1443 ответов в этой теме

[Nevski]

Ребята помогите если кто сталкивался ,болит в области где помечено черным. Был у врача сказал частичное повреждение ротаторов плеча, косяки имеются и уже понял почему схватил травму. Были тяги за голову, жимы с разовым максимум читинговые через боль жимы гантелей в наклоне, щас сижу чуть ли не плачу. Как посоветуете лечиться?

[BOBO]

Nevski,
См. выше мои посты...

[Nevski]

Прочитал, спасибо, гимнастику уже делаю все что написал выпью/проколю. Ещё интересно были ли у кого такие же травмы, и сколько длилось заживление?

[BOBO]

интересно были ли у кого такие же травмы, и сколько длилось заживление?

У меня у самого как-то было похожее! Заработал при тяжёлом жиме лёжа после плохой, недостаточной разминке...
Болело около полугода, пока не проколол курс Хондролона, и затем пропил ещё курс Хондроитина!
Прошло в течении полутора-двух месяцев СОВСЕМ!

[Bagl]

Добрый день ,у меня такая ситуация ...работать стал работать по 12 часов , неделю бомбили мельницу поэтому кувалда была лучшим другом ,за это время сходил на тренб делал груди с руками на след трени спину и плечи ,но веса были легкие т.к. Закончил токоцикл и вот после этого плече стало "ныть" боли как таковой вроде нет,но как только даю нагрузку начинает ныть и добавляет малямс еще бицепс ...сейчас неделю уже отдыхаю,купил мазь доя суставов,рыбий жир ,масло и чутка лечусь ,уже вроде гораздо лучше ,но небольшой дискомфорт есть и пока еще не рискую давать нагрузку на плечо еще недельку... В чем может быть причина ?И что еще можно прикупить ?

Сообщение изменено: Bagl (03 сентября 2012 - 09:19)

[Александр Черепанов]

Лучше всего прикупить орфографический словарь, или, на худой конец, писать первонально посты в Ворде...

[Bagl]

Я с телефона И могучий т9 не поддается моей воле )

[TpamBau]

Добрый день, всем.
Схлопотал травму плеча на жиме лежа еще зимой. Видимой причины не было. Думаю, что не разогрелся просто. Момент начала боли тоже не заметил.
По глупости продолжил тренировку через боль. Болело именно под нагрузкой на жиме лежа. В других упрах и в быту болей не было.
Потом бросил все на 2 недели. Боль под нагрузкой прошла. Но появилась другая боль
боль на следующий день после тренировки. Тупая, ноющая, коротковременная, ни от чего независящая боль.
Выключил все жимы, а потом и тяжелые тяги. Пресс качал и бедра 1,5 месяца.
Потом потихоньку начал очень легкие жимы с 20кг и втечение 4х месяцев до 75кг дошел.
Плечо снова начало поднывать, обычно на след. день после тренировки к третьему дню боль проходит. Чем больше вес, тем ярче постболи.
После 75 кг отдых 10 дней и снова старт с 40кг х 5 х 10. И опять эти поднывающие боли на след. день. Характер боли сложно описать, она такая тягучая, ели заметная.

Был у травматолога, он сказал, что у меня растяжение связок. Болит так как не даю зажить травме. Назначил покой, ультразвук с гидрокортизоном и индовазин. Лечу около месяца, не могу сказать, что помогает, так как не даю нагрузку. Но иногда все-равно чувствуется ноющая боль, иногда из-за какой-никакой нагрузки, иногда на жару/холод.
Спрашивал у врача за глюкозамин с хондроитином, он сказал, что это больше для суставов. Смысла нет.

Уже девятый месяц растяжению, а я до сих пор не могу нормально заниматься. Кто лечил запущенное растяжение у себя? Может еще какие-нить процедуры поделать/таблетки попить или еще что?

[BOBO]

Назначил покой, ультразвук с гидрокортизоном и индовазин

Одно старьё и лажа, как мёртвому припарки...

Спрашивал у врача за глюкозамин с хондроитином, он сказал, что это больше для суставов. Смысла нет.

Врачи не шарят и пиСдят!

Уже девятый месяц растяжению, а я до сих пор не могу нормально заниматься. Кто лечил запущенное растяжение у себя?

Вот поэтому и не проходит, что лечишься до сих пор у врачей доисторическими методами...
И... на предыдущей странице не судьба было почитать?

Как-то я писал уже тут про плечи. Примерно вот так надо делать: BOBO: Курс уколов Хондролона провести в плечо (хотя бы в ягодицу, или бедро, можно чередовать) + сгибания стоя и жимы сидя с лёгкими гантельками, делать через день (2-3 подхода на 15-20 раз)... Всё это в течении месяца. Затем быдь аккуратнее с жимами штанги лёжа, большими весами и длительным сидением за компом... Дополнительно принимать: Глюкозамин, желатин (коллаген), рыбий жир, кальций, витамины (особенно D, В и C), аминокислоты. Есть ещё такая штука, как "Нанопласт" - можно по наклеивать и его на плечо, раз 10. http://nanoplast-for...u/products.html

а так же:

У меня у самого как-то было похожее! Заработал при тяжёлом жиме лёжа после плохой, недостаточной разминки... Болело около полугода, пока не проколол курс Хондролона, и затем пропил ещё курс Хондроитина! Прошло в течении полутора-двух месяцев СОВСЕМ!

Ну вы, блин даёте, ребята!
Их лечат-лечат всякие тупездни-врачи, а они рады стараться, хоть и не помогает нефига!
Тут пишешь-пишешь КАК надо лечиться - а они и не читают вовсе, ППЦ...
Лишь бы очередной пост набить про то, про что сто раз написано и объяснено...
УСПЕХОВ

[TpamBau]

Ну вы, блин даёте, ребята!
Их лечат-лечат всякие тупездни-врачи, а они рады стараться, хоть и не помогает нефига!
Тут пишешь-пишешь КАК надо лечиться - а они и не читают вовсе, ППЦ...
Лишь бы очередной пост набить про то, про что сто раз написано и объяснено...
УСПЕХОВ

Я ж ведь месяц назад написал, а меня к врачу послали.
Но я тогда и диагноза не знал.
Спасибо, буду колоть хондролон.

[Илья1981]

Был у травматолога, он сказал, что у меня растяжение связок. Болит так как не даю зажить травме. Назначил покой, ультразвук с гидрокортизоном и индовазин.

У меня тоже самое. Ультразвук дело хорошее, но помимо него желательно принимать (колоть) хондроитин + глюкозамин. Я еще дополнительно коллаген принимаю, он как раз для связок.

Спрашивал у врача за глюкозамин с хондроитином, он сказал, что это больше для суставов. Смысла нет.

Мне тоже самое сказал, думаю он не шарит в этом. Голый УВЧ без доп препов - толку 0.

Уже девятый месяц растяжению, а я до сих пор не могу нормально заниматься. Кто лечил запущенное растяжение у себя? Может еще какие-нить процедуры поделать/таблетки попить или еще что?

Забудь про все жимы на пол года примерно. У меня в прошлый раз, плечо только через пол года зажило..
Сейчас снова травма, вот как лечусь: УВЧ + дополнительно хондроитин + глюкозамин + коллаген все в таблетках и капсулах. Если не поможет УВЧ, пойду на лазерную терапию. Но самое главное, это полностью исключить все широкие жимы! Я делаю следующие упражнения: Подтягивания, присед, жим лежа узким хватом (стоя пока вообще не жму), бицебс, становая, пресс, икры. С присидами аккуратней, там идет статическая нагрузка на плечи (когда держишь штангу) но так как плечами не шивелишь, вроде нормально (если будет болеть, исключай и приседы).

Ну вы, блин даёте, ребята! Их лечат-лечат всякие тупездни-врачи, а они рады стараться, хоть и не помогает нефига!

Да не то слово, врачи - вредители какие то, Сталина на них нет, он бы им выписал рецепт..

Сообщение изменено: Илья1981 (18 сентября 2012 - 06:56)

[TpamBau]

Вот сегодня целый день болело плечо. Не от движений, а просто сижу, а оно то кольнет, то подноет.
Ультразвук я закончил вчера (10 процедур).
Две недели не болело и вот опять. Я три дня назад по стройке работал, может из-за этого? Но ничего тяжелого не носил.

Уже 2й месяц в зал не хожу вообще. Когда я ходил в зал, плечо болело только после тяжелой нагрузки в жиме лежа. Бросил жимы. Делал тяги, дошел до приличных весов. Снова боль. Бросил. Разводка - то же самое.
А теперь вообще не занимаюсь и от обычной домашней работы болит. Пример того как не нужно травмы лечить

Я так понимаю основа лечения это уколы хондролона + глюкозамин и коллаген. Ну буду еще индовазином мазать. Макс. покой попробую обеспечить.

Кстати, заметил, что плечо реагирует на перепады температур. Что это может значить?

[Илья1981]

Вот сегодня целый день болело плечо. Не от движений, а просто сижу, а оно то кольнет, то подноет. Ультразвук я закончил вчера (10 процедур). Две недели не болело и вот опять. Я три дня назад по стройке работал, может из-за этого? Но ничего тяжелого не носил.

ультрозвук можно повторно делать через 2-6 месяцев, недели через 2 можно лазерную терапию поделать (мне врачиха сказала, что это даже эффективнее ультразвука) + коли уколы хондролон, глюкозамин и тд.

Уже 2й месяц в зал не хожу вообще. Когда я ходил в зал, плечо болело только после тяжелой нагрузки в жиме лежа. Бросил жимы. Делал тяги, дошел до приличных весов. Снова боль. Бросил. Разводка - то же самое. А теперь вообще не занимаюсь и от обычной домашней работы болит. Пример того как не нужно травмы лечить

Если болит от всех упражнений, забудь про зал на пол года, должно пройти.

Я так понимаю основа лечения это уколы хондролона + глюкозамин и коллаген. Ну буду еще индовазином мазать. Макс. покой попробую обеспечить.

Пробуй разные мази, можно настойкой золотого уса попробовать растирать (мне помогает).

Сообщение изменено: Илья1981 (18 сентября 2012 - 07:56)

[BOBO]

Макс. покой попробую обеспечить.

С гантельками, как писал я выше - вместе с курсом препаратов - работать необходимо! Просто, гантельки должны быть лёгкими!

[vasyaka4ek]

Всем привет у меня такая проблема плечо шелкает при жиме гантели или гири с груди, при жиме лежа шелчков болей нету, ну с груди когда жму шелкает как будто сустав задевает, если не отпускать до груди и полностью не выпрямлять руку то шелчка нету,причем шелкает там смачненько, шас думаю закачивать плечо ну даже с 3 кг гантелей плечо шелкает в полную амлитуду с хорошим разогревом - при шелкает громко смачно, шас хондроксид глюкозамин рыбий жир желатин витамины ну и питание 6 разовое недельки 2 позакачиваю, как думаете лучше закачивать в полную амплитуду или нет, и если что то подобное было у кого нить то отпишитесь интересно. К врачу не вариант только мрт ну в городе нету.

[BOBO]

vasyaka4ek,
Могу сказать только одно: щёлкает - не болит! Поэтому, навряд ли что-то страшное!
Качайся в полную амплитуду, но технично!

[TpamBau]

С гантельками, как писал я выше - вместе с курсом препаратов - работать необходимо! Просто, гантельки должны быть лёгкими!

Заметано.

Итак, заказал спортпит на основе хондроитина и глюкозамина на 2 месяца. Говорят, дневная доза 3 таблетки, что составляет хондроитина 0,9 г и глюкозамина 1,5 г.

Хондролона в Украине нет, но есть Мукосат. Основа хондроитина сульфат.
Продолжительность курса в моем случае какая должна быть? И как колоть? Каждый день? Через день? Учеличивать дозу до 0,2 после 4го укола? (такое в инструкциях читал). Если по инструкции колоть, то лечение баксов в 200 вылетит.
Таблетки и уколы параллельно использовать или курс уколов затем курс табов?

И вообще меня смущает характер моих болей. Не под нагрузкой, не от движений. А на след. день в абсолютном покое. Такое бывает или у меня уникальный случай?

[BOBO]

есть Мукосат. Основа хондроитина сульфат.

Это тоже самое! Аналог. Отлично!

Продолжительность курса в моем случае какая должна быть? И как колоть? Каждый день? Через день?

Коли через день, не увеличиваю дозу. Просто проколи десять инъекций, получается - за 20 дней!

Таблетки и уколы параллельно использовать?

Сначала Мукосат проколи, а затем, на хондроитин в таблетках переходи, как ампулы закончатся!

курс уколов затем курс табов

Остальные препараты употребляй параллельно и с уколами и с таблетками, на протяжении всего курса!

И вообще меня смущает характер моих болей. Не под нагрузкой, не от движений. А на след. день в абсолютном покое. Такое бывает или у меня уникальный случай?

Бывает всякое! )))
Просто воспаляются связки после тренировки, и на следующий день ты чувствуешь эту боль - воспалённых прикреплений, сухожилий...

[TpamBau]

BOBO, благодарю за доступную, исчерпывающую консультацию

[Nevski]

TpamBau, 1 в 1 шляпа , это короче 99% что ротатор плеча. Такие же на приседе боли когда штангу вешаешь), или после кача груди/плеч на след день болит левее переднего пучка дельты или как-бы в ней. Короче хер его знает как лечить, болит уже полгода, но травма вроде частая.. Что бы избежать след трамы, советуют жать в лифтерском стиле(так Амерекосы с ютуба советуют), мол так гриф по прямой амплитуде ходит и не трогает ротатор. И поделись есть ли какие альтернативы в твоем случае ( упражнения на плечи/грудь ).

Сообщение изменено: Nevski (23 сентября 2012 - 05:49)

[TpamBau]

Колю мукосат. Первый укол в плечо ставил самостоятельно, как результат - припухлость и боль втечение 2-3 дней (по словам специалистов, не рассосалось лекарство).
Специалисты утверждают, что нет разницы куда колоть внутримышечно, поэтому последующие уколы ставлю в ягодицу.

Невский, что касается альтернативных упров, так я тебе скажу, что я пробовал и брусья, и разводки, но при повышении нагрузки все-равно появлялась боль.
Даже после тяжелых тяг вертикального блока болело.
А к середине лета, начало болеть даже после стоек на руках и простом висе на турнике. Так что я бросил занятия пока. Качаю только пресс.
Через неделю где-то пойду в зал, думаю, т.к. Бобо советовал легкие нагрузки. Буду на многоповторке пару месяцев лечения.

У тебя передний пучок ближе к груди ноет?
Но у меня средний, ближе к основанию. Иногда боль растекается на бицепс.

[Nevski]

Так мож у тебя тендит? http://bbright.com.u...-i-bicepsa.html почитай.

[TpamBau]

Буду надеяться, что не тендинит )

[vasyaka4ek]

а если тендит бицепса в начальной форме, сама вернется на место связка если дать покой и потом закачку легкими весами или нужно вправлять как по макроберту, и если у кого тендит был опишите поподробнее симптомы, шас 2 недельки не тренился вообше хруст остался как будто кости друг о друга трутся и шелкает и болит после пары подходов и на след день. ну и боль в передней дельте и в бицухе немного есть.

[лектор]

Одно время тоже болело плечо сильно, оно у меня после аварии еще давно травмированное правда..
На два месяца полностью отказался от жимов и приседа
Следующие два месяца жал тока гантели в многоповторе
Щас вот уже жму и приседаю пару месяцев - вроде все в порядке..

[Илья1981]

У меня плечо почти прошло Кстати узнал в аптеке, вместо хондролона можно купить хондроитина сульфат в ампулах, получается на 30% дешевле.

[TpamBau]

Проколол мукосат (аналог хондролона) 10 уколов через день. Боль не прошла.
Так, бывает 3-4 дня не болит потом пару дней болит. Вообще непонятно по какой причине, ибо не тренируюсь сейчас.
Начал пить хонроитин с глюкозамином.

[BOBO]

Вообще непонятно по какой причине, ибо не тренируюсь сейчас.

Ну ведь надо же закачивать было плечи лёгкими гантельками!

И, плюс у Хондроитина есть такая фишка, как отсроченный эффект! Становится легче постепенно! Частенько аж ПОСЛЕ курса...

[TOSHIBA]

прошел уже год как я травмировал плечо, вроде как тенденит...
сейчас опять жму, правда только узким хватом правда больше 120 кг не поднимаюсь, так жму на колличество ( до 20 раз), заметил при нем нет проблем с плечом, а когда пробовал временами обычный - что-то вдали неприятно чувствовалось
думаю опять повторить курс игф1-л3, очень меня спасло тогда...

Сообщение изменено: TOSHIBA (16 октября 2012 - 05:31)

[TpamBau]

Ну ведь надо же закачивать было плечи лёгкими гантельками!

Была аэробная нагрузка. Плечи не были в полном покое.

И, плюс у Хондроитина есть такая фишка, как отсроченный эффект! Становится легче постепенно! Частенько аж ПОСЛЕ курса...

Будем надеяться)