8712 ответов в этой теме

[superboomer88]

Shatunishko писал 30 Май 2014 - 10:44:

Не будем вдаваться в холивар) У меня пока все работает) И как знаток, все ок делаю?

Сейчас делаю так:
9:30 - йох 20 мг+л-карнитин
10-11 тренировка
11 - бцаа
13 - еда
21 - последняя еда.
Все ли делаю правильно?

@shtatunishko, а зачем л-карнитин? Все остальное вроде бы норм.

[Кирилл_Детков]

superboomer88,

 

Есть мнение что он способствует липолизу при физической активности.

[Znatok Ne]

Кирилл_Детков писал 30 Май 2014 - 11:10:

superboomer88,

Есть мнение что он способствует липолизу при физической активности.

Угу... но это тока мнение... в реальности ж бесполезная для жж добавка

Shatunishko писал 30 Май 2014 - 10:44:

Не будем вдаваться в холивар) У меня пока все работает) И как знаток, все ок делаю?

Сейчас делаю так:
9:30 - йох 20 мг+л-карнитин
10-11 тренировка
11 - бцаа
13 - еда
21 - последняя еда.
Все ли делаю правильно?

Да какой там холивар )))) ты просто не разобравшись еще и присвоил мне защиту той т.з. которую я не поддерживаю. Ну да ладно, проехали ))))

По режиму все вроде норм

[Кирилл_Детков]

Znatok Ne:

Угу... но это тока мнение... в реальности ж бесполезная для жж добавка

 

Я л-карнитин лично не чувствую, хотя пью его сейчас перед кардио. Оставалась бутылка PowerSystem.

[Shatunishko]

superboomer88 писал 30 Май 2014 - 11:02:

@shtatunishko, а зачем л-карнитин? Все остальное вроде бы норм.

 

 

Znatok Ne писал 30 Май 2014 - 11:22:

Угу... но это тока мнение... в реальности ж бесполезная для жж добавка

Да какой там холивар )))) ты просто не разобравшись еще и присвоил мне защиту той т.з. которую я не поддерживаю. Ну да ладно, проехали ))))

По режиму все вроде норм

 

Пью карнитин, просто потому что он есть)) БЦАА перед тренировкой не сведет на нет действие йоха?

[superboomer88]

Shatunishko писал 30 Май 2014 - 11:47:

Пью карнитин, просто потому что он есть)) БЦАА перед тренировкой не сведет на нет действие йоха?

я че знаю что с БЦА и Йохом может быть.

[Znatok Ne]

Shatunishko писал 30 Май 2014 - 11:47:

Пью карнитин, просто потому что он есть)) БЦАА перед тренировкой не сведет на нет действие йоха?

Мнения на этот счет разные. Но инс не сводит на нет действия йоха, он понижает его эффективность, чем выше и дольше инс тем меньше эффективность йоха
Но я лично не смешиваю йох и бцаа

[Grubman]

Znatok Ne:

Угу... но это тока мнение... в реальности ж бесполезная для жж добавка

Давай разберемся.. Если предположить, что мобилизация на максимуме и триглицеридов в крови много, достаточный дефицит, то проблема есть в танспорте жирных кислот к митохондриям... Вот в этом случае имеет смысл попробовать Л-картитин, а лучше Л-карнитин ацетат. 

Сейчас пробую этот девайс.. Но у меня к нему дополняется Эфедрин из бронзха 50  и т-3 80 мкг и 20 ед ГР . для мобилизации, эритропоэтин 21000 ед в неделю, а также имеется дефицит более 15000 ккал в неделю. Надеюсь, что при таком замесе, л-карнитин не лишний эелемент. Юзаю Л карнитин ацетат по 10 грамм в день (это убойная доза - 10-кратная гдже то). 

Если у тебя есть проблемы с мобилизацией или дефицит небольшой, то, имхо, Л-карнитин - пустая трата ресурсов,- нужно начинать с начала списка - с мобилизацми

. На этой неделе рассчитываю на потерю 1-1.2 кг.. 

superboomer88:

я че знаю что с БЦА и Йохом может быть.

Если перевести на понятный русский. то БЦА вызывает инсулиновый отклик, что является нежелательным для йоха...

Shatunishko:

БЦАА перед тренировкой не сведет на нет действие йоха?

Я исключил БЦА перед тренировкой вообще - но речь о кардио тренировке.. Прием как БЦА, так и прота перед тренировкой провоцирует инсулиновый скачок и приводит к падению уровня сахара в крови, что мне не очень нравится по ощущениям... Представляется, что в крови достаточное количество аминокислот и без подпитки непосредственно до.. Лучше принимать белок часа за 2-3 до трени, имхо!

Кирилл_Детков:

Я л-карнитин лично не чувствую, хотя пью его сейчас перед кардио. Оставалась бутылка PowerSystem.

Кстати, обрати внимание на содержание углей в карнитине.. Я выбрал вариант без углей, хотя частенько добавляют... Субстанция на вкус мерзковата получается, особенно в моей концентрации - разбавляю водой на литр, а вкус все равно мерзковато-резковатый

[Кирилл_Детков]

Grubman:

Кстати, обрати внимание на содержание углей в карнитине.. Я выбрал вариант без углей, хотя частенько добавляют... Субстанция на вкус мерзковата получается, особенно в моей концентрации - разбавляю водой на литр, а вкус все равно мерзковато-резковатый

 

В моем около 10грамм на 100мл, при моей дозировке 15 мл. Получается 1,5 грамма. Играют роль?

Вообще у меня продают вот такую штуку, он там чистый и ценник приятный очень.

[Death Star]

Grubman, сколько сколько гормона роста????? где вы такие вообще беретесь? 4-8МЕ настоящего ГР хватает на двоих с лихвой.

[Руст]

Death Star писал 30 Май 2014 - 12:31:

Grubman, сколько сколько гормона роста????? где вы такие вообще беретесь? 4-8МЕ настоящего ГР хватает на двоих с лихвой.

Я тоже считаю, что Макс с ГР перебирает, но он меня не слушает ))))

[Grubman]

Death Star:

сколько сколько гормона роста????? где вы такие вообще беретесь? 4-8МЕ настоящего ГР хватает на двоих с лихвой.

Таким мелким как ты хватает, мне и 20 мало... Ставлю равномерно весь день - смотрю эффект .. Нравится...  До этого ставил 10... В октябре будет год применению даннго препарата. Побочек типа туннельки не наблюдается, отеков тоже. Ради бога, не стоит давать универсальных советов с видом профи с Олимпии...

[Death Star]

Grubman писал 30 Май 2014 - 14:53:

Таким мелким как ты хватает, мне и 20 мало... Ставлю равномерно весь день - смотрю эффект .. Нравится... До этого ставил 10... В октябре будет год применению даннго препарата. Побочек типа туннельки не наблюдается, отеков тоже. Ради бога, не стоит давать универсальных советов с видом профи с Олимпии...

По 20 и профи не ставят если что)

[Grubman]

Death Star:

По 20 и профи не ставят если что)

Ты профи, или хнаком с профи? Или свечку держал? Моя задача поддерживать высокий уровень ГР на протяжении всего дня, чего я и добиваюсь равномерно делая ГР весь день с 7 утра до 2 ночи.. Ставлю по 3-5 ед каждые 3 часа...  + на сушке основная задача - мобилизация жиров... чему ГР очень даже способствует... +тонус кожи а 4-8 единиц - разговор в пользу бедных... терапевтическая дозировка, не дающая ровного уровня на протяжении дня. И, самое главное, финансово это меня ни сколько не напрягает....

[Death Star]

Grubman писал 30 Май 2014 - 16:12:

Ты профи, или хнаком с профи? Или свечку держал? Моя задача поддерживать высокий уровень ГР на протяжении всего дня, чего я и добиваюсь равномерно делая ГР весь день с 7 утра до 2 ночи.. Ставлю по 3-5 ед каждые 3 часа... + на сушке основная задача - мобилизация жиров... чему ГР очень даже способствует... +тонус кожи а 4-8 единиц - разговор в пользу бедных... терапевтическая дозировка, не дающая ровного уровня на протяжении дня. И, самое главное, финансово это меня ни сколько не напрягает....

Я понимаю что с финансами у тебя нет проблем. Просто ты недавно писал что сторонник небольших дозировок, а 20ЕД далеко не минимальная доза. С которой можно заполучить диабет, кстати. Более оптимальная (и безопасная) доза намного меньше.

[SadRabbit]

Death Star,

Козырни своим опытом приёма ГР ))
Здесь у нас приятная традиция начала складываться, ориентироваться на реальную практику применения сил и средств.
Прист выбился из тренда, был захлёстан санными тряпками )

[Grubman]

Death Star:

Я понимаю что с финансами у тебя нет проблем. Просто ты недавно писал что сторонник небольших дозировок, а 20ЕД далеко не минимальная доза. С которой можно заполучить диабет, кстати. Более оптимальная (и безопасная) доза намного меньше.

Диабет можно получить, если жрать угли. У меян диета с 15 граммами углей и всего 1300 ккал... В дни загрузки, когда я съедаю 1000 грамм углей+ я ставлю до 200 ед инсулина в день. И сахар ежедневно контролирую. При использовании ГР велик риск без инса на обильном питании получить сахар 15+

[Death Star]

Grubman писал 30 Май 2014 - 16:28:

Диабет можно получить, если жрать угли. У меян диета с 15 граммами углей и всего 1300 ккал... В дни загрузки, когда я съедаю 1000 грамм углей+ я ставлю до 200 ед инсулина в день. И сахар ежедневно контролирую. При использовании ГР велик риск без инса на обильном питании получить сахар 15+

Я не знал что ты инс ставишь.

SadRabbit, бицопс покаж для начала!

[Grubman]

Death Star:

Я не знал что ты инс ставишь.

Если не ставить инс, то получишь сахар на хзагрузке 15+ весь день со всеми симптомами гимпергликемии. Пришел к инсу опытным путём. Сейчас сахар в норме всегда.  Без инса ГР можно юзать только на жесткой безуглеводке. Если ставить 10 ед с утра, то даже через 4-5 часов сахар будет высоким после приёма углей... 

[Death Star]

Grubman писал 30 Май 2014 - 16:53:

Если не ставить инс, то получишь сахар на хзагрузке 15+ весь день со всеми симптомами гимпергликемии. Пришел к инсу опытным путём. Сейчас сахар в норме всегда. Без инса ГР можно юзать только на жесткой безуглеводке. Если ставить 10 ед с утра, то даже через 4-5 часов сахар будет высоким после приёма углей...

Это я знаю, поэтому и говорил о безопасной дозе в 4-8 ед. Такую дозу еще можно без инса ставить месяца.

[Grubman]

Death Star:

Это я знаю, поэтому и говорил о безопасной дозе в 4-8 ед. Такую дозу еще можно без инса ставить месяца.

На безуглеводке хоть 30 ед, с углями только инс - без вариантов, если хочешь больше 10, и выбирать время натощак, минимум ха 5 часов до еды.. Поэтому и нет смысла ставить больше.. ГР нужно ставить ровным фоном, т.к период полураспада вещества короткий, а для хорошего результата более важана, не концентрация а ровный повышенный фон... Даже 10 ед даст больше пользы, есди его ставить раз 5 по 2 ед, имхо! Естати, ставить намного лучше внутримышечно - сам ставлю в дельты.

Сообщение изменено: Grubman (30 мая 2014 - 08:01)

[Руст]

Макс, ты ставишь по 20 ЕД ГР без инса в низкоуглеводные дни , а в дни загрузки только инс без ГР? Так? 

[Grubman]

Руст:

к? 

В углеводные дни у меня только 10 ед ГР с утра, и даже при этом условии весь первый день я вынужден ставить инс.. 120-200 ед..., чтобы сбить сахар в крови. В воскреенье люхожусь 40 ед инса, а ГР не ставлю вообще.

[Руст]

Макс, а может ты и прав, время покажет. Я лишь советовал тебе немного другое: коль у тебя довольно приличные дозировки ГР , то следовательно повысить тогда дозировки ААС, чтоб эта гармошка работала эффективней. Но организм твой, тебе и решать. 

[Grubman]

Руст:

Макс, а может ты и прав, время покажет. Я лишь советовал тебе немного другое: коль у тебя довольно приличные дозировки ГР , то следовательно повысить тогда дозировки ААС, чтоб эта гармошка работала эффективней. Но организм твой, тебе и решать. 

Все просто.. Пока свободный1 тесто у меня в 10 раз выше нормы, общий 30+ и ДГТ 250+ при низком ГСПГ, пролактине и эстрадиоле я абсолютно спокоен. Не нужно жесить, есди организму и так всего этого хватает... Для роста этого вполне достаточно, даже на сушке есть рост.... Более того, я убежден, что после выхода с курса не получу большого отката, как в силовых, так и в мм... Мой родной тест примерно 27, и я не собираюсь курсить вечно.. Мне нужно, чтобы мм поддерживалась моим тестом в итоге + тренинг и питание. Задача - не выходить за 100 при постности организма в пределах 1-% по итогу.. Посмотрим, что получится в дальшкйшем и как трансформируется первичная гипотеза....

[rihad]

Grubman писал 30 Май 2014 - 16:12:

Моя задача поддерживать высокий уровень ГР на протяжении всего дня, чего я и добиваюсь равномерно делая ГР весь день с 7 утра до 2 ночи.. Ставлю по 3-5 ед каждые 3 часа...

А когда же вы едите? Высокий ГР вместе с едой это как-то ненормально, где-то читал что он все равно заглушается своим инсулином от еды и видимого эффекта сжигания не бывает. Если уж ГР добавлять, то оптимально на посте.

[Grubman]

rihad:

А когда же вы едите? Высокий ГР вместе с едой это как-то ненормально, где-то читал что он все равно заглушается своим инсулином от еды и видимого эффекта сжигания не бывает. Если уж ГР добавлять, то оптимально на посте.

Я сейчас на безуглеводке. Кроме тго, я сплю немнгоо - около 5 часов  день у меня длинный... Питание белковое по принципу 16/8... Все очень даже удобно с точки зрения курса ГР...

Вот уж на что я особо не надеюсь, так это на ГР как жж препарат.. Больше верю в его анаболические и антикатаболические свойства наряду со свойством мобилизации жира из депо...

[rihad]

Grubman, ну и что что безуглеводка, протеин же едите, инсулин тоже вызывается.

Quote

certain foods (e.g., lean meats and proteins) cause an insulin response despite there being no carbohydrates present

http://en.wikipedia....i/Insulin_index

Конечно если все в более долгосрочной перспективе работает, то нет проблем, в этом я с вами согласен Просто выглядит немного нефизиологичным ГР в сытом состоянии пихать.

Сообщение изменено: rihad (31 мая 2014 - 07:41)

[Grubman]

rihad:

Конечно если все в более долгосрочной перспективе работает, то нет проблем, в этом я с вами согласен Просто выглядит немного нефизиологичным ГР вместе в сытом состоянии пихать.

Имхо, нужно придерживаться системы ПГ, ставить не более 2-3 ед за раз и стараться ставить только во время поста.... Уровень ГР через полчаса - 20.даже после 3 единиц, но через 3 часа падает до минимума. Чем больше в течение дня получится поставить, тем лучше, но все равно, есть предел- мы органичены рамками дня.... и пищевым окном... Для большинства просто нереально поставить 29 единиц за день по этим соображениям...

[BadBwoy]

Grubman ты используешь безуглеводку в сочетании с ПГ?