103732 ответов в этой теме

[Bombardier]

Я просто хочу держать тело в тонусе.

Самая демотивирующая причина. Держать в тонусе = топтаться на месте. Интерес к тренировкам уйдет раньше, чем упрёшься в потолок по весам.

[Anatolii]

Самая демотивирующая причина. Держать в тонусе = топтаться на месте. Интерес к тренировкам уйдет раньше, чем упрёшься в потолок по весам.

Для тонуса и функционала и не нужно упираться по весам, собственно, для этого вообще не нужна тренажерка. Полоса препятствий, турник, брусья, гири или подручные утяжелители. А тонус в тренажерке, это как утренняя гимнастика в постели)

[Виктор С]

Для тонуса и функционала и не нужно упираться по весам, собственно, для этого вообще не нужна тренажерка. Полоса препятствий, турник, брусья, гири или подручные утяжелители.

Конечно.

 А тонус в тренажерке, это как утренняя гимнастика в постели)

Это про женатых или одиноких? ))

[ssg-70]

Пока я не приобрел кухонные весы, через которые стал пропускать все, тоже был в плену иллюзий относительно своего питания)

Очень интересно - и насколько оказалась разница, и - в бОльшую сторону? Т.е. - съедали больше, чем думали-ожидали?

[Anatolii]

Очень интересно - и насколько оказалась разница, и - в бОльшую сторону? Т.е. - съедали больше, чем думали-ожидали?

Съедал больше, чем думал. Например калорийность порции сырников из 250 гр 2% творога оценивал как 300 ккал (типа творог 230, ну + на яйца, чуть муки..) Подсчитал - почти 500 ) Ну и масса мелких неучтенок яблочко, печенюшка. Короче, был уверен, что на 2200 я круто набираю) А похоже это уровень поддержки, жрал я много больше.

[Anatolii]

Конечно.

Это про женатых или одиноких? ))

Это про ленивых)

Ты там с ГЗТ не перебарщиваешь?))

Сообщение изменено: Anatolii (09 августа 2017 - 09:21)

[ssg-70]

А похоже это уровень поддержки, жрал я много больше.

Так понял, перебор за день был около 500-800 ккал?

[Anatolii]

Так понял, перебор за день был около 500-800 ккал?

Понятно, что точно не могу сказать. Предполагаю, около 500. 

[Bsances]

собственно, для этого вообще не нужна тренажерка. Полоса препятствий, турник, брусья, гири или подручные утяжелители.

Пробовал, не получается. Как только прихожу домой, сразу становится лень что-то делать. Даже тупо заставить себя отжаться от пола не получается. А когда после работы целенаправленно идешь в зал, это другое дело. Там даже через не хочу программу выполняешь.

[Anatolii]

Пробовал, не получается. Как только прихожу домой, сразу становится лень что-то делать. Даже тупо заставить себя отжаться от пола не получается. А когда после работы целенаправленно идешь в зал, это другое дело. Там даже через не хочу программу выполняешь.

Я бы так долго не выдержал. Но, все мы разные)

[smile123]

Мы у себя фулбади более 2 месяцев не практикуем

"Азы" я не читал

 

Вот он типичный портрет посетителя этой ветки. Азы не читают, фулбади не делают 

[просто я]

Уровень поддержки величина непостояная? То на чем раньше вес стоял, сейчас уходит, причем с меньшим общим весом)) или я косепор пережорщик?))

[Виктор С]

Уровень поддержки величина непостояная? 

Конечно непостоянная. Зависит от наличия работы, активности, времени года и т.п.

 То на чем раньше вес стоял, сейчас уходит, причем с меньшим общим весом))

Стала больше шевелиться, переехала в другой район, где магазины дальше?

Или занимаешься ремонтом?

Дмитрий, прыгая по крыше дома, все жиры спалил.

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2017 - 10:44)

[Anatolii]

Уровень поддержки величина непостояная? То на чем раньше вес стоял, сейчас уходит, причем с меньшим общим весом)) или я косепор пережорщик?))

Да элементарно вырос тренировочный объем.

[просто я]

Конечно непостоянная. Зависит от наличия работы, активности, времени года и т.п.


Стала больше шевелиться, переехала в другой район, где магазины дальше?


Или занимаешься ремонтом?
Дмитрий, прыгая по крыше дома, все жиры спалил.

С отпуска вернулась))

[просто я]

Да элементарно вырос тренировочный объем.

В отпуске не считала, ела всяко разно, но не набрала за месяц и без тренировок) сейчас вернула на круги своя)) тренировки только начала, с воскр минус кило 200 на том же калораже, что был до отпуска.

Сообщение изменено: просто я (09 августа 2017 - 10:53)

[просто я]

Значит все таки косячила до))

[Anatolii]

Значит все таки косячила до))

Подожди, ты ж вроде гайд читала, и я тебе писал, что нужна пауза, нельзя гонять месяцами. Вот ты ее и сделала. Обмен повысился.

[просто я]

Подожди, ты ж вроде гайд читала, и я тебе писал, что нужна пауза, нельзя гонять месяцами. Вот ты ее и сделала. Обмен повысился.

С января это первый раз) психологически сложно, а тут вынужденно получилось)

[Rus72]

Пробовал, не получается. Как только прихожу домой, сразу становится лень что-то делать. Даже тупо заставить себя отжаться от пола не получается. А когда после работы целенаправленно идешь в зал, это другое дело. Там даже через не хочу программу выполняешь.

я вас понимаю

 

У меня дома и турник, и разборные гантели - но максимум на что раньше хватало дома, то только на один месяц коротких получасовых тренировок. Дома - рутина, другие дела, да и лень тоже. Куча причин не заниматься или перенести на завтра.

А вот посещение спортзала  дисциплинирует. 

 

Это у Анатолия спортзал = дом родной.  

[Anatolii]

С января это первый раз) психологически сложно, а тут вынужденно получилось)

С января! Хрена себе. Я перерыв на 2 недели через 3 месяца сделал. Тоже вес на 1700 встал, опустил до 1500 на второй день после румынки услышал лай собак в стране счастливой охоты) Передохнул две недели на 2200+ и, затем, на тех же 1700 дошел до нужной кондиции.

[Anatolii]

я вас понимаю

 

У меня дома и турник, и разборные гантели - но максимум на что раньше хватало дома, то только на один месяц коротких получасовых тренировок. Дома - рутина, другие дела, да и лень тоже. Куча причин не заниматься или перенести на завтра.

А вот посещение спортзала  дисциплинирует. 

 

Это у Анатолия спортзал = дом родной.  

Я, кстати, когда нет людей в зале не могу тренироваться, хотя и компания в лице жены рядом. Вот не прет как-то, атмосфера нужна. 

[просто я]

С января! Хрена себе. Я перерыв на 2 недели через 3 месяца сделал. Тоже вес на 1700 встал, опустил до 1500 на второй день после румынки услышал лай собак в стране счастливой охоты) Передохнул две недели на 2200+ и, затем, на тех же 1700 дошел до нужной кондиции.

Айвенго блин))))))
Это по ходу сколько б носом не тыкали и не учили, пока сама не упрешься толку не будет) новички емае!)) вечные))))

[Железякин]

Я, кстати, когда нет людей в зале не могу тренироваться, хотя и компания в лице жены рядом. Вот не прет как-то, атмосфера нужна. 

вот вот.   дело не  именно в атмосфере.   В зал пришел и знаешь зачем.  а если там еще кроме тебя народ фурчит , то ваще ... )) .  

а дома  - вон диван, вон тв, вон холодильник ).  ни какого настроя на серьезную работу.  

[Anatolii]

Айвенго блин))))))
Это по ходу сколько б носом не тыкали и не учили, пока сама не упрешься толку не будет) новички емае!)) вечные))))

Ф. Купер "Последний из молдаван"))

[калыван]

Вот он типичный портрет посетителя этой ветки. Азы не читают, фулбади не делают 

Дружище, ты привел в пример высказывания двух практикующих тренеров, один из которых - до сих пор выступающий спортсмен, а второй тренируется дольше, чем ты живешь (скорее всего - т.к. профиль твой не заполнен, но подозреваю, что ты моложе 1974 года рождения) ! Так что это не самый типичный портрет. (Майк Казаков ответил бы менее толерантно!) 

[калыван]

Айвенго

I when go - "Я когда иду", что ли?

[пачварык]

вот вот.   дело не  именно в атмосфере.   В зал пришел и знаешь зачем.  а если там еще кроме тебя народ фурчит , то ваще ... )) .  
а дома  - вон диван, вон тв, вон холодильник ).  ни какого настроя на серьезную работу.  

а уж если есть кого послать а пивом с рыбкой/мясом...))))

[smile123]

калыван, не имел намерений обидеть, пардоньте 

[калыван]

калыван, не имел намерений обидеть, пардоньте 

Да, нет, ничего обидного не было! Просто подчеркнул, что нам с Анатолием особо Азы и фулбоди не уперлись!

Сообщение изменено: калыван (09 августа 2017 - 02:18)