16100 ответов в этой теме

[Abibossy]

Привет всем! Кому интересно, посмотрите в ютубе "Вредный здоровый образ жизни".

Лучше не смотрите) Фильм куйня, а единственная фраза, которая относится к теме кето звучит как "Диета неплохая для сжигания жира за какой-то период, но постоянное использования в качестве образа жизни приводит к онкологии."

[тор24]

4 месяца есть 5 яиц и пол кило творога??? О_о
блядь, а зачем? если бы ты ел 1 кг курицы, 1 кг творога и добивал бы килограммом тунца, то результат был ты тот же. зачем уже истязать то себя голодом.
у тебя там уровень тестостерона наверное 0 был, а кортизол под 500..

[patriot5663]

Я сча на кето стал есть под 3500 ккал за 5-6 приемов. Хочу посмотреть с 4 мя утренними кардио и 40 часов загрузкой как пойдет диета )))

[Abibossy]

Я сча на кето стал есть под 3500 ккал за 5-6 приемов. Хочу посмотреть с 4 мя утренними кардио и 40 часов загрузкой как пойдет диета )))

А сколько калорий было когда худелось?

[corp]

Я сча на кето стал есть под 3500 ккал за 5-6 приемов. Хочу посмотреть с 4 мя утренними кардио и 40 часов загрузкой как пойдет диета )))

Это че ты щяс написал, обьясни пожалуйста. 4 кардио в день что ли?)

[diss]

Я сча на кето стал есть под 3500 ккал за 5-6 приемов. Хочу посмотреть с 4 мя утренними кардио и 40 часов загрузкой как пойдет диета )))

а как ты хочешь что бы она пошла??

[тор24]

Это че ты щяс написал, обьясни пожалуйста. 4 кардио в день что ли?)

я думаю речь о 4х кардио в неделю.

а как ты хочешь что бы она пошла??

лично у меня калорий не меньше было

[x0x]

4 месяца есть 5 яиц и пол кило творога??? О_о
блядь, а зачем? если бы ты ел 1 кг курицы, 1 кг творога и добивал бы килограммом тунца, то результат был ты тот же. зачем уже истязать то себя голодом.
у тебя там уровень тестостерона наверное 0 был, а кортизол под 500..

НУ это перебор каллорий ты написал.

[Abibossy]

тор24,
на 3500Ккал худел? Никуясе) Я вот на 2300 сижу.

[x0x]

Max_Bt,Только верхние два

[тор24]

НУ это перебор каллорий ты написал.

тебе кажется. калории разные бывают. и если они все из белка будут, что ваще не стоит о них думать. если бы ты разобрался как что работает, то не пришлось бы заниматься подобной херней.

[diss]

калории разные бывают. и если они все из белка будут, что ваще не стоит о них думать.

смотря для каких целей диетиться!! если поступление превышает потребление, то о сжигании жира речи идти не может!! зачем организму расщеплять свой жир, если он может преобразовать в энергию белок или жир, который поступает ему извне, ему это гораздо проще!!
да, при отсутствии в питании углеводов, а следовательно отсутствии скачков инсулина, и значительном превышении каллоража - ты просто не сможешь набрать жир, всего лишь! но и сбросить ты его не сможешь!
в питании при сдвиге процентного употребления белка в большую сторону, можно незначительно увеличить каллораж, поскольку у белка самый высокий термический эффект - то есть на его переваривание также тратится энергия, значительно больше чем на переваривание углеводов или жиров!

Сообщение изменено: diss (19 июля 2012 - 08:38)

[тор24]

diss, ты к чему это написал? как это противоречит моему сообщению?

[diss]

ты к чему это написал? как это противоречит моему сообщению?

никак не противоречит! просто мыслями поделился!

Сообщение изменено: diss (19 июля 2012 - 08:49)

[x0x]

тор24,То есть если я буду кушать по три кг курицы в день я буду худеть???

[тор24]

x0x, если это будет вареная грудка без кожи, то да

[Abibossy]

Только есть ли толк от хаванья 3кг грудок) Надоест же)))

[тор24]

Только есть ли толк от хаванья 3кг грудок) Надоест же)))

а чем его рацион то лучше был??

[Abibossy]

а чем его рацион то лучше был??

там другая крайность - постоянно злой и голоный, да еще и сил нет наверное чтоб передвигаться.

[тор24]

Abibossy,Я думаю там уже пофиг на чувства. Нет злости и агрессии. Для этого нужен уровень тестостерона достаточный. А ему взяться неоткуда. Зато есть высокий уровень кортизора, который загонят в депрессию и нагоняет вялость ))

[diss]

ну не знаю... на 2000-2200 ккал на кето, 3-х сорока минутных кардио и 3-х силовых в неделю жир у меня уже не горит, не хочет сцуко!! приходиться понижать калорийность до 1400 ккал, добавлять кардио до 5-6 раз в неделю по 40-50 минут, ну и оставлять 3 силовые в неделю!!

такая вот хренотень!!

Сообщение изменено: diss (19 июля 2012 - 01:15)

[тор24]

ну не знаю... на 2000-2200 ккал на кето, 3-х сорока минутных кардио и 3-х силовых в неделю жир у меня уже не горит

если ты не болен, значит в этой инфе где то закрался пиздешь.

[diss]

если ты не болен, значит в этой инфе где то закрался пиздешь.

организм имеет привычку приспосабливаться к нагрузкам и ограничениям, со временем они становятся для него обычным делом! с марта по сегодняшний день я сбросил больше 16 кг. - с 97 до 81,5.... так что как то так!!
еще бы 5 кг жирка согнать и я бы был счастлив!! но что-то не даются эти пять кг. последние!! хотя последнее время и срывы бывают часто, практически каждые выходные, калорий набираю на выходных из жира, белков и огурцов с капустой больше 2-2,5 тыс, но это исключительно на кето!

Сообщение изменено: diss (19 июля 2012 - 01:34)

[AntonK]

организм имеет привычку приспосабливаться к нагрузкам и ограничениям, со временем они становятся для него обычным делом! с марта по сегодняшний день я сбросил больше 16 кг. - с 97 до 81,5.... так что как то так!!
еще бы 5 кг жирка согнать и я бы был счастлив!! но что-то не даются эти пять кг. последние!! хотя последнее время и срывы бывают часто, практически каждые выходные, калорий набираю больше 2-2,5 тыс, но это исключительно на кето!

Слезь на 2-3 недели с диеты и питайся обычно, тоесть ешь углеводы умерено, старайся больше качественного белка сьедать, салаты, только сложные угли, никаких сладостей естественно. Тренируйся обычно как всегда, кардио не делай в это время, дай организму отвыкнуть от него. Жира ты не набирешь за это время если будешь нормально питатся. Потом опять садись по новой. А 5 кг жира будут уходить намного медленее и чем дальше тем медленее. Порою чтоб убрать последний жир 1 кг при ходится потратить месяц

И пойми одну вещ, в диете главное терпение, тиши едишь - дальше будешь. у тебя цель убрать сало, ты идешь к этой цели и что дальше? Дальше если ты хочешь чтоб это сало больше не налипало тебе придется все время питатся правильно и забыть о всякой дряни, потомучто если ты будешь питатся как ДО, то и станешь опять таким же, причем очень быстро. Так зачем тогда мучить себя пару месяцев если ты не готов потом отказатся от той пищи от которой ты зажирел? Тоесть мучить ради пару месяцев более менее нормальной формы? Помучить себя пару месяцев, чтоб потом через месяц а то и раньше стать таким каким был ДО?

Сообщение изменено: AntonK (19 июля 2012 - 01:41)

[diss]

в диете главное терпение, тиши едишь - дальше будешь. у тебя цель убрать сало, ты идешь к этой цели и что дальше? Дальше если ты хочешь чтоб это сало больше не налипало тебе придется все время питатся правильно и забыть о всякой дряни, потомучто если ты будешь питатся как ДО, то и станешь опять таким же, причем очень быстро. Так зачем тогда мучить себя пару месяцев если ты не готов потом отказатся от той пищи от которой ты зажирел? Тоесть мучить ради пару месяцев более менее нормальной формы? Помучить себя пару месяцев, чтоб потом через месяц а то и раньше стать таким каким был ДО?

эти слова можно в рамочку и на стенку!! Поддерживаю категорически!!

Сообщение изменено: diss (19 июля 2012 - 01:49)

[тор24]

организм имеет привычку приспосабливаться к нагрузкам и ограничениям, со временем они становятся для него обычным делом! с марта по сегодняшний день я сбросил больше 16 кг. - с 97 до 81,5.... так что как то так!!

я думал у тебя с самого начала вес стоит тогда да, отдохнуть тебе от кето надо. Тут куча прецедентов, когда после диеты начинали жрать как лошади и все равно продолжали худеть


AntonK,а ты сколько на кето сидел по времени?

[AntonK]

я думал у тебя с самого начала вес стоит тогда да, отдохнуть тебе от кето надо. Тут куча прецедентов, когда после диеты начинали жрать как лошади и все равно продолжали худеть


AntonK,а ты сколько на кето сидел по времени?

максимум 2 месяца а вообще 4-6 недель, я всегда за этот срок делал нужную мне форму.

[patriot5663]

а как ты хочешь что бы она пошла??

чтобы она снова пошла, а не стояла на месте

ну не знаю... на 2000-2200 ккал на кето, 3-х сорока минутных кардио и 3-х силовых в неделю жир у меня уже не горит, не хочет сцуко!!

плато наступило когда снизил калораж до 2300. вернусь снова на 3500 чтобы снова худеть ))))
парадоксально звучит? зато обоснованно. высокий калораж= высокий метаболизм, а уменьшение жира за счет 4х низкоинтенсивных кардио по утрам. так же 4 силовых тренировки + 40 часовая загрузка + витамины.
теоретически от такой схемы можно ожидать плавное снижение жира и небольшой качественный рост мяса. что будет практически будет известно по окончанию моего CKD

[Челентана]

Парни, как эффективно раскидать прием в течении дня Йоха с кофеином и ВСАА, чтоб они не мешали друг другу? Перед трешкой - йох и кофеин, после ВСАА, но через какое время? Часа через 1,5 после приема Й+К? Так же будет и с кардио? Одни вопросы)))

[тор24]

Челентана,Одни вопросы, потому что тебе лень читать тему про йох