103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

правильно подбирать вес нагрузки? Если возможно , прокомментируйте отрыв носков у Кокляева при становой ( с 8 минуты на видео). У меня возникает вопрос - штангетки с твёрдой подошвой , фиксацией стопы , все дела , при этом стопа располагается на блине где выступ и явно неустойчивая плоскость, это случайная погрешность или на это не обращать внимание?

Там иногда и без отягощения убиться можно) Нужно работать в максимальной амплитуде, с фиксацией в крайних точках, очень плавно, исключая, какое-либо использование инерции, ибо ахилл мгновенно включит свои "пружинные" свойства и начнет работать "за мышцы". Видели спортивные протезы? Никаких мышц - просто упругая пластина, а люди в них бегают. Видео сейчас гляну.

[Anatolii]

правильно подбирать вес нагрузки? Если возможно , прокомментируйте отрыв носков у Кокляева при становой ( с 8 минуты на видео). У меня возникает вопрос - штангетки с твёрдой подошвой , фиксацией стопы , все дела , при этом стопа располагается на блине где выступ и явно неустойчивая плоскость, это случайная погрешность или на это не обращать внимание?

Видео: все просто - вес очень мал) Мы с этим сталкивались, когда снимали видео для заочников. Берешь для демонстрации легкую штангу, одновременно думаешь, наглядно ли получается и теряешь движение. При становой тяге для корректной техники составляющая снаряда в системе человек-штанга  должна быть равной или большей веса спортсмена. Иначе центр тяжести системы не стабилен. 

[Stas R]

Видео: все просто - вес очень мал

с 13 минуты 170 кг. Тоже перекатывается на стопе. Может показалось? Хотя для него это не вес , но тем не менее.

Сообщение изменено: Stas R (01 августа 2017 - 09:55)

[Anatolii]

с 13 минуты 170 кг. Тоже перекатывается на стопе. Может показалось? Хотя для него это не вес , но тем не менее.

Следующий вес 220 и стопа уже гораздо стабильнее. Ну и, конечно, блины - не плинты. 

[пачварык]

может он хотел узнать что ложите на хлеб вы все? Я обычно на хлеб ничего не ложу, а про сыр с маслом вспомнил по армейке - главное наше лакомство там было))

варенье.Я накладываю большой ложкой толстый слой варенья!!жду немного пока вся толща ломтя хлеба пропитается и сверху-ягодки...мммм!!!Куска 3-4 воаз влёт заходит!!)))

[Горец67]

варенье.Я накладываю большой ложкой толстый слой варенья!!жду немного пока вся толща ломтя хлеба пропитается и сверху-ягодки...мммм!!!Куска 3-4 воаз влёт заходит!!)))

не варение конечно вкусно но далеко не уедешь на нем в плане сохранения мышц

[пачварык]

не варение конечно вкусно но далеко не уедешь на нем в плане сохранения мышц

В возрасте актуальная фотка 105 кг и ниже не сливается(

[Горец67]

В возрасте актуальная фотка 105 кг и ниже не сливается(

ну и не сливай.
Да и только на хлебе и варении мышцы пожжешь.

[Anatolii]

ну и не сливай.
Да и только на хлебе и варении мышцы пожжешь.

Так он и хочет пожечь)

[SerjVK]

В возрасте актуальная фотка 105 кг и ниже не сливается(

Вот БЖУ 100-80-100, на нем вес будет уходить гарантированно минимум 1 кг в неделю, 10 недель и минус 10-15 кг гарантированно, если не больше )))  

[Виктор С]

Вот БЖУ 100-80-100, на нем вес будет уходить гарантированно минимум 1 кг в неделю, 10 недель и минус 10-15 кг гарантированно, если не больше )))  

Строителя с весом 105 на таких БЖУКах с крыши сдует.

[SerjVK]

Строителя с весом 105 на таких БЖУКах с крыши сдует.

Вам шашечки или ехать? (с)  )))

[Виктор С]

Вам шашечки или ехать? (с)  )))

Нам бы доехать с шашечками и без шишечек.))

Сообщение изменено: Виктор С (02 августа 2017 - 09:38)

[puffi88]

Строителя с весом 105 на таких БЖУКах с крыши сдует.

Строители с прессом бывают только в порнухе.

[Виктор С]

Строители с прессом бывают только в порнухе.

Ну и пусть. Что ты имеешь против мягкой и качественной порнухи?)

[puffi88]

Ну и пусть. Что ты имеешь против мягкой и качественной порнухи?)

Не увлекаюсь . Просто строитель не та профессия на которой будет пресс. 

[Виктор С]

Не увлекаюсь .

Я тоже, но и не отказываюсь.)

Просто строитель не та профессия на которой будет пресс. 

Спасибо, не знал.)))

Ты слишком серьёзен. Как старпер.))

[puffi88]

Ты слишком серьёзен. Как старпер.))

Есть реальность . )

[Железякин]

Как можно умудриться голень с извратом качать? Сейчас , почти всех залах есть тренажёры , накосячить - надо постараться, но я не видел такого.

как раз не надо стараться, что бы накосячить ))   Вешаешь побольше ( ну ты ж серьезный качек и мелкий вес не для тебя )  и начинаешь выполнять некие подрыгивания и подергивания  ( по др назвать не могу )   в  1/2-1/4 возможной амплитуды подрабатывая всем чем угодно .  Ощущаешь, что что то там устало . И с чувством выполненного долга идешь домой )) 

[Виктор С]

Есть реальность . )

Реалист: всё плохо и хуже быть не может.

Оптимист: всё плохо, но может быть ещё хуже.

Пессимист: может застрелиться?

[Железякин]

Строители с прессом бывают только в порнухе.

да ну,  глянь летом  , там много сухих подарых мужиков.   дохлые но с прессом 

[просто я]

да ну,  глянь летом  , там много сухих подарых мужиков.   дохлые но с прессом 

Где? Тыцни))))

[puffi88]

Реалист: всё плохо и хуже быть не может.

Оптимист: всё плохо, но может быть ещё хуже.

Пессимист: может застрелиться?

 

Оптимист : Я разбогатею 

Пессимист : не разбогатею 

Реалист : дворников богатых не бывает .

Надо отталкиваться от реальности , а не фантазий.

[puffi88]

да ну,  глянь летом  , там много сухих подарых мужиков.   дохлые но с прессом 

Алкаши и нарики ? Но уж точно не строители ))

[Виктор С]

Алкаши и нарики ? Но уж точно не строители ))

Эк тебя в крайности бросает.

Давно (до таджикского периода) видел дворника в майке, который работал на участке лет 10. Лет 40 -45, отличный рельеф и дельты секлись. Пьяным его ни разу не видел.

Тренировался он или нет - не знаю, но многоповтор с метлой и лопатой эффективен. Я пробовал.

[puffi88]

Эк тебя в крайности бросает.

Давно (до таджикского периода) видел дворника в майке, который работал на участке лет 10. Лет 40 -45, отличный рельеф и дельты секлись. Пьяным его ни разу не видел.

Тренировался он или нет - не знаю, но многоповтор с метлой и лопатой эффективен. Я пробовал.

Больше чем уверен , что это гены . Тут можно поговорить о женском фитнесе в котором девушки жрущие ведрами все подряд учат жирных худеть.

[Железякин]

Алкаши и нарики ? Но уж точно не строители ))

ты две страны не путай.  

у нас они фигачат в сезон круглосуточно что пожрать тольком некогда да и экономят . а в др время экономят , да и пожрать нечего просто .  

совсем вы там со своей Европой испортились. 

[Железякин]

Где? Тыцни))))

а) на дачных участах страны )

б.)  на дорогах страны, они там асфальт кладут ).  ( отмыть их только надо ))) а  то на Пуффика очень похожи ) 

[puffi88]

ты две страны не путай.  

у нас они фигачат в сезон круглосуточно что пожрать тольком некогда да и экономят . а в др время экономят , да и пожрать нечего просто .  

совсем вы там со своей Европой испортились. 

Ой всё      Пахари прямо 

[Anatolii]

ты две страны не путай.  

у нас они фигачат в сезон круглосуточно что пожрать тольком некогда да и экономят . а в др время экономят , да и пожрать нечего просто .  

совсем вы там со своей Европой испортились. 

Ага, то то наши европейцы на российских стройках зарабатывают)) Как и наши не менее европейские соседи)