103732 ответов в этой теме

[gasch12]

Похоже, не один я собиратель всякого рода неоднозначной информации (короче, говна) в интернете))

Мне уже советовали, вместо собирания говна, курить гашик, не знаю что хуже.

[Anatolii]

Я понял что все должно быть по потребности, в паралельной теме уже обсуждалось, но Рембрд наверно имелл ввиду пампинг, то есть на пампинге объем мышечных волокон увеличивается за счет воды и если залить в организм излишек воды то и увеличаться они больше чем обычно, хотя возможно без стероидов это роли и не играет.

Опять стероиды каким-то боком сюда... Навязчивая идея?

Если сумеете залить непосредственно в кровяное русло, возможно ваша теория сработает. ИМХО с капельницей тренироваться не удобно.

[Дрищ начинающий]

По потребности. Хотите - пьете, не хотите - не пьете. Натуральность, объем мышц и количество потребляемой жидкости никак между собой не связаны.

Где-то читал, что если при физических нагрузках желание попить уже возникло, то это вроде как уже наступает обезвоживание. Сам, занимаясь с железом, пью когда появляется желание (иногда совсем не появляется), но играя в хоккей, пью на опережение, т.е. просто делаю глоток, даже если нет жажды, но там реально потею раз в 10 сильнее.

[Anatolii]

Где-то читал, что если при физических нагрузках желание попить уже возникло, то это вроде как уже наступает обезвоживание. Сам, занимаясь с железом, пью когда появляется желание (иногда совсем не появляется), но играя в хоккей, пью на опережение, т.е. просто делаю глоток, даже если нет жажды, но там реально потею раз в 10 сильнее.

Все логично, а если желание поесть уже возникло, то это уже наступает энергетический дефицит) Можно попробовать есть на опережение)

Вы не думали, что обильная потливость, может быть связана, в том числе, и с избыточным потреблением жидкости?

[Новичок 82]

есть на опережение

Круто! Надо попробовать...

[Дрищ начинающий]

Все логично, а если желание поесть уже возникло, то это уже наступает энергетический дефицит) Можно попробовать есть на опережение)
Вы не думали, что обильная потливость, может быть связана, в том числе, и с избыточным потреблением жидкости?

Не, моя потливость от этого не зависит. Проверено электронникой (с) Пару раз забывал поилку, т.е. не пил всю тренеровку, потел не меньше (Это я про хоккей)

[AnatolyR]

Почему?

потому что это бред собачий

[AnatolyR]

Где-то читал, что если при физических нагрузках желание попить уже возникло, то это вроде как уже наступает обезвоживание.

НЕТ

[phaze]

Мне уже советовали, вместо собирания говна, курить гашик, не знаю что хуже.

Судя по твоему нику, ты прислушался к совету.

[просто я]

Блиин)) на углях 80 гр дня через три четыре жутко хочется именно их и вечером)) перебороть и лечь бай?

[phaze]

Блиин)) на углях 80 гр дня через три четыре жутко хочется именно их и вечером)) перебороть и лечь бай?

Переноси приём углей на вторую половину дня.

Завтрак: жим + белок + клетчатка

Обед: жир + белок + клетчатка + немного углей.

Ужин: белок + основное количество углей.

Сообщение изменено: phaze (01 июля 2017 - 03:52)

[просто я]

Лучге прием угле

стоп тогда сложен)) явно же не каши охото)

[просто я]

Переноси приём углей на вторую половину дня.
Завтрак: жим + белок + клетчатка
Обед: жир + белок + клетчатка + немного углей.
Ужин: белок + основное количество углей.

от тренировки не зависит?)

[AnatolyR]

перед тренировкой если очень тяжело можно быстрых углеводов

фрухт какой нибудь

[phaze]

стоп тогда сложен)) явно же не каши охото)

Перецитируй. У меня страница заглючила)

[просто я]

перед тренировкой если очень тяжело можно быстрых углеводов
фрухт какой нибудь

до яблоко например? После прот и ужин? Только по времени это уже будет около 21.00..не критично?

Сообщение изменено: просто я (01 июля 2017 - 04:00)

[phaze]

просто я, когда у тебя трена?

[просто я]

просто я, когда у тебя трена?

с 18.00 до 20.00 сейчас было вт, чт, сб и вск. Поменяю и добавлю пн, вт, чт, пт и сб)

Сообщение изменено: просто я (01 июля 2017 - 04:05)

[AnatolyR]

Только по времени это уже будет около 21.00..не критично?

если на сон не влияет то нет

[phaze]

Ну вот, смотри...

Немного каши утром + что-то жирное (арахисовая паста) + белок (грудка/яичница)

На обед: паченье с арах. пастой + салат + грудка

Перед треной печенька + стакан молока

После трены: рис+грудка, как вариант.

Ближе ко сну йогурт/творог.

 

 

Суммарно 80 грамм углей, половина из них после трены.

[просто я]

Ну вот, смотри...
Немного каши утром + что-то жирное (арахисовая паста) + белок (грудка/яичница)
На обед: паченье с арах. пастой + салат + грудка
Перед треной печенька + стакан молока
После трены: рис+грудка, как вариант.
Ближе ко сну йогурт/творог.



Суммарно 80 грамм углей, половина из них после трены.

Т.е. распределить в основном вокруг тренировки?

Сообщение изменено: просто я (01 июля 2017 - 04:08)

[Дрищ начинающий]

НЕТ

Я не претендую на истину в последней инстанции. Но раз Вы так категоричны, то может аргументируете? Я думаю многим будет интересно, ибо вопрос о количестве потребляемой жидкости здесь всплывает с завидной регулярностью.

[phaze]

просто я, да.

Рабочая система. Кодга-то узнал об этом, применил к себе и мне очень понравилось. Если вутром и в обед есть в основном белок и жир, а угли к вечеру - то через час после завтрака не хочется жрать и нет слабости весь день. Тем более, ты говоришь, что на угли именно вечером тянет.

[Anatolii]

Я не претендую на истину в последней инстанции. Но раз Вы так категоричны, то может аргументируете? Я думаю многим будет интересно, ибо вопрос о количестве потребляемой жидкости здесь всплывает с завидной регулярностью.

И завидной же бессмысленностью) Не здесь секрет мышечного роста)

[gasch12]

И завидной же бессмысленностью) Не здесь секрет мышечного роста)

А в чем секрет?

[puffi88]

А в чем секрет?

В наличии знакомого спортсмена ББ. 

[Дрищ начинающий]

И завидной же бессмысленностью) Не здесь секрет мышечного роста)

Вот люто плюсую!))

[Anatolii]

А в чем секрет?

В грамотном тренинге, питании и отдыхе.

[Виктор С]

 на пампинге объем мышечных волокон увеличивается за счет воды и если залить в организм излишек воды то и увеличаться они больше чем обычно,

хотя возможно без стероидов это роли и не играет.

Мне уже советовали, вместо собирания говна, курить гашик, не знаю что хуже.

Такие предложения:

1. Начать курить гашиш.

2. Начать читать.

Выбор за тобой.

[gasch12]

2. Начать читать.
Выбор за тобой.

Что порекомендуете почитать?