2220 ответов в этой теме

[pulsar-78]

b]MikeKazakov[/b],

Майк, а что за СМТ-2.1 или СМТ-2.2...где это? Или это подразделение на микроциклы?  ...не пойму..

[MikeKazakov]

b]MikeKazakov[/b],

Майк, а что за СМТ-2.1 или СМТ-2.2...где это? Или это подразделение на микроциклы?  ...не пойму..

В свободном доступе нет. Получишь доступ, если пройдёшь все предыдущие циклы.

 

кто успел скачать, когда оно было, выложите на файлообменник какой-нибудь пожалуйста!

Если сам Володя убрал, то никто другой это выкладывать уже НЕ имеет права.

Сообщение изменено: MikeKazakov (17 июня 2013 - 11:01)

[pulsar-78]

Понятно

[MishaMV]

Хочешь худеть СМТ-2.2. Хочешь подрасти- любой макси цикл.

Ясно, спасибо!

Худеть мне не куда)) Значит буду работать с Макси.

Вопрос по становой, а именно:

"Становая в зависимости от целей - из под колена вверх или с пола, до чуть выше коленей. Можно делать тягу на прямых ногах".

т.е. можно заменить становую тягой, я правильно понял? а корпус тогда как расположен? 

И какие цели у разных вариантов выполнения становой?

 

В теме не нашел ответов.

[MikeKazakov]

т.е. можно заменить становую тягой, я правильно понял?

Это просто разные варианты становой.

И какие цели у разных вариантов

Чтоб заипаться, но не слишком.

[pulsar-78]

MishaMV,

Вот и я говорю. Нужен образец правильного выполнения упражнений. Видео. А так все дрочат кто как хочет  

[anaksanamun]

Ну не знаю,что сложного с техникой-я делал по описанию упражнений с первого поста.Вроде все просто написано.

[pulsar-78]

Я-то уже разобрался..но у людей куча вопросов...читая ветку

[Александр71]

Нужен образец правильного выполнения упражнений. Видео.

Я-то уже разобрался..

сними свою тренировку и выложи

в чём проблема?

[MishaMV]

Сегодня сделал первую тренировку по фулбоди.

Вариант становой выбрал - из под колена вверх.

Где конечная точка должна быть? Надо ли полностью распрямлять плечи?

[MikeKazakov]

Сегодня сделал первую тренировку по фулбоди.
Вариант становой выбрал - из под колена вверх.[/size]
Где конечная точка должна быть? Надо ли полностью распрямлять плечи?

Не надо.

[Zontov]

После прохождения МаКСи-верха сделал проходку на 3 повтора во всех движениях, на следующий день боль во всех участвующих мышцах. Что, часть волокон отдыхала на таком цикле? Если повысить ПМ на 10% и пройти еще раз, в конце будет тот же эффект?

[MikeKazakov]

После прохождения МаКСи-верха сделал проходку на 3 повтора во всех движениях, на следующий день боль во всех участвующих мышцах. Что, часть волокон отдыхала на таком цикле? Если повысить ПМ на 10% и пройти еще раз, в конце будет тот же эффект?

Нужно просто вставить новые ПМы в таблицу, а не на глазок 10%. Эффект будет.

[Zontov]

Новые ПМ остались на прежнем уровне, только в жиме стоя и брусья +5. С фактическими ПМ и повторить?

[MikeKazakov]

Новые ПМ остались на прежнем уровне, только в жиме стоя и брусья +5. С фактическими ПМ и повторить?

Да.

[Xapakupu]

Майк, как Вы считаете, что лучше, СМТ(полный курс) или МаКСи?
Чем они в плане действия на тушку отличаются?

[MikeKazakov]

Майк, как Вы считаете, что лучше, СМТ(полный курс) или МаКСи?
Чем они в плане действия на тушку отличаются?

Макси для подготовленных атлетов.

[Xapakupu]

Макси для подготовленных атлетов.

Тоесть что не выросло на СМТ то выростет на Макси?
Подготовленный атлет получается-прошедший все ступени СМТ?

[MikeKazakov]

Тоесть что не выросло на СМТ то выростет на Макси?
Подготовленный атлет получается-прошедший все ступени СМТ?

То есть, не сделав хотя бы начальные СМТ нех делать на макси.

[АСМ]

То есть, не сделав хотя бы начальные СМТ нех делать на макси.

Можно ли переходить на Макси тренниг после круговых тренировок или всё равно нех делать ?

[Александр71]

вот поэтому Майк и не хотел выкладывать в открытый доступ

люди сразу хватаются за макси

да попробуйте вы СМТ

может у вас дыхалка не выдержит

тренеруйтесь

[jip61]

вот поэтому Майк и не хотел выкладывать в открытый доступ

люди сразу хватаются за макси

да попробуйте вы СМТ

может у вас дыхалка не выдержит

тренеруйтесь

Может я чё делаю не так,но для меня макси верх после СМТ легко идёт   

[MikeKazakov]

Может я чё делаю не так,но для меня макси верх после СМТ легко идёт 

Так ПОСЛЕ СМТ так и должно быть. 

[Haskie]

вот поэтому Майк и не хотел выкладывать в открытый доступ

люди сразу хватаются за макси

тем не менее очень хорошо что в открытом доступе появилось, у кого травмированные ноги эти программы просто спасение.... без преувеличения.

[АСМ]

на круговых дыхалка тоже не слабо тренируется, поэтому думаю, что дыхалка не будет являться лимитирующим фактором. А возможно есть какие-то другие функциональные качества которые положительно влияют на Макси тренинг именно после прохождения СМТ?

В любом случае пока на МАКСи тренинг не перехожу. Есть проблемы с плечом и поэтому к МАКСи тренингу только готовлюсь.

Сообщение изменено: АСМ (22 июня 2013 - 11:51)

[MikeKazakov]

на круговых дыхалка тоже не слабо тренируется, поэтому думаю, что дыхалка не будет являться лимитирующим фактором. А возможно есть какие-то другие функциональные качества которые положительно влияют на Макси тренинг именно после прохождения СМТ?

Есть - кроиме общей выносливости, сила и силовая выносливость.

[pulsar-78]

Александр71,

Меня снимать некому, хожу в зал один. Зал на лето закрыли, у меня ключ от тренажёрки есть. Надо к фотоаппарату штатив купить... 

[anaksanamun]

Я уже давно сам себя снимаю на фотоаппарат в режиме "видео".Заранее готовлю места для съемки движения и остается только подложить подручные средства,если нужно сделать выше-ниже.

[andre1977lifting]

Очень интересный стиль тренинга дай бог до него дойти и попробовать все уровни, вся жизнь впереди!!! Майк сколько минимум программ СМТ нужно пройти чтобы получить реальный результат от МаКси тренинга???

[MikeKazakov]

Очень интересный стиль тренинга дай бог до него дойти и попробовать все уровни, вся жизнь впереди!!! Майк сколько минимум программ СМТ нужно пройти чтобы получить реальный результат от МаКси тренинга???

Минимум первый и потом делать разные макси, как вставные циклы.