103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

К сушке морально не готов . Ночью разговариваю с холодильником . 

А тебе и не нужно, на мой взгляд. Все в порядке - можно так расти пока.

[Stas R]

Я сегодня съел 300 гр торта - 1095 ккал) Воскресенье))

Первый раз прочитал творога. 

[Anatolii]

классная сушка. (Все в рамках суточного бжу)

Нет сегодня вышел за норму 2365 наел против 1800, но раз в неделю нормально)

[Anatolii]

Первый раз прочитал творога. 

О! У меня хорошая репутация))

[Горец67]

Нет сегодня вышел за норму 2365 наел против 1800, но раз в неделю нормально)

а для меня оказывется поправится проблема..не думал.программа минимум 80кг.

[просто я]

Чем это вы тут балуетесь?))

[Anatolii]

а для меня оказывется поправится проблема..не думал.программа минимум 80кг.

Странная программа) Мне, например все равно сколько я буду весить в итоге, но не все равно, как буду выглядеть и себя чувствовать. 

[Very Fat Boy]

Чем это вы тут балуетесь?))

"А мы тут плюшками балуемся!" (с).  Хотя точнее будет - тортиками и пирожками )))

[просто я]

"А мы тут плюшками балуемся!" (с).  Хотя точнее будет - тортиками и пирожками )))

Фреккен Бокк на Вас нет)))) тож мне малыши))))

[Горец67]

Странная программа) Мне, например все равно сколько я буду весить в итоге, но не все равно, как буду выглядеть и себя чувствовать. 

не совсем правильно выразил мысль.долгое время находился в пределах 74 75 кг.
Хочу посмотреть что будет в плане силовых если поднаберу немного. Скинуть это не проблема

[Anatolii]

Фреккен Бокк на Вас нет)))) тож мне малыши))))

Ну, как бы не то чтоб малыши... Так... Мужчины в полном расцвете сил))

[просто я]

Ну, как бы не то чтоб малыши... Так... Мужчины в полном расцвете сил))

Блин, ну малыши лучше чем Карлсон елки палки))

Сообщение изменено: просто я (30 июля 2017 - 10:40)

[Anatolii]

Блин, ну малыши лучше чем Карлсон елки палки))

Протестую!

[Very Fat Boy]

Ну, как бы не то чтоб малыши... Так... Мужчины в полном расцвете сил))

В меру упитанные! ))

Сообщение изменено: Very Fat Boy (30 июля 2017 - 10:50)

[просто я]

Протестую!

Чой та?)))))

[Anatolii]

Чой та?)))))

Той-та!) Он харизматичный, яркий, знает вкус жизни, любит пожрать, вино и женщин! А не эта флегма понурая - Малыш)

[GGRom1k]

Всем привет,меня зовут Роман, мой рост 178, вес 83 в данный момент, эндоморф 

Хотел уточнить 1 момент по тренировке.

Занимаюсь не так давно,около 5 месяцев, хотел уточнить вот что:

На данный момент моя программа тренировок состоит из 3-4 дней в неделю

 

1) ноги+ плечи

2) грудь + бицепс 

3)Отдых

4) Отдых

5) спина + трицепс

6) грудь(так как отстает) либо 1 час на элепсе  

Тренировки длятся около 1.5 часа, результат пока что есть)

7) Отдых

8) Отдых

Рабочий график 2 через 2..поэтому программу составлял именно таким образом

 

Из спорт пита:

 

1)прот (казеин и сыворотка)

2) БЦЦА

3) л-карнитин

4)витамины и омега 3

5) креатин

 

Хотел уточнить? Стоит ли что то менять? или придерживаться программы пока есть результат? 

[просто я]

Той-та!) Он харизматичный, яркий, знает вкус жизни, любит пожрать, вино и женщин! А не эта флегма понурая - Малыш)

Это детская сказка)) и про женщин речи не шло))))) он вообще любил малыша так то))

[Anatolii]

Это детская сказка)) и про женщин речи не шло))))) он вообще любил малыша так то))

Тьфу!(((

[sano]

Всем привет,меня зовут Роман, мой рост 178, вес 83 в данный момент, эндоморф 
Хотел уточнить 1 момент по тренировке.
Занимаюсь не так давно,около 5 месяцев, хотел уточнить вот что:
На данный момент моя программа тренировок состоит из 3-4 дней в неделю
 
1) ноги+ плечи
2) грудь + бицепс 
3)Отдых
4) Отдых
5) спина + трицепс
6) грудь(так как отстает) либо 1 час на элепсе  
Тренировки длятся около 1.5 часа, результат пока что есть)
7) Отдых
8) Отдых
Рабочий график 2 через 2..поэтому программу составлял именно таким образом
 
Из спорт пита:
 
1)прот (казеин и сыворотка)
2) БЦЦА
3) л-карнитин
4)витамины и омега 3
5) креатин
 
Хотел уточнить? Стоит ли что то менять? или придерживаться программы пока есть результат? 

Начитанный парень, сам всё знаешь

[SerjVK]

Всем привет,меня зовут Роман, мой рост 178, вес 83 в данный момент, эндоморф  Хотел уточнить 1 момент по тренировке. Занимаюсь не так давно,около 5 месяцев, хотел уточнить вот что: На данный момент моя программа тренировок состоит из 3-4 дней в неделю   1) ноги+ плечи 2) грудь + бицепс  3)Отдых 4) Отдых 5) спина + трицепс 6) грудь(так как отстает) либо 1 час на элепсе   Тренировки длятся около 1.5 часа, результат пока что есть) 7) Отдых Отдых Рабочий график 2 через 2..поэтому программу составлял именно таким образом   Из спорт пита:   1)прот (казеин и сыворотка) 2) БЦЦА 3) л-карнитин 4)витамины и омега 3 5) креатин   Хотел уточнить? Стоит ли что то менять? или придерживаться программы пока есть результат? 

Набор слов, частей тела, и перечень из набора спор пита, о самом питании и целей речи нет ни какой, что хотели? Читайте АЗЫ, а потом приходите.

ps БЦАА и л-карнитин - пустая трата денег. 

[dy365]

Привет всем! Кроссовки, в которых хожу сейчас в зал, потихоньку умирают. Вопрос следующий - имеет ли смысл покупать вместо новых кроссовок штангетки? Нужны ли они обычному "физкультурнику"? Сейчас занимаюсь по программе FSK, если это важно.

[Anatolii]

Привет всем! Кроссовки, в которых хожу сейчас в зал, потихоньку умирают. Вопрос следующий - имеет ли смысл покупать вместо новых кроссовок штангетки? Нужны ли они обычному "физкультурнику"? Сейчас занимаюсь по программе FSK, если это важно.

Физкультурнику не нужны. Приседать и босиком можно.

[Letxhik91]

Интересно, в какой момент перестаешь быть "физкультурником"?

[OldBoy]

Привет всем! Кроссовки, в которых хожу сейчас в зал, потихоньку умирают. Вопрос следующий - имеет ли смысл покупать вместо новых кроссовок штангетки? Нужны ли они обычному "физкультурнику"? Сейчас занимаюсь по программе FSK, если это важно.

Если с деньгами нет проблем - покупайте.

[dy365]

Если с деньгами нет проблем - покупайте.

 

да тут вопрос не в деньгах, а в целесообразности. Хорошие кроссовки тоже не дешевы.

 

Подбирал новые кроссовки и наткнулся на пару моделей - адидас пауэрлифт 2 и рибок лифтер плюс 2, они вроде позиционируются как обувь для любительских занятий силовыми видами спорта. Не будет ли в них неудобно выполнять другие упражнения (кардиотренажеры не в счет само собой)...

[Олег К]

Не будет ли в них неудобно выполнять другие упражнения (кардиотренажеры не в счет само собой)...

Из "других" только под становую тягу будет не очень удобно.

[dy365]

Интересно, в какой момент перестаешь быть "физкультурником"?

 

имхо, когда переходишь от посещения спортзала с целью поддержания физ. формы/здоровья/активности к посещению зала с целью достижения спортивных результатов 

[OldBoy]

да тут вопрос не в деньгах, а в целесообразности. Хорошие кроссовки тоже не дешевы.   Подбирал новые кроссовки и наткнулся на пару моделей - адидас пауэрлифт 2 и рибок лифтер плюс 2, они вроде позиционируются как обувь для любительских занятий силовыми видами спорта. Не будет ли в них неудобно выполнять другие упражнения (кардиотренажеры не в счет само собой)...

Нет, в штангетках очень удобно делать любые упражнения (кроме становой, как заметил Олег выше). Они достаточно легкие, очень прочные и что самое главное - дают отличное сцепление с "землей" и хорошо держат стопу.

[Железякин]

Привет всем! Кроссовки, в которых хожу сейчас в зал, потихоньку умирают. Вопрос следующий - имеет ли смысл покупать вместо новых кроссовок штангетки? Нужны ли они обычному "физкультурнику"? Сейчас занимаюсь по программе FSK, если это важно.

 

если у вас предполагается много работы требующей устойчивого положения стоя  с серьезными для физкультурника весами, то имеет смысл выбирать обувь с наибольшей заточкой под это .   Ну и опять же предполагаем , что вы в зал на долго прописались.