103732 ответов в этой теме

[smile123]

какая такая изоляция?

Осевая нагрузка отсутствует, мышцы кора не работают, поясница в безопасности. Никогда не поздно узнать что-нибуть новое, не правда ли?

[Grillmaster]

Осевая нагрузка отсутствует, мышцы кора не работают, поясница в безопасности. Никогда не поздно узнать что-нибуть новое, не правда ли?

У нас в зале парень на жиме ногами поясницу сорвал

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (10 августа 2017 - 01:47)

[Виктор С]

А вы одной ногой не пробовали жать? Таскать блинов нужно в 3-4 раза меньше, зато эффект огонь.

Унилатеральный тренинг - это не альтернатива, а подсобка. Не следует им увлекаться.

Со свободным весом новичку риск травмы больше, тут Вы не правы.

Осевая нагрузка отсутствует, мышцы кора не работают, поясница в безопасности. Никогда не поздно узнать что-нибуть новое, не правда ли?

Мне известны два случая травм на платформе.

1. Отрыв жопы и даже некоторый прогиб на весе около 250 (а ведь его предупреждали) - что-то со спиной, ушел домой полусогнутым. Больше не встречались. От всей души желаю, чтобы обошлось.

2. Отвлечение внимания (поворот головы в сторону) во время жима 200х8 - микроразрыв латеральной бедра.

Оба случая - грубое нарушениеТБ.

[smile123]

Унилатеральный тренинг - это не альтернатива, а подсобка. Не следует им увлекаться.
Мне известны два случая травм на платформе.
1. Отрыв жопы и даже некоторый прогиб на весе около 250 (а ведь его предупреждали) - что-то со спиной, ушел домой полусогнутым. Больше не встречались. От всей души желаю, чтобы обошлось.
2. Отвлечение внимания (поворот головы в сторону) во время жима 200х8 - микроразрыв латеральной бедра.
Оба случая - грубое нарушениеТБ.

Интересно, а если я со штангой на плечах буду башкой крутить или корпусом, все ок?
В первом случае тазобедренные суставы подвернул.
Что ни говорите со свободным весом - простор для дури тоже неограниченный.

[SerjVK]

Унилатеральный тренинг - это не альтернатива, а подсобка. Не следует им увлекаться.
Мне известны два случая травм на платформе.
1. Отрыв жопы и даже некоторый прогиб на весе около 250 (а ведь его предупреждали) - что-то со спиной, ушел домой полусогнутым. Больше не встречались. От всей души желаю, чтобы обошлось.
2. Отвлечение внимания (поворот головы в сторону) во время жима 200х8 - микроразрыв латеральной бедра.
Оба случая - грубое нарушениеТБ.

Я в самом начале тренинга получит травму, защемил нерв, больше месяца не мог шевелить корпусом, соответственно оторвал жопу и скруглил спину, точно уж не помню, но меня это выкрасило, а все погоня за весами, за счёт ухудшения техники...

[Anatolii]

Неужто и в "Минотавре" такие попадаются?

Конечно нет)

[калыван]

Отвлечение внимания (поворот головы в сторону) во время жима 200х8 - микроразрыв латеральной бедра.

У нас недавно паренек так же на девушку загляделся, вроде и вес был не критичный....

[Честер]

Отвлечение внимания (поворот головы в сторону) во время жима 200х8 - микроразрыв латеральной бедра.

 

афигеть! голова-жим-латеральная...как так-то?

[Anatolii]

А вы одной ногой не пробовали жать? Таскать блинов нужно в 3-4 раза меньше, зато эффект огонь.

Зачем? Присед жимом не заменишь. А вот присед самодостаточен.

[пачварык]

Осевая нагрузка отсутствует, мышцы кора не работают, поясница в безопасности. Никогда не поздно узнать что-нибуть новое, не правда ли?

изоляция какая?
Позвоночник не в безопасности.Мышцы кора работают.
Осевой нагрузки ..условно нет.

[smile123]

изоляция какая?
Позвоночник не в безопасности.Мышцы кора работают.
Осевой нагрузки ..условно нет.

ты прикалываешься так?

 

http://sportwiki.to/...

исключает из работы мышцы спины и пресса.

 

я не знаю, как там можно пожать с включением пресса и спины!

Сообщение изменено: smile123 (10 августа 2017 - 02:08)

[Anatolii]

изоляция какая?
Позвоночник не в безопасности.Мышцы кора работают.
Осевой нагрузки ..условно нет.

Что, Пач, ты хочешь сказать,что не может быть изолированным многосуставное упражнение? ))

А вот,говорят, может)

Никогда не поздно узнать что-нибуть новое

[пачварык]

ты прикалываешься так?
 
http://sportwiki.to/...
исключает из работы мышцы спины и пресса.
 
я не знаю, как там можно пожать с включением пресса и спины!

Не ссыль мне спортвики.
А сам ляж и пожми.Расскажешь как ничего у тебя не включается с хорошим весом и в предотказ или отказ.

[пачварык]

Что, Пач, ты хочешь сказать,что не может быть изолированным многосуставное упражнение? ))
А вот,говорят, может)

я присед могу относительно изолировано направить в разные части квадр.Но это ну никак не изоляция.вот пшнб-изоляция,если делать по науке.Если с акцентом на пик-нет.

[Железякин]

Со свободным весом новичку риск травмы больше, тут Вы не правы.

обоснуйте .  

[smile123]

Не ссыль мне спортвики.
А сам ляж и пожми.Расскажешь как ничего у тебя не включается с хорошим весом и в предотказ или отказ.

Есть действительно вариант тренажера, где спина грузится

 

 

но в тележке под углом 45 градусов - нет

[Anatolii]

я присед могу относительно изолировано направить в разные части квадр.Но это ну никак не изоляция.вот пшнб-изоляция,если делать по науке.Если с акцентом на пик-нет.

Пач, это был сарказм) Какая нах изоляция в трехсуставном движении? Только об акцентах можно говорить.

[пачварык]

Есть действительно вариант тренажера, где спина грузится
 

 
но в тележке под углом 45 градусов - нет

Не неси бред.ляж и жми.всё работает.не так как в приседе,но работает.

[smile123]

обоснуйте .  

Необходимость отработанной техники, которая ставится не за 1-2 занятия. Некоторые по полгода базовые движения разучивают.

[Anatolii]

Есть действительно вариант тренажера, где спина грузится

 

,

 

но в тележке под углом 45 градусов - нет

Не грузится, но травмируется. От скуки, вероятно)

[smile123]

Не неси бред.ляж и жми.

Можно Вас попросить мне не отвечать? В свою очередь обязуюсь не писать ничего к Вашим сообщениям.

[пачварык]

Необходимость отработанной техники, которая ставится не за 1-2 занятия. Некоторые по полгода базовые движения разучивают.

дураки патамучто.
С изоляцией ещё всё сложнее.

[пачварык]

Можно Вас попросить мне не отвечать? В свою очередь обязуюсь не писать ничего к Вашим сообщениям.

протест не принимется.Слушай и наматывай на усы.

[Anatolii]

Необходимость отработанной техники, которая ставится не за 1-2 занятия. Некоторые по полгода базовые движения разучивают.

Никогда таких не встречал. Правда, у нас без тренера никто не занимается. Если у человека настолько отсутствует мышечное чувство и координация, в ББ или ПЛ ему делать нечего. Физкультура или другой спорт.

[smile123]

Никогда таких не встречал. Правда, у нас без тренера никто не занимается. Если у человека настолько отсутствует мышечное чувство и координация, в ББ или ПЛ ему делать нечего. Физкультура или другой спорт.

В свою очередь замечу, что практически не вижу по обычным фитнес-залам нормально приседающих. Про становую лучше помолчу. Хотя у вас другой формат  зала - спортивный.

Разумеется делать им жим ногами безопаснее и зачастую эффективнее всяческих недоседов, например.

[sano]

В свою очередь замечу, что практически не вижу по обычным фитнес-залам нормально приседающих. Про становую лучше помолчу. Хотя у вас другой формат зала - спортивный.
Разумеется делать им жим ногами безопаснее и зачастую эффективнее всяческих недоседов, например.

Чтобы видеть в техники, надо ещё знать и уметь самому

Сообщение изменено: sano (10 августа 2017 - 02:28)

[Железякин]

Необходимость отработанной техники, которая ставится не за 1-2 занятия. Некоторые по полгода базовые движения разучивают.

вы на стул присесть можете ?  уверен что да.     как и большинство  здоровых  людей.   это анатомически естественное движение часто используемое в жизни. 

теперь возьмите  блин , прижмите к груди  и попробуйте присесть " не правильно"  .    

техника  отрабатывается быстро. 

в от жать правильно в разы сложнее. там кто как думает так и жмет.  

[Anatolii]

В свою очередь замечу, что практически не вижу по обычным фитнес-залам нормально приседающих. Про становую лучше помолчу. Хотя у вас другой формат  зала - спортивный.

Разумеется делать им жим ногами безопаснее и зачастую эффективнее всяческих недоседов, например.

В жиме ногами амплитуда меньше, чем в приседе с недоседом. Как дополнительное упражнение он может и не плох для кого-то, но присед он не заменит. Но это мое мнение) Как только появится Пуффи, оно будет оспорено))

[Anatolii]

вы на стул присесть можете ?  уверен что да.     как и большинство  здоровых  людей.   это анатомически естественное движение часто используемое в жизни. 

теперь возьмите  блин , прижмите к груди  и попробуйте присесть " не правильно"  .    

техника  отрабатывается быстро. 

в от жать правильно в разы сложнее. там кто как думает так и жмет.  

На стул это не досед. На унитаз - вернее) Я так учу, по крайней мере)