-200 гр куриной грудки? 200 мл молока?

 

творог - 370 ккал, греча - 220 ккал , грудка - 250 ккал , молочко - 160 ккал   простая математика ))

 

Т.е. получилось  всего 1000 калорий?  Этого достаточно для моего веса в 90 кг? Или я слишком много ем?

[тор24]

получилось  всего 1000 калорий?  Этого достаточно для моего веса в 90 кг? Или я слишком много ем?

ты жрешь как свинья 

[Тайла]

...считается, что с протеином кофеин нельзя сочетать.

 

А почему?

 

Т.е. получилось  всего 1000 калорий?  Этого достаточно для моего веса в 90 кг? Или я слишком много ем?

 

У вас организм чуть ли не в режиме концлагеря работает, еще и на двух работах...

http://forum.steelfa...showtopic=36791 - тут все есть.

[Kotofei]

ты жрешь как свинья 

 

 

А сколько надо?

[puffi88]

 

А сколько надо?

Меньше.Если вес не падает значит много .

[Тайла]

Уважаемые, ну, хватит вводить человека в заблуждение. Его клетки фактически помирают от голодной смерти, оттого и похудеть не получается - голодающий организм все откладывает в жир.

Не может 90 кг существовать на 1000 калорий, это истощение. Чтобы худеть, нужно есть. Рассчитайте себе грамотный рацион, по приведенной мной ссылке даются основы.

[puffi88]

Уважаемые, ну, хватит вводить человека в заблуждение. Его клетки фактически помирают от голодной смерти, оттого и похудеть не получается - голодающий организм все откладывает в жир.

Не может 90 кг существовать на 1000 калорий, это истощение. Чтобы худеть, нужно есть. Рассчитайте себе грамотный рацион, по приведенной мной ссылке даются основы.

На самом деле верите , что на 1000ккал можно на 2 работах плюс тренировки еще и вес не терять ? Почитаешь , так профи и то такие диеты не выдержат как понаписано тут.

[Тайла]

На самом деле верите , что на 1000ккал можно на 2 работах плюс тренировки еще и вес не терять ?

 

Я такое только среди женского пола встречала - стокилограммовая главбухша, например, которая на голубом глазу уверяла всех, что "ничего не ест",  а не худеет она потому, что у нее "гормоны". Это ее "ничего не ест" включало в себя сыры килограммами с белым хлебушком и тортики в офисе.

А мужчины... не знаю, странно все это. От меня б на режиме уважаемого Kotofei , действительно скелет бы один остался.