40311 ответов в этой теме

[Железякин]

тут драмовый дискач. во каких слов я тут нахватался.

[MikeKazakov]

тут драмовый дискач

Я пожалуй потом ещё попробую зайти. Может вирус мимо пройдёт.

[Domus]

Я пожалуй потом ещё попробую зайти. Может вирус мимо пройдёт.

У вас иммунитет дядь Миша )))

[MikeKazakov]

У вас иммунитет дядь Миша )))

Фу. Дима вернулся. Значит всё нормально. Имунитет то он есть, тока вирус мутирует, баюся я.

[Domus]

Да я далеко то и не уходил )))
На работе немного завис решая глобальные вопросы типа Что делать? Кого бить? Ну и естественно Кто виноват?))

[MikeKazakov]

Что делать? Кого бить? Ну и естественно Кто виноват?))

Виноват всегда начальник, поэтому первые два вопроса можно опустить.

[Старичок]

Кто виноват?))

И так ясно.

Миниатюры

• 

[Oblako]

ну иии??кого опять танцуете?

[Железякин]

Виноват всегда начальник, поэтому первые два вопроса можно опустить.

и кто его будет бить?

[Domus]

ну иии??кого опять танцуете?

Ну вот. Ты еще под руку попадись )))

[Oblako]

Ну вот. Ты еще под руку попадись )))

ангажировать хочешь?

[MikeKazakov]

и кто его будет бить?

Хулиганы в подворотне.

[Domus]

ангажировать хочешь?

Об этом честно говоря не думал, но ход ваших мыслей, девушка мне нравится )

и кто его будет бить?

Леша у меня тоже начальник есть. Правда я еще визу не получил )))

[megaMASS100]

Дима знаешь анекдот про три конверта?)))

[megaMASS100]

Прошла очередная отчетно-выборная конференция, избран новый первый секретарь, идет передача дел.

"Новый" обращается к "старому" за советом, тот дает ему три конверта и говорит:

"Когда возникнет сложная ситуация, вскрой первый конверт. Другая ситуация – второй конверт" и т.д.

Новоиспеченный секретарь принялся с энтузиазмом за дело, работа кипит под его руководством, но в жизни без проблем не бывает. Первая сложная ситуация, вскрывает первый конверт, там написано:

"Вали все на меня!"

В соответствии с советом старшего товарища, новый секретарь рассказал в каком плачевном состоянии он принял дела и что пришлось преодолеть за истекший период. Все отнеслись с пониманием, пронесло.

Вторая сложная ситуация, вскрывается второй конверт, там написано:

"Кайся!" (В другом варианте вали на подчиненных)

Опять секретарь поступил в соответствии с советом старшего товарища, побил себя в грудь, посыпал голову пеплом и опять пронесло.

Третья сложная ситуация, вскрывается третий конверт, там написано:

"Готовь три конверта!".

[MikeKazakov]

Кутузов совю фототему открыл. Добро пожаловать, потролить.

http://forum.steelfa...hp?showforum=16

Сообщение изменено: MikeKazakov (08 декабря 2012 - 01:42)

[Александр71]

Кутузов совю фототему открыл.

Да вот до чего довели Женю.
Не даёте ему в новичках писАть.

[леди икс]

Ой, чёй-то тут у вас...танцы качков на роликах, Кутузов - фотомодель топ-класса ....
Я лучше пойду ещё посплю

[Oblako]

танцы качков на роликах, Кутузов - фотомодель топ-класса ....

на роликах не умею,до фотомодели далеко...эх,пойду с горя...на тренировку)

[Железякин]

Об этом честно говоря не думал, но ход ваших мыслей, девушка мне нравится )


Леша у меня тоже начальник есть. Правда я еще визу не получил )))

ну вот , значит вариант подворотни отпадает. а избиение младенцев по интернету дело не благодарное.и вообще ты монстр.

пс не ошибается тот , кто ни чего не делает.

на роликах не умею,до фотомодели далеко...эх,пойду с горя...на тренировку)

ты главное, не садись на пенек, не ешь пирожек.))))))

[Oblako]

ты главное, не садись на пенек, не ешь пирожек.))))))

а ты не провоцируй))

Сообщение изменено: Oblako (08 декабря 2012 - 08:40)

[Старичок]

Кутузов совю фототему открыл. Добро пожаловать, потролить.

http://forum.steelfa...hp?showforum=16

Привет всем!
Я чего то не нашёл эту тему. И где она?

[Silovichok]

Привет всем!
Я чего то не нашёл эту тему. И где она?

http://forum.steelfa...showtopic=38977 читай Алекс!

[Старичок]

читай Алекс!

Спасибо Макс, уже уже.

[Железякин]

а ты не провоцируй))

не могу... душа требует...

[Domus]

не могу... душа требует...

Прошу занести эти слова в протокол

[Железякин]

Прошу занести эти слова в протокол

я знал что тебе понравиться))))))

[Старичок]

Тут решил не много разгрузится от тяжёлого тренинга с прогрессией. Вот по думал и решил так. 2-3 недельки по работать на 12-15 повторов, сократить время отдыха между подходами (было 1,5 мин, планирую 45 секунд). ввести больше подсобки и увеличить кол-во упров и число повторов (до 7 повторов). Хочу разгрузить плечи и позвоночник опять стал по баливать чуток. Кто чего думает по этому поводу.

[MikeKazakov]

Кто чего думает по этому поводу.

Сделай 12-15 повторов и 40% нагрузки.

[Старичок]

Сделай 12-15 повторов и 40% нагрузки.

Почти так и думал .... 50%.
Спасибо Майк.

Да и думаю работать как в предварительное утомление (по времени негатив/позитив).

3-4 сек позитив и 4-5 негатив.