103732 ответов в этой теме

[корнер]

Но я перенаправляю езду.,типо;а давай ты похолишь на руках,а я буду держать за ноги)

 

Вот, вот. Или ещё они что то делают, а ты, как судья, оценки выставляешь. Маня меня замучает с этим оцениванием. Посмотри да посмотри, дедуль. Теперь правда уже знает, когда можно приставать. " А, да, ты же подход делаешь!".

Она и на рыбалку со мной ходит. Младший то же просится. Говорю, "Рано. Пока тренируйся дома". Ходит с маленькой удочкой по дому. Тренируется подсечку делать.

[smile123]

В отпуск собираюсь. Как наука относится к тому, что бы сделать перерыв. Без тренировок. Покупаться в море, поесть морепродуктов, винца бахнуть, протеин не есть и все такое. Обычная нормальная жизнь.
Тяжело потом будет приходить в форму?

Наука говорит, что до 2 недель в принципе норм. А дальше (Л.Макдональд) на возврат формы идет в два раза больше времени пропуска. Две недели - четыре на возврат формы. Месяц уже приличный пропуск. Начинайте восстановление с половины рабочих весов, и плавно возвращайте, не рвите сразу: я отработаю, я наверстаю и т.д.

[Anatolii]

Наука говорит, что до 2 недель в принципе норм. А дальше (Л.Макдональд) на возврат формы идет в два раза больше времени пропуска. Две недели - четыре на возврат формы. Месяц уже приличный пропуск. Начинайте восстановление с половины рабочих весов, и плавно возвращайте, не рвите сразу: я отработаю, я наверстаю и т.д.

Ерунда. После 3 месячного перерыва - возврат за 2 месяца. 2 недели вообще норма отдыха перед соревнованиями. Перерыв 4 недели - возврат к рабочим весам за 2 недели, часто с прибавкой. Я силовые, которые имел в 19 лет вернул за 1.5 года, вернувшись к тренировкам через 24 года.

[Новичок 82]

Наука говорит, что до 2 недель в принципе норм. А дальше (Л.Макдональд) на возврат формы идет в два раза больше времени пропуска. Две недели - четыре на возврат формы. Месяц уже приличный пропуск. Начинайте восстановление с половины рабочих весов, и плавно возвращайте, не рвите сразу: я отработаю, я наверстаю и т.д.

Спасибо!
А у женщин?
В последний раз после пропуска супруга непрерывно с января пашет. Пашет хорошо.
Как насчёт неё?

[smile123]

Ерунда. После 3 месячного перерыва - возврат за 2 месяца. 2 недели вообще норма отдыха перед соревнованиями. Перерыв 4 недели - возврат к рабочим весам за 2 недели, часто с прибавкой. Я силовые, которые имел в 19 лет вернул за 1.5 года, вернувшись к тренировкам через 24 года.

Мы опять с Вами по разные стороны баррикад. Кто-то готовится к соревнованиям, а кто-то еще только новичок и полгода назад пришел в зал. (Отсюда и соотв. вопросы).

[smile123]

Спасибо!
А у женщин?
В последний раз после пропуска супруга непрерывно с января пашет. Пашет хорошо.
Как насчёт неё?

Женщинам приятно думать, что они не то что эти волосатые животные и устроены как-то особо. На самом деле в женских тренировках отличий нет. Мышыцы те же и правила те же.

[Новичок 82]

а кто-то еще только новичок и полгода назад пришел в зал

Эээээ... 9 месяцев это вам не пол-года...))

[Anatolii]

Спасибо!
А у женщин?
В последний раз после пропуска супруга непрерывно с января пашет. Пашет хорошо.
Как насчёт неё?

Нет разницы, по крайней мере заметной. У нас достаточно девушек занимается, для них правила те же, что и для мужчин. Единственное (я думаю, это понятно) не нужно 4 недели лежать на диване, безобразно обжираться и погружаться в алкогольное забытье)))

[Anatolii]

Мы опять с Вами по разные стороны баррикад. Кто-то готовится к соревнованиям, а кто-то еще только новичок и полгода назад пришел в зал. (Отсюда и соотв. вопросы).

Но у меня в зале полно новичков, понятно, если стаж полгода, в отпуск рано.  Это даже трудовой кодекс подтверждает) 

[smile123]

Но у меня в зале полно новичков, понятно, если стаж полгода, в отпуск рано.  Это даже трудовой кодекс подтверждает) 

По российскому ТК через полгода на две недели в отпуск можно. Как раз, чтобы мышыцы не обсыпались))

[Anatolii]

Идеальный отдых - это смена двигательной активности, плавание, турпоходы, игровые виды спорта и т.д. Но никак не работа на стройке или в огороде. 

[phaze]

Идеальный отдых - это смена двигательной активности, плавание, турпоходы, игровые виды спорта и т.д. Но никак не работа на стройке или в огороде. 

Я один раз так отдохнул от зала летом 2008го)) 18 лет было! 2 недели ветрянки, потом месяц работы на заводе. В зал попал только осенью. Видуха была просто чума.

Во!))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (05 июля 2017 - 01:03)

[Anatolii]

Я один раз так отдохнул от зала летом 2008го)) 18 лет было! 2 недели ветрянки, потом месяц работы на заводе. В зал попал только осенью. Видуха была просто чума.

Во!))

Надо еще фотку до отдыха, потом поменять их местами и опубликовать " как я накачался за лето")

[phaze]

Anatolii, фотка до отдыха где-то должна быть! Я тогда за 2 недели ветрянки слил 8 кг. А за оставшееся лето еще наверно несколько кило, На фото вес где-то под 60-62 что ль))

Сообщение изменено: phaze (05 июля 2017 - 01:12)

[пачварык]

Нет разницы, по крайней мере заметной. У нас достаточно девушек занимается, для них правила те же, что и для мужчин. Единственное (я думаю, это понятно) не нужно 4 недели лежать на диване, безобразно обжираться и погружаться в алкогольное забытье)))

не ну,а чем плохо лежать и попиввть пивчик с закусочкой на отдыхе?))))

[merQ]

Anatolii, фотка до отдыха где-то должна быть! Я тогда за 2 недели ветрянки слил 8 кг. А за оставшееся лето еще наверно несколько кило, На фото вес где-то под 60-62 что ль))

Просто не пережирал по Маэстро!

Сообщение изменено: merQ (05 июля 2017 - 01:12)

[phaze]

Просто не пережирал по Маэстро!

Самый прикол в том, что на фото я уже имею 3-4 года стажа кача!)))

[Anatolii]

не ну,а чем плохо лежать и попиввть пивчик с закусочкой на отдыхе?))))

Хорошо) Но не 4 недели не вставая)

[merQ]

Самый прикол в том, что на фото я уже имею 3-4 года стажа кача!)))

Просто ты тогда тренировал МГ чаще, чем раз в неделю!

[пачварык]

Хорошо) Но не 4 недели не вставая)

ну за пивом ходить таки надо и мясо/рыба тоже имеет тенденцию заканчиваться быстро))))

[Anatolii]

ну за пивом ходить таки надо и мясо/рыба тоже имеет тенденцию заканчиваться быстро))))

Ну так это уже активный отдых - его много не бывает))

[smile123]

не ну,а чем плохо лежать и попиввть пивчик с закусочкой на отдыхе?))))

Для большинства россиян (или сограждан снг) наверно идельный. Лучше может быть только набухаться уже по дороге в отпуск.
Но я такой отдых не одобряю, не рекомендую и не практикую.

[Anatolii]

Для большинства россиян (или сограждан снг) наверно идельный. Лучше может быть только набухаться уже по дороге в отпуск.
Но я такой отдых не одобряю, не рекомендую и не практикую.

Ну, не стоит так буквально воспринимать) 

[Виктор С]

Для большинства россиян (или сограждан снг) наверно идельный. Лучше может быть только набухаться уже по дороге в отпуск.

Опять обобщаешь или есть исследования?

Но я такой отдых не одобряю, не рекомендую и не практикую.

Спасибо, кэп. А то я до этого не просыхал.))

[Letxhik91]

Для большинства россиян (или сограждан снг) наверно идельный. Лучше может быть только набухаться уже по дороге в отпуск.
Но я такой отдых не одобряю, не рекомендую и не практикую.

Зачем тогда вообще отпуска ждать? Можно ведь и без отпуска 365 дней в году

[smile123]

Зачем тогда вообще отпуска ждать? Можно ведь и без отпуска 365 дней в году

Можете и без выходных работать и по 12 ч в день, если здоровье свое безразлично.

[OldBoy]

Наука говорит, что до 2 недель в принципе норм. А дальше (Л.Макдональд) на возврат формы идет в два раза больше времени пропуска. Две недели - четыре на возврат формы. Месяц уже приличный пропуск. Начинайте восстановление с половины рабочих весов, и плавно возвращайте, не рвите сразу: я отработаю, я наверстаю и т.д.

Похоже на правду.

[Anatolii]

Можете и без выходных работать и по 12 ч в день, если здоровье свое безразлично.

Как все серьезно) И скучно...

[Anatolii]

Похоже на правду.

Практикой никак не подтверждается.

[OldBoy]

Практикой никак не подтверждается.

Моей подтверждается (говорю за себя, естественно). Правда за все время тренировок не делал перерывов больше недели, но если не тренирую какое-то движение, результаты в нем падают (и возвращаются) примерно с такой скоростью.