888 ответов в этой теме

[merQ]

А где были натуралы с небольшим прогрессом, которых отмели? Я что-то пропустил

[Dart Weider]

overton:

более 1000 подопечных из всех видов спорта

 

Это, даже,  уже не смешно.

 

ВСЯ заслуга Селуянова состоит в подведении научной базы к системе спортивного контроля.

Все его труды положены на это и к этому (в итоге) и свелись все его усилия в науке.

Его лаборатория проводит ТЕСТИРОВАНИЕ, а не занимается тренингом.

Поэтому и нет никакой методики Селуянова.

Методика - это пракическое приложение принципов тренировки.

Этого он не сделал, да и не собирается, т.к. занят совершенно другим делом - контролем.

 

Если в списки вносить ВСЕХ, кто прошел спортконтроль за 30 лет, то может и 10 000 получиться.

 

Но одно дело проводить тесты и выдавать рекомендации, и совсем другое - быть тренером "подопечных".

[Dart Weider]

overton:

В сети распространяется очень многими мантра что переодизация должна идти по неким волнам, и у всех они одинаковые. Селуянов раскрывает истоки этих волн, и бессмысленность переодизации по ним

 

А ничего, что в первой части видео говориться об ОБЩЕЙ способности переносить нагрузки и выраженном

анаболическом ответе, а во второй (с профессором) говориться о давно похереной гликогеновой кривой!?

 

Это мы что, до вбросов и подтасовок скатились!?

 

[Железякин]

overton писал 13 Май 2014 - 10:20:

Это очень интересный вопрос. Всех с больших результатом сразу отметают в этом топике, мол не методика а химия им результат дает, все с небольшим результатом тоже не подходят - им методики не нужны мол вообще.

 

А каков-же по Вашему должен быть тот, кого можно считать корректным примером? Только цифрами, а не абстракциями!

Назовите разряд(ы) по пауэрлифтингу например.

Или антропометрию некую которую можно считать корректным примером, включай замеры складок жира, рост вес кости, обхваты, или кратко - рост минус 95, рост минус 90, рост минус 100.

Что же считать корректным примером? Я не понимаю претензии. Селуянов сказал что за 30 лет у него было более 1000 подопечных из всех видов спорта, выложил список он:   prosportlab.com/lab/progress

а чего тут сложного .

Берем спортсмена  некого уровня который пришел к Селуянову с результатом  N.   а потом этот же спортсмен через Т времени, показывает результат   N+...     (как сами понимаете тут народ больше волнует кг и см. ) .

причем желательно что бы этот человек работал по методе Селуянова , а не где то вставлял частички его  методы, ибо там уже довольно трудно определить что вообще повлияло на результат.

[Dart Weider]

overton,

Ты сам то пределение периодизации читал? или на слово поверили Селуянову, который Матвеева за это критиковал, а потом сам же на этой теме и прокололся?

Сообщение изменено: Dart Weider (13 мая 2014 - 01:44)

[merQ]

>а не где то вставлял частички его методы

...а потом пер бы на их эхе

[AnatolyR]

overton:

Селуянов не считает необходимой переодизацию для занимающихся любительским спортом и ЛФК. Если она и есть, то очень простая без каких-либо волн, и строиться по состоянию здоровья, которое невозможно описать волнами. Черчение волн из процентов - не нужно, оно не коррелирует с состоянием здоровья, с сроками восстановления систем.

я кстати согласен

[Михалы4]

overton:

А каков-же по Вашему должен быть тот, кого можно считать корректным примером? Только цифрами, а не абстракциями!

 

При условии низкого процента жира (10% и менее):
 
Бицепс = половина талии + 2.5 см == (фитнессист)
 
Бицепс = половина талии + 5.0 см == (любитель бодибилдинга)
 
Вот таких ребят хотелось бы послушать, как и что они делают (при условии, что это сделано без химии).

[overton]

Михалы4 писал 13 Май 2014 - 10:52:

При условии низкого процента жира (10% и менее):
 
Бицепс = половина талии + 2.5 см == (фитнессист)
 
Бицепс = половина талии + 5.0 см == (любитель бодибилдинга)
 
Вот таких ребят хотелось бы послушать, как и что они делают (при условии, что это сделано без химии).

 

Половина полностью расслабленной или напряженной?

[Михалы4]

overton писал 13 Май 2014 - 11:07:

Половина полностью расслабленной или напряженной?

Талия напряжённая, конечно. Выдыхаем весь воздух, мышцами как бы "облепляем" позвоночник. Меряем в самом узком месте. Делать "вакуум" - втягивать живот под рёбра - не надо.

[Dimik]

А спину грудь дельты ноги ваще надо качать или тонкой талии и здоровых рук достаточно для аффторитетности?

[Михалы4]

Dimik писал 13 Май 2014 - 18:02:

А спину грудь дельты ноги ваще надо качать или тонкой талии и здоровых рук достаточно для аффторитетности?

 

Если хочешь быть в авторитете – качай косые живота, длинные спины и трапы.

[oscar]

overton:

1.) Кроссфит - корявая техника, высокий травматизм.

2.) Кроссфит - высокие пульса, высокое закисление - убийство сердца (необратимое, делается за 1 тренировку)

3.) Кроссфит - соревнования постоянные - получив ишемию или травму занимаясь самостоятельно ты останавливаешься, а в кроссфите идешь дальше, пока все напрочь не порвешь и пока сердце не выключиться. Соревнования это плохо, "дух соревнований" это вредно.

 

Селуянов в этом видео про кроссфит ничего подобного не сказал почему-то, хотя я с тобой согласен в чем-то

 

 

 

[Grubman]

Михалы4:

Если хочешь быть в авторитете – качай косые живота, длинные спины и трапы.

А косые живота реально сильно заметны, если раскачаны?

[Gjkmpjdfntkm]

Grubman:

А косые живота реально сильно заметны, если раскачаны?

Талию разнесет

[d-rago-n]

Grubman:

А косые живота реально сильно заметны, если раскачаны?

Это он Рихада троллит 

[Grubman]

Gjkmpjdfntkm:

Талию разнесет

Я вот тоже много где об этом читал.. А так ли это на самом деле? Мне почему то представляется, что мышцы пресса и косые - продукт качественной сушки в первую очередь... Сильно их не гипертрофируешь... Поэтому вообще их не делаю в данный момент.. Интересно, пожалею потом или нет?

[merQ]

Ну на химии их может и разнести. Помнится, Сидорычев жаловался, что у него от силового экстрима разнесло талию и теперь в ББ ему это несколько мешает

[Gjkmpjdfntkm]

Grubman:

А так ли это на самом деле?

Так. Я качал с 32кг гантелей, см 5 помому накачал. Был счастлив, первое время...

Очень отзывчивые мышцы. От косвенной тоже растут хорошо

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 11:54)

[Grubman]

Gjkmpjdfntkm:

Так. Я качал с 32кг гантелей см 5 помому накачал. Был счастлив, первое время...

Талию?

[Gjkmpjdfntkm]

Grubman:

Талию?

Её

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 11:55)

[Grubman]

Gjkmpjdfntkm,А дает ли существенный визуальный эффект накачка прямой мышцы пресса при 7% жировой, предположим? Или нет очень уж существенной разницы?

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm писал 14 Май 2014 - 08:55:

Её

мож подсохнуть потом забыл?

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik:

мож подсохнуть потом забыл?

Я тогда был небольшого веса 76 кг, жира минимум. Разнесло оч быстро

Делал наклон в сторону с гантелей стоя, до 20 повторов

Хошь сам попробовать?))) Попробуй

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 12:02)

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm писал 14 Май 2014 - 09:00:

Я тогда был небольшого веса 76 кг, жира минимум. Разнесло оч быстро
Делал наклон в сторону с гантелей стоя, до 20 повторов

т.е. вес собственный изменился незначительно а талия +5см???

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik:

т.е. вес собственный изменился незначительно а талия +5см???

Похерил статистику точно не могу сказать (несколько дисков на компе полетело). Вес помому с 72 до 76 изменился за это время талия стала 85 вроде, изначально 78 вроде была до начала занятий при весе 61. Нельзя прибавить где бы то ни было 5см без отражения этого в весе тела. Жира говорю тада было минимум. +5 сделал буквально за пару программ одним упром

 

У меня лично с гаранитей отзывчивых мышцы 4 - квадрицепс, икроножная, мышцы предплечья, косые пресса всем им хватает тяжелого веса в одном упре в 1-2 подходах для роста. На косые многие жалуются думаю у многих они отзывчивы

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 12:15)

[Dimik]

Есть фотки мощнейших косых?

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik:

Есть фотки мощнейших косых?

 

 

Это тебе не бицепс, талия шире становится и все, никакого супер-пупер вида

 

А мои в моей теме

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 12:30)

[Dimik]

бесчеловечные эксперименты? чот там не видал фоток можно сцылку?
ЗЫ 85см и 79см это примерно как я похудел пока, могу сказать что жира(веса) ушло на это почти 6кг...и внешне как бы разница приличная...это ж какие мощные косые должны быть...

[Gjkmpjdfntkm]

http://forum.steelfa...ttach_id=457109

http://forum.steelfa...ttach_id=457357

Тут я я в районе 90кг. Старых нет сори, талия где-то 87-88

А тут талия 93 вес 92.5кг

http://forum.steelfa...ttach_id=407155

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 12:43)