2990 ответов в этой теме

[Виктор С]

... я не считаю тренировки не в зале за тренировки.

Я тоже не считаю. Тренировок вне зала быть не может. Кроме больницы.

Хотя и в больнице можно изъебнуться. Я пробовал.)))

[Death Star]

У меня постоянно болят мышцы, особенно после перерывов. Но в постболей в дельтах и бицепсах трудно добиться. А вот в задней поверхности бёдер — легко.

Сообщение изменено: Death Star (02 мая 2018 - 07:08)

[Виктор С]

Постболи в квадрах после жима ногами 200х15 - 1 день.

Постболи после жима лежа 40 кг 5х60 никогда.

Я сачок?

[evicerator]

Виктор С, ну это уже фанатизм какой-то, прошу прощения...

[Death Star]

Постболи в квадрах после жима ногами 200х15 - 1 день.
Постболи после жима лежа 40 кг 5х60 никогда.
Я сачок?

5 подходов по 60 раз? Капец))) Я 5*20 еле делал.

[terminalX]

Ну, раз такой разговор зашёл, то и про себя скажу для статистики. Всегда всё болит. Что-то больше (квадры, грудь, трицепсы), что-то меньше (бицепсы, спина, плечи). Но боль есть всегда, независимо от регулярности тренировок.

[Виктор С]

5 подходов по 60 раз? Капец))) Я 5*20 еле делал.

Фильтруй базар.)))

5х60 это 35 кг в темпе 30 в минуту. Ты справился бы, но тебе это не нужно. А для жима 55х50 очень полезно.

[Виктор С]

. Всегда всё болит. Что-то больше (квадры, грудь, трицепсы), что-то меньше (бицепсы, спина, плечи). Но боль есть всегда, независимо от регулярности тренировок.

Александр, не сочти за понты, но как ты относишься к авторитетному для меня мнению:

"Если после каждой тренировки болят мышцы - лечи голову"(с)?

[terminalX]

"Если после каждой тренировки болят мышцы - лечи голову"(с)?

Возможно, имело бы смысл что-то лечить, если бы это мешало. Но оно не мешает, даже в кайф, даёт ощущение тонуса и бодрости духа)

[Виктор С]

Возможно, имело бы смысл что-то лечить, если бы это мешало. Но оно не мешает, даже в кайф, даёт ощущение тонуса и бодрости духа)

"Научились ли вы радоваться препятствиям?" (с) Кто-то из китайцев..

Я почти научился. А если есть возможность на соревнованиях урыть молодых, то я даже эгоистично счастлив. Пусть и ненадолго.))

[Kaчок]

Все путем. Восстанавливаюсь неплохо. Постболи помаленьку уходят.

Легкая тренировка по плану.

Сгибания ног лежа 82,5, 75, 67,5*15 абсолютный рекорд в жизни. амплитуда начала страдать сильно к третьему подходу

Сгибания ног сидя 95, 85, 75*12 абсолютный рекорд в жизни. с амплитудой та же ситуация

Разгибания ног 107,5, 102,5, 97,*15 абсолютный рекорд в жизни. опять амплитуда к третьему подходу.

Приседания 145*10, 140*10 абсолютный рекорд в жизни приседаний после загрузки тремя предварительными упражнениями. Делал с поясом

Мертвая тяга 167,5*15 абсолютный рекорд в жизни. Делал с поясом. Второй подход не сделал. Подошел, взял, выпрямился и понял, что...все... больше сил на тягу нет.

Голень сидя 70*25*3 абсолютный рекорд в жизни.

Сгибания ног лежа 60*15*3

Сгибания ног сидя 70*15*3 

Разгибания ног 80*15*3

Приседания 110*10*2

Мертвая тяга 140*15*2

Голень не делал.

[корнер]

Хотя и в больнице можно изъебнуться. Я пробовал.)))

 

То же после аварии, когда 2 месяца лежал с компрессионным переломом поясничного отдела и переломом руки, через пару недель начал изъёбываться с резиной, а через месяц и пистолетиками.)))

 

У меня постоянно болят мышцы, особенно после перерывов.

 

Такая же фигня. Правда у меня их не бывает.))) Вот после обновления программы, включения новых(старых) упражнений, это да.

[Tolik_DOES]

..

Сообщение изменено: Tolik_DOES (03 мая 2018 - 04:57)

[Tolik_DOES]

Тупо и бессмысленно. Но это лишь твое мнение. Имеешь право.

никто не любит это слышать из числа недоседающих.  

Также как и то. что в становой штанга должна касаться между повторами, я не 15 см от пола обратно двигаться.

Но лучше недоседать, чем не приседать вообще.

 

 

тем более в возрасте, когда вообще главное - не бросать.

---------------------------

Но если работать с большими весами. то ты будешь выглядеть мощным в любом ракурсе и под любым углом. И не нужно будет демонстрацией удачных поз, и плюсов. которых у тебя немало опровергать  (уже которую пятилетку кряду) мнение, что там-то и там, мол,  выглядишь дохловато.

 

Этим силовик от бицепсокачателя отличается.

[Виктор С]

Но лучше недоседать, чем не приседать вообще.

Ноги можно растить без приседаний, у меня получалось. Нет обязательных упражнений и обязательной амплитуды.

тем более в возрасте, когда вообще главное - не бросать.

В 36 лет рассуждать о том, что должно быть главным в возрасте - довольно нахально.))

Этим силовик от бицепсокачателя отличается.

Новый термин?))

Но тогда сравнивать силовиков и бицопскачателей нужно по соответствующим им параметрам. И не ждать от лифтера 12% жира, а от бицопскачателя приседаний 300.

 

Tolik_DOES, себя к какой категории относишь?

[phaze]

никто не любит это слышать из числа недоседающих.  

Также как и то. что в становой штанга должна касаться между повторами, я не 15 см от пола обратно двигаться.

Но лучше недоседать, чем не приседать вообще.

 

 

тем более в возрасте, когда вообще главное - не бросать.

---------------------------

Но если работать с большими весами. то ты будешь выглядеть мощным в любом ракурсе и под любым углом. И не нужно будет демонстрацией удачных поз, и плюсов. которых у тебя немало опровергать  (уже которую пятилетку кряду) мнение, что там-то и там, мол,  выглядишь дохловато.

 

Этим силовик от бицепсокачателя отличается.

Так-то конечно хорошие слова напутствия, но есть одно "но"... в этом сообщении заложен посыл "для меня приоритетно то, как меня видят со стороны, важный вопрос - кажусь ли я окружающим огромным?". Это замаскированная самая настоящая навязчивая идея, получается, что мотивация находится во внешнем мире, исходит из потребности получить желаемую оценку своему внешнему виду у окружающих. А ведь силовику-то важно поднять большой вес, а не выглядеть так, будто он может его поднять.

 

Значит, следуя вашей логике, описанный вами силовик абсолютно ничем не отличается от "бицепсокачателя", который так же забоится о том, как он выглядит со стороны, но в вашем случае, мозг маскирует это желание "казаться" таким благородным занятием как поднятие тяжестей, которое должно оправдать или затенить реальную цель.

Сообщение изменено: phaze (03 мая 2018 - 06:55)

[Tolik_DOES]

нет. Тут такая тема в которой уже много лет идет диалог

 

- Это не особо то-то

- Качок - фото - нет все очень-очень

- Ты не стал лучше

- Качок - фото нет - вот стал лучше  - а был хуже )

- Надо подтянуть то-то

- Качок - фото - нет, оно подтянуто даже лучше других групп. Веду работу над ее уменьшением ))))

 

ну и так далее)))

[Виктор С]

нет. Тут такая тема в которой уже много лет идет диалог

Уже теплее.)

Значит ты не качок и не силовик, а перманентный оппонент?

[Kaчок]

Tolik_DOES, себя к какой категории относишь?

Он из категории "а поболтать", чуть выше пуфика... к сожалению...

[Dimik]

Значит, следуя вашей логике, описанный вами силовик абсолютно ничем не отличается от "бицепсокачателя", который так же забоится о том, как он выглядит со стороны, но в вашем случае, мозг маскирует это желание "казаться" таким благородным занятием как поднятие тяжестей, которое должно оправдать или затенить реальную цель.

Не, чет не то.
Зачем силовику казаться сильным если он в результате своих трень эту силу и получает?

[aid]

В пол - чтобы росло мясо Выше параллели - чтобы росло ЧСВ.

 

Кстати, давеча в зале видел, как тренер тренировал каких-то легкоатлеток. Они приседали сантиметров на 20-30 со штангой кил до 50 по много раз. Ноги были здоровые.

Сообщение изменено: aid (04 мая 2018 - 08:58)

[phaze]

Не, чет не то.
Зачем силовику казаться сильным если он в результате своих трень эту силу и получает?

Я не писал "казаться сильным" - это по логике основная цель силовика (быть сильным), я писал о "казаться огромным".

[aid]

А вот в задней поверхности бёдер — легко.

 

Я только наклонами на прямых добивался

[aid]

Это замаскированная самая настоящая навязчивая идея, получается, что мотивация находится во внешнем мире, исходит из потребности получить желаемую оценку своему внешнему виду у окружающих. А ведь силовику-то важно поднять большой вес, а не выглядеть так, будто он может его поднять.   Значит, следуя вашей логике, описанный вами силовик абсолютно ничем не отличается от "бицепсокачателя", который так же забоится о том, как он выглядит со стороны, но в вашем случае, мозг маскирует это желание "казаться" таким благородным занятием как поднятие тяжестей, которое должно оправдать или затенить реальную цель.

 

Эка ты перекрутил. Я вижу в словах Толика просто утверждение, что силовуха эффективнее, т.к. дает и силу и более мощную видуху, чем у бицепсокачателя. 

Хотя вот это и спорно.

[Death Star]

Я только наклонами на прямых добивался

У меня от сгибаний в тренажере умеренно, а от румынки и по 10 дней могут быть постболи.

[aid]

Я не писал "казаться сильным" - это по логике основная цель силовика (быть сильным), я писал о "казаться огромным".

Казаться огромным - это что-о из серии "статл больше, потому что стал меньше"?

[aid]

нет. Тут такая тема в которой уже много лет идет диалог

 

- Это не особо то-то

- Качок - фото - нет все очень-очень

- Ты не стал лучше

- Качок - фото нет - вот стал лучше  - а был хуже )

- Надо подтянуть то-то

- Качок - фото - нет, оно подтянуто даже лучше других групп. Веду работу над ее уменьшением ))))

 

ну и так далее)))

Тут более общее свойство Качка - желание противоречить всему, что ему говорят.

[Виктор С]

Пару лет назад  в зале лифтер рассказал как его тренер в 50+ полуприсел 500 (хз какая там была неполная амплитуда). Выложил видео в своей лифтерской тусовке. Подержали двое, а остальные комменты изошли на говно.

Это показательно - что мы не понимаем и не делаем, мы лучше обосрем, хотя могли бы не хвалить, а промолчать.

 

Кстати, давеча в зале видел, как тренер тренировал каких-то легкоатлеток. Они приседали сантиметров на 20-30 со штангой кил до 50 по много раз. Ноги были здоровые.

С 2009 по 2012 ноги взрастил до 65 без приседаний, только гоняя телегу. Амплитуда была разная, но не ниже прямого угла. Из-за неидеальной амплитуды видео большинство не одобрило и я был согласен с большинством.

Сейчас думаю иначе. Гордиться результатами в несоревновательных упражнениях не следует, но если ММ растет от какой-то «неправильной» амплитуды, то это правильный подход.

[Death Star]

Кстати, давеча в зале видел, как тренер тренировал каких-то легкоатлеток. Они приседали сантиметров на 20-30 со штангой кил до 50 по много раз. Ноги были здоровые.

А откуда уверенность, что они тренируются так всегда? Скорее всего, это была одна из череды тренировок.

[Dimik]

Казаться огромным - это что-о из серии "статл больше, потому что стал меньше"?

Ну это типа когда Рихад фоткает ноги отдельно от тулова и они кажутся огромными)