1630 ответов в этой теме

[егорычъ]

А Креатин гидрохлорид кто-то пробовал? Как он?

мне понравился.не надо жрать его ложками как моник.и в работу включается на первой же тренировке.ел только перед тренировкой.в остальные дни не кушал его.выносливости и силы хорошо прибавляет

Сообщение изменено: егорычъ (11 августа 2012 - 09:13)

[vaultrunner]

егорычъ, как спину качаешь, нижнюю область ребер? сорри за оффтоп!

[Wizborn]

Купил сеня себе Креатин от Олипм Лабс 400 капсул. Принял 2 штуки до и 2 после. Не знаю, то ли самовнушение, то ли действительно дал энергии, но я сеня мышцы просто бомбил весами, которые не планировал брать на этой неделе))) В общем, тока начала принимать, посмотрю, что дальше будет.

[UAyuppieUSA]

Сейчас на бб.ком ихний креатин дешевый+ к нему еще халявная банка.

[pulsar-78]

Сейчас на массе, курс на тайском Анаболе. Пью через 20 мин после тренировки 5 грамм креатина и только. В нетренировочный день не пью. Или надо всё таки больше?

[:-)))]

курс на тайском Анаболе

Или надо всё таки больше?

А может не надо?

[pulsar-78]

мне понравился.не надо жрать его ложками как моник.и в работу включается на первой же тренировке.ел только перед тренировкой.в остальные дни не кушал его.выносливости и силы хорошо прибавляет

Так обычный креатин под воздействием соляной кислоты и превращается в гидрохлорид Вот так. Маркетинг.

[Xpomikus]

Тоже взял себе гидрохлорид)) CON-CRET. Пью в дни отдыха. А в дни треньки пью всякие предтреники. Пока ничего особо не изменилось.Силовые прежние. Масса та же. Тоже нравиться, что не надо жрать ложками. И пить приятнее))

Сейчас пробую его в связке со "сметаной")))

[arct1c]

Пока ничего особо не изменилось.Силовые прежние. Масса та же. Тоже нравиться, что не надо жрать ложками. И пить приятнее))

Т.е. оно того стоит заплатить за вкусную пустышку?

[Xpomikus]

Я не говорил , что пустышка. Ну не все же сразу. Жду результатов. Просто принимаю много чего и выделить креатин не могу. Многие едят моногидрат , результат ноль, а давятся. Стоит платить за пустышку? А гидрохлорид я ещё себе заказал от Маслтек.

[arct1c]

Я не говорил , что пустышка. Ну не все же сразу. Жду результатов. Просто принимаю много чего и выделить креатин не могу. Многие едят моногидрат , результат ноль, а давятся. Стоит платить за пустышку? А гидрохлорид я ещё себе заказал от Маслтек.

Ну как же не говорил, пишешь же что изменений нет ни в массе, ни в силовых, зато вкусно Тогда ждем, отпишись об изменениях. Моногидрат единиц не цепляет, лично меня полностью устраивает ))

[Dest_DP]

гидрохлорид - чистый маркетинг)

[Xpomikus]

Ну вы прям маркетологи. А что хотите этим сказать? Что он хуже работает чем моногидрат или может он вообще не работает?

[vosh-46]

На мне лично никак не сработал, в отличие от моногидрата.

[vladb11]

Кто нить кушал такие капсулы с креатином ? Просто в капсулах удобней, вот думаю брать ли их...

[BELEGOND]

Ну вы прям маркетологи. А что хотите этим сказать? Что он хуже работает чем моногидрат или может он вообще не работает?

да может и не хуже, но вот лучше ли вопрос. Стоит платить за чудо креатин.

Уверен через годик два все забудут про гидрохлорид и появится супер новый креатин еще круче гидрохлорида который усваивается на 1000% раз больше

[Dest_DP]

Ну вы прям маркетологи. А что хотите этим сказать? Что он хуже работает чем моногидрат или может он вообще не работает?

не хуже не лучше, работает точно так же, но ценник в пять раз дороже.
хочешь - ешь.

[Xpomikus]

А вот и буду!!
не выкидывать же))

[DaMir]

Люди, нужен совет: принимал креатин без загрузки по 5 - 7 гр в день пару недель, потом продолжил по 3 - 4 гр. Подхватил какую-то кишечную инфекцию, пару дней ничего не ел практически, капельницы и прочая дроч.... Естессно слил 2 кг за 3 дня. Каким образом теперь принимать креатин: опять начинать с 7 грамм, либо продолжать по 4 грамма?

[AndreyStrip]

Люди, нужен совет: принимал креатин без загрузки по 5 - 7 гр в день пару недель, потом продолжил по 3 - 4 гр. Подхватил какую-то кишечную инфекцию, пару дней ничего не ел практически, капельницы и прочая дроч.... Естессно слил 2 кг за 3 дня. Каким образом теперь принимать креатин: опять начинать с 7 грамм, либо продолжать по 4 грамма?

загрузка в данном случае не нужна (как я понял, 7 гр. у тебя были типа загрузочным временем). Но никак не пойму, зачем снижать порцию креатина до 3-4 гр., если давно известно, что оптимальная порция 5 гр. Знаю, некоторые наоборот увеличивают разовую порцию, но снижать-то для чего?

Сообщение изменено: AndreyStrip (30 августа 2012 - 11:28)

[Честер]

мне тоже кажется, что 4 грамма - мало

[DaMir]

Но никак не пойму, зачем снижать порцию креатина до 3-4 гр., если давно известно, что оптимальная порция 5 гр. Знаю, некоторые наоборот увеличивают разовую порцию, но снижать-то для чего?

читал во многих источниках, что после так называемого "насыщения, загрузки" организма креатином последующие разовые дозы можно снизить до 3- 4 гр в и принимать их в качестве поддерживающих.

[AndreyStrip]

читал во многих источниках, что после так называемого "насыщения, загрузки" организма креатином последующие разовые дозы можно снизить до 3- 4 гр в и принимать их в качестве поддерживающих.

Ну если два раза в день по 3гр, соглашусь
а 3-4 гр в сутки для моногодрата мало. хотя для 45-кг дрища может и пойдет)

[DaMir]

Ну если два раза в день по 3гр, соглашусь а 3-4 гр в сутки для моногодрата мало. хотя для 45-кг дрища может и пойдет)

"Исследования показывают, что самый разумный режим дозирования следующий:

• В первые 10 - 15 дней употребления креатина, принимайте по 5 г креатина каждый день;
• Затем снизьте дозу до 2-3 грамм

Большие дозы креатина и фаза загрузки признаны малоэффективными и невыгодными. Более ранние исследования говорили об обратном, лишь потому что оценивались краткосрочные результаты, однако уже через месяц они уравниваются."
Источник - Спортсвики.

[Norm]

у меня не падали результаты после отмены

[AndreyStrip]

Источник - Спортсвики.

они много раз уже замечены на написании всякой хрени

"Исследования показывают, что самый разумный режим дозирования следующий:

разумный если только для кошелька

[DaMir]

AndreyStrip, на самом деле это не только на данном ресурсе написано, но... спорить не буду - буду пробовать. Недели три буду принимать по половине чайной ложки, потом добавлю еще половину. Если разница будет ощутима - то говно вопрос, а ежели нет - то вернусь к прежней дозировке.

[AndreyStrip]

не думаю, что разница в два грамма монгидрата креатина как-то сильно даст себя субъективно ощутить. Эту разницу можно просто не понять. Вот если сравнивать, например, 5 гр моногидрата с 10 гр, тут больше шансов попробовать субъективно ощутить разницу.
Хотя всё индивидуально...

буду пробовать

а вот это очень разумно=)

Сообщение изменено: AndreyStrip (30 августа 2012 - 05:18)

[Gjkmpjdfntkm]

Вот если сравнивать, например, 5 гр моногидрата с 10 гр, тут больше шансов попробовать субъективно ощутить разницу.

Нет разницы, 5гр в день достаточно

[AndreyStrip]

Нет разницы, 5гр в день достаточно

на тебе?