738 ответов в этой теме

[ole]

вы же взрослый,опытный и понимающий человек !
то что вы описываете выше и есть  природная екскурсия,о которой я всё талдычу !
она задаётся генетически,- и позволяет длиному бицепсу,при сокращении, укорачиваться и собираться в высокий шар.
а плохая генетическая екскурсия, длинный бицепс,при сокращении,..превращает ...в длиный плоский бицепс.(особо не укорачивает и не собирает)
вот примеры из двух лагерей.
 

дык я не спорю веть), а чё, Винса нема двух фоток в паре позиций?

[пачварык]

а вот пример длиного бицепса с совсем безнадежой екскурсией.
тут пик не сделать никак.
невозможно физически
 

за пик отвечает наружняя часть длинной головки бицопса, тренируя ее изначально-все реально.
при длинном бицопсе потребуется большая масса самого бицопса в итоге..

[trofimkranec]

за пик отвечает наружняя часть длинной головки бицопса, тренируя ее изначально-все реально. при длинном бицопсе потребуется большая масса самого бицопса в итоге..

 

да,вы правы - за пик внешняя головка отвечает
и если у нее есть природная способность к удачной екскурсии - то чем более её разовьёте,тем лучше будет пик.
но если у неё нет екскурсии - она особо не собирается...не укорачивается... и не поднимается
и в этом случае чем больше будешь её развивать тем она будет просто больше...но не пиковей.
 

[пачварык]

да,вы правы - за пик внешняя головка отвечает
и если у нее есть природная способность к удачной екскурсии - то чем более её разовьёте,тем лучше будет пик.
но если у неё нет екскурсии - она особо не собирается...не укорачивается... и не поднимается
и в этом случае чем больше будешь её развивать тем она будет просто больше...но не пиковей.
 

не.
Олива , хоть и поздно, но таки развил наружнюю внешнюю головку.пика, конечно он не добился, но в некоторых позах, зависит от кгла смотрения, создается впечатление о пике.
Как говаривал Арни:делайте супинацию! Если вы годами будете супинировать кисть, пик хочнехоч выростет.я, грит, вижу, что народ НЕ делает супинацию...какой пик?
Робинсон говорил:я всю жизнь ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО долблю бик, за@бывая бицопс многочисленными подъемами узким хватом. И тд.

[пачварык]

Нуи в довершение.
здесь(на форуме)у народа принято, что НЕЛЬЗЯ направлять нагрузку в части мышц.
т.е. реально на бицопс,можно делат пшнб в 3/4 амплитуды снизу средним хватом, ибо в этом диапазоне, согласно науке, максимальная нагрузка на бицопс, а там уж как повезет...что вырастет , то вырастет.нуи , про линейгую прогрессию не забываем пшнб

[Ironbiy]

Олива и Леврон ни... не знали 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[trofimkranec]

Как говаривал Арни:делайте супинацию! Если вы годами будете супинировать кисть, пик хочнехоч выростет.я, грит, вижу, что народ НЕ делает супинацию...какой пик? Робинсон говорил:я всю жизнь ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО долблю бик, за@бывая бицопс многочисленными подъемами узким хватом. И тд.

 

правильно говорят.
но у них был пик уже на первой тренеровке...и им было что ростить...
 

Миниатюры

• 

[RampageCV]

А чего у того же Арнольда только на 1 руке пик? На второй он ленился его прокачивать?

Сообщение изменено: RampageCV (14 июня 2016 - 11:41)

[пачварык]

правильно говорят.
но у них был пик уже на первой тренеровке...и им было что ростить...

биографию Арни ты читал? Что у него дома было из инвентаря?

А чего у того же Арнольда только на 1 руке пик? На второй он ленился его прокачивать?

заебали вы-слепые! Я уже 10050 раз выкладывал пик на левой руке у Арни! Исчи сам.

Олива и Леврон ни... не знали

Олива таки узнал от Арни, походу.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: пачварык (14 июня 2016 - 11:49)

[AnatolyR]

Что у него дома было из инвентаря?

Танк и нацистская каска от дяди ?

[пачварык]

Бик, бля, на ЛЕВОЙ руке у Арни ЕЩЕ, СЦУКО, РАЗ!!

Миниатюры

• 

[merQ]

Олива таки узнал от Арни, походу.

Справа бицепс просто чуть больше, как и другие мышцы, смешной клоун.

[RampageCV]

заебали вы-слепые! Я уже 10050 раз выкладывал пик на левой руке у Арни! Исчи сам.
 

Ну если тебя ктото уже ебал из форумчан то извиняй. Я к этому не причастен. В этом плане я за натурализм 100%.

 

Походу ленился Арнольд, да прокачивал пик только на одной руке.  На безфотожабных фото где ему грудь не разбарабанивали до адских размеров и не подтягивали пропорции нету баланса - одна рука пиковая, а на второй ровный. Сейчас за такое снимают баллы.

 

 

 

[merQ]

На безфотожабных фото где ему грудь не разбарабанивали до адских размеров и не подтягивали пропорции нету баланса

Ты что, разве можно было такое говорить пачварику просто вот так вот, неприкрыто?

[trofimkranec]

Походу ленился Арнольд, да прокачивал пик только на одной руке. На безфотожабных фото где ему грудь не разбарабанивали до адских размеров и не подтягивали пропорции нету баланса - одна рука пиковая, а на второй ровный

чего у того же Арнольда только на 1 руке пик? На второй он ленился его прокачивать?

 

это миф которые повторяют один за другим.
у Арноьда пик был на обеих руках(на правой возможно чуть лучше)
просто он любил вставать в косые посы,для визуального сужения талии.
и вследствии этого на правой руке пик смотрелся  лучше чем он был,а на левой смотрелся хуже.чем он был
а вот фото объективные

не скошенные фронтально..

показывающие хороший пик на левой
 

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: trofimkranec (14 июня 2016 - 12:19)

[пачварык]

Ну если тебя ктото уже ебал из форумчан то извиняй. Я к этому не причастен. В этом плане я за натурализм 100%.
 
Походу ленился Арнольд, да прокачивал пик только на одной руке.  На безфотожабных фото где ему грудь не разбарабанивали до адских размеров и не подтягивали пропорции нету баланса - одна рука пиковая, а на второй ровный. Сейчас за такое снимают баллы.
 

 

 

Ты что не видишь с какого угла фоты?
Я специально со сцены фоту вывесил, чтоб небыло доебок, что фотожаба.
У тебя, да и не только:смотрю в книгу-вижу фигу.

 
это миф которые повторяют один за другим.
у Арноьда пик был на обеих руках(на правой возможно чуть лучше)
просто он любил вставать в косые посы,для визуального сужения талии.
и вследствии этого на правой руке пик смотрелся  лучше чем он был,а на левой смотрелся хуже.чем он был
а вот фото объективные
не скошенные фронтально..
показывающие хороший пик на левой
 

причем цветные-скрины с видео.

Справа бицепс просто чуть больше, как и другие мышцы, смешной клоун.

там ЗНАЧИТЕЛЬНО больше наружняя верхняя часть длинной головки бицопса, Карл.
левое фото 67.правое 80й год.

[RampageCV]

Вот спецом с видео сделал скриншот позирования Арнольда 75 года. У него конечно есть подобие пика на левой руке, но на правой он в тысячу раз выраженней. Для сравнения вод даже сзади вид.

 

 

Почему он не накачал на левой внешний пучок , который так у него развит на правой? Ленился?

[trofimkranec]

На безфотожабных фото где ему грудь не разбарабанивали до адских размеров

 

это бред который тоже повторяют один за другим.
может сейчас и гуляют какие-то современные фотошопленные картинки...но ето видно.
у меня есть журналы 35 летней давности без всякого фотошопа...там тот же Арнольд с гигантской грудью
есть же видео наконец...
 

[пачварык]

Вот спецом с видео сделал скриншот позирования Арнольда 75 года. У него конечно есть подобие пика на левой руке, но на правой он в тысячу раз выраженней. Для сравнения вод даже сзади вид.
 

 
Почему он не накачал на левой внешний пучок , который так у него развит на правой? Ленился?

патамушта угол фотографирования другой, Карл! Понимаешь, ДРУГОЙ!

Вот спецом с видео сделал скриншот позирования Арнольда 75 года. У него конечно есть подобие пика на левой руке, но на правой он в тысячу раз выраженней. Для сравнения вод даже сзади вид.
 

 
Почему он не накачал на левой внешний пучок , который так у него развит на правой? Ленился?

на предыдущей странице скрины видео не вошедшие в фильм "Качая железо"с тех-же сорев

[RampageCV]

патамушта угол фотографирования другой, Карл! Понимаешь, ДРУГОЙ!

Видео открой на ютубе да посмотри, дисбаланс в бицепсах аЦЦкий.

[пачварык]

Смотри с этого угла.Где на правой пик?

Видео открой на ютубе да посмотри, дисбаланс в бицепсах аЦЦкий.

Тебе скрины с видео дали.слепой?

Миниатюры

• 

[trofimkranec]

дисбаланс в бицепсах аЦЦкий.

 

уж точно дисбаланса адского не было.
просто как я писал выше,левую руку он всегда демонстрировал под невыгодным углом...
так же как правая вдруг потеряла в пике,а левая его приобрела - когда он чуть изменил угол разворота от своего привычного.
см. мои скрины.
 

[trofimkranec]

всё что могу сказать по теме - единственное ,когда я видел что пик кардинально менялся - это когда проиcходила определённая травма.
надрыв внешней головки.
видел такое не раз - почему-то,как правило у немолодых качков.
бицепс вдруг становится острым и пиковым.
не путать с  разрывом двух головок бицепса !
при полном отрыве двух головок конечно проиcxодит некое подобие пика,но бицепс становится слишком коротким, маленьким и некрасивым.- как обрубок

Сообщение изменено: trofimkranec (14 июня 2016 - 02:37)

[trofimkranec]

ну и конечно есть ещё один старый добрый способ для определённого улучшения пика.
это бить местные иньекции определёных стероидов во внешнюю головку.
такой байдой грешат из покон веков.

[RampageCV]

всё что могу сказать по теме - единственное ,когда я видел что пик кардинально менялся - это когда проиcходила определённая травма.
надрыв внешней головки.
видел такое не раз - почему-то,как правило у немолодых качков.
бицепс вдруг становится острым и пиковым.
не путать с  разрывом двух головок бицепса !
при полном отрыве двух головок конечно проиcxодит некое подобие пика,но бицепс становится слишком коротким, маленьким и некрасивым.- как обрубок

Еще при использовании МСT-масел тоже появляется пик акцентированный.

 

Причем MCT-масло такое популярное для вхождения в кетоз на кето-диете, употреблять нужно не внрутрь с едой, а желательно втирать в пик бицепса насыщая его среднецепочечными триглицеридами - так называемая Ростовская школа прокачки пика.

[Dimik]

Походу ленился Арнольд, да прокачивал пик только на одной руке.  На безфотожабных фото где ему грудь не разбарабанивали до адских размеров и не подтягивали пропорции нету баланса - одна рука пиковая, а на второй ровный. Сейчас за такое снимают баллы.

[Dimik]

Хе-Хе

[trofimkranec]

для опытных рукостроителей не имеющих проблем с чуствованием и контролированием бицепса,но желающих его удивить классным по ощущениям упражнением рекомендую попробовать сгибание со спортивной гирей.
сначал подход одной рукой,потом подход второй рукой.
но не со свободным локтём,а лучше ощущения получаются -  , когда локоть упёрт  во внутр.поверхность бедра,  сидя
...либо в скамью Скотта,желательно с довольно крутым наклоном...либо в вертикальный пюпитр.
если хорошо поймать движение - охрененное ощущение работы бицепса.
из-за центра тяжести гири отличного от гантели,нагрузка ощущается по другому и на гораздо большей амплитуде .
одно из мои любимых видов упражнений на бицепс.
кстати,после того как нашёл подходящие углы, - ни в каком другом упражнении не чуствую так хорошо внешнюю головку бица как в этих.

[ole]

для опытных рукостроителей не имеющих проблем с чуствованием и контролированием бицепса,но желающих его удивить классным по ощущениям упражнением рекомендую попробовать сгибание со спортивной гирей.
сначал подход одной рукой,потом подход второй рукой.
но не со свободным локтём,а лучше ощущения получаются -  , когда локоть упёрт  во внутр.поверхность бедра,  сидя
...либо в скамью Скотта,желательно с довольно крутым наклоном...либо в вертикальный пюпитр.
если хорошо поймать движение - охрененное ощущение работы бицепса.
из-за центра тяжести гири отличного от гантели,нагрузка ощущается по другому и на гораздо большей амплитуде .
одно из мои любимых видов упражнений на бицепс.
кстати,после того как нашёл подходящие углы, - ни в каком другом упражнении не чуствую так хорошо внешнюю головку бица как в этих.

+ С гирей невольно приходится заваливать кисть на себя в основание ладони, тем самым рычаг кисти укорачивается и делает движение с более сильной позицией и приходится наваливаться плечом над снарядом, тем более позиция для бицепса усиливается, снаряд от себя уже не подашь, приходится тянуть вверх.

.Центр тяжести гири ближе к центру тяжести самого отлета.

Вот эти нюансы мне привиделись, кстати надо добавить в практику, хотя и так достаточно , но все же дополнительно в арсенал заточеных движений не помешает, чем он шире , тем лучше.КМК

Сообщение изменено: ole (19 июня 2016 - 09:27)

[trofimkranec]

+ С гирей невольно приходится заваливать кисть на себя в основание ладони, тем самым рычаг кисти укорачивается и делает движение с более сильной позицией и приходится наваливаться плечом над снарядом, тем более позиция для бицепса усиливается, снаряд от себя уже не подашь, приходится тянуть вверх. .Центр тяжести гири ближе к центру тяжести самого отлета. Вот эти нюансы мне привиделись, кстати надо добавить в практику, хотя и так достаточно , но все же дополнительно в арсенал заточеных движений не помешает, чем он шире , тем лучше.КМК

 

первое,что сразу ощущаешь,что бицепс впахивает по полной амплитуде,вплоть до пикового сокращения,в отличии от гантели
попробуйте - вы уж точно поймаете движение.
попробуйте обязательно на Cкотте с крутым или вертикальным наклоном.
получаются ощущение немного похожие на бицепс-машину,которую так любят современные профи...только гораздо круче ощущения..
так-как здесь ты не ограничен тренажёром и можешь играться как угодно - как лучше чуствуешь.
принципиально именно такой тип гири(соревновательная) - другие формы гирь тут будут не так удобны.
 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: trofimkranec (19 июня 2016 - 11:04)