Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник тренировок Maxim.94

* * * - - 18 голосов

  • Please log in to reply
785 ответов в этой теме

#721
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Всех приветствую!
Зашел опять попонтоваться своим прогрессом )))
В этот раз наконец-то выстрелил жим лёжа
165х1 с паузой
https://youtube.com/...ngQh2ZHzsjJM7z_

и 170х1 без паузы
https://youtube.com/...ngQh2ZHzsjJM7z_

Свой вес 85.4
Готовлюсь на «Огни Москвы»

#722
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Моща прёт и это прекрасно! 



#723
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 284 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Maxim.94:

Свой вес 85.4

два своих веса - это уже достойный жим

#724
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 19 Апр 2025 - 16:26:

Моща прёт и это прекрасно! 

Согласен !!! Потихоньку добавляю везде!

#725
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Семён писал 19 Апр 2025 - 16:36:

два своих веса - это уже достойный жим


Реально ) только сейчас об этом задумался. На самом деле 2 своих веса )

#726
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 429 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

B)



#727
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

:confused_1:



#728
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Мастер Спорта России!

Сообщение изменено: Maxim.94 (28 апреля 2025 - 09:46)


#729
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Ура! Дожал всё-таки! 

:russian_flag:



#730
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Ну ты зверюга, Макс! )))



#731
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Поднял я долгожданного Мастера Спорта!
Выступил можно сказать вообще чётко )
9/9
Приседания 210-220-225
Жим 150-160-165(+5 кг)
Тяга 235-250-260(+5 кг)
Сумма 650 кг ( мастер спорта 640 кг)Немного перевыполнил норматив )
Завесился 83 кг ровно. Вес подогнал впритирку ))
Огромное спасибо Сергею ОлдБою ! + 1МС в копилку )))

https://youtube.com/...FNdhGLzeXzRWi67

Ну ещё из интересного. Мой друг и подопечный по совместительству, так же поднял Мастера Спорта в 66 категории с суммой 525 кг

Сообщение изменено: Maxim.94 (29 апреля 2025 - 07:51)


#732
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 742 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Maxim.94 писал 29 Апр 2025 - 04:21:

Поднял я долгожданного Мастера Спорта!
Выступил можно сказать вообще чётко )
9/9
Приседания 210-220-225
Жим 150-160-165(+5 кг)
Тяга 235-250-260(+5 кг)
Сумма 650 кг ( мастер спорта 640 кг)Немного перевыполнил норматив )
Завесился 83 кг ровно. Вес подогнал впритирку ))
Огромное спасибо Сергею ОлдБою ! + 1МС в копилку )))

https://youtube.com/...FNdhGLzeXzRWi67

Ну ещё из интересного. Мой друг и подопечный по совместительству, так же поднял Мастера Спорта в 66 категории с суммой 525 кг

молодец, поздравляю, не плохо, но вот ноги такие-же дохлые как у твоего тренера, если-б не тягловые мышцы то и не встал-бы, надо делать акцент на ноги, это не подъёб а совет, если собираешься дальше выступать в лифте



#733
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 600 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Maxim.94:

Приседания 210-220-225
Жим 150-160-165(+5 кг)
Тяга 235-250-260(+5 кг)
Сумма 650 кг ( мастер спорта 640 кг)Немного перевыполнил норматив )
Завесился 83 кг ровно.

Поздравляю, это на кимле? Или генетик во всех трёх движениях?

#734
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 077 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб
Получается, все время в одной весовой тренируешься, без набора мышц?
5 лет ушло с КМС до МС?

#735
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

rihad писал 29 Апр 2025 - 05:29:

Поздравляю, это на кимле? Или генетик во всех трёх движениях?


Спасибо! На своем поднял . Генетик )

#736
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Skobyelena писал 29 Апр 2025 - 05:08:

молодец, поздравляю, не плохо, но вот ноги такие-же дохлые как у твоего тренера, если-б не тягловые мышцы то и не встал-бы, надо делать акцент на ноги, это не подъёб а совет, если собираешься дальше выступать в лифте


Спасибо!

#737
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 28 Апр 2025 - 18:48:

Ура! Дожал всё-таки! 
:russian_flag:

Спасибо ! Наконец-то сделал ) всего лишь 5 каких-то лет ))

#738
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 28 Апр 2025 - 18:48:

Ура! Дожал всё-таки! 
:russian_flag:

Спасибо ! Наконец-то сделал ) всего лишь 5 каких-то лет ))

#739
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Skier писал 29 Апр 2025 - 06:06:

Получается, все время в одной весовой тренируешься, без набора мышц?
5 лет ушло с КМС до МС?

Ну как сказать без набора мышц. Процент жира становится меньше от соревнований к соревнованиям , а мяса остаётся больше. Такая рекомпозиция получается ) и да 5 лет шел от КМС до МС

Сообщение изменено: Maxim.94 (29 апреля 2025 - 11:07)


#740
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 077 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб
Еще 8 лет и будет МСМК)

#741
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Maxim.94 писал 29 Апр 2025 - 08:00:

Ну как сказать без набора мышц. Процент жира становится меньше от соревнований к соревнованиям , а мяса остаётся больше. Такая рекомпозиция получается ) и да 5 лет шел от КМС до МС


Это еще благодаря преднакопу!



#742
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Maxim.94, какие сейчас дальнейшие планы?



#743
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 742 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Skier писал 29 Апр 2025 - 08:18:

Еще 8 лет и будет МСМК)

не факт



#744
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 742 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Maxim.94 писал 29 Апр 2025 - 08:00:

 5 лет шел от КМС до МС

я конечно не знаю как ты тренировался, но даже если учитывать, что кмс в фпр сильно занижен, то 5 лет это очень долго



#745
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 463 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Skobyelena писал 29 Апр 2025 - 05:08:

молодец, поздравляю, не плохо, но вот ноги такие-же дохлые как у твоего тренера, если-б не тягловые мышцы то и не встал-бы, надо делать акцент на ноги, это не подъёб а совет, если собираешься дальше выступать в лифте

придется тогда в/к менять , мясо наращивать .

#746
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 29 Апр 2025 - 08:38:

Maxim.94, какие сейчас дальнейшие планы?

Даже не знаю )
Хочу конечно выиграть Огни ) Выиграть Россию ) эх.. мечты
Ну и сумму желательно собирать приличную уже )) хочется под 700 поднимать. Как видим потихоньку добавляю , от старта к старту

#747
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Maxim.94 писал 29 Апр 2025 - 18:36:

Даже не знаю )
Хочу конечно выиграть Огни ) Выиграть Россию ) эх.. мечты
Ну и сумму желательно собирать приличную уже )) хочется под 700 поднимать. Как видим потихоньку добавляю , от старта к старту

Не пора уж перестать вес гонять? Всё-таки, ИМХО, сдерживание собственного веса тормозит прогресс. Может пока к 93 наберёшь, так и сумма ещё на полтишок добавится. С чем черт не шутит )))



#748
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 634 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 29 Апр 2025 - 18:44:

Не пора уж перестать вес гонять? Всё-таки, ИМХО, сдерживание собственного веса тормозит прогресс. Может пока к 93 наберёшь, так и сумма ещё на полтишок добавится. С чем черт не шутит )))

Ну посмотрим как будет дальше. А так да, скорее ты прав



#749
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Maxim.94 писал 29 Апр 2025 - 20:15:

Ну посмотрим как будет дальше. А так да, скорее ты прав

Чтобы подпрыгнуть вверх, надо сначала присесть вниз (с)



#750
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 742 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Олег К писал 29 Апр 2025 - 18:44:

Не пора уж перестать вес гонять? Всё-таки, ИМХО, сдерживание собственного веса тормозит прогресс. Может пока к 93 наберёшь, так и сумма ещё на полтишок добавится. С чем черт не шутит )))

каждая сгонка, это пинок под жопу назад, чем больше сгонка по весу, тем дальше отлетаешь назад, говорю как заядлый сгонщик и видевший многих таких-же долбоёбов




2 посетителей читают эту тему

1 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Maxim.94