103732 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Предположение бредовое..но может на тренажере с фото...там не упор для ног ( голеней), а зацеп для пяток ? По фото просто не определить можно ли так усесться и качать при этом пресс.

[phaze]

Предположение бредовое..но может на тренажере с фото...там не упор для ног ( голеней), а зацеп для пяток ? По фото просто не определить можно ли так усесться и качать при этом пресс.

На фото же человек сидит, иллюстрируя как это нужно делать. Какой блин упор для пяток еще?))))

[Anatolii]

Предположение бредовое..но может на тренажере с фото...там не упор для ног ( голеней), а зацеп для пяток ? По фото просто не определить можно ли так усесться и качать при этом пресс.

Можно. Но, по моему мнению, классическое скручивание или молитва лучше. Не люблю я эти технические помеси стоматологии с гинекологией)

[Горец67]

вот вот я о том же лучше простые скручивание без этих тренажерных извращений

[Very Fat Boy]

phaze,как он сидит, так упор голени по умолчанию получится ))) потому и предположил.)) 

[Hosen44]

Ole про подвздошную в тренинге писал

[ММихаил]

Короче подвздошная включится, есди ты будешь силой упираться передней частью голени в валик и будешь стараться помочь себе пытаясь разогнуть ногу в колене.
Напрягаться будет прямая мышца квадрицепса (стрела) и подвздошная.
А надо ноги как бы держать на расслабоне, и стараться именно туловище вниз нагнуть, за счет скручивания мыщц живота. Ноги просто не должны давить в валик и нужно чувствовать, что стрела расслаблена.
Описал как мог.

+ иллюстрация от Ли Приста (начиная с 38 сек)

 

Сообщение изменено: ММихаил (06 июля 2017 - 08:37)

[merQ]

Главная ошибка - это недостаточная прохимиченность!

[Виктор С]

Главная ошибка - это недостаточная прохимиченность!

Сам начнешь лет в 50 или раньше?

[Антон_Ушаков]

принимаю уже 3 недели такую штуку http://www.ebay.de/i...872.m2749.l2649

ессно с тренировками и диетой

не знаю работает ли этот препарат, как я вообще должен это понять?

начинаю подозревать что может что-то не так делаю

[Gary]

как я вообще должен это понять?

 

никак, пора выключать наивность и веру в волшебство

[Anatolii]

не знаю работает ли этот препарат, как я вообще должен это понять?

начинаю подозревать что может что-то не так делаю

Никак. Если диета правильно рассчитана - будете худеть и думать, что работает, не правильно - не будете худеть и будете думать "может что-то не так делаю"

[smile123]

начинаю подозревать что может что-то не так делаю

 

разумеется, можно было эту хрень не брать

[smile123]

+ иллюстрация от Ли Приста (начиная с 38 сек)

бля, у Приста маникюр 

[phaze]

smile123, это не маникюр - это бодибилдинг.

Пресс они не качают - потому что это по бабски. А вот ногти накрасить или ноги побрить - это другое дело!

[Stas R]

не знаю работает ли этот препарат, как я вообще должен это понять?

Я до сих пор помню как возлагал надежды на вейдеровский хитозан  , красивая баночка. Л-карнитин "действовал на мне всего 2 тренировки ( энергия , потоотделение) . Ещё два других жиросжигателя действовали за счёт добавления кофеина . На внешний вид никак не сказалось. Про волшебную таблетку расскажу историю . Есть такая гора на синае - гора моисея. Мол, если поднимишься и встретишь рассвет тебе простятся грехи. Некоторые туристы поднимаются часть пути на верблюде . В итоге - грехи прощаются твои ,с верблюдом на пару))) ( не трактовать , как прямую аналогию)

[Антон_Ушаков]

так тогда можно сказать что и весь остальной спортпит не работает

[пачварык]

Я до сих пор помню как возлагал надежды на вейдеровский хитозан  , красивая баночка. Л-карнитин "действовал на мне всего 2 тренировки ( энергия , потоотделение) . Ещё два других жиросжигателя действовали за счёт добавления кофеина . На внешний вид никак не сказалось. Про волшебную таблетку расскажу историю . Есть такая гора на синае - гора моисея. Мол, если поднимишься и встретишь рассвет тебе простятся грехи. Некоторые туристы поднимаются часть пути на верблюде . В итоге - грехи прощаются твои ,с верблюдом на пару))) ( не трактовать , как прямую аналогию)

Не,вы с верблюдом меняетесь грехами прост)))

[Anatolii]

так тогда можно сказать что и весь остальной спортпит не работает

Из чего это следует? Из того что не работает этот жиросжигатель? В чем логика?

[Stas R]

так тогда можно сказать что и весь остальной спортпит не работает

Шуба не греет , а держит тепло. Так и спортпит он не работает , работаешь ты - на тренировке!!!

[Gary]

Мой первый жиротоп состоял из следующих препаратов - 

 

тестостерно пропионат

станазолол

Lipo-6

Кленбутерол

Эфедрин

 

дозы не детские, это работало (-13 кг жира за 3 месяца при приличном сохранении мышечной массы), а вы говорите о какой те херне за 5 евро ... наивность на уровне детсада

[Stas R]

Не,вы с верблюдом меняетесь грехами прост)))

бедный верблюд ))) ему за что?

[пачварык]

так тогда можно сказать что и весь остальной спортпит не работает

весь спортпит работаеи,важно понимать как и что ожидать.)
Этот совсем чуть помогает жиротопить,0.5-1% может.если правильно,системно и вкупе с чкм либо еще -5%.Но весь спортпит работает по принципу:не хватает из продуктов,нутриентов-добавляем спорпитом.)
И многие работают по принципу достаточности.т.е. больше-бесполезно)

[пачварык]

бедный верблюд ))) ему за что?

у него нет выбора.чел всё подмял под себя и пользуется нагло).

[phaze]

так тогда можно сказать что и весь остальной спортпит не работает

это не так))

 

Я наконец-то закупился и смогу сегодня после тренки вточить свою любимую связку прот+мальта+креатин, которая всегда ощутимо положительно сказывалась на восстановлении.

[Игорь 66]

мне пох..какая талия 50 лет уже

эх мы потеряли еще одного билдера.

[Горец67]

эх мы потеряли еще одного билдера.

душой я с вами ..

[gasch12]

это не так))

 

Я наконец-то закупился и смогу сегодня после тренки вточить свою любимую связку прот+мальта+креатин, которая всегда ощутимо положительно сказывалась на восстановлении.

А дозировки какие? Сколько грамм каждого?

[Железякин]

держим себя в руках, а тему в рамках темы.  

всем заранее спасибо. 

[smile123]

так тогда можно сказать что и весь остальной спортпит не работает

Нужно правильно понимать, что в основе лежит питание, потом отдых/восстановление, потом стресс, который вы получаете на тренировке, и только потом добавки. А у вас пирамида наоборот.