103732 ответов в этой теме

[Stas R]

Наркоманы! Кайфуете)

[gasch12]

что давали?

Секс.

[Горец67]

Наркоманы! Кайфуете)

да бог что бы побольше народа так кайфовала..

[phaze]

Anatolii, интересно, почему так?

Вроде на дефиците адреналин и норадреналин поднимаются и мы поэтому испытываем такой подъем. Хз, может в этом дело.

Сообщение изменено: phaze (06 июля 2017 - 09:09)

[Anatolii]

Anatolii, наверное, психика разная все же у нас. Я тут с апреля по июнь сидел на дефиците... высидел все же.. но совсем не в кайф ))) Действительно, диетить намного сложнее для меня по ощущениям. Качаться все равно кайф..до упражнения...после...или во время...но кайф. А вот дефицит - испытание )))

Я довольно давно научился получать кайф от процесса продвигающего меня к желанной цели, даже если он сам по себе неприятен. Самая большая ошибка - априори воспринимать этот процесс как жертву. Ну а если он дает комфортное существование, это уж совсем легко)

[Anatolii]

Anatolii, интересно, почему так?

Вроде на дефиците адреналин и норадреналин поднимаются и мы поэтому испытываем такой подъем. Хз, может в этом дело.

Самому интересно)

[Stas R]

Ну а если он дает комфортное существование, это уж совсем легко)

Я уже говорил , повторюсь. Надо становиться не рабом тренировок , а ставить тренировки  себе на службу (с учётом целей и задач).

Сообщение изменено: Stas R (06 июля 2017 - 09:14)

[Anatolii]

Я уже говорил , повторюсь. Надо становиться не рабом тренировок , а ставить тренировки  себе на службу (с учётом целей и задач).

Что означает быть рабом тренировок мне вообще не понятно, второй постулат хотя бы понятен, хотя очень скучен. Надо делать то, что хочется. Я тягаю железо потому что мне это нравится, но я спокойно оставлю зал на месяц, чтобы уйти в горы или выполнить работу не совместимую с тренировками. 

[пачварык]

Секс.

что-б давали ,нужно голову на плечаз с наличием мозга иметь.За бицепс не дадут)))

[Stas R]

Что означает быть рабом тренировок мне вообще не понятно, второй постулат хотя бы понятен, хотя очень скучен.

1. убийство плеч , как пример сойдёт?

2. 

плюс тренинг структурирует мой режим, который улучшает моё самочувствие.

, как вариант сойдёт?

[phaze]

Stas R, янипонел)))

[Игорь 66]

1. убийство плеч , как пример сойдёт?

зачем убивать плечи?

[Anatolii]

1. убийство плеч , как пример сойдёт?

2. 

, как вариант сойдёт?

Нет, не сойдет это было 6 лет назад от безграмотности, а не от фанатизма. 

С какой стати цитата Кирилла ко мне? Может еще от себя какие мысли мне припишете?

Интересная манера вести дискуссию, вырывать что-то из контекста, истолковать по своему и использовать как аргумент.

[Stas R]

phaze, извини , хорошие мысли стоят того , чтобы их повторять.

Нет, не сойдет это было 6 лет назад от безграмотности, а не от фанатизма. 

что послужило причиной , не суть. Мысль phaze я не приписывал тебе , а ответил оной. На мой взгляд "второй постулат" , хоть и понятен , но не скучен. 

[Stas R]

зачем убивать плечи?

Не зачем , а как избежать этого?

[Игорь 66]

Не зачем , а как избежать этого?

правильной техникой, разумной нагрузкой, профилактическими упражнениями. Я сейчас плечи практически три раза в неделю ебашу.

[Виктор С]

... а как избежать этого?

Основы ТБ для плеч в моём в понимании:

1. Упражнения на ротаторы в начале каждой тренировки ("пугало", L-разводки) с прогрессией повторов, а не весов.

2. Не жать из-за головы и не тянуть за голову.

3. На брусьях отжиматься до прямого угла в локтях, не ниже. Хотя некоторые с Восточного Саяна отжимаются глубоко, да ещё обратным хватом, но там десятилетия стажа и здоровая экология.

[Letxhik91]

1. Упражнения на ротаторы в начале каждой тренировки ("пугало", L-разводки) с прогрессией повторов, а не весов.

Тоесть в разминку стоить включить какое-то из этих упражнений?
А то, что то страшно за плечи стало, так как из-за головы жму

[Виктор С]

Тоесть в разминку стоить включить какое-то из этих упражнений?

Все эти упражнения должны быть в разминке.

Это не моё мнение. На соседнем форуме 4 года назад подсказал один лифтер, когда я безуспешно мазал плечо больше месяца, старясь устранить возникший дискомфорт. За неделю L- разведений ушёл дискомфорт, за 3 недели полностью восстановился.

А то, что то страшно за плечи стало, так как из-за головы жму

Если гибкость позволяет, то не вижу проблем.

В зале была девчонка КМС AWPC, при вертикальной тяги за голову она опускала гриф до середины лопаток! Резиновые плечи!

[пачварык]

Тоесть в разминку стоить включить какое-то из этих упражнений?
А то, что то страшно за плечи стало, так как из-за головы жму

не жим из-за головы убивает плечи,а бездумная прогрессия весов и кривая техника.
А включать нужно ВСЕ перечисленные упражнения в разминку+1-2 подхода в основном упре.

[пачварык]

Основы ТБ для плеч в моём в понимании:
1. Упражнения на ротаторы в начале каждой тренировки ("пугало", L-разводки) с прогрессией повторов, а не весов.
2. Не жать из-за головы и не тянуть за голову.
3. На брусьях отжиматься до прямого угла в локтях, не ниже. Хотя некоторые с Восточного Саяна отжимаются глубоко, да ещё обратным хватом, но там десятилетия стажа и здоровая экология.

Про заголову и глубину-ненадо.Дураки и на безопасном жиме с идеальной научновывереной техникой отрывают себе грудные и рвут ротаторы.

[Letxhik91]

Все эти упражнения должны быть в разминке.
Это не моё мнение. На соседнем форуме 4 года назад подсказал один лифтер, когда я безуспешно мазал плечо больше месяца, старясь устранить возникший дискомфорт. За неделю L- разведений ушёл дискомфорт, за 3 недели полностью восстановился.

Спасибо, попробую.
Тьфу-тьфу-тьфу, проблем с плечами пока нет

[пачварык]

Спасибо, попробую.
Тьфу-тьфу-тьфу, проблем с плечами пока нет

будут.Особенно,если переборшишь с техникой количеством и неправильностью разминки.

[пачварык]

Всё должно быть МИНИМАЛЬНО необходимо,а не безголово.

[Виктор С]

не жим из-за головы убивает плечи,а бездумная прогрессия весов и кривая техника.

Дима, ты прав, но надо знать о возможных неприятностях в некоторых упражнениях и не следует делать то, что вызывает отчетливый дискомфорт. Я за голову уже не смогу потянуть, но если за деньги + за лечение....))

Поговорим об опасности прогрессии весов французского жима?

[пачварык]

Дима, ты прав, но надо знать о возможных неприятностях в некоторых упражнениях и не следует делать то, что вызывает отчетливый дискомфорт. Я за голову уже не смогу потянуть, но если за деньги + за лечение....))
Поговорим об опасности прогрессии весов французского жима?

и с французским всё то-же самое.
Много заостряется на опасности в связи в положениями суставов,но НИСКОЛЬКО,в связи с тупоголовостью.Да ещё и подгоняют этой бестолковой для роста мяса прогрессией весов,в её общепринятом понимании.

[пачварык]

Дима, ты прав, но надо знать о возможных неприятностях в некоторых упражнениях и не следует делать то, что вызывает отчетливый дискомфорт. Я за голову уже не смогу потянуть, но если за деньги + за лечение....))
Поговорим об опасности прогрессии весов французского жима?

Выше я про возможные непричтности от безопасного жима написал...но на нём ВСЕ новички помешаны!!

[Игорь 66]

Если гибкость позволяет, то не вижу проблем.
В зале была девчонка КМС AWPC, при вертикальной тяги за голову она опускала гриф до середины лопаток! Резиновые плечи!

это легко тренируется таким упражнением, как заведение гимнастической палки за спину.

[AnatolyR]

Всё должно быть МИНИМАЛЬНО необходимо,а не безголово.

а что с водой?

[корнер]

Поговорим об опасности прогрессии весов французского жима?

 

Я тут как то в мае с прогрессировал к четвёртому подходу до 70кг. А стойки узкие. Жать не удобно. И приходится, чуть подбрасывая штангу, разводить кисти. В конце упражнения обратный маневр не удался. Штанга соскользнула с ладоней(люблю открытым хватом ) и полетела в низ. Когда я её остановил, в 15 сантиметрах от зубов, прижав предплечьями к стойкам, нервный смешок вырвался из груди.