33472 ответов в этой теме

[Sergej Schäfer]

Josef82

Quote

Да и вкус мне нра, и процесс сам -отказацца от пива для мнея писец совсем...

я пробовал на месяца два отказываться когда прочитал что пиво зло и результаты с пивом намного хуже,проверил,пестёш это! С пивом лучше!

[olgeron]

Josef82
Можно, к примеру снять стресс - послушать музыку, классику, мажорную какую-нить, или сбацать самим на пианино или гитаре (у меня то и то есть , вечерком больше на гитаре, шоб соседей не разбудить).

Сообщение изменено: olgeron (06 августа 2008 - 12:22)

[Josef82]

olgeron:

бакальчик сухого вина можно пропустить конечно же...

да ни люблю я ни вино, ни квас...Да и ни интересно, вечрком гулять с бокальчиком вина (как это?), а вот с пивцом-как раз.

olgeron:

пыво

шариш!

olgeron:

Да у вас наверное алкогольная зависимость просто, привыкание к слабоалкогольным напиткам происходит гораздо быстрей ...

сам в шоке как это не спился!

Eisenbieger

Eisenbieger:

я больше месяца не выдерживал, и то наспор...
я пробовал на месяца два отказываться

olgeron

olgeron:

Можно, к примеру снять стресс - послушать музыку, классику, мажорную какую-нить, или сбацать самим на пианино или гитаре (у меня то и то есть , вечерком больше на гитаре, шоб соседей не разбудить).

да ясно все это... Мы ж тут вроде шутки шутим? Давно это я прохавал и как стресс снимать и как там типа время планировать (тренинги, тайм-менеждмент, CRM), все это есть. И на гитаре играю (брынчу в смысле). Тока вот когда недели две назад оч ответственный период в работе был (есть), когда можно вреде немного поднапрячься, а потом полгода чувствовать сбея финансово стабильно - я спать не мог, да и куйня одна по работе в голове все время вертелась (синдром менеджера, слышал небось?), ни гитара, ни музыка, ни новопасит какой-то, никуя не брало,- до выходных дотянул, там ужо и пивцо и кальянчик помогли децл...

[roma2]

*

Сообщение изменено: roma2 (01 октября 2009 - 12:46)

[Josef82]

roma2:

Джозеф,пострадал недавно от пива на слонцепеке,но позиций не сдает!

Не облезла кожа то?

Так ужо месяц вроде прошел как! Облезла ваще вся кожа! Новую отрастил!

[olgeron]

Josef82

Quote

да ясно все это... Мы ж тут вроде шутки шутим? Давно это я прохавал и как стресс снимать и как там типа время планировать (тренинги, тайм-менеждмент, CRM)

Ну раз шутим, тогда на барабане всяко лучше и в в кальян какую нить траву чтоб брало так на "хе-хе" ... . А на счет пыво не согласен, я лучше поеду в боулинг шарики погоняю с кем-то ... А КРМ это круто...

Josef82

Quote

шариш!

Конечно, кваса то не было раньше ...

[Josef82]

olgeron

olgeron:

А КРМ это круто...

смотря какой, ежли бесплатный скаут на базе 1С- то неудобная хрень, а вот Вижион-тема!

olgeron:

в кальян какую нить траву чтоб брало так на "хе-хе"

этим щаз не балуюсь, просто табачок да на винчике!

olgeron:

А на счет пыво не согласен, я лучше поеду в боулинг шарики погоняю с кем-то

ага, а в перерыве меж страйками (или как там подход завецца), пивка с фисташками...

[roma2]

*

Сообщение изменено: roma2 (01 октября 2009 - 12:47)

[roma2]

*

Сообщение изменено: roma2 (01 октября 2009 - 12:47)

[roma2]

*

Сообщение изменено: roma2 (01 октября 2009 - 12:47)

[Butt-Head]

roma2
кхы, там ошибка была. исправил.

[roma2]

*

Сообщение изменено: roma2 (01 октября 2009 - 12:50)

[Михалы4]

>>Disco: ...Микротравмирование (МТ) приводит к росту силы?...

Само по себе - нет.

Необходимо обязательное присутствие второго фактора роста.

>>Disco: ...МТ - обязательное условие для роста силы в движении?...

Думаю, да.

Однако, оно не единственое. Без второго фактора ничего не будет.

>>Disco: ...Только ли МТ приводит к истинному приросту силы?...

Только ли этот путь? - Да.

Только ли одни лишь МТ нужны для реализации роста силы в виде адаптации к нагрузке? - Нет.

>>Disco: ...Если на все эти вопросы мы говорим "ДА", то зададимся следующим вопросом: какой весовой, темповой и повторный диапазон можно считать наилучшим для развития силы?...

Предположим, что на все эти вопросы мы ответили "Да", но из этого ВОВСЕ НЕ СЛЕДУЕТ, что для максимально эффективной реализации данного рода тренинга необходимо делать нечто вроде: 1-3/ до 6 повторов в сете, вес от 70 до 90 %ПМ, вариативный темп.

К сожалению, Прист.72 свалил с форума, так и не выполнив до конца свою миссию.

Я понимаю, что система ВИТ в принципе раскрыта... и дальнейшее теоретизирование с точки зрения практики имеет минимальное значение...

Но тем не менее.
Философская основа ВИТ - это поиск лучшего в лучшем.

- из миллиона приёмов и принципов - найти лучшее, всё остальное - на свалку;
- из миллиона упражнений для данной группы мышц - найти лучшее, остальные - на свалку;
- в этом упражнении - выявить лучшую, наиболее эффективную часть амплитуды, остальную часть - на свалку;
- из всех подходов, выполняемых в упражнении - выбрать самый лучший и впредь выполнять только такие подходы, остальные - на свалку;
- в этом подходе - найти наиболее эффективное повторение, и впредь выполнять только такие повторения, остальные - на свалку.

... и так далее.

Вот основа ВИТ. Искать лучшее в лучшем. ВИТ - синоним эффективности.

Я надеялся, что обратив свое пристальное внимание на негативы, как на вид нагрузки, мы все вместе сможем довести ХОТЯ БЫ ЭТОТ ВОПРОС до ума. Но увы...

Так и не получено ответа на следующие вопросы:

- основа "механической" части нанесения микротравм: механизм использования резервного пула волокон и условия, необходимые для его успешного/неуспешного протекания;
- травматика "механикой": является ли "механический" фактор единственно необходимым для получения микротравм?
- биохимический фактор травмирования: вымысел или реальность? И если он существует - в чем его основы?
- фактор резистентности к образованию микротравм: существует ли он? В чем его причина, его основы, и какие из всего этого следуют выводы, в том числе и по повторяемости данного вида нагрузки?

...и ещё много-много вопросов, нарастающих как снежный ком.

В общем, имхо, было о чем поговорить

Но, как говорится, против "Я устал, я ухожу..." не попрёшь...

И хотя, повторюсь, с точки зрения практики это уже большого значения не имеет, тем не менее, лично мне было бы интересно подискутировать

[Nоvichоk]

Михалы4:

Но тем не менее.
Философская основа ВИТ - это поиск лучшего в лучшем.

- из миллиона приёмов и принципов - найти лучшее, всё остальное - на свалку;
- из миллиона упражнений для данной группы мышц - найти лучшее, остальные - на свалку;
- в этом упражнении - выявить лучшую, наиболее эффективную часть амплитуды, остальную часть - на свалку;
- из всех подходов, выполняемых в упражнении - выбрать самый лучший и впредь выполнять только такие подходы, остальные - на свалку;
- в этом подходе - найти наиболее эффективное повторение, и впредь выполнять только такие повторения, остальные - на свалку.

... и так далее.

Вот основа ВИТ. Искать лучшее в лучшем. ВИТ - синоним эффективности.

очень точно подметил.

Михалы4:

...и ещё много-много вопросов, нарастающих как снежный ком.

В общем, имхо, было о чем поговорить

+1

[roma2]

*

Сообщение изменено: roma2 (01 октября 2009 - 12:51)

[Crezi-Lord]

roma2:

В последнее время на ветке совсем тишина,редко кто заходит

Полностью согласен, чегото все пропали.

roma2:

Теория закончена,осталось пройти практику и удивить народ форума своими результатами.

Вот отдохну до конца недели, после двухнедельного отпуска на базе отдыха - со всеми вытекающими последствиями (вино, кино и домино), и, как говорил, попробую применить на практике вычетанное в ветке

[Disco]

olgeron

olgeron:

Негативов не было, конечно делал через "не хочу", так как голова была забита другими вещами, да и 5 неделя 5-ти подходки, т.е. с небольшим ФС. А ноги болят ... rolleyes.gif Травматика быть может имела место быть? unsure.gif

Химическая - да... . Вы там наковыряли в волокнах ... выше некуда!

[Disco]

Михалы4

Михалы4:

Предположим, что на все эти вопросы мы ответили "Да", но из этого ВОВСЕ НЕ СЛЕДУЕТ, что для максимально эффективной реализации данного рода тренинга необходимо делать нечто вроде: 1-3/ до 6 повторов в сете, вес от 70 до 90 %ПМ, вариативный темп.

Следует, Михалы4 ... это резалты экспериментов на ТА советских времен, коим я бы доверял, т.к. постоянно вижу подтверждение и повсеместное успешное использование их в тренинге ТА (мало) и ПЛ ... .
Их ОЧЕНЬ сложно оспорить, нужно накопать ОЧЕНЬ большие группы подопытных. На основе данных этих "опытов" и вывели кривые корреляции, и "Прилепинские" табы с КПШ, и темповую структуру повторов ... .

Михалы4:

Так и не получено ответа на следующие вопросы:

ДАЕШЬ!!

Михалы4:

- основа "механической" части нанесения микротравм: механизм использования резервного пула волокон и условия, необходимые для его успешного/неуспешного протекания;

Одно - ПЕРЕГРУЗ в позитиве ( в любом доступном для исполнения варианте) --- следствие: подключение пула --- невозможность сопротивления отягощению --- перегруз в негативе---МТ.

Михалы4:

- травматика "механикой": является ли "механический" фактор единственно необходимым для получения микротравм?

Нет, можно и химией, но тренируемая функция будет ВНЕШНЕЙ для клетки, а, значит, не даст ей ТАКОГО же роста, как МТ по "внутренним" причинам.

Михалы4:

- биохимический фактор травмирования: вымысел или реальность? И если он существует - в чем его основы?

Мега-реальность!
Основа - открытие Са-каналов, сдвиг реакции среды, накопление свободных ионов водорода, блокирование мембранного потенцирования, судороги, спастика, обморок ... .

Михалы4:

- фактор резистентности к образованию микротравм: существует ли он? В чем его причина, его основы, и какие из всего этого следуют выводы, в том числе и по повторяемости данного вида нагрузки?

Да. Есть такая байда. Организма привыкает КО ВСЕМУ! Повторяемость - редкая (3 недельки, как я полагаю - это минимум)!

Сообщение изменено: Disco (07 августа 2008 - 10:30)

[STATHAM.72]

Михалы4:

Так и не получено ответа на следующие вопросы:

Специально для Гуру-Михалыча,который знает сцуко ВСЕ бля,но что то растерялся без Приста накуй!..(последний пост)

- основа "механической" части нанесения микротравм: механизм использования резервного пула волокон и условия, необходимые для его успешного/неуспешного протекания;...-использование целевой(около 1/2 или 2/3 )амплитуды вне зависимости от "тяжести"ощущений и страховки тяжести сета "под себя"+вес,который Артур Джоунс именовал как "тяжелый" для негативного тренинга(не позитивный сингл и не статика на остановку веса ,а БОЛЕЕ)...Включится все и сразу,включая импульсы мозга...Кто не верит-проверьте...Никакого "резервного" пула ДЕ не существует при использовании весов близким к максимальным или свыше!Тело не "держит" то,что не используется!!!К тому же надо различать синтез ядрами аминоконстукций сократительного компонента(белки фибрилл и саркомера)и ферментного энергообеспечивающего пула...Ну,а последнейшие позавчерашние данные по протеолизу и срокам полураспада мыш.белков(катаболизм)-просто убили нах и обьяснили все и вся-почему все так плохо в "натураху" и что надо делать!..Во блять как я мимо то ходил!!!
- травматика "механикой": является ли "механический" фактор единственно необходимым для получения микротравм?-...Единственным фактором в идеале,ибо только механическое изменение длин саркомеров(включающая в себя также и кол-во КОШ и время каждого сопротивления и целевую амплитуду)-является фактором механических трансформаций в "устройстве"клеток...Есть еще и травматика эластичного компонента волокон,но это-иное...Проще гря-неподвижность клетки под напряжением-не изменит никуя!
- биохимический фактор травмирования: вымысел или реальность? И если он существует - в чем его основы?...БхФактор-производный фактор от механики и времени под напряжением."Рвется" меньше,но дольше по времени сета.Лимитом данного стресс-фактора является блокада ряда ВПДЕ НС по длине сета..."Смягченный" и не равноценный по % травматики на отдельные ДЕ-вариант работы...
- фактор резистентности к образованию микротравм: существует ли он? В чем его причина, его основы, и какие из всего этого следуют выводы, в том числе и по повторяемости данного вида нагрузки?

[OldBoy]

Круто, теперь весь тренинг "синий".

[Disco]

PRIEST.72

PRIEST.72:

Ну,а последнейшие позавчерашние данные по протеолизу и срокам полураспада мыш.белков(катаболизм)-просто убили нах и обьяснили все и вся-почему все так плохо в "натураху" и что надо делать!..Во блять как я мимо то ходил!!!

Так все печально!?

[Nоvichоk]

Disco

PRIEST.72:

К тому же надо различать синтез ядрами аминоконстукций сократительного компонента(белки фибрилл и саркомера)и ферментного энергообеспечивающего пула...Ну,а последнейшие позавчерашние данные по протеолизу и срокам полураспада мыш.белков(катаболизм)-просто убили нах и обьяснили все и вся-почему все так плохо в "натураху" и что надо делать!..

Саш, это я что-то не понял или Андрей не договорил...?

[Disco]

КЕС
Недосказал!

[Игорек!]

PRIEST.72:

Ну,а последнейшие позавчерашние данные по протеолизу и срокам полураспада мыш.белков(катаболизм)-просто убили нах и обьяснили все и вся-почему все так плохо в "натураху" и что надо делать!..

PRIEST.72:

Сегодня сделали комплимент на работе девушки и попросили пощупать руки и спину... Не дал!

Ну теперичо тока осталось узнать "что делать", то бишь как качаццо, срочно делать пресс, банки и на йух к телкам! Пущай щупают, не жалко нах!
Андрюха, скинь страждущим инфы, позарез надоть!

[Kaчок]

Quote

обьяснили все и вся-почему все так плохо в "натураху"

Интересно... не замечал пока, что именно плохо. Пока что, в основном, плюсы вижу и ограничения, но никак не "плохо".
Может не там копаете?

[Josef82]

PRIEST.72:

!).Сегодня сделали комплимент на работе девушки и попросили пощупать руки и спину... Не дал! Некуй им раслабляться!..

надоть было попросить у девушек дать пощупать в ответ (тока не руки и спинку)!

[olgeron]

Josef82

Quote

у девушек дать пощупать в ответ (тока не руки и спинку)!

Верно мыслишь!!!

[roma2]

*

Сообщение изменено: roma2 (01 октября 2009 - 12:52)

[olgeron]

roma2
ЗАчем их кругами гонять!? . В зале, который я посещаю, в последнее время крутится очень много пышногрудых девиц, короче тяжело тренироваться, как гриться все время надо себя чем-то отвлекать, а то ниже пуза и выше колен как то не спокойно ... ... Ситуация усугубляется еще тем, что хорошая система зеркал не позволяет отвести взгляд, всеравно все видно тольок в иной позе ...

Сообщение изменено: olgeron (08 августа 2008 - 08:51)

[Butt-Head]

olgeron

olgeron:

а то ниже пуза и выше колен как то не спокойно

эка, у тебя и разброс