16100 ответов в этой теме

[A.Ts]

Вот фото спины, не стал отмечать даты, примерно понятно, что и когда (если сравнить с видом спереди). Также ноги, фото самое новое, просто с разных позиций и напряг по разному. освещение не сильно подчёркивает рельеф, но всё же.. да, и позу двойной бицепс сзади я не оч. умею делать

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: A.Ts (05 июля 2012 - 12:14)

[corp]

Вот фото спины, не стал отмечать даты, примерно понятно, что и когда (если сравнить с видом спереди). Также ноги, фото самое новое, просто с разных позиций и напряг по разному. освещение не сильно подчёркивает рельеф, но всё же.. да, и позу двойной бицепс сзади я не оч. умею делать

Блин, вот супер.. если ровнять по моему прогрессу то я где то как на третьей фотке)))) ну тока более одрыщавший))

[A.Ts]

Блин, вот супер.. если ровнять по моему прогрессу то я где то как на третьей фотке)))) ну тока более одрыщавший))

ничего, не сдавайся и у тебя должно получится, главное упорство и терпение

[officialusername]

,
Это защитная реакция органзма на низко калорийные диеты, безуглеводное питание и голодовку. Так сказать организм специально это делает думая что ты голодаешь, чтоб дольше выжить.

Так что больше месяца без загрузок не надо сидеть однозначно.

Это работает как "выключатель" или нужно какое-то длительно время с наполненной печенью?
Просто насколько я помню ты писал, что один день не восстанавливает.

Сообщение изменено: officialusername (05 июля 2012 - 02:53)

[poppers01]

Вот фото спины, не стал отмечать даты, примерно понятно, что и когда (если сравнить с видом спереди). Также ноги, фото самое новое, просто с разных позиций и напряг по разному. освещение не сильно подчёркивает рельеф, но всё же.. да, и позу двойной бицепс сзади я не оч. умею делать

. Отличный результат. Больше позирую ..))) лучше будешь позы показывать и лучше будет глубина мышц, ( рельеф)

[diss]

Вот фото спины,

что-то а ж не верится! если такие изменения имеют место быть за 4-5 месяцев, да еще и без фармы - я завидую твоей генетике! у обычного рядового чела со средним потенциалом (коих 99%) - за такой промежуток времени никогда не получится себя так изменить!!

[A.Ts]

. Отличный результат. Больше позирую ..))) лучше будешь позы показывать и лучше будет глубина мышц, ( рельеф)

спасибо) вот сколько я уже от спортсменов слышу эту рекомендацию... всё больше убеждаюсь что эт совсем не помешает хоть и физиологическую сторону процесса не понимаю. ну да ладно кстати даже в энциклопедии Шварцнеггера есть глава про позирование, там так же рекомендуется для лучшей прорисовки делать (точно не помню как было написано).

что-то а ж не верится! если такие изменения имеют место быть за 4-5 месяцев, да еще и без фармы - я завидую твоей генетике! у обычного рядового чела со средним потенциалом (коих 99%) - за такой промежуток времени никогда не получится себя так изменить!!

хм. я бы не сказал что прямо такая генетика.. я и жирок быстро набираю и скидываю, в приниципе, довольно быстро.. ну, на самом деле, может .быть и генетика спасибо за лестный коммент

Сообщение изменено: A.Ts (05 июля 2012 - 07:28)

[mvald]

Понимать бы еще, выкинуло меня или нет. Единственное что мне не нравится в кето так это запах изо рта.

а у меня и его нет((

[A.Ts]

а вы полосками проверяйте. однако, если почитать тему, то такой вывод получается, окрашиваются даже если совсем немного - ты в кетозе, если не окрашиваются - не факт, что НЕ в кетозе (т.е. можешь быть даже в кетозе, но полоски не окрашиваются почему то..)

[berlya]

окрашиваются даже если совсем немного - ты в кетозе

Категорически не согласен.. Писал тут ранее, что после мощного читмила в пятницу-субботу (гамбургеры, торты и прочие плюшки в неограниченном кол-ве), в воскресенье вечером съел огромную сырную тарелку с очень жирными сортами французских сыров с бутылкой красного вина и ради прикола поссал на эти полоски. Такого мощного кетоза как тогда они мне никогда еще не показывали. Лично мой вывод, что они реагируют на кол-во съеденного жира и не более того..

[d12]

A.Ts, смотрю на твои фотки и офигеваю завидую белой завистью. Молодец!

berlya, алкоголь кетоз усиливает. И на окраску множество факторов влияет, уже 100 раз обсуждали.

[A.Ts]

A.Ts, смотрю на твои фотки и офигеваю завидую белой завистью. Молодец!

berlya, алкоголь кетоз усиливает. И на окраску множество факторов влияет, уже 100 раз обсуждали.

Спасибо)

Категорически не согласен.. Писал тут ранее, что после мощного читмила в пятницу-субботу (гамбургеры, торты и прочие плюшки в неограниченном кол-ве), в воскресенье вечером съел огромную сырную тарелку с очень жирными сортами французских сыров с бутылкой красного вина и ради прикола поссал на эти полоски. Такого мощного кетоза как тогда они мне никогда еще не показывали. Лично мой вывод, что они реагируют на кол-во съеденного жира и не более того..

Ну, не могу сказать, может эт у тебя такой исключительный случай был.. я лично когда начинал загрузку, проверял, через несколько минут выбивало из кетоза (смотрел по полоскам), да и на форуме целое обсуждение с полосками было

[berlya]

алкоголь кетоз усиливает. И на окраску множество факторов влияет, уже 100 раз обсуждали

И если мне не изменяет память пришли к выводу, что алкоголь выкидывает из кетоза

Ну, не могу сказать, может эт у тебя такой исключительный случай был.. я лично когда начинал загрузку, проверял, через несколько минут выбивало из кетоза (смотрел по полоскам), да и на форуме целое обсуждение с полосками было

Так я к тому и написал, что хрен с этими полосками поймешь.. нельзя на них ориентироваться - только на свои ощущения

[d12]

berlya, по крайней мере у Лайла так написано (настолько выкидывает, что может привести к алкогольному кетоацидозу). Да и по личному опыту после двух бокалов вина полоски сильнее окрашиваются.

Ну а если честно, то эти полоски вообще выкинуть надо, чтоб не смущали лишний раз.

[berlya]

Ну а если честно, то эти полоски вообще выкинуть надо, чтоб не смущали лишний раз.

+мильон!!! Я как раз о том же ))

[mvald]

A.Ts, смотрю на твои фотки и офигеваю завидую белой завистью. Молодец!

а я просто ахереваю...да как так-то??!!!)))))

[A.Ts]

а я просто ахереваю...да как так-то??!!!)))))

не, ну эт.. старался

[VoprosEst]

A.Ts, мне кажется или по мере сушки акне на груди и спине появилось?

[BACb]

Это работает как "выключатель" или нужно какое-то длительно время с наполненной печенью? Просто насколько я помню ты писал, что один день не восстанавливает.

в организме ни один процесс не работает как "выключатель", запомни

[A.Ts]

A.Ts, мне кажется или по мере сушки акне на груди и спине появилось?

то появляется, то исчезает.. даже не знаю из за чего, может чего не хватает в организме или тестостерон бушует на кето)))

[babon]

мужики,а какие первые признаки того,что я в кетозе нахожусь? сегодня четвёртый день на диете,из углей 1 огурец и 1 помидор в день,остальное мясо,рыба,творог,яйца и масло льняное и оливковое,на второй день вес резко упал на 2кг,видимо вода ушла,самочуствие было как обычно,но вот сегодня начала побаливать голова и состояние сонное какое-то,параллельно диете идёт фармподдержка-50мг стана в день,каллорийность не более 2500ккал при весе в 100кг,сейчас уже 98кг,хотел уточнить правильно ли я всё делаю? не судите строго,т.к.первый раз в жизни решил подсушиться и сел на диету !!! Заранее спасибо!!!

кстати забыл самое главное,появилось учащённое сердцебиение,может ли это быть связано с диетой???

[A.Ts]

мужики,а какие первые признаки того,что я в кетозе нахожусь? сегодня четвёртый день на диете,из углей 1 огурец и 1 помидор в день,остальное мясо,рыба,творог,яйца и масло льняное и оливковое,на второй день вес резко упал на 2кг,видимо вода ушла,самочуствие было как обычно,но вот сегодня начала побаливать голова и состояние сонное какое-то,параллельно диете идёт фармподдержка-50мг стана в день,каллорийность не более 2500ккал при весе в 100кг,сейчас уже 98кг,хотел уточнить правильно ли я всё делаю? не судите строго,т.к.первый раз в жизни решил подсушиться и сел на диету !!! Заранее спасибо!!!

кстати забыл самое главное,появилось учащённое сердцебиение,может ли это быть связано с диетой???

насчёт сердцебиения не знаю, а вот насчёт кето, возможно пошёл процесс перехода, через 4-5 дней самочувствие должно улучшиться. пока продолжай, если рацион такой, как указан, я думаю всё верно. да и овощей можно побольше, полагаю

[d12]

babon, у меня сонливость бывает, если я масло с утра выпить забываю.

а какие первые признаки того,что я в кетозе нахожусь?

я лично по особому привкусу во рту.

[babon]

babon, у меня сонливость бывает, если я масло с утра выпить забываю.

я масло всегда с утра пью оливковое,а вечером льняное,т.к. от него меня подташнивает маленько

насчёт сердцебиения не знаю, а вот насчёт кето, возможно пошёл процесс перехода, через 4-5 дней самочувствие должно улучшиться. пока продолжай, если рацион такой, как указан, я думаю всё верно. да и овощей можно побольше, полагаю

ок,понятно,а когда вообще первые результаты должны появиться в плане например уменьшения талии?

[тор24]

кароче, решил я попробовать, что такое эта ваша загрузка. не хотел этого делать в принципе,но было охота понять, что это такое и как я буду себя чувствовать при этом...
ну и желание завтра провести тяжелую трению на ноги. Я им дал много времени отдохнуть. теперь надо нагрузить их хорошенько..
короче утром сожрал всяких сладнстей не жирных. типа обезжиренной сгущенки и тд. белка нормально, сахара докуища, жира никуя.
короче углей простых грамм 200 сточил. Поехал по делам и поездка затянулась...... Через пару часов стала болеть голова, потом слабость, какое то дурное состояние.. видимо кетоз быстро закончился, потом закончился сахар в крови и началась легкая гипогликемия. Думаю инсулин охерел, когда после отдыха ему пришлось столько сахара утилизировать.
Во время кетоза, за 3 месяца без загрузок, не было ни разу чувства голода. Всегда бодряк, голова светлая. Чо, надо организму пожрать, он жир с боков и точит, а тут ему сука сахар подавай..
В челом жрать не хочу особо сладкого. Но думаю добЪю гликокена, раз уж все равно решился на эту загрузку.
Но состояние мне не нравится. Я уже отвык много жрать. Вкус сладости в рту реально мерзкий. Сгущенку смешал с творогом, потому как в натуральную ее невозможно есть. хотя раньше любил.

[A.Ts]

кароче, решил я попробовать, что такое эта ваша загрузка. не хотел этого делать в принципе,но было охота понять, что это такое и как я буду себя чувствовать при этом...
ну и желание завтра провести тяжелую трению на ноги. Я им дал много времени отдохнуть. теперь надо нагрузить их хорошенько..
короче утром сожрал всяких сладнстей не жирных. типа обезжиренной сгущенки и тд. белка нормально, сахара докуища, жира никуя.
короче углей простых грамм 200 сточил. Поехал по делам и поездка затянулась...... Через пару часов стала болеть голова, потом слабость, какое то дурное состояние.. видимо кетоз быстро закончился, потом закончился сахар в крови и началась легкая гипогликемия. Думаю инсулин охерел, когда после отдыха ему пришлось столько сахара утилизировать.
Во время кетоза, за 3 месяца без загрузок, не было ни разу чувства голода. Всегда бодряк, голова светлая. Чо, надо организму пожрать, он жир с боков и точит, а тут ему сука сахар подавай..
В челом жрать не хочу особо сладкого. Но думаю добЪю гликокена, раз уж все равно решился на эту загрузку.
Но состояние мне не нравится. Я уже отвык много жрать. Вкус сладости в рту реально мерзкий. Сгущенку смешал с творогом, потому как в натуральную ее невозможно есть. хотя раньше любил.

грузись сейчас кучей гречки, риса, макарон и овсянки. фрукты забабахай, фруктоза в мышцах по моему пополняет гликоген. т.е. забей его полностью, хотя бы грамм 1000 углеводов в итоге, чтоб большинство из сложных было.

я масло всегда с утра пью оливковое,а вечером льняное,т.к. от него меня подташнивает маленько


ок,понятно,а когда вообще первые результаты должны появиться в плане например уменьшения талии?

где то в течение недели-двух. ну, а так всё индивидуально.

Сообщение изменено: A.Ts (05 июля 2012 - 12:01)

[Hizo]

С желатином кто-то практикует диету,всякие там заливки и т.д.?

[тор24]

хотя бы грамм 1000 углеводов в итоге,

это реально тяжело. я простыми углями уже грамм 300-400 наел. остальное надо кашами. сЪел 200 грамм спагетти. это реально огромная тарелка. ну в ней грамм 100 углей. итого не более полу килограмма углей вышло. я кое как эту тарелку сЪел О_о щас сижу, вспотел аж. Сегодня и так жарища и влажность 90%, так я еще жру. Сижу мокрый весь )))) боюсь не осилю я еще пол кило углеводов из каш и макарон. Это еще 5 таких тарелок надо сЪесть О_о данунах. меня порвет. в меня уже не лезет ))))) отвык от большого количества еды

[A.Ts]

это реально тяжело. я простыми углями уже грамм 300-400 наел. остальное надо кашами. сЪел 200 грамм спагетти. это реально огромная тарелка. ну в ней грамм 100 углей. итого не более полу килограмма углей вышло. я кое как эту тарелку сЪел О_о щас сижу, вспотел аж. Сегодня и так жарища и влажность 90%, так я еще жру. Сижу мокрый весь )))) боюсь не осилю я еще пол кило углеводов из каш и макарон. Это еще 5 таких тарелок надо сЪесть О_о данунах. меня порвет. в меня уже не лезет ))))) отвык от большого количества еды

я тебя понимаю, но НАДО ешь))) зато завтра на пампе по идее акуеешь от размеров)))

С желатином кто-то практикует диету,всякие там заливки и т.д.?

нет, а есть такие рецепты тоже?

Сообщение изменено: A.Ts (05 июля 2012 - 12:18)

[тор24]

я тебя понимаю, но НАДО

я не думал, что ЕСТЬ это ТЯЖЕЛО

зато завтра на пампе по идее акуеешь от размеров)))

главное, чтоб унитаз не окуел. А я чувствую,так и будет ((((

А обязательно каши? Быстрые не пойдут для заполнения гликогенового депо??