Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Количество подтягиваний на перекладине

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
753 ответов в этой теме

Опрос: Кто сколько подтягивается без отягащений (1161 пользователей проголосовало)

Кто сколько подтягивается без отягащений

  1. 1) 5 (136 голосов [11.60%])

    Соотношение ответов: 11.60%

  2. 2) 10 (305 голосов [26.02%])

    Соотношение ответов: 26.02%

  3. 3) 15 (356 голосов [30.38%])

    Соотношение ответов: 30.38%

  4. 4) 20 (198 голосов [16.89%])

    Соотношение ответов: 16.89%

  5. 5) 25 (94 голосов [8.02%])

    Соотношение ответов: 8.02%

  6. 6) 30 (25 голосов [2.13%])

    Соотношение ответов: 2.13%

  7. 7) более 30 (58 голосов [4.95%])

    Соотношение ответов: 4.95%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#691
avdos

avdos

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 295 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: заМКАДье

aid писал 23 Фев 2015 - 11:32:

avdos , с каким отдыхом?

это было в 2006 году,не помню уже.  ~ минуты 2.5-3.



#692
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

avdos:

это было в 2006 году,не помню уже. ~ минуты 2.5-3. Нравится Наверх Ответить Цитировать

С таким отдыхом делал 20х10 и 5х15.



#693
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

aid писал 23 Фев 2015 - 07:33:

Откуда инфа про Арни с 50ком? По-моему, он 50 повторов набирал в нескольких подходах (по Люберу:))
По качеству спина хороша у Шредера, но как-то толщины и ширины хотелось бы больше.

И 50 и "если вы можете сделать 10 повторов в 5м подходе, вешайте вес 5кг.когда дойдете до 50, у вас будет спина монстра"
у Арни -спина монстра. :)
Щредер(Алексей Клакоцкий) , говорит, что -натурал. :)

#694
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

Бугор писал 23 Фев 2015 - 12:30:

У меня нет видео где я с весом подтягиваюсь.
Подтянусь ли я сейчас с весом 50 кг я не знаю так как давно этого не делал . Но попробую. А спина. Я считаю у меня не хуже чем у него вот актуальное фото

не плохо...тока спины не видно.

Мутанты вы все, блин!

#695
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Виктор С:

А сам?))))


6 раз широким хватом

14 раз средним хватом ладонями к себе )

когда был молодой, максимум 22 раза (но руки не до конца разгибал внизу)



#696
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Честер писал 25 Фев 2015 - 12:12:

6 раз широким хватом
14 раз средним хватом ладонями к себе )
когда был молодой, максимум 22 раза (но руки не до конца разгибал внизу)

с полтинником?

#697
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Dimik:

с полтинником?


если бы

#698
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 723 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Дмитрий Р писал 24 Фев 2015 - 17:46:

С таким отдыхом делал 20х10 и 5х15.

:shok:  :good:

Честер писал 25 Фев 2015 - 12:12:

6 раз широким хватом

14 раз средним хватом ладонями к себе )

когда был молодой, максимум 22 раза (но руки не до конца разгибал внизу)

Я понял, что с жимом 150х5 подтягивания не уперлись  :hi:



#699
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Честер писал 26 Фев 2015 - 14:24:


если бы


ну и зря)

#700
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Виктор С:

Я понял, что с жимом 150х5 подтягивания не уперлись


еще как уперлись ) но что-то шло, а что-то - никак вообще..... спина всегда была и осталась слабой

#701
Архимед

Архимед

    Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 705 сообщений
  • Имя: Архимед
  • Пол: Мужчина
  • Город: Валинор.

Честер писал 25 Фев 2015 - 12:12:


6 раз широким хватом

14 раз средним хватом ладонями к себе )

когда был молодой, максимум 22 раза (но руки не до конца разгибал внизу)

Тоже широкий хват ненавижу - плечи болят и силы не ощущаю, биомеханика не моя... А вот хватом к себе, а-ля Ятс, люблю подтягиваться... Ну как люблю - не так, как отжимания на брусьях, но дискомфорта не ощущаю - и то хорошо...



#702
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Честер:

еще как уперлись ) но что-то шло, а что-то - никак вообще..... спина всегда была и осталась слабой

а фотки твои можно глянуть?



#703
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 925 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

пачварык:

И 50 и "если вы можете сделать 10 повторов в 5м подходе, вешайте вес 5кг.когда дойдете до 50, у вас будет спина монстра" у Арни -спина монстра.

 

Ну если по такой логике:)

 

пачварык:

Щредер(Алексей Клакоцкий) , говорит, что -натурал

 

Ну, рельеф там адский, но по мне так и у Бугра спина не хуже и у Димаря, не говоря уж про Алана, например (если смотреть на массу, а не только на рельеф).



#704
RSM

RSM

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 59 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Рекорд пока - 15. 



#705
Photofreestyle

Photofreestyle

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 41 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Всегда любил подтягивания.

Прогресс постоянно тормозится потому как  заразу цепляю каждые полгода стабильно, и болеть горло начинает. Худой от природы эктоморф. Результаты падают.

Сейчас 2й год уже стараюсь регулярно заниматься, даже нет 3й уже заканчивается.

Отъелся.

Сейчас 175/77 жирок есть, талия см 90-92. Но это смотря как мерять, я меряю нормально по пупу.

 

Подтягиваюсь 25раз.

Вчера подтягивался с блином 5кг:

18

12

10

10

итого ПОЛТИШОК.

 

Потом потянул пошёл штангу в наклоне 60-70кг.

 

Потом на бицуню сделал с 5кой обратный хват- 15ку. Потом уже снял блин и сделал снова 15ку обратным. И пошёл к гантелькам на наклонную скамью.

 

Итого за треню 80. (еще там гантели поднимал, к поясу 1 рукой тянул).

Пока рекорд за треню в сборе 106 раз.


Сообщение изменено: Photofreestyle (06 марта 2015 - 10:59)


#706
kavun

kavun

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 52 сообщений
  • Имя: Кк
  • Пол: Мужчина
  • Город: U

Вопрос, кстати, что лучше для ширины и массы спины?  4 подхода по 3-4 раза с тридцаткой, или по 7-10 с 15-20 кг?



#707
astrolog

astrolog

    Офисный дрыщ

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 031 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

kavun:

7-10 с 15-20 кг



#708
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

а если скажу,что лучше все 5хмах в каждом сете?!



#709
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 372 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Дмитрий Р писал 02 Апр 2015 - 16:10:

а если скажу,что лучше все 5хмах в каждом сете?!

 

Это ВИТ, в каждом сете до предела? Ну его нафиг... Так только химики могут заниматься.

 

7-10 подходиков с 15-20 кг – нормальная объёмка. А чем больше объём = тем больше ОБЪЁМ, всё сходится.

 

Наука, ёптыть!

 

Я так думаю...



#710
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Что и требовалось доказать прям...)



#711
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

7-10 повториков, а не подходиков!



#712
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

merQ:

7-10 повториков, а не подходиков!

в 7-10 сетах в 7-10 тренях в месяц)))



#713
astrolog

astrolog

    Офисный дрыщ

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 031 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Дмитрий Р писал 02 Апр 2015 - 16:10:

а если скажу,что лучше все 5хмах в каждом сете?!

 

если ставить завершающим тренировку - соглашусь

если 1-м упражнением - не вижу смысла



#714
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

astrolog:

если ставить завершающим тренировку - соглашусь если 1-м упражнением - не вижу смысла

а почему???

более чем имеет...



#715
astrolog

astrolog

    Офисный дрыщ

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 031 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Дмитрий Р писал 03 Апр 2015 - 19:03:

а почему???

более чем имеет...

потому что в натуральном тренинге, на мой взгляд, интенсивность важнее объема.



#716
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

А также очень некрепкие связки/суставы....

 

Короче, на твой взгляд...



#717
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Дмитрий Р писал 04 Апр 2015 - 09:37:

А также очень некрепкие связки/суставы....

вава-фактор :)

#718
astrolog

astrolog

    Офисный дрыщ

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 031 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Дмитрий Р:

А также очень некрепкие связки/суставы....

мы же не говорим об 1-2х повторе с субмаксимальным весом.



#719
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

astrolog:

мы же не говорим об 1-2х повторе с субмаксимальным весом.

а зачем усираться?



#720
astrolog

astrolog

    Офисный дрыщ

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 031 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Дмитрий Р писал 04 Апр 2015 - 19:16:

а зачем усираться?

это я у вас и спрашивал изначально - зачем каждый подход в отказ?




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых