103732 ответов в этой теме

[Bibish]

Железякин

ты пойми только одно, в много суставных упражнениях очень большие затраты + в приседе и становой постоянно работают и ноги и спина. а у всего есть разумный предел. т.е. на каждой тренировке ты чуток не довыкладывашся, т.к. у тебя восстановление идет по нисходящей 100-95-92-88%...и т.д. отсюда и рост результатов хуже чем мог бы быть ( организм не обманешь, он рваться не будет, будет приспосабливаться ( т.е. сдаваться быстрее )). ( хотя определенный плюс с наработке технике и подготовке есть ). но надо понимать что перегруз спины, ни к чему хорошему не приводит....
а конекретный вес , я так считаю 100 -150% от собственного веса ( но тут есть ряд индивидуальных особенностей ) .

Извиняюсь, а как же тогда лифтерский тренинг где все три дня в неделю делают приседания?

[Romk]

Извиняюсь, а как же тогда лифтерский тренинг где все три дня в неделю делают приседания?

там четко отрегулированы параметры каждой тренировки( интенсивность, объем) и их порядок

[renepjd]

Олег К
приезжай ко мне в город - покажу

Дзюдоист, прав был Олег, Вы только трещать с кого нибудь можете.

полностью чисто (без паролона) выжимал 115

Какая разница сколько Вы жмёте. Главное при этом оставаться человеком.
А вообще, с какого хера я к тебе на Вы?
Тебе уже сто раз объясняли грамотные люди, что на брусьях свой вес тоже надо учитывать. Ты со своим весом с тридцахой, как мне с пятнахой. Тогда и посоревнуемся.

Сообщение изменено: renepjd (11 июня 2011 - 12:20)

[renepjd]

Цитата(Хронохирург @ 10.6.2011, 14:29) *
дзюдоист
Ты действительно клоун каких не в каждом цирке встретишь

[madcaddy]

Дзюдоист здарова! такой вопрос есть? Почему не хочешь получить КМС по AWPC или доработать до МС! Там как вообще, просто приходишь - жмёшь - и дают бумажку, или на соревнованиях нужно что-то отрабатывать?

[renepjd]

madcaddy
Вы почитайте его посты.
Как минимум третий - трещалово с чела.
Пусть сначала на МС сдаст.

[Egorchik]

madcaddy
я даже не знаю проводятся ли у меня в городе подобного рода соревнования
но я бы не против

Дзюдоист, прав был Олег, Вы только трещать с кого нибудь можете.

полностью чисто (без паролона) выжимал 115

Какая разница сколько Вы жмёте. Главное при этом оставаться человеком.
А вообще, с какого хера я к тебе на Вы?
Тебе уже сто раз объясняли грамотные люди, что на брусьях свой вес тоже надо учитывать. Ты со своим весом с тридцахой, как мне с пятнахой. Тогда и посоревнуемся.

[Egorchik]

renepjd
уж ты то мне про клоуна и не заикайся , свои посты почитай , может дойдет ..

[renepjd]

дзюдоист
Я тебе про клоуна и не говорил.

[Egorchik]

renepjd
ну да , ты просто процитировал

и с кого это я там напостой смеюсь я не пойму.. короче , ваше дело

renepjd
кстати насчет брусьев .. лично моё мнение такое , что если допустим я такой маленький делаю дохера раз, а какой-то мамонт под 100 кг делает в два раза меньше - то это лишь проблема подготовки этого здоровяка , у меня есть друг, с весом 90кг он делал за 80 раз на брусьях , без веса , так что вес, имхо, роли не играет, в плане брусьев , у большого парня запас сил будет больше , чем у того , что меньше, иначе бы 65кг атлеты могли бы жать столько же , сколько и тяжеловесы
поэтому +50кг у меня = + 50кг у вас

renepjd если расценивать ОБЩУЮ силу , то конечно можно сказать , например, что вы сильнее , чем я , если вы делаете свой вес 90 кг + 50 кг = 140, и я делаю 65 кг + 50 = 115, но относительно своих возможностей и своего тела я буду более подготовлен , в общем я думаю вы поняли к чему я и о чем

[renepjd]

дзюдоист
Это не тот топик, чтобы писать где Вы прикалывались. Если хотите, попробую в личку.

[renepjd]

если вы делаете свой вес 90 кг + 50 кг

Вы шутите? Я такого нигде не писал. Я делаю свой вес + 15 кг. на восемь. В итоге 103 кг. А полстос это моя мечта, до которой я полюбасу дойду.

[CraZer]

Вы шутите? Я такого нигде не писал. Я делаю свой вес + 15 кг. на восемь. В итоге 103 кг. А полстос это моя мечта, до которой я полюбасу дойду.

он как пример это привёл
и в принципе в этом

но относительно своих возможностей и своего тела я буду более подготовлен

он прав. в процентном соотношении своего тела к весу, который он берёт

[renepjd]

Цитата(renepjd @ 11.6.2011, 19:54) *
но относительно своих возможностей и своего тела я буду более подготовлен

Я такого ни писал. По трезвяку точно помню. А по пьяни я бы такую фразу не осилил.
Уже было в теме Игорька, что мне приписали то, что я не говорил.

он как пример это привёл

Хреновый пример

в процентном соотношении своего тела к весу, который он берёт

Тут я не буду спорить. Хз.
Но почитайте тему Махди про МакРоберта. Пару последних страниц.

[CraZer]

Я такого ни писал. По трезвяку точно помню. А по пьяни я бы такую фразу не осилил.
Уже было в теме Игорька, что мне приписали то, что я не говорил.

видимо так скопировалось суть то не в этом

Хреновый пример

как скажешь

[renepjd]

CraZer, я чувствую иронию в Вашем ответе

как скажешь

Если Вы про брусья и свой вес, то я не спорю (не тот опыт). Но грамотные люди говорят, что свой вес играет роль.
Есть в теме Тошибы пост от Игорька, где он говорит (примерно цитирую), что пох, сколько муравей таскает, пусть соотношение к телу будет какое угодно, но слон всё равно потащит больше муравья вес. А соотношению к весу - это проблемы муравья.
Ни в коем случае не говорю, что кто то слон, а кто то муравей. Просто пример.

[Scatch]

а эта нагрузка эквивалентна примерно половине вашего веса

Неа. Я на весы руками встаю и с моих 79 получается 55 кг.

[Честер]

Scatch
это что ты взвешивал?)

[Scatch]

это что ты взвешивал?)

Жиму лежа со сколькими кг = отжимания от пола.

[Egorchik]

нискольку не равны

[renepjd]

Егор, с Днюхой!

[Пахарь]

подскажите есть ли соревнования только по становой тяге?

[Седьмой]

нет

[Джигурда]

вчера была отличная тренировка, пришел поел лег спать проснулся в 3 00 соседи орали ну все мышцы которые тренил нехило болели это хорошо, лег спать дальше проснулся утром, поспал 9 часов и мышцы уже практически совсем не болят вот прямо чуть чуть по сравнению с ночью.... так вот значит ли это что я стал просто оч хорошо восстанавливатся или что плохо тренироватся ??

[Romk]

Джигурда
то что ты не превратил мышцу в воспаленное месиво - это значит что ты плохо потренировался?

[Джигурда]

Romk

ну учитывая то что я качаю группу мышц через тренировку, то думаю надо выкладыватся так чтобы восстанавливалась она как раз до следущей )

[Romk]

ну учитывая то что я качаю группу мышц через тренировку, то думаю надо выкладыватся так чтобы восстанавливалась она как раз до следущей )

Прекращение постболей - не = восстановление

[Джигурда]

Romk

тоесть если боль прошла это означает что мышца восстановилась до прежних обьемов волокон но суперкомпенсация еще не произошла так ??

[Честер]

Джигурда
хорошо, что у тебя есть плюсы петадемона ) могут пригодица )

[Romk]

тоесть если боль прошла это означает что мышца восстановилась до прежних обьемов волокон но суперкомпенсация еще не произошла так ??

Это не значит что мышца восстановилась до прежних объемов - это значит ровно то - что ты более не чувствуешь посттренировочной боли в накануне проработанной мышце - не больше не меньше, не уж то ты думаешь, что есть какая - то супер формула - по которой ты точно сможешь расчитать - когда мышца будет восстановлена до прежнего состояния - а когда будут происходить процессы гипертрофии и когда они закончатся? - этого не узнаешь не ты - ни кто либо еще, никогда ты этого не узнаешь - и не зачем тебе это знать точно в цифровом каком либо эквиваленте - предвкушая вопрос: "а как же мне узнать, когда настало время опять прорабатывать МГ?" - а это самопознание и чистый субъективизм и нащупывание "того самого" - лечится только эмпирическими тернистыми путями, ошибками и дальнейшим их учитыванием - кто лучше секбя слышит и знает - тот соответственно и получает больше по итогу