103732 ответов в этой теме

[puffi88]

свой обмен спортсмена к примеру 2000к

Это лежачий геймер ?

[AnatolyR]

Ты же не собираешь отнять у людей мечту накачать на 2000ккал?

мелко плаваете, не хватает фантазии

надо было придумать пример поабсурднее

почему не 800к?

[AnatolyR]

Это лежачий геймер ?

это обмен в состоянии покоя

[puffi88]

мелко плаваете, не хватает фантазии

надо было придумать пример поабсурднее

почему не 800к?

Тут до 1100 рубят . Осталось немного . Качки-праноеды .

[puffi88]

это обмен в состоянии покоя

я так и написал . что лежачий геймер. 

[Mr.55]

Это спортсмены . Это спорт .

Я же и говорю- ненормальные. Читать мне уже не надо....в детстве прочитано.

[puffi88]

Я же и говорю- ненормальные. Читать мне уже не надо....в детстве прочитано.

Возможно и ненормальные .Не в этом дело . Главное не хотеть достичь спортивный результат офисно-трясожопными методиками . А остальное ерунда.

[Mr.55]

Главное не хотеть достичь спортивный результат офисно-трясожопными методиками .

Соглашусь.

[puffi88]

Соглашусь.

Вот. Отсюда и есть методики накачки на 3000ккал и методики в которых это просто бред. 

[phaze]

Если я (90кг)хожу в зал и какой-то человек (90кг) ходит в зал , то  у нас одинаковое потребление калорий с ним ? 

конечно же нет. ты чо такое говоришь. нах себя с чмошниками (не билдерами) сравниваешь?

одно дело - ты сверхчеловек.

другое дело - быдло какое-то.

 

у него же организм иначе работает, а у тебя мышцы энергию киловаттами пожирают.

[puffi88]

у него же организм иначе работает, а у тебя мышцы энергию киловаттами пожирают.

я не сравниваю . я просто задал вопрос. 

[phaze]

puffi88, если у вас активность одинаковая, то у вас и потребление калорий будет несильно отличаться.

Ты отличаешьс мышечной массой конечно, но мышцы далеко не самый энергозатратный орган.

У того чела может быть потребность 2500 ккал в сутки, он сидит на стуле весь день.

а ты 6 дней в неделю вкачиваешься и на ногах весь день проводишь. ты может будешь 3500-4000 на поддержке требовать.

Сообщение изменено: phaze (06 августа 2017 - 09:25)

[puffi88]

puffi88, если у вас активность одинаковая, то у вас и потребление калорий будет несильно отличаться.

Ты отличаешьс мышечной массой конечно, но мышцы далеко не самый энергозатратный орган.

У того чела может быть потребность 2500 ккал в сутки, он сидит на стуле весь день.

а ты 6 дней в неделю вкачиваешься и на ногах весь день проводишь. ты может будешь 3500-4000 на поддержке требовать.

А если у людей сборы , три тренировки в день и остальное время не лежат ? Это все ерунда . Просто таблички в стиле  "Гребля-4000ккал " - это просто бред . Фитнес залы изначально не предназначены для производства колеманов из офисных людей . Отсюда и методики . 

[Олег К]

А если у людей сборы , три тренировки в день и остальное время не лежат ? Это все ерунда . Просто таблички в стиле  "Гребля-4000ккал " - это просто бред .

Т.е. помимо таблички из поста Анатолия про 6 часов тренировок ты так и не понял никуя?

[phaze]

А если у людей сборы , три тренировки в день и остальное время не лежат ? Это все ерунда . Просто таблички в стиле  "Гребля-4000ккал " - это просто бред . Фитнес залы изначально не предназначены для производства колеманов из офисных людей . Отсюда и методики . 

Ну вот Клестов тоже писал в свое время "гипермасса требует другого подхода" или что-то типа того. Посыл такой ,что набрать 100 кг на фарме - это одно.

А набрать 120, это уже в геометрической прогрессии тяжелее. Мало того, что достигнут не только лимит по всем гормонам, так еще и по возможностям ЖКТ и тд. Химический предел.

Но это я так...теоретизирую.

 

Но сам думаю, что Ронни и тд не 3500 ккал едят) а в разы больше

[AnatolyR]

маленький опрос

какую калорийность держал Дориан Яетс на массе?

[phaze]

маленький опрос

какую калорийность держал Дориан Яетс на массе?

хз) вопрос с подвохом?

не 4000 же?)

[Олег К]

хз) вопрос с подвохом? не 4000 же?)

Ты угадал почти 

[AnatolyR]

не 4000 же?)

больше

[Олег К]

Как-то давно читал интервью Ятца, где он говорил, что 4 000 ккал надо ещё заслужить.

[Олег К]

http://steel-shark.u...a/2014-10-09-25

В моей подготовительной диете к «Мистер Олимпия» 1992 года я получал в день 3800-4000 калорий. Причем протеина 350 г в день. Источниками протеина для меня, в основном, были индейка без кожи, куриные грудки, рыба, нежирное красное мясо, яичные белки (на каждые 6 белков -1 желток) и высококачественный протеиновый порошок на основе яичных белков или сыворотки.

Углеводов я получал от 450 до 550 г в день. Источниками углеводов для меня были различные злаки, овсянка, рис, макароны, горох, картофель, хлеб, много разных овощей и фруктов, а также немного халвы и сдобного теста.

Жиров я получал мало, однако их было достаточно для нормальной жизнедеятельности организма. Я обнаружил, что, когда уровень потребления жиров слишком низкий, мои волосы и кожа становятся очень сухими и ломкими. Небольшое увеличение жиров в рационе восстанавливало состояние кожи и волос.

[Grillmaster]

маленький опрос
какую калорийность держал Дориан Яетс на массе?

Не знаю насчёт Ятса, но у Семенихина на канале о жрачке, приводятся рационы билдеров, и прочих спортсменов. У Леврона на массе озвучивалась цифра в 3200 к.

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (06 августа 2017 - 10:09)

[Виктор С]

.

Сообщение изменено: Виктор С (06 августа 2017 - 10:16)

[Виктор С]

 у Семенихина на канале о жрачке, приводятся рационы билдеров, и прочих спортсменов. У Леврона на массе озвучивалась цифра в 3200 к.

Не верю.

[пачварык]

http://steel-shark.u...a/2014-10-09-25
В моей подготовительной диете к «Мистер Олимпия» 1992 года я получал в день 3800-4000 калорий. Причем протеина 350 г в день. Источниками протеина для меня, в основном, были индейка без кожи, куриные грудки, рыба, нежирное красное мясо, яичные белки (на каждые 6 белков -1 желток) и высококачественный протеиновый порошок на основе яичных белков или сыворотки.
Углеводов я получал от 450 до 550 г в день. Источниками углеводов для меня были различные злаки, овсянка, рис, макароны, горох, картофель, хлеб, много разных овощей и фруктов, а также немного халвы и сдобного теста.
Жиров я получал мало, однако их было достаточно для нормальной жизнедеятельности организма. Я обнаружил, что, когда уровень потребления жиров слишком низкий, мои волосы и кожа становятся очень сухими и ломкими. Небольшое увеличение жиров в рационе восстанавливало состояние кожи и волос.

Подготовительная диета это на массе?

[пачварык]

Вик Ричардс заявлял,что жрёт 10к+ .
Нынешние топы от 7к+ и выше.

[пачварык]

У меня рост идет от 5.5к и выше.

[Grillmaster]

Не верю.

Ну там не только у Леврона такие цифры. У стокилограммового двухметрового негра-баскетболиста тоже где-то в этих пределах. Ну так Семенихин говорит. А правда это, или нет - Х.З.

[Grillmaster]

Блин, да что у меня посты двоятся?((((