12515 ответов в этой теме

[Старичок]

А как читаешь вопросы в ветке тренинга - такую ХХХ несут иной раз, что ни в какие ворота... p/p/s/ оно и понятно, жрать - не штангу тягать.

 

[astrolog]

Закрыто видео на работе.

[Старичок]

astrolog,

Судя па твоим высказываниям, все тут (кроме тебя) вату в зале катают. 

p/s/ как читаешь за питание - все такие профи, и по часам едят, и состав всех продуктов на память помнят, и взвешивают каждый миллиграмм - чуть ли не ночью встают поесть.   А как читаешь вопросы в ветке тренинга - такую ХХХ несут иной раз, что ни в какие ворота... p/p/s/ оно и понятно, жрать - не штангу тягать.

Может выставишь своё фото в качестве доказательства своих слов? А то твоя пустая ава уже приелась. 

[Oblako]

Сникерс купи, съешь и не насилуй себе мозг.

 

А как читаешь вопросы в ветке тренинга - такую ХХХ несут иной раз, что ни в какие ворота... p/p/s/ оно и понятно, жрать - не штангу тягать.

 

а в вашем случае языком молоть - не штангу тягать....

[astrolog]

Судя па твоим высказываниям, все тут (кроме тебя) вату в зале катают.

Я так не считаю.

Но делать из мыши слона (от того что человек разок съест сникерс -ничего с ним не будет) тоже не вижу смысла.

 

Фото выставлять  - не хочу, утомляют аргументы "у меня бицепс больше - значит я умнее".

[Старичок]

Я так не считаю.

Но делать из мыши слона (от того что человек разок съест сникерс -ничего с ним не будет) тоже не вижу смысла.

 

Фото выставлять  - не хочу, утомляют аргументы "у меня бицепс больше - значит я умнее".

Что то типа такого ответа и ожидал. Очередной теоретИГ, вояй дальше. 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Старичок (19 сентября 2013 - 05:19)

[Igor82]

Господа, у меня такой вопрос - при работе на массу в ЖБУ считать ли в качестве жиров жиры содержащиеся в следующих продуктах:  орехи (миндаль например), льняное масло - кладезь омега 3), жирная морская рыба и т.п. исключать эти продукты бред вроде, а с ними в дополнение к творогу, молоку и тп жиры выходят за 20-30 % от общего объема...

Сообщение изменено: Igor82 (19 сентября 2013 - 11:25)

[Жеребец]

Почему не считать? Считать.

Просто держать в рационе и не перебарщивать.

Не одной же рыбой с орехами питаться. Перекос будет.

[Potnii_elektrik]

Такой вопрос встал вчера - есть или не есть. 

Кто знает что такое бабушкины пирожки ? свежие и ООООЧЕНЬ вкусные.

Как часто вы позволяете себе скушать что -нибудь эдакое? 

[astrolog]

Такой вопрос встал вчера - есть или не есть. 

Кто знает что такое бабушкины пирожки ? свежие и ООООЧЕНЬ вкусные.

Как часто вы позволяете себе скушать что -нибудь эдакое? 

 

Сейчас, конечно, гуру бодибилдинга тебе напишут: "ты че? БЖУ считал? калорейи блеаааать... и т.д. и т.п."

А я тебе отвечу так: если бы моя бабушка была жива - я бы ел.

Дальше думай сам.

p/s/ Да, если вывалишь свое фото с офигенной бицухой - то 100% можешь есть их смело.

[Igor82]

Почему не считать? Считать. Просто держать в рационе и не перебарщивать. Не одной же рыбой с орехами питаться. Перекос будет.

Конечно не одними орехами питаться, но питаюсь обезжиренными продуктами -грудка, постная говядина, творог 3%, молоко 1,5%, жиры от общего ЖБУ менее 10% получаются (животные), но добавляю горсть орехов (50 гр), масло в салат овощной ну и кусок  рыбы и все-шкалит... но как эти жиры наравне с салом считать бред имхо, они же полезны и усваиваются быстро. Да и во многих источниках пишут - жирную рыбу ешьте без ограничений...

[Старичок]

Да, если вывалишь свое фото с офигенной бицухой - то 100% можешь есть их смело.

А что кроме бицухи растить ни чего не надо? 

Ты уже откровенно "задрал"  своими  "знаниями" в темах новичков.

 

Такой вопрос встал вчера - есть или не есть. 

Кто знает что такое бабушкины пирожки ? свежие и ООООЧЕНЬ вкусные.

Как часто вы позволяете себе скушать что -нибудь эдакое? 

Бывает и такое, но не часто и не много. Расслабится иногда полезно для организма, но опять же .... всё в разумных пределах.

 

блеаааать... и т.д. и т.п."

ТеоретиГ ты без мата уже не можешь? Не на базаре.

Сообщение изменено: Старичок (20 сентября 2013 - 10:36)

[Domus]

Сейчас, конечно, гуру бодибилдинга тебе напишут: "ты че? БЖУ считал? калорейи блеаааать... и т.д. и т.п."

 

еще один такой пост - уйдешь в премод.

 

на этом эта тема исчерпана. больше предупреждать не буду

[astrolog]

исправлюсь, извините

[Domus]

исправлюсь, извините

дело не в этом.

всем мы люди

я тоже ни за что на свете не променяю мамину пищу ни на какие БЖУ и ограничения по калориям

 

но отдавать себе отчет в том, что это может нарушить твой план питания и предпринять соответствующие корректировки  в дальнейшем все таки следует.

 

просто это вопрос немного других ценностей.

это как сравнить теплое и белое.

[Potnii_elektrik]

Сейчас, конечно, гуру бодибилдинга тебе напишут: "ты че? БЖУ считал? калорейи блеаааать... и т.д. и т.п."

А я тебе отвечу так: если бы моя бабушка была жива - я бы ел.

спасибо. Я и ел ))) уж поверьте очень вкусные.

 

 

А что кроме бицухи растить ни чего не надо?  Ты уже откровенно "задрал"  своими  "знаниями" в темах новичков.

 

Мне кажется Бицуху он имел ввиду образно, а точнее одним словом объединить общую физическую подготовку. Коротко: выложить фотку с норм рельефами и кушая пирожки то тогда будет лишь респект.. 

 

Вот говорят "Пью, но только по праздникам" - надвигается бурный месяц октябрь , с кучей дней рождений.. Вот и возник вопрос: Выпить и сколько чтоб дня через 2 начать тренировки.

Читал тему про новый год , на этом форуме, про алкоголь. Кто , что советовал.. в итоге все пришли к выводу что раз в год можно и выпить.. а вот по ощущениям.. дня 2 голова не болит , а вот как в зале ощущения ? после нагрузок ?

Сообщение изменено: Potnii_elektrik (20 сентября 2013 - 11:13)

[Старичок]

Вот говорят "Пью, но только по праздникам" - надвигается бурный месяц октябрь , с кучей дней рождений.. Вот и возник вопрос: Выпить и сколько чтоб дня через 2 начать тренировки. Читал тему про новый год , на этом форуме, про алкоголь. Кто , что советовал.. в итоге все пришли к выводу что раз в год можно и выпить.. а вот по ощущениям.. дня 2 голова не болит , а вот как в зале ощущения ? после нагрузок ?

Извини, тут я не советчик. Просто ВООБЩЕ не употребляю алкоголь, не нравится и всё. 

[Жеребец]

Я на своём опыте узнал что и когда я могу покушать.

Конечно когда друзья видят что я питаюсь грудками да творогом, думают что какую-нибудь пиццу я не стану кушать или мороженку)) всё мне можно))даже при моей склонности к набору лишнего)

 

Это к теме о пирожках и прочему «неспортивному» питанию. Не надо в крайности просто уходить)

[astrolog]

Выпить и сколько чтоб дня через 2 начать тренировки.

 

http://sportswiki.ru/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B

[wswd]

Здравствуйте! у меня такой вопрос. в калькуляторе калорий (http://www.menshealth.com.ua/calc/), нужно ведь указывать продукт в сыром, не приготовленном. Подскажите пожалуйста, как узнать, какой вес продукта в сыром виде? на сколько уменьшается вес продукта при приготовлении (жарке / тушке мяса, варке каши и т.д.) ?

[Alan]

Подскажите пожалуйста, как узнать, какой вес продукта в сыром виде?

Взвесить его на кухонных электронных весах.

[wswd]

Взвесить его на кухонных электронных весах.

 

на сколько % примерно уменьшается еда, неизвестно? нет возможности взвесить сырым)

[Alan]

нет возможности взвесить сырым)

Значит где то должен быть указан состав готовой продукции, если нет ни возможности взвесить-ни состава я бы это и есть не стал бы)))

[Матраскин]

Здравствуйте! у меня такой вопрос. в калькуляторе калорий (http://www.menshealth.com.ua/calc/), нужно ведь указывать продукт в сыром, не приготовленном. Подскажите пожалуйста, как узнать, какой вес продукта в сыром виде? на сколько уменьшается вес продукта при приготовлении (жарке / тушке мяса, варке каши и т.д.) ?

Взвешиваешь сырой продукт - Готовишь продукт - взвешиваешь готовый продукт - составляешь пропорцию - получаешь энергетическую ценность готового продукта.

[Матраскин]

... нет возможности взвесить сырым)

Что это за продукт такой, что не взвесить?

[Zoomik]

Как правильно урезать питание в период отдыха между программами и избежать при этом чрезмерного катаболического эффекта? Поясню, я закончил очередную программу и теперь предполагается неделя-две отдыха от упражнений перед тем, как я приступлю к следующей. Мне советуют полностью воздержаться от занятий с отягощениями в этот период и практиковать аэробные нагрузки в разумных пределах. А вот насчет того, как правильно быть с питанием, никак не могу найти толковой информации.

Подозреваю, что количество белков и жиров следует оставить приблизительно на том же уровне, а углеводы существенно урезать. Правильно ли это?

Если этот вопрос уже где-то обсуждался, то прошу извинить, т.к. прочитать все 359 страниц этой темы я решительно не в состоянии. Киньте тогда в меня ссылкой что ли. Спасибо!

[sergkomisar]

Zoomik, питание зависит от цели в данный период.
Если цель восстановление, то урезать ничего не нужно.

[Zoomik]

Если цель восстановление, то урезать ничего не нужно.

Хм... то есть количество углеводов должно остаться на прежнем уровне. А жирком я не обрасту? Все-таки заниматься с отягощениями я в этот период не буду

Да, и как быть с аэробными нагрузками? Стоит ли бегать и нет?

[sergkomisar]

Zoomik, опять же зависит от целей.
Если отдых это часть какого то силового или массонаборного цикла, то бегать не стоит, нужно просто отдыхать восстанавливаться.

[Zoomik]

Zoomik, опять же зависит от целей.
Если отдых это часть какого то силового или массонаборного цикла, то бегать не стоит, нужно просто отдыхать восстанавливаться.

Да, отдых в данном случае - очередной этап массонаборного цикла. В таком случае бегать не нужно, я понял. Благодарю. А что делать в таком случае с углеводами?