Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Селуянов на практике

- - - - -

  • Закрытая тема Тема закрыта
888 ответов в этой теме

#691
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
А где были натуралы с небольшим прогрессом, которых отмели? Я что-то пропустил

#692
Dart Weider

Dart Weider

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 731 сообщений

overton:

более 1000 подопечных из всех видов спорта

 

Это, даже,  уже не смешно.

 

ВСЯ заслуга Селуянова состоит в подведении научной базы к системе спортивного контроля.

Все его труды положены на это и к этому (в итоге) и свелись все его усилия в науке.

Его лаборатория проводит ТЕСТИРОВАНИЕ, а не занимается тренингом.

Поэтому и нет никакой методики Селуянова.

Методика - это пракическое приложение принципов тренировки.

Этого он не сделал, да и не собирается, т.к. занят совершенно другим делом - контролем.

 

Если в списки вносить ВСЕХ, кто прошел спортконтроль за 30 лет, то может и 10 000 получиться.

 

Но одно дело проводить тесты и выдавать рекомендации, и совсем другое - быть тренером "подопечных".



#693
Dart Weider

Dart Weider

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 731 сообщений

overton:

В сети распространяется очень многими мантра что переодизация должна идти по неким волнам, и у всех они одинаковые. Селуянов раскрывает истоки этих волн, и бессмысленность переодизации по ним

 

А ничего, что в первой части видео говориться об ОБЩЕЙ способности переносить нагрузки и выраженном

анаболическом ответе, а во второй (с профессором) говориться о давно похереной гликогеновой кривой!?

 

Это мы что, до вбросов и подтасовок скатились!?

 

:D



#694
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

overton писал 13 Май 2014 - 10:20:

Это очень интересный вопрос. Всех с больших результатом сразу отметают в этом топике, мол не методика а химия им результат дает, все с небольшим результатом тоже не подходят - им методики не нужны мол вообще.

 

А каков-же по Вашему должен быть тот, кого можно считать корректным примером? Только цифрами, а не абстракциями!

Назовите разряд(ы) по пауэрлифтингу например.

Или антропометрию некую которую можно считать корректным примером, включай замеры складок жира, рост вес кости, обхваты, или кратко - рост минус 95, рост минус 90, рост минус 100.

Что же считать корректным примером? Я не понимаю претензии. Селуянов сказал что за 30 лет у него было более 1000 подопечных из всех видов спорта, выложил список он:   prosportlab.com/lab/progress

а чего тут сложного .

Берем спортсмена  некого уровня который пришел к Селуянову с результатом  N.   а потом этот же спортсмен через Т времени, показывает результат   N+...     (как сами понимаете тут народ больше волнует кг и см. ) .

причем желательно что бы этот человек работал по методе Селуянова , а не где то вставлял частички его  методы, ибо там уже довольно трудно определить что вообще повлияло на результат.



#695
Dart Weider

Dart Weider

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 731 сообщений

overton,

Ты сам то пределение периодизации читал? или на слово поверили Селуянову, который Матвеева за это критиковал, а потом сам же на этой теме и прокололся?

:rofl:


Сообщение изменено: Dart Weider (13 мая 2014 - 01:44)


#696
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
>а не где то вставлял частички его методы

...а потом пер бы на их эхе

#697
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 551 сообщений

overton:

Селуянов не считает необходимой переодизацию для занимающихся любительским спортом и ЛФК. Если она и есть, то очень простая без каких-либо волн, и строиться по состоянию здоровья, которое невозможно описать волнами. Черчение волн из процентов - не нужно, оно не коррелирует с состоянием здоровья, с сроками восстановления систем.

я кстати согласен



#698
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 314 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

overton:

А каков-же по Вашему должен быть тот, кого можно считать корректным примером? Только цифрами, а не абстракциями!

 

При условии низкого процента жира (10% и менее):
 
Бицепс = половина талии + 2.5 см == (фитнессист)
 
Бицепс = половина талии + 5.0 см == (любитель бодибилдинга)
 
Вот таких ребят хотелось бы послушать, как и что они делают (при условии, что это сделано без химии).



#699
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

Михалы4 писал 13 Май 2014 - 10:52:

При условии низкого процента жира (10% и менее):
 
Бицепс = половина талии + 2.5 см == (фитнессист)
 
Бицепс = половина талии + 5.0 см == (любитель бодибилдинга)
 
Вот таких ребят хотелось бы послушать, как и что они делают (при условии, что это сделано без химии).

 

Половина полностью расслабленной или напряженной?



#700
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 314 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

overton писал 13 Май 2014 - 11:07:

Половина полностью расслабленной или напряженной?


Талия напряжённая, конечно. Выдыхаем весь воздух, мышцами как бы "облепляем" позвоночник. Меряем в самом узком месте. Делать "вакуум" - втягивать живот под рёбра - не надо.

#701
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
А спину грудь дельты ноги ваще надо качать или тонкой талии и здоровых рук достаточно для аффторитетности?

#702
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 314 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Dimik писал 13 Май 2014 - 18:02:

А спину грудь дельты ноги ваще надо качать или тонкой талии и здоровых рук достаточно для аффторитетности?

 

Если хочешь быть в авторитете – качай косые живота, длинные спины и трапы.



#703
oscar

oscar

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 130 сообщений
  • Имя: оскар
  • Пол: Мужчина
  • Город: Какнада

overton:

1.) Кроссфит - корявая техника, высокий травматизм.

2.) Кроссфит - высокие пульса, высокое закисление - убийство сердца (необратимое, делается за 1 тренировку)

3.) Кроссфит - соревнования постоянные - получив ишемию или травму занимаясь самостоятельно ты останавливаешься, а в кроссфите идешь дальше, пока все напрочь не порвешь и пока сердце не выключиться. Соревнования это плохо, "дух соревнований" это вредно.

 

Селуянов в этом видео про кроссфит ничего подобного не сказал почему-то, хотя я с тобой согласен в чем-то

 

 

 



#704
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

Михалы4:

Если хочешь быть в авторитете – качай косые живота, длинные спины и трапы.

А косые живота реально сильно заметны, если раскачаны?

#705
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grubman:

А косые живота реально сильно заметны, если раскачаны?

Талию разнесет



#706
d-rago-n

d-rago-n

    Желающий понять

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 557 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: -

Grubman:

А косые живота реально сильно заметны, если раскачаны?

Это он Рихада троллит  :rofl:



#707
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

Gjkmpjdfntkm:

Талию разнесет

Я вот тоже много где об этом читал.. А так ли это на самом деле? Мне почему то представляется, что мышцы пресса и косые - продукт качественной сушки в первую очередь... Сильно их не гипертрофируешь... Поэтому вообще их не делаю в данный момент.. Интересно, пожалею потом или нет?

#708
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
Ну на химии их может и разнести. Помнится, Сидорычев жаловался, что у него от силового экстрима разнесло талию и теперь в ББ ему это несколько мешает

#709
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grubman:

А так ли это на самом деле?

Так. Я качал с 32кг гантелей, см 5 помому накачал. Был счастлив, первое время... :rofl:

Очень отзывчивые мышцы. От косвенной тоже растут хорошо


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 11:54)


#710
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

Gjkmpjdfntkm:

Так. Я качал с 32кг гантелей см 5 помому накачал. Был счастлив, первое время...

Талию?

#711
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grubman:

Талию?

Её


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 11:55)


#712
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

Gjkmpjdfntkm,А дает ли существенный визуальный эффект накачка прямой мышцы пресса при 7% жировой, предположим? Или нет очень уж существенной разницы?



#713
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Gjkmpjdfntkm писал 14 Май 2014 - 08:55:


Её


мож подсохнуть потом забыл?

#714
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Dimik:

мож подсохнуть потом забыл?

Я тогда был небольшого веса 76 кг, жира минимум. Разнесло оч быстро

Делал наклон в сторону с гантелей стоя, до 20 повторов

Хошь сам попробовать?))) Попробуй


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 12:02)


#715
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Gjkmpjdfntkm писал 14 Май 2014 - 09:00:

Я тогда был небольшого веса 76 кг, жира минимум. Разнесло оч быстро
Делал наклон в сторону с гантелей стоя, до 20 повторов

т.е. вес собственный изменился незначительно а талия +5см???

#716
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Dimik:

т.е. вес собственный изменился незначительно а талия +5см???

Похерил статистику точно не могу сказать (несколько дисков на компе полетело). Вес помому с 72 до 76 изменился за это время талия стала 85 вроде, изначально 78 вроде была до начала занятий при весе 61. Нельзя прибавить где бы то ни было 5см без отражения этого в весе тела. Жира говорю тада было минимум. +5 сделал буквально за пару программ одним упром

 

У меня лично с гаранитей отзывчивых мышцы 4 - квадрицепс, икроножная, мышцы предплечья, косые пресса всем им хватает тяжелого веса в одном упре в 1-2 подходах для роста. На косые многие жалуются думаю у многих они отзывчивы


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 12:15)


#717
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Есть фотки мощнейших косых?

#718
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Dimik:

Есть фотки мощнейших косых?

 

 

Это тебе не бицепс, талия шире становится и все, никакого супер-пупер вида

 

А мои в моей теме


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 12:30)


#719
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
бесчеловечные эксперименты? чот там не видал фоток можно сцылку?
ЗЫ 85см и 79см это примерно как я похудел пока, могу сказать что жира(веса) ушло на это почти 6кг...и внешне как бы разница приличная...это ж какие мощные косые должны быть...

#720
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

http://forum.steelfa...ttach_id=457109

http://forum.steelfa...ttach_id=457357

Тут я я в районе 90кг. Старых нет сори, талия где-то 87-88

А тут талия 93 :crazy: вес 92.5кг

http://forum.steelfa...ttach_id=407155


Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 12:43)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых