693 ответов в этой теме

[Alex_Rk]

Короче от нормального тренера по бегу слышал такую информацию
Что бегать выше пано не надо
Как он говорил для большинства панно будет около 145
То есть где-то до 140 должен быть пульс
Но не помню точно, он имел в виду что это вредно для сердца или для каких-то других целей
Нашел этот пост https://vk.ru/wall-91856260_11001

для многих начинающих тогда лучше и не начинать, у меня на тренировке пульс 165 бывает, есть тренировки по снижению пульса

[Виктор С]

 выше ПАНО в красной гликолитической  зоне организм интенсивно закисляется и начинает погибать, максимум 20 минут жизни и смерть в реанимации, 

Страсти какие-то.)

От одного раза в "очень красной зоне" тренированные не умирают, а выпадают в осадок и скорая откачивает.)

А новички до такой зоны не доберутся.

Но Алекс не новичок.

 

тренер - МСМК по биатлону, чемпион России, Сборная России. полагаю, тут вопросов быть не должно. 

Тут вопросов быть не должно.

Хотя хороший спортстмен и хороший тренер - это не синонимы.

[Alex_Rk]

Страсти какие-то.)

От одного раза в "очень красной зоне" тренированные не умирают, а выпадают в осадок и скорая откачивает.)

А новички до такой зоны не доберутся.

Но Алекс не новичок.

 

Тут вопросов быть не должно.

Хотя хороший спортстмен и хороший тренер - это не синонимы.

На пульсе больше 170 бежал последние 3 минуты, до этого берег силы для этого рывка и рванул к финишу

[Виктор С]

На пульсе больше 170 бежал последние 3 минуты, до этого берег силы для этого рывка и рванул к финишу

У меня на 5 км было похоже: средняя 145, а на финише до 155.

 

Для тебя не пример и не для кого не пример, а иллюстрация динамики чсс одного слегка продвинутого персонажа 60++:

Жим лежа: 40х200 (10 минут), средняя чсс 157, финишная чсс 173, время восстановления до 100 мнее 2 минут.

В 2022 он был в полном порядке. И сейчас пока не жалуется.

Хотя с 2023 чсс больше 167 пока не встречалась.