103732 ответов в этой теме

[Stas R]

А на новый год (зимой спровадить сложнее) тупо закрываю зап на 7-10 дней.

Встречал бедолаг , которые ищут работающие залы в новогодние праздники. Весь город проезжают в достижение цели. Прошлый и позапрошлый год в зале где тренировался на новогодние праздники - аншлаг. 

[корнер]

На море лучше съездить)

 

Это да. Это святое. Как всегда в конце августа - в начале сентября. Только там у меня всё равно с тренировками тормознуться не получится. Какой - ни какой вариант нахожу.

[Новичок 82]

Это да. Это святое. Как всегда в конце августа - в начале сентября. Только там у меня всё равно с тренировками тормознуться не получится. Какой - ни какой вариант нахожу.

Плавать - офигенный вариант. По горам ходить.

[Anatolii]

И как? Приносит свои плоды такой подход?
Я жене тоже говорю, забей, отдохни. Где в той Балаклаве зал искать?? Деревня же. А она - Нет, тогда все пропадёт и вообще зря ходила в зал... Пипец...

Да. Вот ваша жена, судя по всему, заморочена на результат или его удержание, то же и с моими спортсменами, а постоянная гонка за результатом ( неважно талия это или вес на штанге) выматывает ЦНС. Да и перепахивать многие склонны в зале. Нужны тайм-ауты.

[просто я]

10 тон за тренировку? 
1500 не мало. Сколько же у тебя жиров и белка, если ты ими оставшиеся 1200 набираешь??
Здесь читала? http://forum.steelfa...entry1057578363

Да за тренировку)..130 белка/70 жира

[корнер]

Встречал бедолаг , которые ищут работающие залы в новогодние праздники. Весь город проезжают в достижение цели.

 

Это вот как раз про меня. Буквально ещё не давно, года три-четыре назад, пока колени ещё терпели, бывало катался по городу. И даже не по праздникам. Например так. В тренажёрке в своём районе позанимаешься, потом едешь на футбол в другой зал, в другом районе, потом опять возвращаешься обратно, тут с другой группой побегаешь в футбольчик, спустишься в бассейн-сауну. Вроде успокоишься.

[Anatolii]

Да за тренировку)..130 белка/70 жира

У меня объем, наверное, раза в 2 меньше)

[Виктор С]

Попробовал сейчас, получилось 30 потом 25, а потом забил, пульс с начала тренировки был 130, после отжиманий 175, и ниже 130 на отдыхе не опускается, похоже с ибупрофеном надо завязывать и пора отдыхать.

Непонятный диапазон, непонятный максимум.

175 - это пиковый пульс для круговых и интервальных тренировок при значениях пульса покоя 50-60

Если пульс покоя 70-80, то вообще нечего залезать выше 160. На пульсометре выставляй порог 155 и пусть сигналит, когда тормозить, учитывая то, что отклик на снижение нагрузки не мгновенный.

 

Разрешать себе чсс свыше 170 могут только продвинутые ребята. Или неосторожные новички.

[Виктор С]

Сообщение изменено: Виктор С (05 июля 2017 - 10:45)

[корнер]

Плавать - офигенный вариант. По горам ходить.

 

Не прельщает. Понырять со скалы, с высокого пирса - другое дело. Ну и без железа не отдых.

[Новичок 82]

Не прельщает. Понырять со скалы, с высокого пирса - другое дело. Ну и без железа не отдых.

Поверьте, пара малолетних сорванцов за 24 часа в сутки нагружает и ЦНС и мышечный аппарат не хуже железного зала))

[Stas R]

бег в воде по колено , если позволяет рельеф . Можно в коралловых тапочках. Заряд на весь день обеспечен.

[Anatolii]

Поверьте, пара малолетних сорванцов за 24 часа в сутки нагружает и ЦНС и мышечный аппарат не хуже железного зала))

Правильно - лучший отдых от нагрузки, это альтернативная нагрузка)

[пачварык]

Поверьте, пара малолетних сорванцов за 24 часа в сутки нагружает и ЦНС и мышечный аппарат не хуже железного зала))

отмаз.не так уж они и грузят)

[Stas R]

отмаз.не так уж они и грузят)

В зависимости , насколько ты готов на них потратить время.

[пачварык]

Встречал бедолаг , которые ищут работающие залы в новогодние праздники. Весь город проезжают в достижение цели. Прошлый и позапрошлый год в зале где тренировался на новогодние праздники - аншлаг. 

они и должны работать.желательно круглосуточно.
Не их дело буду я трениться или не.нормальные-работают.

[Новичок 82]

отмаз.не так уж они и грузят)

Грузят нормально. К тому же это только часть "культурной программы"))

[пачварык]

Грузят нормально. К тому же это только часть "культурной программы"))

Не грузят.не звезди.)

[Новичок 82]

В зависимости , насколько ты готов на них потратить время.

4 недели 24ч/сутки))

[пачварык]

В зависимости , насколько ты готов на них потратить время.

Да хоть целый день.Они сами себе щанятие находят.Важно не мешать и следить,что-б не влезли куда.

[Виктор С]

Не грузят.не звезди.)

Ну да, такого как ты нагрузишь.))

Сообщение изменено: Виктор С (05 июля 2017 - 10:59)

[Anatolii]

они и должны работать.желательно круглосуточно.
Не их дело буду я трениться или не.нормальные-работают.

Залы сориентированные на предоставление услуг клиентам именно так и должны работать - круглосуточно)

[пачварык]

Ну да, такого нагрузишь.))

Не ну,если идти на поводу ,то ездить будут целый день.Но я перенаправляю езду.,типо;а давай ты похолишь на руках,а я буду держать за ноги)

[Новичок 82]

Не грузят.не звезди.)

Они обычно папу мало видят, работа, садик, школа... Но когда мы вместе, отрываются по полной. Не разогнёшься))) Но я не в претензии, мне по кайфу))

[просто я]

У нас к абонименту на 10 посещений прилипили бассейн бонусом)) прям праздник!))

[корнер]

Поверьте, пара малолетних сорванцов за 24 часа в сутки нагружает и ЦНС и мышечный аппарат не хуже железного зала))

4 недели 24ч/сутки))

 

На мне такие же сорванцы - внуки. Везде, и дома и на море. Одной почти 6. Другому к трём подходит.  Они со мной и в тренажёрку ходят. И на море на спортплощадке помогают. При подтягивании, при жиме на уличном тренажёре, в качестве отягощения. Вдвоём на мне повиснут, уже практически сорок. Подягиваться с ними - самый самолёт. На поясе, на цепи, эти же сорок легче ощущаются.

[Stas R]

У нас к абонименту на 10 посещений прилипили бассейн бонусом)) прям праздник!))

У тебя двадцать занятий - значит ещё должны что-то к посещению бассейна.

[просто я]

У тебя двадцать занятий - значит ещё должны что-то к посещению бассейна.

и на том спасибо)) пытаемся выбить абонимент не на посещения,а на полгода хотя бы))

[Stas R]

пытаемся выбить абонимент не на посещения,а на полгода хотя бы))

мы тут предтреники обсуждали , чтобы задницу оторвать от дивана . А ты в это время абонементы выбиваешь на полгода , чтобы тягать 10300 тонн. В чём секрет ?

[просто я]

мы тут предтреники обсуждали , чтобы задницу оторвать от дивана . А ты в это время абонементы выбиваешь на полгода , чтобы тягать 10300 тонн. В чём секрет ?

вера блин)))))))) и шило в одном месте))))